体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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117: 2019/11/07(木)15:41 ID:9gx/D0Yu(1) AAS
>>105
1500m　4分20
5000m　15分40
10000m 　32分40
スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい

118: 2019/11/07(木)19:04 ID:6HtoJGUN(1) AAS
晩の2.3キロ走　8分02秒

119: 2019/11/08(金)14:50 ID:u2jIh1cy(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省16

120(3): 2019/11/09(土)05:02 ID:SyMG1rp2(1) AAS
ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
省10

121(1): 2019/11/09(土)05:55 ID:9tCgU9GW(1) AAS
170cm100kgの男性の減量ペース目安

ステージ1(約2週間で2kg減)100→98
ステージ2(約6週間で8kg減)98→90
ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90→86
ステージ6(約2週間で3kg減)86→83
ステージ7(約2週間で5kg減)83→78
ステージ8(約2週間で5kg減)78→73
ステージ9(約2週間で5kg減)73→68
ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63
ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59
省1

122: 2019/11/09(土)06:35 ID:GGv2u3tm(1) AAS
100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない

123: 2019/11/09(土)09:13 ID:euswm0tX(1) AAS
朝の5キロ走 19分51秒

124: 2019/11/09(土)10:49 ID:PNFSD4q5(1) AAS
医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る
そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情

125: 2019/11/09(土)12:32 ID:nMAT6MKt(1) AAS
最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する

126(1): 2019/11/09(土)14:22 ID:ITCM43t0(1) AAS
こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった
痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね

127: 2019/11/09(土)14:43 ID:VqhydCVP(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省17

128: 2019/11/09(土)15:56 ID:1918i9fp(1) AAS
26日で3.6ですかお疲れ様です

129: 2019/11/09(土)17:50 ID:wvB6XlDN(1/2) AAS
52.8

130: 2019/11/09(土)17:55 ID:XBZC9OmT(1) AAS
>>120
ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります
わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね

131: 2019/11/09(土)19:02 ID:Utgq9SVc(1) AAS
すげーなカロリー制限ダイエット辛そう

132: 2019/11/09(土)19:22 ID:wvB6XlDN(2/2) AAS
52.8

133: 2019/11/09(土)20:18 ID:XFt2IAxf(1) AAS
キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた

134: 2019/11/09(土)20:47 ID:ia0knIw9(1) AAS
うちは一年禁止

135: 2019/11/09(土)22:14 ID:2s+mxHn4(1) AAS
>>121
ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶

136: 2019/11/10(日)05:02 ID:qxt6ej31(1) AAS
>>120
超低カロリー減量療法
一日800kcal(初心者編)
一日600kcal(初級者編)
一日420kcal(中級者編)
一日280kcal(上級者編)

上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる
要するに一日中ずっと空腹みたいなもん

137(1): 2019/11/10(日)09:12 ID:IgM3odC4(1) AAS
空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ
この療法は

138: 2019/11/10(日)14:09 ID:z7YuOL8/(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省18

139: 2019/11/10(日)19:32 ID:alsPYcIb(1) AAS
>>137
苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する
そこが摂取カロリーを減らすタイミング

140: 2019/11/11(月)04:25 ID:7TkZ92a5(1) AAS
>>126
宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな

141: 2019/11/11(月)06:44 ID:wE5TBWPS(1) AAS
お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円
あれ1品だけでいいわ

142: 2019/11/11(月)07:18 ID:nwGQw9b2(1) AAS
平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5　21.4　115.7　21.0
７歳（小2） 122.5　24.0　121.5　23.5
８歳（小3） 128.2　27.2　128.1　26.4
９歳（小4） 133.5　30.5　133.4　29.9
10歳（小5） 139.0　34.2　138.8　34.0
11歳（小6） 145.0　38.2　145.2　39.0
12歳（中1） 152.8　44.0　152.7　43.6
13歳（中2） 160.0　49.0　159.9　47.2
14歳（中3） 165.3　53.9　156.5　50.0
省3

143(1): 2019/11/11(月)08:59 ID:cUyqA74a(1) AAS
彼　61.9　170
ダイエット終わって洋服を買いまくってる

私　56.2　172
ついでに洋服を買ってもらいまくってる

父　96.1　170
今日病院に連れて行く事に

144: 2019/11/11(月)12:00 ID:VCkdD1Ka(1) AAS
2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0
省12

145: 2019/11/11(月)15:26 ID:htDGI6FJ(1) AAS
勢あるね

146: 2019/11/11(月)16:03 ID:qAL4ByHq(1) AAS
東北大学医学部附属病院
千葉大学附属病院
東京都立多摩総合医療センター
岡崎市民病院
大阪大学医学部附属病院

147: 2019/11/11(月)17:07 ID:nVBaRKq4(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省19

148: 2019/11/11(月)18:45 ID:i1m6T7W/(1) AAS
今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！
旨かったあ！

149: 2019/11/11(月)20:08 ID:W9MoAloC(1) AAS
起きたら300グラム減ってますように

150: 2019/11/11(月)21:12 ID:lWpZ5CC7(1) AAS
>>143
真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね

151: 2019/11/12(火)01:07 ID:1YjZb58n(1) AAS
1キロ減るごとに1万円の利益が出てる感覚

152: 2019/11/12(火)05:04 ID:tc31U00t(1) AAS
ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行
食費は月2万円以内
コンビニ禁止

153: 2019/11/12(火)10:17 ID:izDGIOoa(1) AAS
コンビニでは極限まで摂取カロリーを制限できない

154: 2019/11/12(火)14:00 ID:BjaZMdr4(1) AAS
今日は152円しか使ってない

155: 2019/11/12(火)15:30 ID:uM9OmNi/(1) AAS
食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず

156(1): 2019/11/12(火)16:35 ID:7hIeXvOM(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省20

157: 2019/11/12(火)18:03 ID:PQpvkjqn(1) AAS
朝までに300グラム落ちてくれ頼む

158: 2019/11/12(火)18:44 ID:ukmQdAi4(1) AAS
晩の2.3キロ走　8分01秒

159: 2019/11/13(水)00:07 ID:V+RFwB/r(1) AAS
>>156
参考になるわ

160: 2019/11/13(水)01:21 ID:cAPnzh32(1) AAS
５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)

やはり50キロ台ではなかなか減っていかない

161: 2019/11/13(水)02:12 ID:IV7d7co6(1) AAS
ＢＭＩによる肥満度の基準

やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上

162(1): 2019/11/13(水)09:16 ID:sRPVfIfs(1) AAS
>>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました

163: ｍMT 2019/11/13(水)15:38 ID:9P7+qRjs(1) AAS
>>162
立候補したくなるような委員うらやましい

164: 2019/11/13(水)15:47 ID:USTGshE9(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省21

165: 2019/11/14(木)06:50 ID:fhRGJddL(1) AAS
2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0
省15

166: 2019/11/14(木)08:13 ID:FHjMzFGe(1) AAS
朝の2.3キロ走 7分57秒

167: 2019/11/14(木)09:28 ID:3HvaLEsB(1) AAS
日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう

地鶏のたたき単品

鮭の塩焼きと冷奴

伊勢海老の刺身単品

辛くも体重は4日で700グラム減
省1

168: 2019/11/14(木)11:06 ID:F+qdD628(1) AAS
今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない

169: 2019/11/14(木)15:49 ID:oLL6aJxZ(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省22

170: 2019/11/15(金)02:36 ID:QdqIA4/b(1) AAS
BMI20.3

171: 2019/11/15(金)15:16 ID:KwOfRtzf(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8

172: 2019/11/15(金)18:20 ID:uwwZXx9F(1) AAS
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
省23

173(1): 2019/11/15(金)20:05 ID:x7jqwNPf(1) AAS
4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台

174: 2019/11/16(土)06:37 ID:fYCpHDRZ(1) AAS
朝の5キロ走 19分45秒

175: 2019/11/16(土)09:09 ID:C58+qH/d(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7

176: 2019/11/16(土)17:37 ID:GFvJRuoN(1) AAS
よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ

177: 2019/11/16(土)20:23 ID:gr1C9Ad4(1) AAS
BMIだといくつ？

因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど

178: 2019/11/17(日)04:58 ID:PYrsntpa(1) AAS
>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い

179: 2019/11/17(日)06:46 ID:VmtOcTxc(1) AAS
590
770
二日で1360カロリー

180: 2019/11/17(日)09:47 ID:1nFHphpF(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6

181(1): 2019/11/18(月)09:12 ID:TbgCX+/Z(1) AAS
先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう

182: 2019/11/18(月)12:18 ID:TMh56XUg(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5

183: 2019/11/19(火)05:34 ID:F8wTNfLs(1) AAS
>>181
夜に外食すると太り易いよね

184: 2019/11/19(火)07:43 ID:H4x2Ji23(1) AAS
もう忘年会あるんだねえ

185: 2019/11/19(火)12:16 ID:Uc/3gvx3(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4

186: 2019/11/19(火)20:37 ID:8uu3B6zb(1) AAS
夜の2.3キロ走 7分55秒

187: 2019/11/20(水)06:25 ID:Zge3Q+sw(1) AAS
昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい

188: 2019/11/20(水)09:29 ID:8uv+t1u7(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省1

189: 2019/11/20(水)20:19 ID:b6Pj7zee(1) AAS
60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう

190: 2019/11/21(木)01:34 ID:STmyAEN4(1) AAS
>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある

191: 2019/11/21(木)05:28 ID:j4OX7u3t(1) AAS
目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている

192: 2019/11/21(木)05:57 ID:p6WH9t/y(1) AAS
うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね

193: 2019/11/21(木)06:10 ID:+R72kZcU(1) AAS
今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう

194: 2019/11/21(木)06:43 ID:edZ9XzIK(1) AAS
平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない

195: 2019/11/21(木)06:45 ID:XK5E32JX(1) AAS
夜の2.3キロ走　7分54秒

196: 2019/11/21(木)09:17 ID:QyNU37AS(1) AAS
ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない

197(1): 2019/11/21(木)10:17 ID:3dLoybS+(1) AAS
冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし

198: 2019/11/21(木)11:58 ID:8Lj6c65W(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省2

199: 2019/11/21(木)12:20 ID:bXq43S0V(1) AAS
>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる

200: 2019/11/21(木)22:17 ID:q09cEqpa(1) AAS
やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。

201: 2019/11/22(金)00:12 ID:v/PGornc(1) AAS
よしなんとか二日で800グラム減った

202: 2019/11/22(金)10:33 ID:nQBuLgA4(1) AAS
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
省3

203: 2019/11/24(日)08:48 ID:ecbAH357(1) AAS
皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…

204: 2019/11/27(水)00:01 ID:l9L+qGEI(1) AAS
飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない

205: 2019/11/27(水)10:02 ID:I1kaMNu2(1) AAS
実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる

206(1): 2019/11/30(土)20:04 ID:3CbBZUNO(1) AAS
彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし

207(1): 2019/11/30(土)22:41 ID:Rj/QOyib(1) AAS
旦那は？

208: 2019/12/01(日)07:39 ID:eIOKJBQs(1/2) AAS
>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが

209(1): 2019/12/01(日)07:45 ID:tbzkOu4+(1) AAS
8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ

210: 2019/12/01(日)19:09 ID:eIOKJBQs(2/2) AAS
>>209
4ヶ月で27kgも凄い

211(2): 2019/12/02(月)01:42 ID:TK0O6bbw(1) AAS
BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う

213: 2019/12/02(月)05:13 ID:aGRMINKD(1) AAS
適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート

214: 2019/12/02(月)05:20 ID:1133VC49(1) AAS
>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ

215: 2019/12/02(月)10:03 ID:LFyB5wDP(1) AAS
永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい

216: 2019/12/02(月)10:13 ID:E8v1IhHb(1) AAS
ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる

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