[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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134: 2019/10/09(水)14:26:05.16 ID:Dd5PhtGI(1) AAS
インスタントオートミールはお湯を入れて混ぜるとべちょべちょになるのが嫌だ。少し歯ごたえが有るくるくらいの硬さがいいな。
203: 2019/10/16(水)15:19:27.16 ID:dDKSqpgL(1) AAS
牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
331(1): 2019/10/29(火)12:57:20.16 ID:+wJFlZIf(1/4) AAS
お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
464: 2019/11/14(木)14:07:22.16 ID:a+mjQgHO(1) AAS
>>462
不味くなりようがない
562: 2019/11/21(木)23:59:31.16 ID:9h7Umzvt(1) AAS
粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
582: 2019/11/22(金)22:54:21.16 ID:v5ki5ziq(4/4) AAS
>>233
馬鹿乙
681: 2019/12/01(日)15:27:55.16 ID:KhCStnsu(2/2) AAS
それも試してみるわ
884(1): 2019/12/17(火)00:57:11.16 ID:Yo5QzMij(1) AAS
クエーカーのオートミールで良くない？
4.5kgで2000円ちょいだよ。
891: 2019/12/17(火)13:18:22.16 ID:/Enyq6gH(1) AAS
外食は無駄にカロリー高いな
ご飯と油もの半分残すくらいにすると
自分で作った1食分くらいになるんかな
920: 2019/12/19(木)22:23:16.16 ID:hR3XrVUk(1/4) AAS
においがなければ良いってものでもない
食物繊維やレジスタントスターチも多すぎると大変なことになるかもよ
978: 2019/12/29(日)08:48:40.16 ID:Um8ioLjz(3/3) AAS
>>977
カロリー計算をして、キチッと計量してれば痩せますよ。
同時に血液検査の結果がメキメキ改善されてきます。
986(1): 2019/12/29(日)11:41:17.16 ID:TffsRHNK(5/8) AAS
>>983
オートミールは今は40g、スレの前の方で言われるような中華粥みたいな感じで食べてます
それに電子レンジでポーチドエッグとか足したり
朝食には必ず食べるようにしてます、可能な限り夕食も
運動は屋内自重トレ中心でスクワット、ニートゥエルボー(↓みたいなの)とか
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
後はクランチ、レッグレイズとか、結構やってます
最近バーピージャンプ始めて20x3が出来るようになったんでどうエクササイズに組み込もうか思案中
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