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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
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852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/05(木) 08:18:45.71 ID:I+ei3tdH0 走ってる最中は気持ちいいんだけど 手袋必要なくらいの冬のランニング後は 服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか あとサングラスしても寒風で涙が止まらない でも夏の辛さよりよっぽどマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd00-WBaP [116.83.248.43]) [sage] 2019/12/05(木) 09:03:40.57 ID:WN6xcWlU0 俺も年取ってきて乾燥肌で痒みが出る様になったんだけど ボディー-ソープにダブを使う様にしたらほとんど出なくなったよ （効果には個人差があります） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.142]) [sage] 2019/12/05(木) 09:23:14.51 ID:0sAYXgq/M >>846 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ宇都宮ケーブルテレビ 居住地とかばれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.142]) [sage] 2019/12/05(木) 09:25:34.58 ID:0sAYXgq/M >>852 冬でもサングラスして早朝に駒沢オリンピック公園を走ってるんだな都立大学駅 >>853 高齢者なんだな栃木は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 10:08:06.31 ID:Xkp98bjh またお前か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.43]) [sage] 2019/12/05(木) 10:17:10.43 ID:Jr4jNPAW0 >>856 なんでワッツョイ隠してるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/05(木) 10:25:20.63 ID:5Y5W4Hxf0 >>857 そいつ触っちゃダメ さびしくて自分を見てほしいから消してるんだよ どんなレスもしちゃダメだし話題にもしちゃダメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/05(木) 10:30:00.77 ID:5Y5W4Hxf0 荒らしや構ってちゃんてのは飢えた野良犬みたいなもので、 レスをしたり話題にすることはエサをあげるようなものだからやっちゃいけない たとえ非難や否定する内容のレスであっても、それは不味いエサと同じで、 エサであることには変わらない エサをもらえると思い込んだ野良犬はずっとそこに居着くようになるから一切構っちゃダメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4527-NR/v [118.241.250.202]) [sage] 2019/12/05(木) 11:45:54.55 ID:fxodNox10 内容は変なの書いていないと思うけど例のヤツにIPストーカーされて消しちゃったんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 12:32:56.37 ID:wxT4FgXE0 IPストーカーじゃなくて巻き込みNG対象だったから消したんじゃなかったっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/05(木) 12:58:46.29 ID:Hyw77bZoa 昼ジョグ終了 アスファルトと土のコースを比較して走ってみたいのだが台風でやられた河原沿いのグランドはいつ復活するのだろう ちなみに知識では知っているけどアスファルトと土ではそんなに違う？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b1-NR/v [118.241.250.83]) [sage] 2019/12/05(木) 13:26:41.35 ID:3eg88DAv0 >>263 >>264 この辺の経緯からIPストーカーが原因だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-GJme [124.159.28.129]) [] 2019/12/05(木) 14:56:45.85 ID:W3/wTzZB0 昨日歩いたから今日はお休み まあ、歳とりゃこんなもんだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1dc-j5Jm [122.223.226.229]) [sage] 2019/12/05(木) 15:40:17.86 ID:iDONABx10 寒くて歩き出すのが大変 一度歩いちゃえば問題ないんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec5-k0gi [111.98.67.137]) [sage] 2019/12/05(木) 16:38:20.26 ID:35PuSK9v0 ルームランナー民とかおるんかここ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/05(木) 17:09:57.99 ID:uO+Hpk9L0 真夏と真冬は市民ジムで筋トレトレッドミルでもしようかしらって考えてる シャワー付きで月2000円くらいだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.49]) [sage] 2019/12/05(木) 17:17:03.76 ID:qP1T4TF7a あれってスルスルってベルトが動くだけだと思うけど、走るのと同じ効果あるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-oUNJ [126.209.10.186]) [sage] 2019/12/05(木) 17:21:13.32 ID:mmnLMFge0 >>868 動いてるベルトの上で走ってるんだから同じ効果あるに決まってるだろ 走るのと走るので効果が異なるとかどんな魔法だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 17:27:57.31 ID:7qpM/b56p こういう魔法 https://m.youtube.com/watch?v=a8pr_djPzso http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.49]) [sage] 2019/12/05(木) 17:28:17.18 ID:qP1T4TF7a いや動いてるベルトの上だから 動かない地面の上で体を移動させるのと効果は違うだろうと思っただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) [sage] 2019/12/05(木) 17:48:07.78 ID:Y7Nc99gid 流れるプールでその場に留まるように流れに逆らって泳いでるのと似たようなもんだと思え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.206.11]) [sage] 2019/12/05(木) 17:52:51.16 ID:9gI4VOkzM >>866 久しぶりだな甲府市 いま実際に持ってる奴はいないようだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-U7X4 [126.250.132.145]) [sage] 2019/12/05(木) 17:53:56.06 ID:qYOp1RLTx ん？わかって無い奴いるのか ベルトがこっちに動いてくるから身体を前に動かす力は要らないだろ？ その場で腿上げ運動をしているだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-B8XO [110.165.129.105]) [sage] 2019/12/05(木) 17:57:02.51 ID:11eO/traM 誰のレスとは言わないけど、5時間40分を6時間近くと表現されると腹立つな フルマラソンの20分差って実際走ると結構大きいんだよね キロあたり28秒差だからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 17:59:50.38 ID:7qpM/b56p >>862 ＞アスファルトと土ではそんなに違う？ 全然違う 土の方が断然柔らかい 海外の選手が日本人選手がロードでばっかり走ってるの見るとかなりびっくりするらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) [sage] 2019/12/05(木) 18:03:00.38 ID:Y7Nc99gid >>874 電車の中で歩かなくても腿上げ運動すれば1両目から6両目に移動できる って言ってるのと同じやぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:05:09.63 ID:yZ6Qgf3xM >>874 お前は駅で電車に乗って動き始めたら電車と同じ速度で走らないと置いて行かれると思ってそうだなｗ ベルトが後ろに動いてるんだからその場で腿上げしてたら後ろに吹っ飛ぶわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:06:05.10 ID:yZ6Qgf3xM >>875 勝手に腹立ててろアホw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 18:07:52.15 ID:wxT4FgXE0 地球は自転していてルームランナーと同じような状態だから腿上げ運動していれば移動可能だよ しらないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4552-NR/v [118.241.251.165]) [sage] 2019/12/05(木) 18:08:42.38 ID:Ddj9VkHY0 実際のランと比較するとトレッドミルは推進力を使わないのでは多少違うってのはどこかで読んだことある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:09:05.26 ID:yZ6Qgf3xM こいつも同じ間違いをしてる こいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だけど馬鹿だなｗ 650 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 19:08:51.86 ID:MOZngYJVK >>643 ＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる 素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.198.69]) [sage] 2019/12/05(木) 18:15:22.91 ID:yMMxLeZ/M >>881 いいかげんなソースでいいかげんな知識書くなよニューロ トレッドミルは傾斜つけられるようになってるけどあれだけは実際の道とまったく違う 実際の上り坂は身体の重心を上にあげる必要があるけどトレッドミルは重心が移動しないからな つまりトレッドミルの方がはるかに楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) [sage] 2019/12/05(木) 18:24:19.60 ID:/3bFk+ta0 土といっても公園のように平らに整備されてて芝が生えてるのならいいけど、たいていの未舗装のとこはデコボコしてて足首がグニャングニャンして歩きにくい。 土手なんて草だらけだし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-oUNJ [126.209.3.65]) [sage] 2019/12/05(木) 18:37:01.99 ID:Xt/cWheI0 >>874 慣性の法則を分かってないやつがいるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 18:42:08.94 ID:wxT4FgXE0 >>881 細かいところ見ると違うのは当然やな フォーム、走る場所、速度でも違ってくるし当たり前だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-j+yC [126.196.213.191]) [sage] 2019/12/05(木) 18:47:08.85 ID:ARsHC2fZx 地元新水道の土道4kmは、校庭みたいに土に砂を被せたような舗装。 地面を引っかかない練習にはなるが、あまり柔らかくない 土道にも色々ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 18:51:53.54 ID:7qpM/b56p >>884 現マラソン世界記録保持者の練習場所がこちら https://m.youtube.com/watch?v=xZ1sVVp0SQY ボッコボコやで 大迫なんかも高校時代にクロカンやって接地時間の少ないフォアフットを身につけたらしい 同じく旧ナイキ・オレゴンプロジェクト所属のファラー選手は週200km走るうちロードはほんの数キロだそうな ダイエットには関係ないって言われそうだけど怪我しにくい環境で走るのトップ選手もデブもかわりなく大事だと思うで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM75-7RVE [36.11.224.101]) [sage] 2019/12/05(木) 18:53:11.97 ID:5OjkqIebM 平坦で走るトレッドミルはベルトが動いてる分坂道を下ってるのと同じらしい。 だからジムで走る時は傾斜つけてやってるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.135.158]) [sage] 2019/12/05(木) 19:06:36.75 ID:ueWkNNKqM >>888 フォアフットとかそういうのはぴょんぴょん走りができるアスリートの話な ちょこちょこ走りのダイエッターはそんなの意味ないぞ >>889 二重に間違ってるｗ ベルトが動いても坂道を下ってるわけじゃないし傾斜付けても上り坂にはならん トレッドミルで傾斜付けてドヤ顔してる奴に上り坂走らせてみたい すぐに息が上がってゼイゼイ言いだすだろうなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/05(木) 19:20:35.37 ID:Hyw77bZoa 確かにジャリ道を走った時はデコボコで足首がグニャグニャしたな 河原沿いのグランドが走りやすいことを期待 >>876 やっぱり土が良さそうですね グランドが復活したら走ってみよう でもグランドはマジ勢が多そうなので何周遅れになることやら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/05(木) 19:21:08.23 ID:P9gITmrH0 寒くても背中が暑くて汗がたくさん出るのはなんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.16.79]) [sage] 2019/12/05(木) 19:23:57.61 ID:eDLR2P8XM >>891 ぴょんぴょん走りができるアスリートは 後ろ足を前に回す時に上に大きく上げるから地面がデコボコでも問題ないけど すり足に近いちょこちょこ走りのダイエッターは地面がデコボコだとつまずいて怪我すんぞ 自分がアスリートと同じ走り方をしてると勘違いすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.131.41]) [sage] 2019/12/05(木) 19:27:59.41 ID:Ebvy+NjWM >>892 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 無印良品 MUJI 182 578 : ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW c356-8j6q [152.165.31.112]) 2019/10/23(水) 11:23:10 コピペしてる人って自分じゃ何一つ面白いこと言えないからコピペに逃げてるだけだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9a3-djIi [114.152.188.186]) [sage] 2019/12/05(木) 19:36:43.37 ID:whW3XWY50 >>706 あざっす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3611-8VBP [121.103.126.194]) [age] 2019/12/05(木) 19:56:16.03 ID:sxMcWYZ10 【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8 https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/05(木) 20:02:54.14 ID:uO+Hpk9L0 トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる 逆もしかり 感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる なので大会出る人基本ロード ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:25:46.29 ID:c44Gcq6mM 考えたらストライドを広げるほどジャンプ力の持久力の限界が早く来るわけで 例えば130㎝より140㎝、140㎝より150㎝の方が限界が早く来るだろう まずはストライド130㎝くらいでできるだけ長く走ってみよう 時速11㎞の場合、ピッチ140くらいか 久々にメトロノームやってみるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:26:18.66 ID:c44Gcq6mM >>897 トレッドミルの傾斜は意味ないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) [sage] 2019/12/05(木) 21:29:12.83 ID:/3bFk+ta0 >>888 石多すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.143.87]) [sage] 2019/12/05(木) 21:34:23.79 ID:mE0DAaeTa >>897 >感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる 双方で全然違うフォームで走ってるからじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.216.190]) [sage] 2019/12/05(木) 23:13:33.76 ID:SbfaLExqM 土曜日雪か？家でおとなしくしとくかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/06(金) 00:57:00.35 ID:35AVKN9o0 雪の中でも走ればいいじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.24 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 04:58:20.87 ID:/p0XFbVK0 >>860,861,863 お気持ちお察し そして代弁ありがとうございます IPストーカーされている上級国民です 面倒だけどWi-Fiオフ,モバイル通信オンにして このスレだけ書き込むことにします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 05:39:10.65 ID:bOZniswqa 予定外の飲み会が入った為早朝ジョグ 年末は仕事忙しい上にイベントが多いから大変だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.138.194 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 05:43:57.45 ID:NqrqBM6c0 >>905 寒いと思うけど風邪ひくなよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-FHoT [1.72.2.87]) [sage] 2019/12/06(金) 05:56:56.39 ID:fAadT2bbd >>846 乾布摩擦やるといいよ 薬なんかよりよっぽど効く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 07:15:26.40 ID:bOZniswqa >>906 サンキュー、冬用フル装備で行ったから多分大丈夫 察するところ大変だったみたいだけどお互い頑張りましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/06(金) 07:51:19.88 ID:Ht+MwqAc0 健康orダイエットジョガーは そろそろ手袋とかニット帽、耳あてフル装備の人が 増えてきそうだね ガチ勢は昭和の小学生かよ!みたいに薄着だけど >>907 寒くなって急に乾布摩擦なんてしたら 合わない人はよけい重症化するんじゃない? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-FHoT [223.132.104.46]) [sage] 2019/12/06(金) 08:09:22.91 ID:g0Jtm6Q00 日課の散歩4キロしてきた 都内曇りだけどそれ程寒くなかったな 乾布摩擦は様子を見ながら試してとしか… 自分は敏感肌で突然痒みを発症するかなり厄介な状態で皮膚科で塗り薬、注射と色々やったんだけど乾布摩擦始めたらすぐ良くなった経験があるんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.197.189]) [sage] 2019/12/06(金) 09:03:24.58 ID:J8MKxovuM >>909 お前は目黒シティランでガチ勢にボロ負けして泣きながら帰ってきたんだよな都立大学駅ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a2b-MVf8 [219.114.15.161]) [sage] 2019/12/06(金) 09:23:55.23 ID:8EudzAP30 >>893 ダイエット板なので･･･ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-8zXz [110.165.131.129]) [sage] 2019/12/06(金) 09:28:07.50 ID:UNUXDSX3M ぴょんぴょんキチガイにはいかなる理屈も通用しません 基本的に日本語が理解できません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-gZGC [126.255.187.238]) [sage] 2019/12/06(金) 09:34:56.64 ID:AgHNa/Jar >>850 寒冷なのですかね 医者からは体質というどうにもならない返事をもらいました 真夏でも風に当たって冷えると出るし 真冬でも体温が上がらなければ出ないんですよね 抗ヒスタミン剤もしばらく飲んだのですが全く効果なく 途中で今日諦めて室内ランに切り替えました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-w78X [126.193.19.58]) [sage] 2019/12/06(金) 09:45:43.16 ID:OTJ/OesIp オッサンで乾燥肌 乾布摩擦なんかしたら血塗れになるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 10:00:33.00 ID:jGJ5Ydhpp 古典的にワセリンとかダメなん？ マラソン選手なんかは服が擦れて痛くなんないように 予め塗ってたりするけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-w78X [126.193.19.58]) [sage] 2019/12/06(金) 10:54:49.04 ID:OTJ/OesIp ワセリン塗って乾布摩擦すんのか ワセリンでどんなもんか知ってんのかよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 10:56:31.13 ID:jGJ5Ydhpp >>917 ちゃうちゃう 走る時 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 11:03:58.60 ID:j/yH5omap 歳を取ると体を保湿してる成分が減るんだってね ホホバオイルとかそれに近い成分が含まれてるらしいがどうなんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 11:26:44.54 ID:Q3yqVVyG0 一番成分が似てるのはスクワランオイルらしいね もちろんホホバが一番合う人もいるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) [sage] 2019/12/06(金) 12:04:52.07 ID:fXKvo7yOr >914 850の寒冷じんましん持ちです 寒冷だとしたら、かゆいには違いないんですが体質なので皮膚のかゆみではないんですよね もしかして軽いアレルギーもお持ちじゃないですか？ だとしたら、冷気が喘息とかの引き金にもなりかねないのでお互い安全第一でやりましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 12:55:45.98 ID:bOZniswqa 土のコースは結構いい感じだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Ym4Z [202.176.16.174 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 12:56:42.10 ID:hPze90lZM そろそろ次スレだけどIP表示の危険性についてはみんなよくわかっただろう 固定回線でIP表示になったのでここを去った住人もいる 次スレはワッチョイのみに戻すことに異論はないと思う 反対する奴はアニメ板から来た安倍独裁政権のネット工作部隊だけだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 13:28:35.01 ID:jGJ5Ydhpp >>922 砂利道も結構いいよ 重心ずれてたりいらん蹴り込み入れると足が滑るのがよくわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.109]) [sage] 2019/12/06(金) 13:30:46.85 ID:eh9mH2tjM 砂利道なんて足が滑って危ないだろｗ お前はつるつるの氷の上で走るのがいいとでもいうのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4d-lDrH [110.233.243.119 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 14:19:59.05 ID:7LFGDn5K0 >>922,924 負荷かかるコースは下半身鍛えられそうだね 砂浜走った時のことを思い出した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6f-gZGC [103.82.88.74]) [sage] 2019/12/06(金) 14:20:29.91 ID:0XOUGeWK0 >>921 そうなのかもしれません 物心つく頃からある症状なんですよね だから加齢による乾燥のせいとは考えられなくて 学校では先生に言っても理解してもらえなくて体育は地獄でした 痛い症状なら訴えれば理解してもらえても 痒みはなかなか理解してもらえなくて 体育のたび身体中真っ赤になっては全身掻き毟ってました 体温が完全に下がると痒みも治る感じです 実際、親からも神経質に気にしすぎるって言われてたくらいで 大人になってから自分で治したくて病院行きましたが治らず 本当なら山とかも登りたいんですけどね 最近は自分には無理なんだなと諦めつきました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 14:40:30.49 ID:Q3yqVVyG0 >>927 となると心因性の可能性もあるのかなあ 最近はアトピーが幼少期に怒りを我慢しすぎてたことが原因で、心理カウンセリング受けつづけてたら治ったなんて話も聞いたことあるし やりたいことが出来ないのはすごくつらいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 15:16:23.96 ID:jGJ5Ydhpp >>926 足腰鍛えるってか接地感覚鍛える感じかもです 砂浜も荷重移動がよくわかっていいらしいすね けがしないようにたまに歩いたり小走りしたりしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 15:17:13.62 ID:jGJ5Ydhpp >>927 釈迦に説法なのでしょうがアトピーとかは疑ってみたのでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.9]) [sage] 2019/12/06(金) 15:41:13.21 ID:FYR85DKn0 2,3年前からたまに見かけるウォーキングしてる人、縦にも横にもかなり大きいんだけど全然体型が変わってないような気がするんだよねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfe-qMMg [61.199.190.18]) [sage] 2019/12/06(金) 16:43:59.15 ID:4pQLw7G6H >>931 中身が変わってんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 16:47:33.37 ID:jGJ5Ydhpp >>932 哲学やな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/06(金) 17:10:19.74 ID:Q3yqVVyG0 薬や病気でデブってる人もいるから見るたび悩ましくなるんだよねぇ…ずっと考えちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) [sage] 2019/12/06(金) 17:23:53.84 ID:EU6fJpdwd もしかしてこれって恋？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-FU7R [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/06(金) 17:32:56.27 ID:wz6VysYJp 今日サボった。 筋トレでお茶は濁したけど… まぁ少し風邪っぽいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 17:35:41.64 ID:bOZniswqa >>924 >>926 砂利道は足首にきそうだけどどんなもんですかね 足首はちょっと靭帯にダメージがあるもんで… 砂浜はちょっと出たところにあるので正月休みにでも行って見るかな 高校時代の部活を思い出す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 17:37:40.88 ID:jGJ5Ydhpp >>937 ウッドチップのクロカンコースとか走ってみたいっす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) [sage] 2019/12/06(金) 17:43:27.90 ID:91+iH2pbM 時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131） これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ 飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい 1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153） 時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない これを20分に持っていくのが次の課題となる やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった 思ったより簡単だったな ただレッグプレスの方はまるでウェイトが伸びなくてしょんぼり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) [sage] 2019/12/06(金) 17:45:03.50 ID:91+iH2pbM >>937 砂利道は滑って足首を痛めやすい 足の形に変形してくれる砂浜とは違う 無知が勧めてるがやめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.4.158]) [sage] 2019/12/06(金) 18:27:50.17 ID:bNwTf2DdM いや走るの自体はほんとに気持ちいいんだよな ランナーズハイっていうのかな でも心肺能力はそれとは別に来るわけで、走り終わるとゼイゼイ言ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Bq+u [106.128.75.155]) [sage] 2019/12/06(金) 18:28:07.95 ID:9O6aM3UOa >>931 動いた分、食べる人なんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) [sage] 2019/12/06(金) 19:00:35.47 ID:fXKvo7yOr >927 冷気に接して身体と気温差がある時だけバーッと発疹が出るのでアトピーみたいに普段からカユカユではないんだよね 花粉と同じで、原因をなるたけ遠ざけるのが一番かも お互い走るのが不快とか体調不良にならないよう身体と相談しながらやっていこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 19:07:58.50 ID:bOZniswqa >>909 昼は手袋なしで行けたが夜は無理そうだ ガチ勢も夜は厳しいんじゃないの？ >>938 ウッドチップのヤツちょっと見てみたけど良さそうやね 残念なことに通勤経路および近場になさそうだ これも正月休みにチャレンジかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) [sage] 2019/12/06(金) 19:14:20.64 ID:s8ilbzIrM 足めっちゃ痛くなってきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) [sage] 2019/12/06(金) 19:20:14.82 ID:s8ilbzIrM あーでも走ってダバダバ汗かくとほんと気持ちいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.177.108]) [sage] 2019/12/06(金) 19:33:35.77 ID:k9RT2/IcM そろそろ自分の肉体的限界を意識するところまで来ている 年齢なども考慮するとおそらく1㎞4分台のどこかでそれ以上伸びなくなるだろう 心肺能力は成長の余地があるが、ストライドとピッチには肉体の上限があるからな ストライド150㎝、ピッチ170で1㎞4分に達するはすだがそこまで行けるかどうか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 19:43:23.42 ID:j/yH5omap ウッドチップとか砂地とか競馬みてえだな… お馬さんも頑張ってんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) [sage] 2019/12/06(金) 20:00:27.98 ID:d7paj1jca そろそろ次スレ近いようなので キチガイが980付近を踏んで勝手に乱立しようとするのでﾗｸｯﾍﾟ、ﾗｸﾍﾟｯ、ﾜｯﾁｮｲ**b7-のスレは無視するのと テンプレにNG内容追加しませう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/06(金) 20:13:05.70 ID:jGJ5Ydhpp >>948 実際俺がたまに走ってる海岸 馬も一緒に走ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) [] 2019/12/06(金) 20:38:03.70 ID:j/yH5omap >>950 子供の頃は路面の違い分からなかったなぁ 走りはじめて分かるようになったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/951
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