[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 (1002ﾚｽ)
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597(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-kGA4 [111.239.133.8]) 2019/12/18(水)22:57 ID:eFgdiXFya(5/6) AAS
ノーベル賞の山中先生は昼休みに10km走ってるらしいし
それぞれやね
598(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-FRMD [111.239.166.19]) 2019/12/18(水)23:02 ID:rL61UNfza(2/2) AAS
着換えを考えると俺の速度で10キロ走ったら昼休み過ぎてしまう
昼休みは5〜6キロってところですね
599: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-kGA4 [111.239.133.8]) 2019/12/18(水)23:16 ID:eFgdiXFya(6/6) AAS
>>598
山中先生サブ3.5ランナーですもん
600: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-GBjH [175.177.44.151]) 2019/12/18(水)23:34 ID:DEzraZXO0(2/2) AAS
>>595
休日or休前日 スピードはともかく15km超（〜ハーフ）走って自分を褒める
1日 その日の気分で気持ち良く終えるように走る日（10km前後）
1日 ハァハァ懸命に走って自分を褒める（ジョグ込みで10km前後）
で月150km超えたら自分を褒める
601: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(1/16) AAS
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602: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(2/16) AAS
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603: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(3/16) AAS
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604: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(4/16) AAS
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605: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(5/16) AAS
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606: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(6/16) AAS
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607: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(7/16) AAS
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608: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:51 ID:gxJbsmB2M(8/16) AAS
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609: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(9/16) AAS
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610: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(10/16) AAS
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611: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(11/16) AAS
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612: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(12/16) AAS
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613: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(13/16) AAS
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614: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:53 ID:gxJbsmB2M(14/16) AAS
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615: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:53 ID:gxJbsmB2M(15/16) AAS
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616: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:53 ID:gxJbsmB2M(16/16) AAS
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617: (ｽﾌｯ Sdba-PoU1 [49.104.31.101]) 2019/12/18(水)23:58 ID:QYSuVih6d(2/2) AAS
>>595
平日帰宅ラン 10〜12km ×2〜3
土日12〜20km
平日は10km、土日は15kmが多いですね
土日は前半ビルドアップして、後半はほぼ全力走ですねｗ
618(1): (ｽﾌｯ Sd33-c3dw [49.104.31.101]) 2019/12/19(木)00:01 ID:qjANczF0d(1/3) AAS
>>597
ワタシはギリギリアラフォーですが、今の山中先生の歳になるまでには、先生に勝ちたいですねｗ(サブ4は達成したのでサブ3.5目標です)
619: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:02 ID:GxABHZd9M(1/23) AAS
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620: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:02 ID:GxABHZd9M(2/23) AAS
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621: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:03 ID:GxABHZd9M(3/23) AAS
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622: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:03 ID:GxABHZd9M(4/23) AAS
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623: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:03 ID:GxABHZd9M(5/23) AAS
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624: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:03 ID:GxABHZd9M(6/23) AAS
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625: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:03 ID:GxABHZd9M(7/23) AAS
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626: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:04 ID:GxABHZd9M(8/23) AAS
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627: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:04 ID:GxABHZd9M(9/23) AAS
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628: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:04 ID:GxABHZd9M(10/23) AAS
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629: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:04 ID:GxABHZd9M(11/23) AAS
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630: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:05 ID:GxABHZd9M(12/23) AAS
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631: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:05 ID:GxABHZd9M(13/23) AAS
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632(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-wuRE [111.239.133.8]) 2019/12/19(木)00:05 ID:3kdlnI6Ka(1/3) AAS
週三の人はだいたい一回で10km走ってるんや
平日に10km走る気になる人ほんと偉いわ
次の日考えるとできない
>>618
京都 大阪マラソンに申し込むと一緒に戦える可能性あるらしいよ
633: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:05 ID:GxABHZd9M(14/23) AAS
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634: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:05 ID:GxABHZd9M(15/23) AAS
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635: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-8ZJU [153.145.59.210]) 2019/12/19(木)00:08 ID:+EXtnniM0(1/4) AAS
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636: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-8ZJU [153.145.59.210]) 2019/12/19(木)00:08 ID:+EXtnniM0(2/4) AAS
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637: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:08 ID:GxABHZd9M(16/23) AAS
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638: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:09 ID:GxABHZd9M(17/23) AAS
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639: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:09 ID:GxABHZd9M(18/23) AAS
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640: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:09 ID:GxABHZd9M(19/23) AAS
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641: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:09 ID:GxABHZd9M(20/23) AAS
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642: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:09 ID:GxABHZd9M(21/23) AAS
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643: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:10 ID:GxABHZd9M(22/23) AAS
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644: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.195.143]) 2019/12/19(木)00:10 ID:GxABHZd9M(23/23) AAS
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645(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-wuRE [111.239.133.8]) 2019/12/19(木)00:13 ID:3kdlnI6Ka(2/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
山中先生 大阪マラソン3:27:7
すげーなぁ
646: (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-8ZJU [153.145.59.210]) 2019/12/19(木)00:16 ID:+EXtnniM0(3/4) AAS
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647: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:16 ID:gCspcW/9M(1/31) AAS
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648: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:16 ID:gCspcW/9M(2/31) AAS
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649: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:16 ID:gCspcW/9M(3/31) AAS
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650: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:17 ID:gCspcW/9M(4/31) AAS
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651: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:17 ID:gCspcW/9M(5/31) AAS
こ
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652: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:17 ID:gCspcW/9M(6/31) AAS
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653: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:17 ID:gCspcW/9M(7/31) AAS
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654: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:17 ID:gCspcW/9M(8/31) AAS
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655: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:18 ID:gCspcW/9M(9/31) AAS
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656: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:18 ID:gCspcW/9M(10/31) AAS
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657: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:18 ID:gCspcW/9M(11/31) AAS
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658: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:19 ID:gCspcW/9M(12/31) AAS
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659: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:19 ID:gCspcW/9M(13/31) AAS
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660: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:19 ID:gCspcW/9M(14/31) AAS
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661: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:20 ID:gCspcW/9M(15/31) AAS
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662: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:20 ID:gCspcW/9M(16/31) AAS
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663(1): (ｽﾌｯ Sd33-c3dw [49.104.31.101]) 2019/12/19(木)00:20 ID:qjANczF0d(2/3) AAS
>>632
慣れれば15km 75分くらいまではダメージ残らなくなりますよｗ
>>645
先生はランナーとしての姿勢も尊敬できる方なので、タイムで勝てても
心から勝った気にはならないでしょうねｗｗｗ
664: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:21 ID:gCspcW/9M(17/31) AAS
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665: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:21 ID:gCspcW/9M(18/31) AAS
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666: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:21 ID:gCspcW/9M(19/31) AAS
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667: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:22 ID:gCspcW/9M(20/31) AAS
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668: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:22 ID:gCspcW/9M(21/31) AAS
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省21
669: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:22 ID:gCspcW/9M(22/31) AAS
こ
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省21
670: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:22 ID:gCspcW/9M(23/31) AAS
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省21
671: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:22 ID:gCspcW/9M(24/31) AAS
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672: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:23 ID:gCspcW/9M(25/31) AAS
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673: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:23 ID:gCspcW/9M(26/31) AAS
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674: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:23 ID:gCspcW/9M(27/31) AAS
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675: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:24 ID:gCspcW/9M(28/31) AAS
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676: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:24 ID:gCspcW/9M(29/31) AAS
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677: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:24 ID:gCspcW/9M(30/31) AAS
こ
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678: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.219.76]) 2019/12/19(木)00:24 ID:gCspcW/9M(31/31) AAS
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679(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-wuRE [111.239.133.8]) 2019/12/19(木)00:28 ID:3kdlnI6Ka(3/3) AAS
>>663
>タイムで勝てても
>心から勝った気にはならないでしょうねｗｗｗ
タイムで勝ったらランナーとしては勝ちやん！
いつか頑張って勝負するで
680: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:29 ID:gmSX3Od+M(1/16) AAS
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681: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(2/16) AAS
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682: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(3/16) AAS
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683: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(4/16) AAS
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684: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(5/16) AAS
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685: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(6/16) AAS
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686: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(7/16) AAS
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687: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:30 ID:gmSX3Od+M(8/16) AAS
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688: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:31 ID:gmSX3Od+M(9/16) AAS
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689: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:31 ID:gmSX3Od+M(10/16) AAS
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690: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:31 ID:gmSX3Od+M(11/16) AAS
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691: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:31 ID:gmSX3Od+M(12/16) AAS
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692: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:31 ID:gmSX3Od+M(13/16) AAS
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693: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:32 ID:gmSX3Od+M(14/16) AAS
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694: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:32 ID:gmSX3Od+M(15/16) AAS
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695: (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-8ZJU [110.165.181.65]) 2019/12/19(木)00:32 ID:gmSX3Od+M(16/16) AAS
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696: (ｽﾌｯ Sd33-c3dw [49.104.31.101]) 2019/12/19(木)00:35 ID:qjANczF0d(3/3) AAS
>>679
先生のランナーとして、仕事人としての姿勢に勇気を貰えたので、絶対に勝てた気にはなれませんｗ
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