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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
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807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 18:03:39.02 ID:JEd61Xc6 >>803 まさかとは思うけど 毎日がチートデイじゃないよな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) [sage] 2019/12/04(水) 18:07:21.48 ID:NhDeGdZSM >>806 そうは言うがな栃木よ 結局はトータルのカロリーだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) [sage] 2019/12/04(水) 18:13:19.39 ID:NhDeGdZSM 左の尻、大臀筋？が筋肉痛なのに気づいた ストライドを広げた走り方をしているからだろうと思う ストライドを広げた走り方をしていると、筋持久力がもたなくなってストライドが下がってピッチが上がってくる そうすると心肺能力の制限が起きてしまう 同じペースでもストライドが広い方が滞空中に距離を稼げて心肺への負担が軽いからだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 18:19:34.94 ID:JEd61Xc6 いかれてんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.203.86]) [sage] 2019/12/04(水) 18:24:40.22 ID:RIO3prguM つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) [sage] 2019/12/04(水) 19:48:49.81 ID:aKcdj07Ea ラーメン食ってきた満足 写ってないが唐揚げ2個とライスも 毎日じゃないよ休みの前の日だけだよイェーイ(´・ω・｀) https://i.imgur.com/CjUfFrD.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.204.48]) [sage] 2019/12/04(水) 20:14:00.80 ID:DvOOSYQsM しかしそれでは困るんだよな 最低でも10㎞走を走りきる40～50分間はジャンプ力の持久力がもってくれないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/04(水) 20:18:55.32 ID:VjEgAjD2p 初めての帰宅ラン終了 いつものほほんと車で通る道がライトがないとあんなに暗いとは… 朝の出勤時に走ると帰り電車だと絶対飲み屋にトラップされちゃう てか昨日がそうだった(写真はイメージです) https://i.imgur.com/SIJS4m1.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.212.63]) [sage] 2019/12/04(水) 20:28:07.08 ID:PoS20Wqra みんな最初からこんなに走れたの？！ 自分なんか痩せても変わらず2分でぜいぜい言ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 20:36:37.45 ID:mM0qXXUF >>812 これ食うと次の日 1 キロ位増えてそうw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 20:37:59.91 ID:mM0qXXUF >>815 ペース落としたら？ スロージョグでもいいじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 20:46:28.58 ID:SDWI24nya >>815 ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.129]) [sage] 2019/12/04(水) 20:51:13.16 ID:IFaIWXQIM 後ろの足を地面から離した直後に前の足を接地するちょこちょこ走りは歩きと大差ないから ブラマヨ小杉のようなデブでも6時間近くかければ42.195㎞を走ることができるが 片足連続ジャンプで滞空時間比率50％のぴょんぴょん走りなんてどんだけ持久力がもつんだろう 少なくともマラソン選手は2時間以上続けることができるわけだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/04(水) 21:13:57.16 ID:5O5CmQJa0 >>815 ペースかなり速くしてない？ 皆基本的に喋りながら走りつづけられるペースだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.9]) [sage] 2019/12/04(水) 21:19:04.79 ID:CTUkUriMM 自分の場合ちょこちょこ走りの上限はだいたい1㎞6分ペースで このペースでは持久力が尽きるような感じはないけど 10㎞1時間では勘違いダイエットジョガー扱いだわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.104.27.39]) [sage] 2019/12/04(水) 21:23:22.26 ID:7uC+Cm0Ld 「マラソン大したことない」坂上忍の発言に“失礼すぎる”の声 完走したラサール石井も不快感 https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1575456695/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/04(水) 21:32:24.65 ID:5O5CmQJa0 ぜいぜい言うということは適切なペースでないことなので… その息切れが起こらないペースこそが適切なペースなはずよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-vrYW [106.130.43.165]) [sage] 2019/12/04(水) 21:40:12.94 ID:c6JRbvlRa 年末で仕事忙しくなると走るのが億劫になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 21:41:29.81 ID:SDWI24nya >>824 そして正月休みに美味しいものを食べて…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/04(水) 21:45:12.41 ID:wok6mFtQ0 前日酒のんで早朝ランもして それでも血液検査 正常範囲だった（まぁ上限あたりだけどw) BMIは22を目指して停滞気味だがいい傾向 ランにしても検査にしても数値に出ると単純に嬉しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-jWHn [49.96.20.111]) [sage] 2019/12/04(水) 21:46:24.52 ID:AvqyRjIGd https://i.imgur.com/knwAbBe.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/04(水) 21:51:24.75 ID:ebu1KQCc0 走ってると右手は冷たくならないけど、左手は冷たくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 21:52:41.97 ID:mM0qXXUF >>828 軽い脳梗塞じゃないのか？ 大丈夫？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.8]) [sage] 2019/12/04(水) 21:54:54.39 ID:L5SKaUaVM ブラマヨ小杉もラサールもタイムから察するにちょこちょこ走りだろうな 1㎞5分切る市民ランナーの皆さんは当然だがぴょんぴょん走りなわけで ぴょんぴょん走り前提でやってるところにそういう歩きに毛が生えたみたいなのは場違いだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 21:56:31.84 ID:SDWI24nya >>828 あ、俺も日曜日これになった 風が強かったから左側だけ冷たくなっただけだと思ってたけど 脳梗塞の可能性あんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.8]) [sage] 2019/12/04(水) 21:56:37.60 ID:L5SKaUaVM >>826 早朝に駒沢オリンピック公園を走ってきたんだな都立大学駅 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/04(水) 21:58:02.76 ID:ebu1KQCc0 血行の問題だと思う、右利きだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 22:00:54.28 ID:SDWI24nya >>833 利き手で血行変わるんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/04(水) 22:07:27.67 ID:ebu1KQCc0 そんな気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 22:42:44.86 ID:SDWI24nya >>835 気がするだけかいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.160.52]) [sage] 2019/12/04(水) 22:47:12.13 ID:Sg36Mnf6a >>835 利き手左だけど自分は左の方が筋肉ついてるよ だから、利き手じゃない方は筋肉少ない分冷えやすいんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/04(水) 22:48:17.32 ID:ebu1KQCc0 >>837 そういうことが言いたかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.49]) [sage] 2019/12/04(水) 22:55:57.32 ID:Glow2AYCa いや左手だけに症状が出たなら右脳に何らかの損傷があるのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 22:58:01.25 ID:SDWI24nya 痺れるとかならともかく冷たいだけで大袈裟やろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/04(水) 23:00:55.04 ID:SExxqh1dp >>815 最初は3キロくらいから始めたよ。 5キロ期間も長かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/04(水) 23:03:11.44 ID:ebu1KQCc0 走れるんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.93]) [sage] 2019/12/04(水) 23:05:31.62 ID:E0SADfRyd 初期症状なんてそんなもんや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 23:07:37.87 ID:SDWI24nya >>843 びびらせんなよ なんか脳梗塞について知ってるならちゃんと話せや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.120]) [sage] 2019/12/04(水) 23:30:04.35 ID:gYT/Lt45M やっと摂取カロリーが消費カロリーを凌駕して体重が増えてきた 体脂肪減らし過ぎてちょっと体調崩したからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6f-j1nP [103.82.88.74]) [sage] 2019/12/04(水) 23:34:21.09 ID:YN3SyOfi0 本当は外走りたいんだけど 夏でも冬でも外走るとお腹とか腿とかが痒くなる 多分風に当たって汗が冷えるのがダメなんだろう なのでジムで黙々と走っている 外走れる人羨ましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) [sage] 2019/12/04(水) 23:59:44.14 ID:SDWI24nya >>846 皮膚科とか行ったん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-7vcq [106.130.43.165]) [sage] 2019/12/05(木) 04:35:17.11 ID:QOGOUAJOa >>825 その前にクリスマスと忘年会もあるしな なんとか調整しないとえらいことになりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 05:03:51.25 ID:B8Gkey/y >>846 乾燥肌ですな 皮膚科でヒルドイドもらうといい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.211.124.108]) [sage] 2019/12/05(木) 07:12:49.77 ID:17qjLZPIr 寒冷じんましんだと思う 自分も子供の頃のプールや耐寒マラソンでかきむしってた かゆくなりやすいところの肌を出さない、重ね着で空気の層を作る作戦で今自分は外を走れてるよ でも室内は快適だから無理に出なくても http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/05(木) 07:31:00.97 ID:Hyw77bZoa 通勤ジョグ前にコーヒーを飲もうと小銭いらずのCoke ON Payを使用したら接続中を繰り返してうまくいかず 人が並んたので譲ったら俺が購入しようとしたヤツが出てきて買い取った 結局小銭いるじゃねぇか Coke ONウォークの為に入れてるけどイマイチなアプリだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/05(木) 08:18:45.71 ID:I+ei3tdH0 走ってる最中は気持ちいいんだけど 手袋必要なくらいの冬のランニング後は 服脱ぐと肌が赤斑になってるのもそのせいか あとサングラスしても寒風で涙が止まらない でも夏の辛さよりよっぽどマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd00-WBaP [116.83.248.43]) [sage] 2019/12/05(木) 09:03:40.57 ID:WN6xcWlU0 俺も年取ってきて乾燥肌で痒みが出る様になったんだけど ボディー-ソープにダブを使う様にしたらほとんど出なくなったよ （効果には個人差があります） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.142]) [sage] 2019/12/05(木) 09:23:14.51 ID:0sAYXgq/M >>846 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ宇都宮ケーブルテレビ 居住地とかばれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.142]) [sage] 2019/12/05(木) 09:25:34.58 ID:0sAYXgq/M >>852 冬でもサングラスして早朝に駒沢オリンピック公園を走ってるんだな都立大学駅 >>853 高齢者なんだな栃木は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 10:08:06.31 ID:Xkp98bjh またお前か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.43]) [sage] 2019/12/05(木) 10:17:10.43 ID:Jr4jNPAW0 >>856 なんでワッツョイ隠してるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/05(木) 10:25:20.63 ID:5Y5W4Hxf0 >>857 そいつ触っちゃダメ さびしくて自分を見てほしいから消してるんだよ どんなレスもしちゃダメだし話題にもしちゃダメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/05(木) 10:30:00.77 ID:5Y5W4Hxf0 荒らしや構ってちゃんてのは飢えた野良犬みたいなもので、 レスをしたり話題にすることはエサをあげるようなものだからやっちゃいけない たとえ非難や否定する内容のレスであっても、それは不味いエサと同じで、 エサであることには変わらない エサをもらえると思い込んだ野良犬はずっとそこに居着くようになるから一切構っちゃダメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4527-NR/v [118.241.250.202]) [sage] 2019/12/05(木) 11:45:54.55 ID:fxodNox10 内容は変なの書いていないと思うけど例のヤツにIPストーカーされて消しちゃったんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 12:32:56.37 ID:wxT4FgXE0 IPストーカーじゃなくて巻き込みNG対象だったから消したんじゃなかったっけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/05(木) 12:58:46.29 ID:Hyw77bZoa 昼ジョグ終了 アスファルトと土のコースを比較して走ってみたいのだが台風でやられた河原沿いのグランドはいつ復活するのだろう ちなみに知識では知っているけどアスファルトと土ではそんなに違う？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b1-NR/v [118.241.250.83]) [sage] 2019/12/05(木) 13:26:41.35 ID:3eg88DAv0 >>263 >>264 この辺の経緯からIPストーカーが原因だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-GJme [124.159.28.129]) [] 2019/12/05(木) 14:56:45.85 ID:W3/wTzZB0 昨日歩いたから今日はお休み まあ、歳とりゃこんなもんだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1dc-j5Jm [122.223.226.229]) [sage] 2019/12/05(木) 15:40:17.86 ID:iDONABx10 寒くて歩き出すのが大変 一度歩いちゃえば問題ないんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec5-k0gi [111.98.67.137]) [sage] 2019/12/05(木) 16:38:20.26 ID:35PuSK9v0 ルームランナー民とかおるんかここ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/05(木) 17:09:57.99 ID:uO+Hpk9L0 真夏と真冬は市民ジムで筋トレトレッドミルでもしようかしらって考えてる シャワー付きで月2000円くらいだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.49]) [sage] 2019/12/05(木) 17:17:03.76 ID:qP1T4TF7a あれってスルスルってベルトが動くだけだと思うけど、走るのと同じ効果あるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-oUNJ [126.209.10.186]) [sage] 2019/12/05(木) 17:21:13.32 ID:mmnLMFge0 >>868 動いてるベルトの上で走ってるんだから同じ効果あるに決まってるだろ 走るのと走るので効果が異なるとかどんな魔法だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 17:27:57.31 ID:7qpM/b56p こういう魔法 https://m.youtube.com/watch?v=a8pr_djPzso http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.49]) [sage] 2019/12/05(木) 17:28:17.18 ID:qP1T4TF7a いや動いてるベルトの上だから 動かない地面の上で体を移動させるのと効果は違うだろうと思っただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) [sage] 2019/12/05(木) 17:48:07.78 ID:Y7Nc99gid 流れるプールでその場に留まるように流れに逆らって泳いでるのと似たようなもんだと思え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.206.11]) [sage] 2019/12/05(木) 17:52:51.16 ID:9gI4VOkzM >>866 久しぶりだな甲府市 いま実際に持ってる奴はいないようだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-U7X4 [126.250.132.145]) [sage] 2019/12/05(木) 17:53:56.06 ID:qYOp1RLTx ん？わかって無い奴いるのか ベルトがこっちに動いてくるから身体を前に動かす力は要らないだろ？ その場で腿上げ運動をしているだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-B8XO [110.165.129.105]) [sage] 2019/12/05(木) 17:57:02.51 ID:11eO/traM 誰のレスとは言わないけど、5時間40分を6時間近くと表現されると腹立つな フルマラソンの20分差って実際走ると結構大きいんだよね キロあたり28秒差だからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 17:59:50.38 ID:7qpM/b56p >>862 ＞アスファルトと土ではそんなに違う？ 全然違う 土の方が断然柔らかい 海外の選手が日本人選手がロードでばっかり走ってるの見るとかなりびっくりするらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) [sage] 2019/12/05(木) 18:03:00.38 ID:Y7Nc99gid >>874 電車の中で歩かなくても腿上げ運動すれば1両目から6両目に移動できる って言ってるのと同じやぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:05:09.63 ID:yZ6Qgf3xM >>874 お前は駅で電車に乗って動き始めたら電車と同じ速度で走らないと置いて行かれると思ってそうだなｗ ベルトが後ろに動いてるんだからその場で腿上げしてたら後ろに吹っ飛ぶわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:06:05.10 ID:yZ6Qgf3xM >>875 勝手に腹立ててろアホw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 18:07:52.15 ID:wxT4FgXE0 地球は自転していてルームランナーと同じような状態だから腿上げ運動していれば移動可能だよ しらないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4552-NR/v [118.241.251.165]) [sage] 2019/12/05(木) 18:08:42.38 ID:Ddj9VkHY0 実際のランと比較するとトレッドミルは推進力を使わないのでは多少違うってのはどこかで読んだことある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.222.27]) [sage] 2019/12/05(木) 18:09:05.26 ID:yZ6Qgf3xM こいつも同じ間違いをしてる こいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だけど馬鹿だなｗ 650 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK83-JhTG [00K0qNn])[sage] 投稿日：2019/11/30(土) 19:08:51.86 ID:MOZngYJVK >>643 ＞最後に時速12㎞を1㎞だけ走ってみたが歩数からはストライド150㎝、ピッチ133で走った計算になる 素人にありがちなトレミの上に跳んでるだけだな ジャンプしてる間にトレミのローラーが動いてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.198.69]) [sage] 2019/12/05(木) 18:15:22.91 ID:yMMxLeZ/M >>881 いいかげんなソースでいいかげんな知識書くなよニューロ トレッドミルは傾斜つけられるようになってるけどあれだけは実際の道とまったく違う 実際の上り坂は身体の重心を上にあげる必要があるけどトレッドミルは重心が移動しないからな つまりトレッドミルの方がはるかに楽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) [sage] 2019/12/05(木) 18:24:19.60 ID:/3bFk+ta0 土といっても公園のように平らに整備されてて芝が生えてるのならいいけど、たいていの未舗装のとこはデコボコしてて足首がグニャングニャンして歩きにくい。 土手なんて草だらけだし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-oUNJ [126.209.3.65]) [sage] 2019/12/05(木) 18:37:01.99 ID:Xt/cWheI0 >>874 慣性の法則を分かってないやつがいるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d61-sfPM [126.113.255.170]) [sage] 2019/12/05(木) 18:42:08.94 ID:wxT4FgXE0 >>881 細かいところ見ると違うのは当然やな フォーム、走る場所、速度でも違ってくるし当たり前だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb5-j+yC [126.196.213.191]) [sage] 2019/12/05(木) 18:47:08.85 ID:ARsHC2fZx 地元新水道の土道4kmは、校庭みたいに土に砂を被せたような舗装。 地面を引っかかない練習にはなるが、あまり柔らかくない 土道にも色々ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/05(木) 18:51:53.54 ID:7qpM/b56p >>884 現マラソン世界記録保持者の練習場所がこちら https://m.youtube.com/watch?v=xZ1sVVp0SQY ボッコボコやで 大迫なんかも高校時代にクロカンやって接地時間の少ないフォアフットを身につけたらしい 同じく旧ナイキ・オレゴンプロジェクト所属のファラー選手は週200km走るうちロードはほんの数キロだそうな ダイエットには関係ないって言われそうだけど怪我しにくい環境で走るのトップ選手もデブもかわりなく大事だと思うで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM75-7RVE [36.11.224.101]) [sage] 2019/12/05(木) 18:53:11.97 ID:5OjkqIebM 平坦で走るトレッドミルはベルトが動いてる分坂道を下ってるのと同じらしい。 だからジムで走る時は傾斜つけてやってるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.135.158]) [sage] 2019/12/05(木) 19:06:36.75 ID:ueWkNNKqM >>888 フォアフットとかそういうのはぴょんぴょん走りができるアスリートの話な ちょこちょこ走りのダイエッターはそんなの意味ないぞ >>889 二重に間違ってるｗ ベルトが動いても坂道を下ってるわけじゃないし傾斜付けても上り坂にはならん トレッドミルで傾斜付けてドヤ顔してる奴に上り坂走らせてみたい すぐに息が上がってゼイゼイ言いだすだろうなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/05(木) 19:20:35.37 ID:Hyw77bZoa 確かにジャリ道を走った時はデコボコで足首がグニャグニャしたな 河原沿いのグランドが走りやすいことを期待 >>876 やっぱり土が良さそうですね グランドが復活したら走ってみよう でもグランドはマジ勢が多そうなので何周遅れになることやら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/05(木) 19:21:08.23 ID:P9gITmrH0 寒くても背中が暑くて汗がたくさん出るのはなんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.16.79]) [sage] 2019/12/05(木) 19:23:57.61 ID:eDLR2P8XM >>891 ぴょんぴょん走りができるアスリートは 後ろ足を前に回す時に上に大きく上げるから地面がデコボコでも問題ないけど すり足に近いちょこちょこ走りのダイエッターは地面がデコボコだとつまずいて怪我すんぞ 自分がアスリートと同じ走り方をしてると勘違いすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.131.41]) [sage] 2019/12/05(木) 19:27:59.41 ID:Ebvy+NjWM >>892 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 無印良品 MUJI 182 578 : ノーブランドさん (ﾜｯﾁｮｲWW c356-8j6q [152.165.31.112]) 2019/10/23(水) 11:23:10 コピペしてる人って自分じゃ何一つ面白いこと言えないからコピペに逃げてるだけだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9a3-djIi [114.152.188.186]) [sage] 2019/12/05(木) 19:36:43.37 ID:whW3XWY50 >>706 あざっす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3611-8VBP [121.103.126.194]) [age] 2019/12/05(木) 19:56:16.03 ID:sxMcWYZ10 【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8 https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/05(木) 20:02:54.14 ID:uO+Hpk9L0 トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる 逆もしかり 感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる なので大会出る人基本ロード ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:25:46.29 ID:c44Gcq6mM 考えたらストライドを広げるほどジャンプ力の持久力の限界が早く来るわけで 例えば130㎝より140㎝、140㎝より150㎝の方が限界が早く来るだろう まずはストライド130㎝くらいでできるだけ長く走ってみよう 時速11㎞の場合、ピッチ140くらいか 久々にメトロノームやってみるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.105]) [sage] 2019/12/05(木) 20:26:18.66 ID:c44Gcq6mM >>897 トレッドミルの傾斜は意味ないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b578-hGtS [220.148.146.249]) [sage] 2019/12/05(木) 21:29:12.83 ID:/3bFk+ta0 >>888 石多すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.143.87]) [sage] 2019/12/05(木) 21:34:23.79 ID:mE0DAaeTa >>897 >感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる 双方で全然違うフォームで走ってるからじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.216.190]) [sage] 2019/12/05(木) 23:13:33.76 ID:SbfaLExqM 土曜日雪か？家でおとなしくしとくかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 893c-VXgZ [152.165.31.112]) [sage] 2019/12/06(金) 00:57:00.35 ID:35AVKN9o0 雪の中でも走ればいいじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.24 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 04:58:20.87 ID:/p0XFbVK0 >>860,861,863 お気持ちお察し そして代弁ありがとうございます IPストーカーされている上級国民です 面倒だけどWi-Fiオフ,モバイル通信オンにして このスレだけ書き込むことにします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) [sage] 2019/12/06(金) 05:39:10.65 ID:bOZniswqa 予定外の飲み会が入った為早朝ジョグ 年末は仕事忙しい上にイベントが多いから大変だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.138.194 [上級国民]]) [sage] 2019/12/06(金) 05:43:57.45 ID:NqrqBM6c0 >>905 寒いと思うけど風邪ひくなよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/906
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