[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246 (1002ﾚｽ)
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748(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-mwUL) 2020/03/23(月)14:33 ID:lz0yxpgYp(1) AAS
真面目に書いてみます
【体温】平熱36.2度
【睡眠時間】 平均8時間
【一日何時間座ってる？】 かなり座ってる
【年齢】 40
【性別】女
【身長】145
【体重】（現在） 48ｋｇ （目標体重）42ｋｇ 体重そのものよりも体脂肪が家の体重計で計ったら36%もある
ダイエットを始めたところで家庭の事情で無職です
昼飯12時、風呂18時、夕飯18時半の場合、筋トレは何時頃にするのが1番効くんでしょうか？
省1
750: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Gx2Q) 2020/03/23(月)18:13 ID:eDQUQTw6d(1/3) AAS
>>748
このスレは基地外立てた煽り専用スレです
真面目な話ならIPスレにどーぞ！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
2chｽﾚ:shapeup
752: プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-s/Up) 2020/03/23(月)19:50 ID:w/Bnu4Id0(2/3) AAS
>>748
11時頃でも17時頃でも好きな時間にやればいいよ
1日2回やってもいいし1回でもいい
座ってる時間が長いのならその時間をへらす工夫が大事になる
755: (ｽｯﾌﾟ Sd73-Av+A) 2020/03/23(月)22:16 ID:aPnJBLPKd(1) AAS
>>748
空腹時に筋トレすると効率悪くなるからそれ以外なら大丈夫かな
14時ごろに歩いて有酸素運動するなら
その前に筋トレするといいかも
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