[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 (1002ﾚｽ)
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1(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-WBaP [61.124.189.66]) 2019/12/07(土)17:51 ID:5Gm9MZ9y0(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています
省3
2(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-1aBL [126.233.138.63]) 2019/12/07(土)17:57 ID:Zsg8u7KNp(1/3) AAS
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f87-tmKV [118.241.249.246]) sage 2019/11/29(金) 09:59:41.45 ID:vW7kUug20
ヤツは日本語理解してないから無駄
お前が書いてあるとおり相手にしないでNGぶっこんでおけ
正規表現な
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
3(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-1aBL [126.233.138.63]) 2019/12/07(土)17:58 ID:Zsg8u7KNp(2/3) AAS
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-fmqF [49.104.16.209]) sage 2019/11/20(水) 09:51:25.37 ID:afu/kZ7ed
ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で
564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}
4: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-1aBL [126.233.138.63]) 2019/12/07(土)18:00 ID:Zsg8u7KNp(3/3) AAS
>>1
おつ
>>2
>>3
NGName は好きな方を使って
5: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.5.106]) 2019/12/07(土)18:01 ID:qrClWwcxM(1) AAS
>>2-3は安倍独裁政権のネット工作部隊
スルーよろ
6(9): (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) 2019/12/07(土)18:11 ID:MnKn1/LV0(1) AAS
>>1
おつ
雨降ってないけど飲んじゃったので今日は回避だな
現状維持目指して明日頑張ろう
7: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.22.200]) 2019/12/07(土)18:16 ID:NPy9fkYuM(1/2) AAS
>>6
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ都立大学駅
8: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.22.200]) 2019/12/07(土)18:17 ID:NPy9fkYuM(2/2) AAS
>>6
新スレ記念にまた貼っておくわ
ケーブルネットはIP変えられないんだな
◆◇◆ 東横線都立大学駅Part45 ◆◇◆
504 名前： 東京都名無区民 投稿日： 2019/09/16(月) 16:26:44 ID:DXxwT2fA [ h219-110-50-176.catv02.itscom.jp ]
>>503
確か暗渠部は下水だったと思う
9: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-7vcq [106.130.54.3]) 2019/12/07(土)18:20 ID:ij91tz3fa(1) AAS
>>1
おつです
結局こっちは雪降らんかった
>>6
変なのにからまれて大変だな
10: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.220.168]) 2019/12/07(土)18:26 ID:Vt/QyPm3M(1) AAS
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊はIP表示スレを増やすとボーナスが出るんだよね
11: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15]) 2019/12/07(土)18:31 ID:VFjj8Fqna(1) AAS
得意技のぴょんぴょん手動埋め立て荒らし始めそうやな
すでに筋トレ板でもやりだしたし
12: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) 2019/12/07(土)19:09 ID:kBhvlMXPa(1) AAS
>>6
さすがに飲んだら走れないな
俺も食べすぎに注意して最低限現状維持をしたい
13: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59]) 2019/12/07(土)19:11 ID:NDAhZg6hM(1/5) AAS
都立大学駅>>6は体重70㎏くらいで早朝に駒沢オリンピック公園をサングラスして走ってるらしい
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/13(水) 09:55:40.92 ID:Dmqmy+Zt0
>>448
自分も70切り視野に入ってきた
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/12/05(木) 08:18:45.71 ID:I+ei3tdH0
走ってる最中は気持ちいいんだけど
手袋必要なくらいの冬のランニング後は
服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか
あとサングラスしても寒風で涙が止まらない
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 12:40:11.47 ID:z858i1p00 [1/2]
省3
14: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59]) 2019/12/07(土)19:13 ID:NDAhZg6hM(2/5) AAS
都立大学駅>>6は11月24日の目黒シティラン10㎞に参加したのに結果を書かない
よっぽど遅かったんだろうｗ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 08:02:48.23 ID:FQciGFye0 [1/3]
今日から長雨みたいだね
食った分走る 走った分食べられる
がモットーなんで食い気我慢が辛いｗ
日曜のローカルマラソン10km） 雨で風邪引かなきゃいいけど…
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 11:45:16.60 ID:wMNIEmvR0
走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
省1
15: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59]) 2019/12/07(土)19:15 ID:NDAhZg6hM(3/5) AAS
都立大学駅>>6は駒沢オリンピック公園から丁度よい距離に住んでるそうだ
70㎏のデブが1㎞4分40秒で走れるわけねーだろｗ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/21(木) 12:46:11.92 ID:jyfYxjsp0
>>99
自分は自宅から公園ジョギングコースまで
アップやダウンジョグに丁度よい距離で助かってる
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 09:45:03.67 ID:MnKn1/LV0
>>944
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
省1
16: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59]) 2019/12/07(土)19:21 ID:NDAhZg6hM(4/5) AAS
都立大学駅>>6は身長175㎝（自己申告）のアラフィフなんだって
遅番って言ってたから交代勤務なのかなあ
平日昼間から書き込んでるけど
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/19(火) 05:35:18.04 ID:fRwxjbSP0
>>931
むしろ短期決戦頑張った自分を褒めなよ
体重は夏場なんて４kgくらいブレるので減る傾向なら気にしない
自分も３ヶ月で１０kg超減ったあと（175cm76kg)はピタッと止まって
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 08:17:04.75 ID:1HrfT6Bi0
アラフィフ175cm88kgから一念発起
省1
17: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.59]) 2019/12/07(土)19:25 ID:NDAhZg6hM(5/5) AAS
よくもまあこうもペラペラとIPアドレス変えられないのにIP表示スレで個人情報を漏らしまくるもんだｗ
ネットリテラシーゼロの間抜けだなｗｗｗ
18: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.23.225]) 2019/12/07(土)19:33 ID:mYmaOwE5M(1/2) AAS
荒川の河川敷走ってる足立ケーブルテレビも傑作だったなｗ
播磨って誰だよｗお前の上司か？
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-rm3v [117.53.24.30])[sage] 投稿日：2019/12/02(月) 17:22:21.52 ID:rve69Xp00
>>711
温泉とサウナいいな
自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる 雨の日は傘持ってウォーキングのみ
ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる
729 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77])[sage] 投稿日：2019/12/02(月) 20:33:44.73 ID:BTo0hmNaM
>>720
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ
省13
19: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.23.225]) 2019/12/07(土)19:34 ID:mYmaOwE5M(2/2) AAS
よーしこのスレでも
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を啓蒙するぞ！
20: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.210.204]) 2019/12/07(土)20:10 ID:AbLE3KGLM(1) AAS
都立大学駅>>6は1年半前に一念発起してダイエット始めたわけだが
そこそこ金持ってるところを見ると、おそらく2年くらい前に大企業を早期退職制度で辞めたんじゃないかな
そんで金と暇ができたからダイエットを始めたと
家族の話が出てこないところを見ると独身かね
ということはマンション住まいか
21: (ﾜｯﾁｮｲ 45a1-kFXZ [118.241.248.89]) 2019/12/07(土)21:08 ID:lBT60nJq0(1) AAS
>>1
乙
NGは>>2のヤツだけでいいだろ
>>3はいらん
NGNameで正規表現追加
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
22: (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) 2019/12/07(土)22:04 ID:gNEBsHrdd(1) AAS
>>1乙
23: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.182.118]) 2019/12/07(土)22:43 ID:Do+GZv7zM(1) AAS
きょう道路で走ってみて時速13㎞までは心肺能力を鍛えればいけるとわかったけど
時速14㎞となると身体が動くかどうかわからなくなってきたな
ここからは身体を動かす限界への挑戦になってくるだろう
24: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.18.59]) 2019/12/07(土)23:00 ID:xVSs20jQM(1) AAS
時速14㎞というと分速233m
ストライド1.4mではピッチ166が厳しい
ストライド1.5mにすればピッチは155でいいけどストライドをそこまで伸ばせるかどうか
25: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.71]) 2019/12/07(土)23:35 ID:fASBZDAnM(1) AAS
あとトレッドミルではわからなかったけど、時速13㎞というのはかなり速い
すれ違う人がぎょっとして振り向くくらいの恐怖を感じる速度
トップアスリートになると時速20㎞だから近くで見るとあっという間に通り過ぎる速度だろうな
テレビで見てるとわからないけど
26: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-qflC [49.98.159.134]) 2019/12/08(日)01:17 ID:TtJOEQRbd(1) AAS
1時間を超えるような有酸素運動は活性酸素と紫外線で老化を促進し免疫力も低下し体は弱くなるばかりでマイナス面ばかりです。
適度な運動を心がけましょう
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
27: (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) 2019/12/08(日)01:22 ID:Cdf0DUULd(1) AAS
山本センセも一日30分でおけって言ってたな
まあどっからどう見ても巨体なデブならデブってるほうが健康に悪いから時間対効果の高い運動でさっさと痩せたほうがいい
28: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.33]) 2019/12/08(日)01:55 ID:wy38h2AIa(1) AAS
チャリだと1日10時間くらい走るの普通だけどな
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) 2019/12/08(日)05:56 ID:FuzCQ0pA0(1) AAS
天気回復の今日は飲む前に走る
距離、スピードはともかく週3の「習慣」崩すと増量が怖い
東京はめったに雪積もらないからこのまま続けたいものだ
地元はついに積もりだしたらしい
外走ると危険ってか散歩はともかくランニングは見たこと無い
本当の雪国の人ってどこ走ってるんだろう
30: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.166.113]) 2019/12/08(日)07:35 ID:Q2iYckhCa(1/4) AAS
頑張るなぁ
俺も走ってくるか
31: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.209.172]) 2019/12/08(日)08:46 ID:YsJJnzjeM(1) AAS
都立大学駅[219.110.50.176]まとめ（推定もあるけど）
・東横線都立大学駅を利用
・身長175㎝、体重70㎏（1年半前は88㎏）、50代男性
・独身でマンション住まいか？
・約2年前に勤めていた大企業を早期退職、退職金で現在のマンションを購入か？
・現在は遅番のあるパート勤務
・ケーブルTVのイッツコムを契約、ネットもケーブル
・週3で駒沢オリンピック公園を走っている（遅番の時は早朝）
・自宅は駒沢オリンピック公園までアップにちょうどいい距離
・走る時はサングラス着用
省3
32: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.6.238]) 2019/12/08(日)09:07 ID:UiEwhRXGM(1) AAS
都立大学駅[219.110.50.176]まとめ（推定もあるけど）
・東横線都立大学駅を利用
・身長175㎝、体重70㎏（1年半前は88㎏）、50代男性
・独身でマンション住まいか？
・約2年前に勤めていた大企業を早期退職、退職金で現在のマンションを購入か？
・現在は遅番のあるパート勤務
・ケーブルTVのイッツコムを契約、ネットもケーブル
・週3で駒沢オリンピック公園を走っている（遅番の時は早朝）
・自宅は駒沢オリンピック公園までアップにちょうどいい距離
・走る時はサングラス着用
省6
33: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.34]) 2019/12/08(日)09:15 ID:22wrXMeMa(1) AAS
もう通報すれば本人
34: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.166.113]) 2019/12/08(日)10:58 ID:Q2iYckhCa(2/4) AAS
とりあえず走ってきた
この時間の車止まってくれない
>>29
想像以上にアレなんで再利用スレを使うのもありだと思う
切替メンドイし俺も検討中
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
35: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-sfPM [14.12.7.225]) 2019/12/08(日)11:35 ID:FnGu5K9G0(1/2) AAS
切替？
36(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.166.113]) 2019/12/08(日)11:46 ID:Q2iYckhCa(3/4) AAS
通常自宅では固定IPのルーターを使用しているのですがここに書き込む時はモバイルルーターに切替してました
理由は察してください
これがメンドイってことです
37: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.179.15]) 2019/12/08(日)11:52 ID:k49Ld2uwM(1) AAS
モバイルルーターならｱｳｱｳｴｰじゃないはずだが
38: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.97]) 2019/12/08(日)12:07 ID:e1dlt72EM(1) AAS
東急系の分譲マンションだろうな
全戸にイッツコムのケーブルテレビ、ネット、電話が最初から備えてある
だからプロバイダも変えられないしIPアドレスも固定
5chやるには不向きな環境だな
39: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.2.223]) 2019/12/08(日)12:14 ID:5HJNjlFJM(1/2) AAS
冗談抜きに個人情報は自衛せんといかんぞ
IPアドレスやプロバイダは定期的に変えてネットの足跡をたどりにくくしないといけない
ほんとは尼で買うのもあんまりよくないんだけどなあ
できれば何でも現金で買いたい
40: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.2.223]) 2019/12/08(日)12:19 ID:5HJNjlFJM(2/2) AAS
特にIPアドレスは広域でアドレスから地域が特定しにくくて
ルータリセットで変えられるプロバイダを選ばないと5chでは不便だぞ
ネットの向こうにいるのは善意の市民だけじゃないからな
41: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-VTcY [126.193.108.117]) 2019/12/08(日)13:34 ID:tB39ggMOp(1) AAS
予報だと曇りなのに延々雪降ってやがる
気狂いそう
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-sfPM [14.12.7.225]) 2019/12/08(日)13:37 ID:FnGu5K9G0(2/2) AAS
>>36
有酸素おじさんの思うツボだがどうせ思い通り行かなくてもキチガイのままだしまあいいんじゃないか
好きにしてくれ
寒いから気が向かなかったけどそろそろ外出るか…
43: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.166.113]) 2019/12/08(日)14:03 ID:Q2iYckhCa(4/4) AAS
>>42
行ってらっしゃい
まあ適当に書き込みますわ
44: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-wtqI [106.130.209.140]) 2019/12/08(日)19:58 ID:WtgdAN6Ma(1) AAS
手袋、ネックウォーマーが無いとやばい寒さだ
メーカー品を買う程の走りがまだまだ出来ないからダイソーで2・300円で買うか
マフラーは失敗だったわ
45: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.19.172]) 2019/12/08(日)21:12 ID:88zy9RGUM(1) AAS
トレッドミルで時速12㎞の心肺能力鍛えるの気が重い
46: (ﾜｯﾁｮｲ 81b4-nPc8 [202.231.178.58]) 2019/12/08(日)22:31 ID:e4geEXTR0(1) AAS
真冬は耳をなんとかしないと痛くてどうにもならなくなるな
47(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-fIWS [106.180.3.110]) 2019/12/08(日)23:44 ID:2YEipp6Ia(1) AAS
噂の停滞期
走るの増やすか食べるのを減らす悩みにはこれから何度もぶち当たるんだよね
あきらめなければ突破できると思いたい
48: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.5.61]) 2019/12/09(月)13:54 ID:XFHsEGpAM(1) AAS
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊隔離スレです
一般人は↓のスレをご利用ください
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
49: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.13]) 2019/12/09(月)14:02 ID:+D+Is+etM(1) AAS
おい安倍独裁政権のネット工作部隊の反社ども
お前らが立てたここを責任持って最後まで埋めろや！
50(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.166.144]) 2019/12/09(月)14:04 ID:xEH/Fi2za(1) AAS
手は手袋しないとダメだけど耳は大丈夫だ
51: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.7.47]) 2019/12/09(月)14:06 ID:YYDsnZVjM(1) AAS
ＪＮＮ世論調査、安倍内閣支持率 ５割を下回る
TBS NEWS 外部ﾘﾝｸ[html]:news.tbs.co.jp
現在の調査方法を導入した去年１０月以降、最低の支持率で、５割を割り込んだのも初めてです。
52: (ﾜｯﾁｮｲ d1b7-RfPx [218.47.237.230]) 2019/12/09(月)15:12 ID:YR4MDQ6C0(1) AAS
医学的には散歩がいいんですか？
53: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8zXz [110.165.130.190]) 2019/12/09(月)15:28 ID:LLNYgMYbM(1) AAS
有酸素ガイジことキチガイゴキブリ用のゴキブリ退治スレが新しくなったので文句などあったらこちらへどうぞ
今期No1糞アニメを決めよう part013【2019秋】
2chｽﾚ:anime
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 949 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s