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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/
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685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) [sage] 2019/12/01(日) 17:37:12.24 ID:PtUcvLij0 プラセンタ効果だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) [sage] 2019/12/01(日) 17:40:48.98 ID:LitDpF3D0 >>682 これ>>650とかもっと上の方にもちらほら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) [sage] 2019/12/01(日) 17:57:23.54 ID:atNNGQ9Ha 犬のウンコ踏んだ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.22.49]) [sage] 2019/12/01(日) 18:02:18.51 ID:qKmYCMK7M >>670 飲んで走るのは健康に悪いぞ都立大学駅よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) [sage] 2019/12/01(日) 18:06:14.29 ID:atNNGQ9Ha >>677 >MAX106kg→90kg→(2年キープ)73kg これだけ痩せると周りから病気を疑われるだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-KOKf [49.106.193.13]) [sage] 2019/12/01(日) 18:39:42.61 ID:irHe4VB7F >>689 腹の皮ダブついてないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-iMJF [124.142.218.74]) [sage] 2019/12/01(日) 18:52:19.84 ID:2oGXIfxa0 久しぶりのナイトランは腰が引けた走り方なるね 一応ヘッドライト付けて走ってるけど 街頭もない真っ暗闇の山の陰とか 段差がある公園の砂利道とか気が付いたらそんな感じで走ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.20.120]) [sage] 2019/12/01(日) 19:03:29.29 ID:0FJK0hY6M >>691 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 鳥取かな モンベル◇◆◇mont-bell◇◆◇Part128 991 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-8Out [124.142.218.74]) 2019/07/09(火) 16:20:00 ちゃんとくましゃんぽしぇっとにいれとかないからでし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.92]) [sage] 2019/12/01(日) 19:21:43.06 ID:WpFusnSCM 目黒シティランはガチ勢来てるからやっぱり速いな 39歳以下で10㎞32分が1位だって 中年になるとさすがに35分を超えてくるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.16.192]) [sage] 2019/12/01(日) 19:37:28.09 ID:KL+0x8B8M それにしても年齢の影響って大きいんだね 39歳が32分なのに60代だと40分になってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.89]) [sage] 2019/12/01(日) 20:34:54.30 ID:rAixMKhwa >>691 ヘッドライトって走りにくくない？ 俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-ab/7 [49.98.89.55]) [sage] 2019/12/01(日) 20:50:18.63 ID:yNVrPPYFd >>671 思わずググったじゃねえか 正しい名前で言ってくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.167]) [sage] 2019/12/01(日) 22:38:50.47 ID:atNNGQ9Ha >>695 >ちなみに最近サングラスしてライトつけないで走って田んぼに落ちそうになる夢みた まさかリアルで夜にサングラスしてないすよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df78-H4Eu [112.139.197.63]) [sage] 2019/12/02(月) 00:11:01.13 ID:S6Z+oQ7J0 タクシーのヘッドライトが眩して瞳閉じることあるじゃん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) [sage] 2019/12/02(月) 00:33:21.85 ID:6/4YHNJJa 頬にこぼれ落ちる涙で街が滲むこともあるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.214.85]) [sage] 2019/12/02(月) 01:19:11.90 ID:4QHvVIO9a 私なんか体力無いから週2がせいぜいなのに、何でそんなに気持ちよく走れるのか先輩ランナーたちを憧れの目で見てしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) [sage] 2019/12/02(月) 01:50:00.96 ID:8meItFI/a 月曜の日中は雨くさいので走ってきた >>697 夜も虫及び対向車のライト対策に透過率が高いヤツか調光レンズのサングラスを使用です 夢ではジョグ中に急に真っ暗になって何故か濃いサングラスしてた あ、前スレで書いた偏光は調光の間違えでした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-dEQF [126.211.124.108]) [sage] 2019/12/02(月) 07:14:57.58 ID:hfzdVGrlr 関東はまたも雨だね 挫折のきっかけにしたくない一心で早朝駅ナカ階段チャレンジかな 鬼段数なので混雑時間帯にも人がいないので助かる その鬼階段を必死でのぼってその横のエスカレーターで降りる、簡易HIIT？ でもやはりいくら寒くても屋外がいいと再認識 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) [] 2019/12/02(月) 08:38:34.40 ID:zY+qVcQV0 週に何回か無理せずウォーキングしてるとダイエットまではいかないが 体の調子がいい まあ、５０００歩程度だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) [sage] 2019/12/02(月) 09:38:02.35 ID:JVXT6v9Op >>689 ちげーねぇw いちいち面倒だったがどーやって痩せたの！！やり方教えて！！弟子入りさせて！！抱いてほしい！！とか嬉しいもんだったよ あ、抱いてほしいはなかったすまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) [sage] 2019/12/02(月) 09:41:22.32 ID:JVXT6v9Op >>690 皮ダブな。ないと言うと嘘になるが腹筋をキライにならない程度に続けてたら目立たなくなってきたよ (週2回1時間+思い立ったら"ながら"腹筋) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-MeWo [126.35.21.17]) [sage] 2019/12/02(月) 09:42:14.47 ID:JVXT6v9Op >>696 マジかよ、、 プラシーボ効果 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) [sage] 2019/12/02(月) 12:22:40.62 ID:CBtZff3id ブラマヨ小杉 大阪マラソン完走 5時間40分39秒 体重92kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.198.30]) [sage] 2019/12/02(月) 12:33:21.31 ID:pF7NAaeFM 1㎞8分ｗ デブがそんなペースでフルマラソン完走することに意味を感じねえわ ただの苦行、我慢大会やん 痩せてから参加しろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/02(月) 12:51:48.42 ID:0/7j/pHep >>707 30Kg減量してのリベンジだったみたいね https://www.google.co.jp/amp/s/hochi.news/amp/articles/20191201-OHT1T50118.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) [sage] 2019/12/02(月) 12:53:05.01 ID:8meItFI/a 今月は忘年会があるので強行 今日は他に走っている人は見なかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.253.180]) [sage] 2019/12/02(月) 12:59:02.59 ID:gxqjtZwNp 雨だからこれからジム 時速12キロで30分走って筋トレ各種 プールで1キロ泳いで温泉とサウナはいってくるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.193.243]) [sage] 2019/12/02(月) 13:00:02.08 ID:uZeWgES4M 92㎏で身長170㎝だからBMI31.8の糞デブ こんな体重でフルマラソンなんて膝を痛めるだけ 1㎞8分なんてスロージョグであってランニングではないし デブでもフルマラソン走れるからデブでいいじゃんって主張？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-p9IK [106.73.67.32]) [sage] 2019/12/02(月) 13:10:26.17 ID:opH73jdI0 毎日40分歩いて一年、足の甲と土踏まずが痛い 皆さんは大丈夫ですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) [] 2019/12/02(月) 13:18:03.65 ID:zY+qVcQV0 >>713 一応整形外科へ行ったほうがいいよ 軽い通風だったなんてことあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/02(月) 13:33:15.63 ID:XRbiptr30 「小杉でできるなら俺にもできるはずだ」は危険だな 初回はギャグ半分（棄権織り込み済み）だったろうけど リベンジの今回は準備も当日もサポート十分だったはず （棄権の場合でも判断から弁解まで想定済みだろう） なにはともあれ完走はすごいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-HtAf [111.98.67.137]) [] 2019/12/02(月) 13:37:04.47 ID:juciwwb50 ジョギングコースであってもなかったとしても左走れや 老害まじ邪魔 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4d-EvmM [110.233.243.171 [上級国民]]) [sage] 2019/12/02(月) 13:49:49.49 ID:uGAO8Lb40 都内、バケツをひっくり返したような土砂降り まいったな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.73]) [sage] 2019/12/02(月) 14:11:42.50 ID:zl16OFq1M 芸能人は売名も仕事だからいいけど デブの一般人が真似して膝を壊して社会生活に支障が出ても、誰も頑張ったねって褒めてはくれないからな 逆に自己管理できない身の程知らずを責められて評価下がるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfdc-d0qP [122.222.128.39]) [sage] 2019/12/02(月) 15:47:46.64 ID:8suimfaY0 寒いし雨が降ってるしで今日はお休み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-rm3v [117.53.24.30]) [sage] 2019/12/02(月) 17:22:21.52 ID:rve69Xp00 >>711 温泉とサウナいいな 自分はもっぱら近所の河川敷を毎日ウォーキング交えて4キロ弱周ってる 雨の日は傘持ってウォーキングのみ ここ数日寒さから来る頭痛防止で耳当てと手袋し始めてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-p9IK [106.73.67.32]) [sage] 2019/12/02(月) 17:54:41.95 ID:opH73jdI0 >>714 ありがとうございます。 先日、健康診断受けて異常なしだったので痛風は大丈夫です。 皆さん痛いのを我慢して歩いているのかなと思ったのですが、あるあるではないようですね。 整形外科に行ってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.152.87]) [sage] 2019/12/02(月) 18:04:46.62 ID:rNl6PQSqa >>721 足底筋膜炎かもよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.140]) [sage] 2019/12/02(月) 18:08:04.41 ID:42vHLQadM 雨なのでジム行ったが蒸し暑くて速度が上げられなかった それでも1㎞4分台の世界を覗きたくて時速12.2㎞で走ってみたが心肺能力で1㎞もたなかった 身体は動いたけど 筋トレの方もいまいち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) [sage] 2019/12/02(月) 18:15:16.61 ID:8meItFI/a 今のところ膝とか足首の関節は痛くなるけど足の甲と土踏まずは痛くなったことはないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/02(月) 18:21:31.19 ID:kZPAc3OHp >>723 時速12キロで18分走れた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/02(月) 18:56:51.72 ID:0/7j/pHep >>722 土踏まずの踵側だと可能性あるかも 経験者より http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) [sage] 2019/12/02(月) 20:05:26.43 ID:2PiGCvGD0 >>695 ＞俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる 胸につけるライトってどんなもの使ってますか？ 自分は昼間走りそこねて薄暗くなった時間、あるいは夜間に走りたいとき安全のために身につけるライトを探していて、はじめは片腕につけるやつをamazonで見つけたのですが… でも胸につけるやつも検索でヒットしてそっちも良いかなと思い始めています 製品によって装着方法が違って、衣服にマグネットでつけるものは衣服が重みで引っ張られて伸びそうな一方、ベルト(ひも？)のようなものを体に巻くものは走りづらかったり、保管に場所をとるかなと思って、どれを買うかなかなか決まりません… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.188]) [sage] 2019/12/02(月) 20:23:47.13 ID:xhv3hjF5M こんな風に頭と胸にライトつけて走るのがいいね https://images.goodsmile.info/cgm/images/product/20190823/8729/63121/large/11db4c40990ed4853514bd00d0a2ffcf.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77]) [sage] 2019/12/02(月) 20:33:44.73 ID:BTo0hmNaM >>720 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ 消えてほしい人間を書きなぐるスレ33 655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0 しづのあらかわコンピ 消えろ 憎しみを込めて呪うスレッド 139呪殺目 40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92 播磨が事故死しますよーに！ 近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369 782. 本当にあった怖い名無し (ワッチョイW 72c4-uMbU [117.53.24.30]) 2018/12/09(日) 12:50:56.46 ID:/6OeuDua0 播磨んちのダニみたいなガキ 書き込むごとに呪いの力が強くなるスレ百九呪殺目 262本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 72c4-uMbU [117.53.24.30])2018/12/09(日) 12:51:44.52ID:/6OeuDua0 806播磨ガキと嫁事故死しろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.208.135]) [sage] 2019/12/02(月) 20:40:50.13 ID:rYol0TOyM >>727 IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ 政治思想とかばれる ネトウヨさん、またやらかす。 「八ツ橋ダム」とかいう存在しないダムの名前を連呼してしまう★2 10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-mT29 [153.169.17.198])2019/10/15(火) 09:49:32.28ID:c2OgblaO0 ネトウヨは民主憎しで連帯できれば論理や日本語、事実関係がメチャクチャでもどうでも良くなってる件 麻生太郎「河野氏は少々一般的な常識欠けている」 81. 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf12-I6j1 [153.169.17.198]) 2019/10/29(火) 10:22:49.66 ID:TeEgG0Xh0 2匹のカンガルーAA定期 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) [sage] 2019/12/02(月) 20:44:35.95 ID:8meItFI/a >>727 この「GOODジョブ ランナーライト」というのを楽天で購入しました USBで充電するヤツで結構明るいですよ 当然ない方が走りやすいですがそこまで気になったことはありません 【楽天市場】【メール便送料無料】 GOODジョブ ランナーライト LED ランニング 夜間 ジョギング 250ルーメン USB充電 防水 ダイエット 安全 照明 防犯 GOODJOBL：アルファスペース https://item.rakuten.co.jp/aspace/f0417-9a/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) [sage] 2019/12/02(月) 21:01:12.80 ID:2PiGCvGD0 >>731 商品の情報ありがとうございます 調べてみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) [sage] 2019/12/02(月) 21:03:19.65 ID:XjRuxDXYa 豚の臓物撒いたりしてた人 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-3YLn [125.30.145.246]) [sage] 2019/12/02(月) 21:19:15.68 ID:Y5TNUq0m0 >>727 トレラン用のザックにマウントすると捗る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) [sage] 2019/12/02(月) 22:02:03.34 ID:8CoFJ7Zga >>728 都井睦雄のフイギュアとかあるんかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.129.204]) [sage] 2019/12/02(月) 22:46:47.96 ID:O55Ww8yHM これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-XlSv [27.95.172.111]) [sage] 2019/12/02(月) 22:54:53.52 ID:xoZyhSdP0 シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？ 体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) [sage] 2019/12/02(月) 23:06:42.46 ID:8CoFJ7Zga >>737 >またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.148]) [sage] 2019/12/02(月) 23:39:17.47 ID:Mc8pSyTrM これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった ペースを上げたせいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-34nt [126.120.166.214]) [sage] 2019/12/02(月) 23:52:45.55 ID:2FOo/EGr0 １ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。 今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。 １ヶ月やってこれだけか～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) [sage] 2019/12/02(月) 23:55:02.41 ID:8CoFJ7Zga >>740 体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) [sage] 2019/12/02(月) 23:57:40.22 ID:COzNqZ910 1200！？ You基礎代謝いくつよ？ 摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ 脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない 有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.152.87]) [sage] 2019/12/03(火) 00:02:14.79 ID:YuPHVCHFa 1200って糖尿病で自力歩行できない高齢者のカロリー制限くらい低いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) [sage] 2019/12/03(火) 00:09:10.36 ID:cG1MSG/Sa >>740 減らせば減らすほど良いと思ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) [sage] 2019/12/03(火) 00:19:44.67 ID:7/+VGfcOd >>739 あなたの専用スレはコチラ 今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.163.229]) [sage] 2019/12/03(火) 07:14:23.61 ID:N3mIWmUka 通勤ジョグしてたら雨降ってきやがった しばらくしたら止んだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) [sage] 2019/12/03(火) 08:31:08.15 ID:ikcATCHS0 日の出前にちょこっと降ったね 夏ならどうせ汗かくしで続けるけど 冬の雨にうたれるのは勘弁だね すぐ止んだから大丈夫だったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) [sage] 2019/12/03(火) 09:30:55.74 ID:eXEbguDbM >>747 そうか都立大学駅は雨降ったか 目黒シティランで糞遅くて恥ずかしかった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) [sage] 2019/12/03(火) 09:33:55.70 ID:eXEbguDbM ダイエットジョガーあるある 自分が走れるのが嬉しくなって市民マラソンに参加するけど ガチ勢に混ざるどころかビリに近い結果になって自分の思い上がりを知る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) [sage] 2019/12/03(火) 09:36:15.11 ID:3pXn1lAy0 キモいやつ浮いてんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) [sage] 2019/12/03(火) 09:38:08.64 ID:3pXn1lAy0 ところで昨日は雨上がった後 結構暖かくなったので5キロを2セット走った やっぱり走ると食べ過ぎなくなるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) [sage] 2019/12/03(火) 09:42:39.99 ID:xSDcDKnSM au2-119-240-155-31.tky.mesh.ad.jp これワッチョイだけどスマホなんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) [sage] 2019/12/03(火) 09:48:15.58 ID:xSDcDKnSM 左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな 思い当たるわ ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。 自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。 そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。 ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) [sage] 2019/12/03(火) 09:51:16.44 ID:3pXn1lAy0 キモいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) [sage] 2019/12/03(火) 09:53:21.61 ID:3pXn1lAy0 ラクッペってほんとキモい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.59.17]) [sage] 2019/12/03(火) 10:02:28.68 ID:X7IOXme6a ﾗｸｯﾍﾟはアニメ板毎日荒らしている真正のキチガイやからNGして無視安定やで 無職のゴミやし相手にしたら駄目やで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.177.245]) [sage] 2019/12/03(火) 10:17:56.32 ID:8PGqzVlZM 安倍独裁政権のネット工作部隊が中傷してんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.177.245]) [sage] 2019/12/03(火) 10:19:44.60 ID:8PGqzVlZM もっとどんどんスピードアップできるかと思ってたが、やはり体がついていかず痛みが出てきた 心肺能力も成長が遅いし時間がかかりそうだ 当面は時速11㎞台を定着させるのと、時速13㎞で1㎞チャレンジをやるのが目標だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) [] 2019/12/03(火) 10:32:24.08 ID:wxOfC7tN0 古い体脂肪計持ってるけどあまり信用できんな 新しいのは正確なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) [sage] 2019/12/03(火) 10:32:53.69 ID:pugReqBvd 家庭用は似たようなもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-my7N [153.249.106.66]) [sage] 2019/12/03(火) 11:29:25.25 ID:wW4fcZWEM 外回りのついでに一駅2km歩いた。都内は日向なら寒くもなく歩いて気持ちいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-MeWo [126.182.71.215]) [sage] 2019/12/03(火) 11:41:05.11 ID:IpVRaK+5p 革靴とか地獄だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/03(火) 11:52:56.60 ID:s5olbmDMp 筋肉細かく測れる奴に買い換えようか悩んでる。 脂肪燃焼はもちろん継続だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.233]) [sage] 2019/12/03(火) 12:21:43.07 ID:FXkc4TE5M ジムなどにあるInbodyで測定した方が比較的正確だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.16]) [sage] 2019/12/03(火) 12:52:42.42 ID:PEatPxAma 体脂肪計は会社健康診断では13%なのに同日家の同メーカーので測定したら20%こえてたこともあるからあまり信用していない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) [sage] 2019/12/03(火) 12:55:31.48 ID:pugReqBvd 食事や運動などで変動するから比較するなら同条件にしないと意味ないよ 起きてすぐとかが比較しやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.4.54]) [sage] 2019/12/03(火) 12:57:26.98 ID:0XpPrhhVM 市民マラソンは勘違いダイエットジョガーと白い目で見られたくないから 10㎞走に参加するにしても平均1㎞5分を割って50分以内でゴールする見込みが立たないと参加したくない それまではトレッドミルでひたすら訓練する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) [] 2019/12/03(火) 12:58:11.97 ID:wxOfC7tN0 絶対値は信用できないから 朝起きたてとかに測って、変化を見るという方法はどうかな それでも前の日の状態で変動はあると思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UkAM [110.165.182.49]) [sage] 2019/12/03(火) 13:07:23.32 ID:pZfgL8JhM >>767 NGで透明になってるからその心配はねえよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.182]) [sage] 2019/12/03(火) 17:06:03.86 ID:wk6qZMBFM 今日は身体休めでウォーキング 歩くのも走るのも、ちゃんとやろうとすると難しい 人間は上り坂ではやや前傾姿勢、下り坂では膝が腰より前に出る後傾姿勢になってるんだな 無意識でそうやってバランスを調節してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) [sage] 2019/12/03(火) 17:41:09.45 ID:s5olbmDMp 俺は仕事オフの時しか運動しない。 それが長続きの俺なりの秘訣 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx33-cED8 [126.246.12.212]) [sage] 2019/12/03(火) 18:42:06.84 ID:ii9CKufdx 逆だな俺は仕事終わりにしか走らない つか休日はチャリとプール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 19:00:08.51 ID:gRgOYtQu 今日から発売の創業カレー食ってきた これで100円アップは酷いなとも思った 仕方ないのでいつもより長めに走るとするか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/03(火) 19:40:30.34 ID:wcJSJvrAp 車通勤なのに車が故障して交換部品の納品に2週間かかるって… てことで帰宅ランをやろうと思うんですがやってる人仕事着はリュックかなんかに入れてランニングウェアで走ってんの？荷物でっかくなりすぎない？ 工夫してるところとかあったら教えて欲しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3b-o7DB [180.18.235.197]) [sage] 2019/12/03(火) 20:39:41.47 ID:DEcMmuor0 >>713 単純に靴紐の締めすぎだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3b-o7DB [180.18.235.197]) [sage] 2019/12/03(火) 20:42:55.42 ID:DEcMmuor0 >>774 ＞交換部品の納品に2週間かかるって… 外車だな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/03(火) 20:48:25.98 ID:wcJSJvrAp >>776 スバルって外車なん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.239]) [sage] 2019/12/03(火) 21:00:34.75 ID:6E/m3GmBM >>737 シューズの銘柄もいいけどインナーソールを入れることがより効果的だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) [sage] 2019/12/03(火) 21:15:41.84 ID:cG1MSG/Sa >>777 そうだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.214.206]) [sage] 2019/12/03(火) 21:48:26.13 ID:tcX8B+9sM 左の大腿四頭筋が痛いのはレッグプレスの筋肉痛で ふくらはぎが痛いのはランニングの筋肉痛か どっちも筋肉痛だから害はないな 左足が弱いんだよなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) [sage] 2019/12/03(火) 22:12:24.61 ID:82r5EjLd0 >>777 スレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) [sage] 2019/12/03(火) 22:19:42.32 ID:wcJSJvrAp >>781 えー>>776に答えただけやん 見逃せや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-H4Eu [220.148.147.136]) [sage] 2019/12/03(火) 22:26:18.05 ID:jjYTXMlu0 今日は8kmも歩けた。いい調子だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-jAzO [111.239.167.174 [上級国民]]) [sage] 2019/12/03(火) 22:33:01.15 ID:Ydy9hSsba またカレーテロか… 来週にでも松屋いくか 通勤ジョグ時はリュックのチャックを左右どちらかの下まで持っていくか紐等で簡単に開かないように工夫しないと走っている途中で中をぶちまけるはめになるので注意した方が良いです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209795/784
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