[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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989(1): 2019/12/29(日)12:33 ID:TffsRHNK(7/8) AAS
>>988
大体１日1200kcal以内になる様に工夫してます、ならない日もありますが…
あとニンジンと葉物野菜のナムルとか作り置きしてこれも毎日食べてます
食べ過ぎた日とかは運動大目にして調整したりとかね
994: 2019/12/29(日)14:23 ID:MvbwU4TQ(3/3) AAS
>>989>>991
ありがとう
バーピーって知らなかった、やってみます
とても参考になりました
>>990
今までトイレでケツ拭いて血まみれになってたこと衝撃
やばかったね
やばくなくなってよかったね
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