[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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101(1): 2019/11/06(水)11:30 ID:dgCHFKvN(1) AAS
1500メートルを5分ならキロ3分20秒ペース
ダイエット終わって1年で15キロまでは3分20秒ペースの50分で走れるようになったが
相変わらず50メートル走は7秒7の鈍足
102: ｍMT 2019/11/06(水)13:27 ID:ngiBFT7q(1/5) AAS
1500 4分50秒
50 6秒1
幅跳び 6ｍ
ハンドボール投げ 45ｍ
懸垂21回
満点でした
103(1): 2019/11/06(水)14:09 ID:yTTZGSiF(1) AAS
大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム
男性：７秒４３
女性：９秒２０
男女の差は１，７７秒です
一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は
平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい
例えば
２０代の場合０、２５秒を足して
３０代の場合は０，５秒です
省14
104: ｍMT 2019/11/06(水)14:20 ID:ngiBFT7q(2/5) AAS
>>103
> 般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
7秒43？？？
高校生だと体育の時間や部活で運動してるからそんな遅いわけない
おまえはなにかを間違えてる
105(1): 2019/11/06(水)14:43 ID:/XvSUWpF(1) AAS
>>101
15キロを50分ジャストなら
1500m 4分9秒
5000m 15分18秒
10000m 31分53秒
くらいの記録は出せる
箱根狙う大学なら入部させて貰えないけど
全国大会に無縁な国公立大学の陸上部ならレギュラークラス
マラソンでも余裕で3時間切れるよ
106: 2019/11/06(水)17:51 ID:qQ6jbonU(1) AAS
指導者がいる全国レベルの部は
指導者がいない地区大会敗退のサークル系陸上部と同じくらい走ってそれから専門競技の練習こなすからな
107: ｍMT 2019/11/06(水)17:54 ID:ngiBFT7q(3/5) AAS
今の時代は練習法はネットで検索すると出てくるし映像に撮影して自分でチェックも可能
だから指導者がいなくても勝てる事もあるし
指導者が素人でも勉強する気があれば勉強出来る
実際好結果を出してる素人指導者もいる
108: 2019/11/06(水)18:49 ID:cqEg09KZ(1) AAS
減量と同じでマラソンもきちんと指導を受けたら格段に上達する
109: ｍMT 2019/11/06(水)18:54 ID:ngiBFT7q(4/5) AAS
減量法の指導なんて受けたくても出来るからな
でもそれって良い情報を拾う能力のある人限定
ダイエット板にいる奴は良い情報を拾うのが下手
110: 2019/11/06(水)19:16 ID:gLH51J4N(1) AAS
市民レベルのスポーツは趣味の世界だからともかく肥満治療は医療行為だから
111: ｍMT 2019/11/06(水)19:18 ID:ngiBFT7q(5/5) AAS
肥満外来みたいなところのドクターなら詳しいだろうけど
間違った事言ってる医者って多いよ
112: 2019/11/06(水)20:30 ID:nu8VgDwK(1) AAS
70Ｋ切り 8月29日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
省3
113: 2019/11/07(木)07:44 ID:dQl+UPWm(1) AAS
近所の大学ので朝テニス気持ちいい
朝練してない弱小クラブだから使い放題
114: 2019/11/07(木)08:33 ID:NUy6fe+J(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省15
115: 2019/11/07(木)14:43 ID:8u33i+cQ(1/2) AAS
ありがとう！そのスレどこすか？
アプリ使ってるんだけどスレのurlの貼り方が分からんのでスレタイだけ書いておきます
・体重別スレッド50〜59kg台 ワッチョイなし
・体重別スレ 59.99〜50.00kg
116: 2019/11/07(木)14:43 ID:8u33i+cQ(2/2) AAS
すまん誤爆
117: 2019/11/07(木)15:41 ID:9gx/D0Yu(1) AAS
>>105
1500m 4分20
5000m 15分40
10000m 32分40
スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい
118: 2019/11/07(木)19:04 ID:6HtoJGUN(1) AAS
晩の2.3キロ走 8分02秒
119: 2019/11/08(金)14:50 ID:u2jIh1cy(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省16
120(3): 2019/11/09(土)05:02 ID:SyMG1rp2(1) AAS
ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
省10
121(1): 2019/11/09(土)05:55 ID:9tCgU9GW(1) AAS
170cm100kgの男性の減量ペース目安
ステージ1(約2週間で2kg減)100→98
ステージ2(約6週間で8kg減)98→90
ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90→86
ステージ6(約2週間で3kg減)86→83
ステージ7(約2週間で5kg減)83→78
ステージ8(約2週間で5kg減)78→73
ステージ9(約2週間で5kg減)73→68
ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63
ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59
省1
122: 2019/11/09(土)06:35 ID:GGv2u3tm(1) AAS
100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない
123: 2019/11/09(土)09:13 ID:euswm0tX(1) AAS
朝の5キロ走 19分51秒
124: 2019/11/09(土)10:49 ID:PNFSD4q5(1) AAS
医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る
そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情
125: 2019/11/09(土)12:32 ID:nMAT6MKt(1) AAS
最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する
126(1): 2019/11/09(土)14:22 ID:ITCM43t0(1) AAS
こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった
痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね
127: 2019/11/09(土)14:43 ID:VqhydCVP(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省17
128: 2019/11/09(土)15:56 ID:1918i9fp(1) AAS
26日で3.6ですかお疲れ様です
129: 2019/11/09(土)17:50 ID:wvB6XlDN(1/2) AAS
52.8
130: 2019/11/09(土)17:55 ID:XBZC9OmT(1) AAS
>>120
ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります
わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね
131: 2019/11/09(土)19:02 ID:Utgq9SVc(1) AAS
すげーなカロリー制限ダイエット辛そう
132: 2019/11/09(土)19:22 ID:wvB6XlDN(2/2) AAS
52.8
133: 2019/11/09(土)20:18 ID:XFt2IAxf(1) AAS
キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた
134: 2019/11/09(土)20:47 ID:ia0knIw9(1) AAS
うちは一年禁止
135: 2019/11/09(土)22:14 ID:2s+mxHn4(1) AAS
>>121
ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶
136: 2019/11/10(日)05:02 ID:qxt6ej31(1) AAS
>>120
超低カロリー減量療法
一日800kcal(初心者編)
一日600kcal(初級者編)
一日420kcal(中級者編)
一日280kcal(上級者編)
上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる
要するに一日中ずっと空腹みたいなもん
137(1): 2019/11/10(日)09:12 ID:IgM3odC4(1) AAS
空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ
この療法は
138: 2019/11/10(日)14:09 ID:z7YuOL8/(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省18
139: 2019/11/10(日)19:32 ID:alsPYcIb(1) AAS
>>137
苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する
そこが摂取カロリーを減らすタイミング
140: 2019/11/11(月)04:25 ID:7TkZ92a5(1) AAS
>>126
宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな
141: 2019/11/11(月)06:44 ID:wE5TBWPS(1) AAS
お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円
あれ1品だけでいいわ
142: 2019/11/11(月)07:18 ID:nwGQw9b2(1) AAS
平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5 21.4 115.7 21.0
７歳（小2） 122.5 24.0 121.5 23.5
８歳（小3） 128.2 27.2 128.1 26.4
９歳（小4） 133.5 30.5 133.4 29.9
10歳（小5） 139.0 34.2 138.8 34.0
11歳（小6） 145.0 38.2 145.2 39.0
12歳（中1） 152.8 44.0 152.7 43.6
13歳（中2） 160.0 49.0 159.9 47.2
14歳（中3） 165.3 53.9 156.5 50.0
省3
143(1): 2019/11/11(月)08:59 ID:cUyqA74a(1) AAS
彼 61.9 170
ダイエット終わって洋服を買いまくってる
私 56.2 172
ついでに洋服を買ってもらいまくってる
父 96.1 170
今日病院に連れて行く事に
144: 2019/11/11(月)12:00 ID:VCkdD1Ka(1) AAS
2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0
省12
145: 2019/11/11(月)15:26 ID:htDGI6FJ(1) AAS
勢あるね
146: 2019/11/11(月)16:03 ID:qAL4ByHq(1) AAS
東北大学医学部附属病院
千葉大学附属病院
東京都立多摩総合医療センター
岡崎市民病院
大阪大学医学部附属病院
147: 2019/11/11(月)17:07 ID:nVBaRKq4(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省19
148: 2019/11/11(月)18:45 ID:i1m6T7W/(1) AAS
今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！
旨かったあ！
149: 2019/11/11(月)20:08 ID:W9MoAloC(1) AAS
起きたら300グラム減ってますように
150: 2019/11/11(月)21:12 ID:lWpZ5CC7(1) AAS
>>143
真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね
151: 2019/11/12(火)01:07 ID:1YjZb58n(1) AAS
1キロ減るごとに1万円の利益が出てる感覚
152: 2019/11/12(火)05:04 ID:tc31U00t(1) AAS
ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行
食費は月2万円以内
コンビニ禁止
153: 2019/11/12(火)10:17 ID:izDGIOoa(1) AAS
コンビニでは極限まで摂取カロリーを制限できない
154: 2019/11/12(火)14:00 ID:BjaZMdr4(1) AAS
今日は152円しか使ってない
155: 2019/11/12(火)15:30 ID:uM9OmNi/(1) AAS
食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず
156(1): 2019/11/12(火)16:35 ID:7hIeXvOM(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省20
157: 2019/11/12(火)18:03 ID:PQpvkjqn(1) AAS
朝までに300グラム落ちてくれ頼む
158: 2019/11/12(火)18:44 ID:ukmQdAi4(1) AAS
晩の2.3キロ走 8分01秒
159: 2019/11/13(水)00:07 ID:V+RFwB/r(1) AAS
>>156
参考になるわ
160: 2019/11/13(水)01:21 ID:cAPnzh32(1) AAS
５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)
やはり50キロ台ではなかなか減っていかない
161: 2019/11/13(水)02:12 ID:IV7d7co6(1) AAS
ＢＭＩによる肥満度の基準
やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上
162(1): 2019/11/13(水)09:16 ID:sRPVfIfs(1) AAS
>>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました
163: ｍMT 2019/11/13(水)15:38 ID:9P7+qRjs(1) AAS
>>162
立候補したくなるような委員うらやましい
164: 2019/11/13(水)15:47 ID:USTGshE9(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省21
165: 2019/11/14(木)06:50 ID:fhRGJddL(1) AAS
2019年10月
23 65.0 20
24 64.9
25 64.5
26 64.2
27 63.8
28 63.6
29 63.5
30 63.4
31 63.0
省15
166: 2019/11/14(木)08:13 ID:FHjMzFGe(1) AAS
朝の2.3キロ走 7分57秒
167: 2019/11/14(木)09:28 ID:3HvaLEsB(1) AAS
日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう
地鶏のたたき単品
鮭の塩焼きと冷奴
伊勢海老の刺身単品
辛くも体重は4日で700グラム減
省1
168: 2019/11/14(木)11:06 ID:F+qdD628(1) AAS
今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない
169: 2019/11/14(木)15:49 ID:oLL6aJxZ(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省22
170: 2019/11/15(金)02:36 ID:QdqIA4/b(1) AAS
BMI20.3
171: 2019/11/15(金)15:16 ID:KwOfRtzf(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
172: 2019/11/15(金)18:20 ID:uwwZXx9F(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省23
173(1): 2019/11/15(金)20:05 ID:x7jqwNPf(1) AAS
4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台
174: 2019/11/16(土)06:37 ID:fYCpHDRZ(1) AAS
朝の5キロ走 19分45秒
175: 2019/11/16(土)09:09 ID:C58+qH/d(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
176: 2019/11/16(土)17:37 ID:GFvJRuoN(1) AAS
よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ
177: 2019/11/16(土)20:23 ID:gr1C9Ad4(1) AAS
BMIだといくつ？
因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど
178: 2019/11/17(日)04:58 ID:PYrsntpa(1) AAS
>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い
179: 2019/11/17(日)06:46 ID:VmtOcTxc(1) AAS
590
770
二日で1360カロリー
180: 2019/11/17(日)09:47 ID:1nFHphpF(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
181(1): 2019/11/18(月)09:12 ID:TbgCX+/Z(1) AAS
先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう
182: 2019/11/18(月)12:18 ID:TMh56XUg(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
183: 2019/11/19(火)05:34 ID:F8wTNfLs(1) AAS
>>181
夜に外食すると太り易いよね
184: 2019/11/19(火)07:43 ID:H4x2Ji23(1) AAS
もう忘年会あるんだねえ
185: 2019/11/19(火)12:16 ID:Uc/3gvx3(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
186: 2019/11/19(火)20:37 ID:8uu3B6zb(1) AAS
夜の2.3キロ走 7分55秒
187: 2019/11/20(水)06:25 ID:Zge3Q+sw(1) AAS
昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい
188: 2019/11/20(水)09:29 ID:8uv+t1u7(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
省1
189: 2019/11/20(水)20:19 ID:b6Pj7zee(1) AAS
60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう
190: 2019/11/21(木)01:34 ID:STmyAEN4(1) AAS
>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある
191: 2019/11/21(木)05:28 ID:j4OX7u3t(1) AAS
目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている
192: 2019/11/21(木)05:57 ID:p6WH9t/y(1) AAS
うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね
193: 2019/11/21(木)06:10 ID:+R72kZcU(1) AAS
今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう
194: 2019/11/21(木)06:43 ID:edZ9XzIK(1) AAS
平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない
195: 2019/11/21(木)06:45 ID:XK5E32JX(1) AAS
夜の2.3キロ走 7分54秒
196: 2019/11/21(木)09:17 ID:QyNU37AS(1) AAS
ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない
197(1): 2019/11/21(木)10:17 ID:3dLoybS+(1) AAS
冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし
198: 2019/11/21(木)11:58 ID:8Lj6c65W(1) AAS
初日 08:09 60.7
二日目10:32 60.4
三日目12:10 60.3
四日目16:40 60.2
五日目13:15 60.0
六日目11:37 59.8
七日目08:02 59.7
中日 09:24 59.6
九日目10:51 59.5
十日目10:54 59.4
省2
199: 2019/11/21(木)12:20 ID:bXq43S0V(1) AAS
>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる
200: 2019/11/21(木)22:17 ID:q09cEqpa(1) AAS
やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。
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