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ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (409ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-HHUk) [] 2019/11/20(水) 09:19:55 ID:af7BiHF60 !extend:checked:vvvvv 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 スレ建てる際に本文一行目に !extend:checked:vvvvv を入れてください 前スレ ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/1
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-Yc3/) [sage] 2019/12/20(金) 17:18:17 ID:PtYlXZ+N0 久しぶりにランニングしてるけど滞ってた体重と体脂肪率がガクっと下がった 夜に運動するなら、腕に巻く反射板？とネックライト付けてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) [sage] 2019/12/20(金) 18:16:16 ID:Llq/81pK0 インターバル走時速12.5?〜時速8.6? 前回より伸びてよかった この調子だと次は時速13?で3分走れるかも？ 右足のレッグプレスは伸びたのに左足は減ってしまった 体重が増えてこないし、まだカロリー摂取量が足りないのかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) [sage] 2019/12/20(金) 18:17:37 ID:Llq/81pK0 不覚にもジムにお茶を持っていくのを忘れて糞高いペット茶を買った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) [sage] 2019/12/20(金) 19:24:16 ID:Llq/81pK0 インターバル走は独特の足の痛みが後から来るな ミトコンドリアが増産されている痛みだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/21(土) 23:20:08 ID:HkxWIs8Y0 同じ時間だけ走っても速く走った方がカロリー消費が多い 当たり前だけどトレッドミルは時間制だから速く走るほど痩せてしまう 体脂肪現状維持したいんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/22(日) 08:58:17 ID:joUSecBn0 夕方から雨の予報 早めにウォーキング出ることにしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfdb-LPeS) [sage] 2019/12/22(日) 09:20:59 ID:B/vic87o0 こちらは一日雨の模様…。 皆さん雨の日って代わりのメニューこなしたりしてますか？ 例えば家の中で代替えトレーニングやるとか、 若しくは屋根のある施設内でウォーキングするとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Rmu9) [sage] 2019/12/22(日) 13:39:32 ID:cuXBryidM ダイエットをしようと思って、走り始めて10日たったところ 雨の日以外の毎日、1時間のスロージョギングをやったところ、体重が5キロ減りました 最初だからみるみる減って楽しいけど、これから減らなくなるだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) [sage] 2019/12/22(日) 14:30:01 ID:2R/vFWa6x だからもとは何キロか 話はそれからだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/22(日) 14:47:44 ID:joUSecBn0 寒い上に雨降り始めたけど厚着して合羽着て歩いてくるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) [sage] 2019/12/22(日) 14:50:59 ID:2R/vFWa6x 100キロから95キロとかやり直し！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/22(日) 17:09:32 ID:joUSecBn0 ウォーキングしてきたけど、思いのほか雨が降ってて服の一部が水浸しになった 雨に対応してる登山ウェアとか登山グローブとか欲しくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1714-5TeV) [sage] 2019/12/22(日) 21:54:58 ID:doAXZN6J0 耳当て買いたいんだけど ヘッドバンドが良いのか普通の耳当てで良いのか迷っております。 みんなは何使ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-z21T) [sage] 2019/12/22(日) 22:25:27 ID:XgxktS43x 薄めのニット帽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-mhYo) [sage] 2019/12/23(月) 08:25:45 ID:Pz5LxuSh0 ネックゲイター 薄手のもので、フェイスマスクの様にしたり 折り返してニットキャップの様にしたり、色々出来て便利 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/23(月) 09:08:26 ID:cp8zaTWR0 もう雨は止んだかな 手袋がまだ乾かない 冬の雨や雪に備えて防水の手袋が必要だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/23(月) 14:08:04 ID:cp8zaTWR0 年末年始はジムが一週間ほど休みだから走るのも休み ウォーキングは元日以外はやる予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-CLeG) [sage] 2019/12/23(月) 23:18:10 ID:8PxqPpKaa あぁ… 酔っ払って足首を軽く挫いてしまった… 最低だわ…ショック… 皆様もお気をつけて下さい〜！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/24(火) 09:28:57 ID:f5qIxgUD0 トレッドミルでだけ走るようにしてからシューズが減らなくなった アスファルトでもウォーキングではそんなに減らないみたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-m7L0) [sage] 2019/12/24(火) 13:34:36 ID:tZ6WmkEsa 忘年会続いて体重増量 夜中の2時に日本酒飲んで蕎麦大盛り食ってたらそりゃ増えるわなw さて、明日からまた走ろっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/24(火) 17:23:48 ID:f5qIxgUD0 インターバル走時速13.0〜8.4? どうにか時速13?で3分間必死で走り切った 少しのどが痛いけどインフルエンザうつされたんじゃあるまいな 筋トレも調子よかったけどInbodyで測定したら1か月前より筋量が減って体脂肪が増えていた ウェイトは上がってるのになんでや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/24(火) 18:22:17 ID:f5qIxgUD0 誤差かもしれないんだけど 骨格筋量が300g減って体脂肪が500g増えて体重変わらず もっと食べる量を増やして体重増やさないといかんか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) [sage] 2019/12/24(火) 19:13:10 ID:f5qIxgUD0 またお馴染みのインターバル走の後の痛みが来た 今回は腰痛もセットで来た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-CWnX) [] 2019/12/25(水) 12:00:30 ID:RKdqQB660 7km以上のジョギング前後で誰か身長測ってくれない？ 俺2cm縮むわ （30分で元に戻るけど） 5-6kｍだとなぜか縮まない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) [sage] 2019/12/25(水) 12:11:42 ID:KHXFZxkUx そういえば、自身は何センチだ！と決めてかかってるが 何年も身長測ってない、 もしかしたら縮んでることもあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-9LDc) [sage] 2019/12/25(水) 13:47:52 ID:s5FjKLxr0 >>163 つ えりうど・きぷちょげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) [sage] 2019/12/25(水) 23:35:58 ID:12tXWlQZ0 あっちのスレは安倍独裁政権のネット工作部隊と遊ぶスレみたいだから ここ使いましょうかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-RK2V) [sage] 2019/12/25(水) 23:57:25 ID:kDOgbpx+a ここはホラ吹き爺が建てたスレです、書き込む時は有酸素ガイジ死ねを語尾にするかNGにして徹底的に無視しましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-oXWV) [sage] 2019/12/26(木) 00:01:09 ID:Y9p1Rlh9p シューズ新調したらだいぶ感覚違うなぁ ソールが硬いのか疲れた 心肺的にはラクな気がしたけど脚がね まぁ慣れてくるんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82ac-E95m) [sage] 2020/01/03(金) 12:39:56 ID:KtFsTw/00 靴の裏側のゴムがすぐぱかっと取れてしまうんだけど 1万円切るスニーカーだとだめなのか すぐというのは箱からだして3日目 接着剤で修繕した靴が7足ある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-7P66) [sage] 2020/01/03(金) 17:37:35 ID:I8tQ+ZhUp 足の裏から溶剤でも出てんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06db-jdhM) [] 2020/01/03(金) 19:19:59 ID:TXH0ABUh0 スニーカーってだいたいどれくらいでヘタってきて履き替えるものなんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-okfd) [sage] 2020/01/03(金) 19:30:48 ID:12/TT02va 毎日同じの履いてたら半年ぐらい？ 二足ローテで1年とか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-7P66) [sage] 2020/01/03(金) 20:03:58 ID:I8tQ+ZhUp 一年は持たんな ぱっと見綺麗な外観でもソールは相当ダメージ来てるもん 一部ツルツルになってて雨の日は特に危ない とは言え二足三足と履き替えていたらその中で一番自分に合ったシューズが必ず出てくる 結局そればっか履く 一足履き潰しでいいと思う 流行りの厚底は合わなかったね俺は 結局軽さ重視のソール薄いのに戻った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06db-jdhM) [sage] 2020/01/04(土) 15:25:49 ID:5UW83yov0 あー…一年持たないのか…。 毎日ウォーキングして1万歩とかまでは行かないけど、 1万円くらいのasicsのランニングシューズ履いてるんだけど。 溝が残ってても何というか…ショック？がヘタってて足が痛いな、 とか感じる時がじきに来るのかなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31e9-+mRd) [] 2020/01/04(土) 19:10:32 ID:W3+5FG3C0 ジョグ系のシューズで概ね1000km、スピ練用シューズで500〜600kmってとこかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-w2tw) [sage] 2020/01/09(木) 11:31:09 ID:5Uzs0gXQ0 靴だけでダイエット賢いな ジム笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2f-Qluc) [sage] 2020/01/14(火) 06:55:17 ID:2NRZaW7G0 最高に通気性のいいランニングシューズ教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) [sage] 2020/01/14(火) 12:38:39 ID:YLToHMm+a わらじ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cddc-0hUg) [sage] 2020/01/21(火) 16:27:20 ID:eRCWIfIW0 過疎〜ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) [sage] 2020/01/21(火) 17:18:09 ID:szWNzAet0 埼玉だけど真冬らしくない気温だなぁ。氷も張ってないし。 朝歩いてるとすぐ熱くなってきて、マフラーと手袋を外しちゃう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN) [] 2020/02/07(金) 23:05:47 ID:jh08+0ua0 誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。 [ダイエット 北山守] とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。 I1O http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9278-aznM) [sage] 2020/02/16(日) 01:21:04 ID:++PSsSms0 >>339 変な擦り方してんじゃないの？ めくるように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-MSA7) [sage] 2020/02/16(日) 07:06:40 ID:tpQa7kyFa >>339 スニーカーでウォーキングしてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc7-K7Hw) [sage] 2020/02/16(日) 08:23:05 ID:opyLZdIlx 俺の靴2900円ぐらいだわ リピって2足目ですがなにか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-pufY) [sage] 2020/02/16(日) 09:24:05 ID:f6j9l/0ad ウォーキング用の靴を使うと、クッションと踵のサポートと軽さに感動する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-upad) [sage] 2020/02/16(日) 10:58:51 ID:B/RkmIFJ0 毎日のように走ってると、3ヶ月くらいでシューズがダメになるから、あんまり高いのは買えないなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/16(日) 11:07:07 ID:akUzcgrAa >>356 二足出来れば三足をローテすると長持ちするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-upad) [sage] 2020/02/16(日) 11:14:35 ID:B/RkmIFJ0 >>357 ありがとう 今度買い替えるときからやってみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90) [sage] 2020/02/16(日) 11:22:38 ID:p9JsxEJ/a 三足全部を玄関に並べると結構邪魔そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/16(日) 11:28:16 ID:akUzcgrAa >>359 買った時の箱を取っておいてそこに収めて端っこに積んでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90) [sage] 2020/02/16(日) 16:53:13 ID:93CTERVoa >>360 走るたびに入れ替えてるのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/16(日) 17:12:55 ID:akUzcgrAa >>361 そうです 走った後の靴は玄関に置いて１日陰干し 次の日に走る時に箱に収めて次の靴を箱から出して って感じでやってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) [sage] 2020/02/16(日) 19:23:33 ID:w6J5A+wda >>362 ありがとうございます 今まで出しっぱなしでちょっと邪魔だったので参考にさせて頂きますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/17(月) 21:29:34 ID:82M88uc1a 東京マラソンんと同じ日に開催されるハーフに参加予定だったけどどうするべか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/17(月) 21:32:40 ID:82M88uc1a と思ったら中止が決まったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) [sage] 2020/02/17(月) 21:41:49 ID:PTSbeH2la そいつは残念？ ちなみに参加費用は返ってくるんです？ 東京マラソンは返金ないみたいですけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/17(月) 21:52:13 ID:82M88uc1a >>366 検討中とのことです 過去の例では難しいみたいですけど まぁことがことですからしゃーないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) [sage] 2020/02/17(月) 22:02:15 ID:PTSbeH2la しゃーない事とはいえ残念ですな 私もそのうち10キロぐらいのマラソン大会に出たいものです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) [sage] 2020/02/17(月) 22:08:25 ID:82M88uc1a >>368 気軽に出りゃいいと思いますよ うちの近くの10kmレースなんて「のんびり走ろ」がキャッチフレーズです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) [sage] 2020/02/17(月) 22:22:24 ID:PTSbeH2la >>369 「のんびり走ろ」はいいですね ガチ勢の「のんびり走ろ」だったらたまらんですが… 教えてもらった大会検索サイトがあるので制限時間を参照しながらのんびり探して見ます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) [sage] 2020/02/19(水) 22:58:33 ID:PzhsZSTMa BM!22.５からびくとも動かなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-gAOm) [sage] 2020/02/20(木) 21:40:40 ID:DMlanMAJa 体重が重いからかフォームが悪いのかどう意識してもスネと前腿が筋肉痛になってしまう 腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-A8tp) [sage] 2020/02/20(木) 22:32:06 ID:ED6pXFD20 フォームというか、脚力任せで前に足を運んでしまうとそうなるかも 身体より前に足が出過ぎなんじゃない？ 力が入りすぎない程度にリラックスできるやり方に変えたら良いかも この手の質問は陸上競技板のランニング障害総合スレとかが参考になるかもしれんな… 自分ウォーキングしかやらんからお尻だけ痛くなるけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) [sage] 2020/02/20(木) 22:55:16 ID:EKsXanfFa >>372 >腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか >373が言うように体より前に足が出てるのかもだから坂道走ったら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4VvF) [sage] 2020/02/21(金) 21:37:19 ID:jLC1hqPKa https://i.imgur.com/Ftk3izn.jpg 全然体重が落ちんくなったから後半HIITやってみた 燃えろ脂 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-gAOm) [sage] 2020/02/22(土) 11:48:27 ID:nKc+Lgn5a >>373>>374 いつも決まった公園で走ってるから坂は難しいかな… 言われたとおり足が前に出てる気がしたから意識して走ってみました そしたら気づいたことがあって速度がそれなりにでてれば後ろ足に効かせられるんだけど 心肺にきて速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまうことがわかった これに気付けたんでまた陸上競技板で質問してみます 二人ともレスありがとうございました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) [sage] 2020/02/22(土) 18:18:13 ID:ihHLvnx9a >>376 >速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまう 疲れてきたら横着してストライド稼ごうと足が前に出ちゃってるのかもね https://www.youtube.com/watch?v=CafJSWm35UU とか見てみたらどない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-Hfmd) [sage] 2020/03/21(土) 08:15:10 ID:xqYOH8Nep 徳井が腕にしてるやつなんなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-wqu5) [sage] 2020/04/12(日) 04:51:59 ID:9TP9k3Ea0 今まで途中で苦しくなって歩いていたコース、全部走れるようになった。継続は力なり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3715-i/GH) [sage] 2020/04/18(土) 14:59:27 ID:wjnHFB9T0 目標達成したら大好物のお取り寄せグルメ、注文する！頑張る！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5315-MvMP) [sage] 2020/04/28(火) 05:05:43 ID:xEUtpJxW0 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中、派手に転んで全身強打。痛すぎてﾔﾊﾞｲ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-0izL) [sage] 2020/04/28(火) 07:54:08 ID:U0s0J7alr 手からついたら簡単に腕折れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-hhku) [sage] 2020/04/29(水) 13:16:46 ID:RKQHHJGIM ジョギングOKと言うが、実は飛沫をばら撒いている。 ジョギング 自転車トレーニング マスク着用 義務化だろ ノーマスクで後ろから 急に迫ってきて 濃厚呼気を撒き散らしていくからな 衝撃のシミュレーション結果 https://i.dailymail.co.uk/1s/2020/04/08/22/26972518-0-image-a-42_1586379603193.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-ZgHU) [sage] 2020/05/09(土) 05:03:08 ID:8NPXe20p0 >>382 381です。幸い骨折はしなかったけど左手が内出血で真っ黒。今日になって膝もやっと痛みが良くなって左手も曲がるようになってきた。しばらくはｳｫｰｷﾝｸﾞしている。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac0-/tFn) [sage] 2020/05/10(日) 09:00:01 ID:migi7S2G0 雨の日はどんなズボンはいてます？7部だけくらいでいいのないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-zgy2) [sage] 2020/05/10(日) 09:02:06 ID:9HjPCxUmp 雨の日は休め 以上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-cUCP) [sage] 2020/05/25(月) 05:27:21 ID:UCoNtxled >>385 寒い日はズボンの上に防水のパンツ。雨の日でも走りたい！シューズに雨が染みてくるのが悩み。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-BWzf) [sage] 2020/06/05(金) 23:37:09 ID:qhdi6gfod 3年くらいダイエットのため自宅のランニングマシンで40分〜1時間を週4回程度走る生活をずっとしてきたんだけど、ここにきて走ると足の付け根〜右太ももの外側にズキズキと痛みが出ます あまりに痛くて丸4日走るのを止めたら痛みは収まったので、再開したらまた痛みだしました これって何だと思いますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-wPAx) [sage] 2020/06/06(土) 05:10:44 ID:gRSFhE+Aa 老人がよくなる坐骨神経痛だろ こんなとこで聞いてないで病院池 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-wlOz) [sage] 2020/06/06(土) 09:47:11 ID:FxlJAQhvp 癖になるから無理はしないで医者に行け 柔らかいトレミで痛みが出るって事はアスファルトなんか走らずとも歩くのもしんどくなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5) [] 2020/06/22(月) 01:53:02 ID:0G11lOXg0 ウォーキング中にドラクエウォークやりながらアニソン聞いてるんだけど もうちょいなんか意識高い系の事やりたい 耳で聞きながら勉強になるような何かないですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-Ns24) [sage] 2020/06/22(月) 19:54:15 ID:iC97FvcGp スピードラーニングもしくは 問わず語りの神田伯山を放送開始回から聴く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-uq3r) [sage] 2020/06/22(月) 21:43:00 ID:yH53AQFSM 全力で走るのもいいぞ 筋トレになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5) [] 2020/06/23(火) 01:47:48 ID:e4Oou3kI0 >>392 スピードラーニング、やっぱ英語か…聞くだけで〜はやっぱ必ず英語学習なんですよね… 英語は個人的に避けたいと思ってた >>393 ダッシュですか、今サンダルで歩いてるから考えたことなかった ウォーキングシューズで出かけると靴下履かないといけないからそこまでしてなかったが ちょっとちゃんと靴はいてやるか… アドバイスありがとうございました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-Ns24) [sage] 2020/06/23(火) 08:44:05 ID:KJCZEvoHp ほとばしるクズ感、、 なんだこいつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a16-IXeA) [sage] 2020/06/23(火) 19:15:27 ID:HJs24s3R0 ラジオドラマを聞いて読んだことにしとくいうのはどうだ？ 人にしたり顔で本を薦められるぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f16-hgHY) [sage] 2020/06/24(水) 15:04:24 ID:tsgo5sfD0 雨の日が続くときジョギングの代替手段何にしてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-tABK) [sage] 2020/06/24(水) 21:07:08 ID:D8WQjZgs0 気にせずいつも通り 雨の日もジョギングしてる人は今の所100%カッパ被らず普段の格好で走ってる 自分はウォーキングだから傘さすけどね 雨に打たれても身体熱いままなのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 21:39:22 ID:kqKkll7F0 スクワットで済ますことが多いなあ フルレンジノンロックで反動使わないダイデンの伸長とシトウの収縮意識 100-50-50-50-50の5セットでもそれなり最低限やった感得られる お時間たったの15分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) [sage] 2020/06/24(水) 21:43:52 ID:hUheOTlNa >>399 痩せんの、それ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 21:47:41 ID:kqKkll7F0 どうだろ？ 同じ時間しっかり目走ったぐらいにお腹は空くけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) [sage] 2020/06/24(水) 22:21:15 ID:hUheOTlNa >>401 それ以外に何得があると思ってやってんの >100-50-50-50-50の5セット って結構な地獄やん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 22:30:44 ID:kqKkll7F0 雨でもおうちの中で運動出来てカロリー消費出来てドタバタ音しなくて 私は愛してるねスクワット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 23:01:58 ID:kqKkll7F0 でもウォークやジョグの着地衝撃自体が、脳から骨から内臓からにいいって言うからね スクワットはそこが足りない 梅雨空の間隙をぬって外も走りたいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-tABK) [sage] 2020/06/25(木) 04:53:31 ID:rQdIVnnj0 筋トレは長期的に見れば痩せるのが楽になるし、短期的に見れば筋肉がつくから痩せにくいとも言える 長距離ランが日課なら筋肉減る一方だし良いと思うけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-at/t) [sage] 2020/06/25(木) 06:53:46 ID:70lxSzEM0 雨の日に走って体冷えないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) [sage] 2020/06/25(木) 19:15:19 ID:LdnC9mTSa >>406 汗冷えでググると色々対策でてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-11GI) [sage] 2020/08/06(木) 13:43:10 ID:g/OQy6Qld 271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！ とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる 統合失調症患者がいてすごい面白い https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593232868/271 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-Dy5V) [] 2020/09/07(月) 08:57:12 ID:ncGBy2+cp 着地の衝撃で赤血球が壊れるんだっけ バレー部の女の子が貧血になった例とか見たな ジョグ程度なら問題ないだろうけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1574209195/409
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