[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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206(1): 2019/10/17(木)08:37:58.49 ID:EByyDTOQ(1) AAS
ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
239: 2019/10/21(月)12:30:42.49 ID:3L0hUmuv(2/2) AAS
>>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
575: 2019/11/22(金)17:17:56.49 ID:wr+XI2oJ(2/2) AAS
ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
652: 2019/11/29(金)23:41:22.49 ID:Xkpx3pNh(1) AAS
>>651
何かの歌詞？
738: 2019/12/06(金)08:04:34.49 ID:Zjb0/d1C(1) AAS
初めて日食のオートミール食ったけどトロトロで美味しかった
もち麦か粒が残るタイプのオートミールを少し入れたら食感にアクセント出来て美味しそう
805: 2019/12/11(水)22:33:27.49 ID:gL6mh74G(1/2) AAS
俺は脂質とか気にした結果1食400kcal前後で満足するようになったから基礎代謝分を摂るように3食以外で間食してるわ
毎日外食でもしてない限り多少おやつ食っても痩せるやろ
837: 2019/12/13(金)13:36:58.49 ID:nv6B/74F(1) AAS
オートミール 80g
鶏むね肉300g
冷蔵庫にあったブロッコリー、玉ねぎ、ほうれん草、オクラなど野菜を適当に
味付けはウェイパーを10g
概算で750kcal
これを朝、弁当、夜、みたいに分けて1日かけて食べてる 間食はプロテイン
正直全部食べきれない日もある…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
840: 2019/12/13(金)17:30:29.49 ID:ZHxkTfRQ(1) AAS
沼もどきｗ
868: 2019/12/16(月)21:22:44.49 ID:XdnNo64+(2/3) AAS
>>866
上から勘違いアドバイスありがとう
わかった上でやってますので
940: 2019/12/26(木)11:27:11.49 ID:x6RtcV+p(1) AAS
インスタントオートミールに温かいスキムミルクとピーナッツバターをぶっかけて混ぜて食べたらうまかった！
956(2): 2019/12/28(土)06:48:48.49 ID:IZKY9F7P(1/5) AAS
>>954
クエーカーなら食感は十分に残る。水分が多いのが好きで、蕎麦感覚で食べてる。
なので出汁が大事。揚げを入れるときつね蕎麦。
手間をかけるときは、枯れ節で出汁を取り、かえしで味付け。
さて、7時になるからそろそろ調理を始める。
蕎麦が麦に変わるだけで似たような物かなｗ
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