[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット (1002ﾚｽ)
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101: 2020/01/13(月)07:44 ID:fC47VCFR(1) AAS
沢山酒飲む人と認識されてたら、酒場に誘われた時医者に酒止められたと嘘つくのも有効だわ、皆ニヤニヤして納得してくれる
102: 2020/01/13(月)08:37 ID:w0LNjhRB(1) AAS
飲み食いしても太らんくらい筋肉を付けるならミスターオリンピアレベルの筋肉付けなきゃならん
ちょっとやそっとの筋肉じゃ追いつかん
103: 2020/01/13(月)09:02 ID:B3ne1u+1(1/3) AAS
どれだけ飲み食いしても、は比喩だろうから
そこまでは必要なく
簡単に増やせる程度、筋肉で6kg増やしたとして
基礎代謝だけで300kcalは余分に食えると思うよ
さらにずっと筋肉を維持してくために
運動も続くってことだからね
104: 2020/01/13(月)09:16 ID:WZ825Uyy(1) AAS
筋肉で6キロも増やすのって大変だよ
それでもビルダーレベル
105: 2020/01/13(月)09:22 ID:B3ne1u+1(2/3) AAS
ビルダーほどじゃないよ
部活、運動部レベル
それも弱小 ソースは俺
106: 2020/01/13(月)10:16 ID:tFN2LGbk(1) AAS
俺はとうに40を過ぎてるから筋肉増量6kgは多分無理
1年に300gずつ増やしたとしても20年かかる
現実的じゃない
107: 2020/01/13(月)11:36 ID:Yl9pLt4O(1) AAS
今年になって禁酒して順調に減っていたんだけど
10日〜12日まで飲んだらガタガタになってしまった
失敗したなあ
108: 2020/01/13(月)12:01 ID:B3ne1u+1(3/3) AAS
ビルダーだと1年目で10kg 2年目 5kg 3年目 2.5kg 4年目以降は1kg増やせるかどうかってところらしいが
トータルで20kgくらいか
キツさがぜんぜん違うな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まぁとにかく筋トレするにもアルコールは邪魔
109: 2020/01/13(月)14:07 ID:mp/1tMMN(1) AAS
筋肉10kg増やすためには体重全体で30kgくらい増やす必要があるんじゃないか
ビルダーは絞るのが前提だからそのくらい増やしても良いのかもしれないが一般人には辛い
110: 2020/01/13(月)17:26 ID:y6i5dOD/(1/2) AAS
筋トレはやめると太り始めるから老人になっても続けないと
そのつらさ考えたら酒やめる(控える)方が断然楽で効果てきめんじゃないかな
111: 2020/01/13(月)17:28 ID:y6i5dOD/(2/2) AAS
筋肉をつければ代謝が上がる
→筋肉を維持するために運動の習慣が必要
→毎日運動するので消費カロリーが増える
→消費カロリーが増えるから酒飲んでも太らない？
これ、酒飲むルーティンなくせば痩せていくのでは？
酒を飲むためにきついトレーニング毎日して体重維持ってなんとなく損をしている気が
112: 2020/01/13(月)17:59 ID:2t6iGOj+(1/2) AAS
筋トレやめると太り始めるってなんで？
113: 2020/01/13(月)18:25 ID:tU/PQMi4(1) AAS
筋トレしていた時の節酒カロリーを減らさないから
筋トレして蛋白質摂取のため大食いの習慣がつくと食事を減らすのはきつい
114: 2020/01/13(月)18:27 ID:2t6iGOj+(2/2) AAS
なるほど
食生活の意識を変える必要があるわけね
115: 2020/01/13(月)19:15 ID:JYwkF0ry(1) AAS
筋肉増えても基礎代謝は大して増えない。増えるのは活動代謝
116: 2020/01/13(月)23:50 ID:gLcfVy9K(1) AAS
使いもしない筋肉に餌やるために食うのは勿体ない
117: 2020/01/14(火)00:07 ID:b+qzTw/Z(1) AAS
使いもしない贅肉に餌やるために食うのは勿体なくないのか
118: 2020/01/14(火)02:34 ID:A6AT7Kge(1) AAS
よくよく考えたら基礎代謝1500って凄い事なんだよな〜
119: 2020/01/14(火)08:06 ID:3BoLWFUZ(1) AAS
一応目標体重に到達したが、禁酒は続けるしダイエットも怠らないでこの体重を維持したい
120: 2020/01/14(火)10:07 ID:/Kw2ZlKb(1) AAS
前スレ950です。今日で二週間達成。冷蔵庫に日本酒何本かあるけど、飲みたいという気持ちが全く無くなったわ。これは続きそう。
年末86.2kg
1/4 84.3kg
今朝 83.0kg
順調というか、如何に今まで毎日酒でカロリー補給していたかよく分かるw
121: 2020/01/14(火)10:12 ID:2XYete7C(1) AAS
ここの前スレってのとはちょっとちがうんだけどなw
実践スレのか
122: 2020/01/14(火)10:50 ID:Ou5z1B5C(1) AAS
おっとすみません。正しく認識していませんでした。ご指摘の通りです。
123: 2020/01/14(火)11:00 ID:0FUmIVcv(1) AAS
鬼レモンは製造工場によって味が違い美味いのと不味いのがあるという話を聞いて
確かめるため飲み比べしてしまった
違いはよく分らなかったからこれで飲み納めとする
124: 2020/01/14(火)11:46 ID:tHCGFxno(1) AAS
飲まないに越したことはないから
125: 2020/01/15(水)11:09 ID:gwvYGIig(1) AAS
みんな凄いんだな
自分は完璧な断酒なんかストレスになりそうだから週末とかイベントの時は飲む事にしてる
少量だけどね
126: 2020/01/15(水)11:12 ID:jGgSdLYz(1) AAS
コントロールできてるならいい
こっちは節酒もOKなスレ
127: 2020/01/15(水)11:28 ID:SCO7krFF(1) AAS
やっと2週間目
酒のことは考えなくなってきた
ダイエットよりも体が楽なのが本当にうれしい
128: 2020/01/15(水)16:13 ID:jidoY8F1(1) AAS
るなちゃんときんぐぬとフェイス買ってきた
ワイン開けちゃうぜぇHoooooo
129: 2020/01/16(木)02:00 ID:xHqtpaja(1) AAS
全然痩せない
お酒やめたらもっとするする痩せるかと思ってた
甘くはないんだね
130: 2020/01/16(木)05:25 ID:9eqy2C5s(1) AAS
禁酒して1ヵ月半で6kg痩せたけど、そこから下げ止まって停滞している
63.5kg→57.5kgで57kg台が目標だったから良いと言えばいいんだけど
131: 2020/01/16(木)06:40 ID:bUeHWu5a(1) AAS
何しても食ったら太る
132: 2020/01/16(木)06:58 ID:YSomun6m(1) AAS
食ったら太るからと言って断食すれば一時的に痩せるだろうが一生食わないで生きていけるはずもなく
133: 2020/01/16(木)11:59 ID:cfIDeZ6L(1) AAS
消費カロリー＞摂取カロリー
にしてみても、身体は代謝を下げてカロリー不足に抵抗しやがるんだよな
そう簡単に飢えはしないように巧くできているとは言える
134: 2020/01/16(木)19:44 ID:afMpOWt/(1) AAS
今日で禁酒17日目。達成！
俺は朝が早いから９時には寝てる
この時刻でも飲む気になれないから達成だ
135: 2020/01/16(木)21:03 ID:iySU8zd2(1) AAS
今日やべー
鬼レモン6本飲んじまった
280×6=1680kalでしかもこいつは糖類要するに砂糖だからヤバ過ぎ
136: 2020/01/16(木)22:40 ID:OA3gs/Pm(1) AAS
前は炭酸を酒の代わりして10キロ痩せたが
血液検査の結果が良くなって
調子に乗って酒を再開したらそこから3キロ戻った。
また再び挑戦なんだが
ノンアル飲んでて痩せられるのかな。
137(1): 2020/01/18(土)06:36 ID:qg1Q+tzT(1) AAS
友人の誘いや合コンやデート 職場の飲み会など 機会飲酒はアリと 決めて禁酒を始めました。
あれから 三年 一滴もお酒を飲んでいません。
138: 2020/01/18(土)09:26 ID:udEt7nOL(1) AAS
体重が57〜58kg台をウロウロしてそこから下には下がらないな
原則禁酒だけどたまには飲んじゃったりするからそういう時に体重が増えてる
139: 2020/01/18(土)11:21 ID:kaLbfkoF(1) AAS
俺も鬼レモンに嵌まってしまったが、売れ過ぎて在庫不足のためしばらく出荷停止とのことで
確かに店から檸檬堂がほとんど消えている
この機会に鬼レモン断ちして禁酒するぞ
140: 2020/01/18(土)11:26 ID:8uNOT2eW(1) AAS
サントリー「こだわり酒場のレモンサワー キリッと男前」
アルコール度数を従来の7度から9度に高めた。レモンをまるごとつけ込んだ、浸漬（しんせき）酒を原料酒と混ぜ、炭酸で割った。従来品より、浸漬酒の配合量を増やし、よりレモンの味を感じられるようにしたという
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
似たようなのがあとから出てくる
こんな世の中じゃ
141: 2020/01/18(土)12:32 ID:6g1Lo3gJ(1) AAS
チューハイが安く飲めるのは2026年の酒税改革まで
その時までに安チューハイを飲んでアル中になってた人は高くなったチューハイを買わなきゃならない
とっとと禁酒するに限るよ
142: 2020/01/18(土)16:08 ID:sisCB19u(1) AAS
増税分だけ価格アップするのじゃなく「企業努力」で値段上昇はなんとか抑えようとするでしょ
143: 2020/01/19(日)07:08 ID:/wLbKEml(1) AAS
増税されたら値段据置きで500mlを450mlに、350mlを300mlに減らすみたいな
シュリンクフレーションをやって来るかな
144: 2020/01/19(日)10:34 ID:WlwoPhl2(1) AAS
ビールが安くなればチューハイなんて売れなくなるという説もあるが
ストロング系チューハイはビールの度数じゃ物足りなくて酔いたい人が飲んでいるので需要はなくならないと思う
145: 2020/01/19(日)18:12 ID:VUW3oUVt(1) AAS
脂肪燃焼効果のあるアルコール飲料が開発されたらそれ一択なんだけどな〜
まあ現状は禁酒節酒でカロリー抑えるしかないわな
146: 2020/01/19(日)23:44 ID:KdW5iuXU(1) AAS
アルコールダイエット
147: 2020/01/19(日)23:52 ID:aHbH8HIG(1) AAS
酒だけ飲んでその他一切飲食しなければ急激に痩せるな
148: 2020/01/19(日)23:55 ID:kAu6nFuF(1) AAS
筋力を落とすべきではないんだけどね
149: 2020/01/20(月)02:05 ID:senzBbjx(1/2) AAS
ほんまもんのアル中は痩せてる
150: 2020/01/20(月)05:11 ID:qoqI+WZk(1) AAS
ほんまもんのアル中でものを食わないで酒しか飲まないやつは栄養失調で痩せているね
一番不健康な痩せ方
151: 2020/01/20(月)08:17 ID:senzBbjx(2/2) AAS
昔は朝から自動販売機で
酒のワンカップを買ってそこで立ち飲みしてるおっさんをしばしば見た
152: 2020/01/20(月)08:20 ID:LKchh0Um(1) AAS
山手線の個室トイレに朝から空缶転がってるのを学生の時初めて見た時は衝撃だったな
153: 2020/01/20(月)08:26 ID:e1bP51ZH(1) AAS
常磐線や南武線だと電車内で飲んでいるオヤジがいたりする
最近はカップ酒じゃなくストロング系チューハイが多いみたいだが
154: 2020/01/20(月)09:27 ID:3rbwuMlt(1) AAS
出荷停止になって店から消えていた鬼レモンがなぜかまたスーパーで見かけたので買ってしまった
3本だけだ許してくれ
155(1): 2020/01/20(月)14:03 ID:mQwkeTJd(1) AAS
酒は飲んでる時のカロリーもそうなんだけど、睡眠の質や翌日のメンタルへの影響がでかい
気分が上がらないから運動しようって気もなくなるしジャンクなものを食べたくなっちゃう
夜の飲酒より朝のランニングの方が気持ちいいよ
156: 2020/01/20(月)14:41 ID:uwNZV7lz(1) AAS
俺は酒を飲む時でも夜9時以降は飲まないようにしている
酔ったまま寝てしまうと色々不味いことがあったので寝る前にある程度酔いは覚ましておきたい
157: 2020/01/20(月)19:38 ID:9KROu8UJ(1) AAS
一人鍋食いながら炭酸水飲んでる
これで寿文
酒なんて要らんのや
158: 2020/01/21(火)00:54 ID:zDqho2/1(1) AAS
>>155
運動する気が無くなるってより飲んじゃったらその日はもう運動出来ないし次の日の早い時間は潰れるし、、って感じじゃない？
159(4): 2020/01/21(火)11:50 ID:I3pjbkWQ(1) AAS
最近酒飲むと変な酔い方をするようになった
先日飲んだ時便所に行ったつもりがなぜか廊下で小便しようとしててチンポ出した所で慌てて気付いた
もう酒飲むの止めだ
160: 2020/01/21(火)12:52 ID:3NutnLg3(1/2) AAS
>>159
そんなになる？
それはやばい
161(1): 159 2020/01/21(火)13:13 ID:nVqEVcLq(1) AAS
特に泥酔していたわけでもないんだよね
その前は気付かないうちに戸棚のガラスを割っちゃったこともあったし
泥酔していなくても酔うと意味不明の行動をするようになったのはもう年かもしれない
162: 2020/01/21(火)17:07 ID:3NutnLg3(2/2) AAS
>>161
年とってもなかなかやらんぞそれは…笑
163: 2020/01/21(火)18:21 ID:qpqVmz4n(1) AAS
怖すぎ…泥酔するほどじゃなかったってのが余計怖いわ
まさか処方薬飲んでから飲酒してるわけではないよね
164: 2020/01/21(火)20:43 ID:DeCBRhFA(1) AAS
>>159
気づけて良かったね、トイレの場所間違いもお酒のやめ時にも！
応援するわ
165: 2020/01/21(火)21:19 ID:wyvN3xOU(1) AAS
うちの父親は酔うとトイレ以外で小便する人だったな…いつも後片付けは自分か母親がやってたし
酒癖悪いって自覚ある人は今のうちにやめたほうがいいね、周りからどんどん人がいなくなるよ
166: 2020/01/21(火)21:21 ID:DYzjNCQb(1) AAS
親父がいまでいうボトラーだったな
めんどくさかったんだろうね
167: 2020/01/22(水)09:58 ID:4tYM+p9J(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
悪い習慣を絶つ方法
飲んではいけない！と思うと脳が反動して飲みたい欲求も強くなる。
飲んでもよいけどそれでどんな気持ちになるかに焦点をあてる。
168: 2020/01/22(水)10:14 ID:6slvemg2(1) AAS
無理に酒を飲まないんじゃなく飲むことの空しさに気付き飲まなくなる
169: 2020/01/22(水)10:53 ID:HnIufuvj(1) AAS
酒飲んだって一時の気持ち良さと引き換えに金と健康が失われるだけだしな
170: 2020/01/23(木)19:45 ID:8p9IZNsa(1) AAS
禁酒3週間達成
正月に太ったぶんも削ぎ落とせたぜ
171: 2020/01/24(金)06:54 ID:ONzMtQlo(1) AAS
酒は飲んでる（1日ストロング1リットル程度）けど1日1食にしてみたら4日で2.4キロ痩せた
酒止めたらもっと痩せるのかな
172: 2020/01/25(土)07:44 ID:cDL2vHWP(1) AAS
肝硬変ダイエット
173: 2020/01/27(月)21:07 ID:YTEULphc(1) AAS
健康診断まで一週間
今日から禁酒
174(1): 2020/01/28(火)02:35 ID:5qzcYqxc(1) AAS
普通は健康診断の１年前から禁酒する
175: 2020/01/28(火)06:34 ID:53xKhM//(1) AAS
>>174
それ健康診断受けてる限り完全な断酒
176: 2020/01/28(火)08:50 ID:2ZH1CF6m(1) AAS
>>137
(；ω；)
177: 2020/01/29(水)15:18 ID:z8s/6HHr(1) AAS
身体の不調は酒からきていたと思いしった
178: 2020/01/30(木)23:22 ID:ln9AVbeh(1) AAS
>>159
さまぁ〜ず大竹がまさにそれだってね
寝室の窓からしようとしたり、自分の書斎でしちゃったりしてるらしい
何かの病気とかなのかな
179: 2020/01/30(木)23:25 ID:19t94TxA(1) AAS
禁酒1ヶ月達成
体重63→59
鼻のずるずるがなくなったのが何よりの収穫
180: 2020/02/01(土)09:46 ID:DlTgFkWI(1) AAS
羨ましい
こちらも丁度１ヶ月経過したが
体重1kg増加
蓄膿症は治らず！
181: 2020/02/01(土)14:15 ID:1V5xpO5Y(1) AAS
１ヶ月経過
食事制限は以前から継続で体重変わらず
平均体重よりプラス7kg
一度リバウンドしたからなのか痩せにくい体になったのかも
ジョギングより筋トレ重視にするか
182: 2020/02/01(土)14:32 ID:aWsTvPvC(1) AAS
もう20日経つが全く減るどころか増えたりしたので
（食事も間食も調整してるのに）腸活を始めた。
食後の整腸剤を飲み始めたのだが、浮腫が減って
少し体重が落ちてきた。
183: 2020/02/01(土)16:00 ID:fD9OBYNw(1) AAS
禁酒二ヶ月目
体重−3kg
体調もすごくいい
一番嬉しいのは財布の中の金がなかなか減らなくなったこと
無駄な金を使っては、体を不健康にして太ってたとか
アホだったわ
184: 2020/02/02(日)00:09 ID:3B1KgZLz(1) AAS
ノロにかかったのを気に禁酒をスタートして6日目
ノロにかかって良かった
これからダイエットやるぞ、
185(1): 2020/02/02(日)13:25 ID:u4Zw2Eb5(1/3) AAS
酔って家の前で転んで気絶して病院に運ばれた
警察が来たからドラッグかなんかを疑われたんだろうな
いや酒は危険ドラッグの一種だしもう飲まない
186: 2020/02/02(日)13:47 ID:u4Zw2Eb5(2/3) AAS
最近酒飲んでてもあんまり食べてないから2週間で3キロ以上痩せた
検査で異常はなかったけど飲み過ぎで身体を壊したのかと思った
今も頭がボーッとする感じが残ってる
ちなみにγは110
187: 2020/02/02(日)16:11 ID:u4Zw2Eb5(3/3) AAS
いま酒飲まないでキムチで炭酸水飲んでる
188: 2020/02/02(日)19:13 ID:52l+cKRV(1) AAS
十数年ほぼ毎日ビールとか発泡酒を1000ml以上飲んでたが二週間前からジム通い始めてついでに酒も出来るだけ控えようと今日で1週間飲んでない
その前の週も平日は飲まなかった
でも酒飲まなかったら夜寝つけなくなってすごくツライ
それに毎朝7時半前後に必ずうんこしてたのに酒控えてから不定期になってしまった
以上、愚痴でした
189: 2020/02/02(日)23:17 ID:zj/q06ku(1) AAS
プーくすくす
190: だいすけ 2020/02/03(月)07:12 ID:DrRJLfae(1) AAS
昨日から始めました
現在95.5キロ
よろしくお願いします
191: 2020/02/03(月)07:50 ID:iPi3bJAu(1) AAS
昨日4リットル以上水を飲んだから今朝の体重は3.数キロ増えてた
192: 2020/02/03(月)10:49 ID:SVnsRWhv(1) AAS
去年結構長く禁酒していたんだけど飲んでしまい今月からまた禁酒
離脱症状なのか悪寒冷や汗がすごい
193(2): 2020/02/03(月)12:24 ID:3tQ7qQhk(1) AAS
俺はいきなり禁酒するんじゃなくて減らしていった。
週3本→週2本→週1本→月1本→
15カ月で88キロ→68キロ
194: 2020/02/03(月)12:30 ID:QPQmWlSY(1) AAS
>>193
すごい！
195: 2020/02/03(月)12:42 ID:P3oDyZBt(1) AAS
自分にはそういうの無理だからいっそ全く飲まない方が楽だし健康にもいい
196(1): 2020/02/03(月)14:20 ID:nhU+pZYE(1) AAS
>>193
食事制限なしですか？
197: 2020/02/03(月)16:30 ID:9/ZyWRC7(1) AAS
>>196
毎日食べるお米を茶碗1杯分を減らす
毎日部屋でできる自重筋トレ、走るのは嫌い
毎日体重計の乗ってスマホに記録する
基本的にお酒は自分から飲まない
誘いがあれば月に１回だけ飲みに行ってたが
飲みに行くと2キロ増加して戻すのに1週間かかるので、行かなくなった
198: 2020/02/03(月)19:23 ID:BUbwgzpq(1) AAS
禁酒一週間でうんちが固くなった
199: だいすけ 2020/02/03(月)20:41 ID:S6JieKtY(1) AAS
94.65キロ
茶がうまい
200(1): 2020/02/03(月)22:21 ID:tw+S1Ip2(1) AAS
酒飲まない日の方がむくむんだけど禁酒続けたら改善されたりするのかな？
酒飲まない方が体調はいいんだけどね
ビールの利尿作用使わないとむくむ、体重もその時だけ増える
健康診断でも何かに引っかかった事なんてないんだけど…同じような人いますか？
長い目で見て健康のために酒控えたいけど、寝起きのむくみ具合にモヤモヤするわ
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