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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 18:38:00.47 ID:uZwAUWQn 糖質0麺の粒状のやつでてほしいな 本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 20:00:48.36 ID:80i40nnn マンナンヒカリじゃダメ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 20:07:07.12 ID:lKsXkz5t 30g>>25g>>20g(現在) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 21:08:02.41 ID:Wpl0qqai >>619 100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 21:28:51.43 ID:uZwAUWQn >>621 あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし 糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 22:23:30.57 ID:PVHiDWI+ 糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ 空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない 気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ 口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 00:08:23.39 ID:CdkmEWi5 御高説どうも 自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 00:27:07.40 ID:+YdeC6R7 単純に糖質0麺はやわやわで不味い 糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 01:50:37.30 ID:seZVIr+W カサましは気分的な問題だけじゃなくて 便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ 単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？ 食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね エビデンス？しらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 10:22:42.79 ID:fHMJG39+ 俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 16:51:34.38 ID:hIlqANan >>544 桃屋の生七味もおいしいから試してみて！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 17:04:51.50 ID:eNMHovHR 面倒だけど小鍋で煮込むのいいな 自分もドロドロなのが好きっぽい 溶き卵も落としてタンパク質補給できた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 11:13:17.23 ID:ac+A0yl0 レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ たまに爆発するけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 12:27:39.02 ID:JyCzecm/ 業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 12:48:08.57 ID:fcEhprLe >>633 旨そうだね。今度やってみる。 今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 16:04:01.18 ID:aYoZAtG+ 糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた 普通にかさ増し出来て有りだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 22:06:39.15 ID:PUGfJ1oW 猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる 業務に比べると高くなっちゃうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 13:24:10.90 ID:x8ehqcIP わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 13:47:15.29 ID:nHQPeS/M オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと ボソボソして美味くないね。まぁいいや。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 13:51:31.62 ID:XLRtPjPy >>636 40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 15:20:55.05 ID:14LdAq/k >>637 それな。行為に満足するやつな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 15:36:29.98 ID:tsOgtqH1 卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 15:51:28.47 ID:W1D1HXdc 参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い 自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 16:28:15.89 ID:3xAV9vch >>637 0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・ まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/28(木) 18:32:02.40 ID:VpxyI9C0 >>639 ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/28(木) 19:04:55.32 ID:cRdjLjsx 夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった… 作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった 明日の朝もやってみようっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 18:02:29.15 ID:hIVF2ec9 日食のならお湯かけるだけですぐいけない？ お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 18:25:58.03 ID:3dYoGeEj >>646 すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 18:45:44.48 ID:4hTCmdk2 ウェイパーのチューブ入り買ってみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 21:03:57.93 ID:24EKHrdw 慣れてきすぎて味付け不要になった 薄味はダイエットに良いと聞いたので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 22:20:27.90 ID:jjuhoWaZ これ水加減が難しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/29(金) 23:32:46.88 ID:uDY9I3hN あんなに大好きだったオートミール ある日突然、喉をとおらなくなった 体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/29(金) 23:41:22.49 ID:Xkpx3pNh >>651 何かの歌詞？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 05:14:59.42 ID:6BsHBhmw 本質的にまずいから>>651 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 05:23:24.15 ID:f3RPc2ER >>651 なんとなくわかる 食感に飽きるわ 味付け替えても、やはり米とは違うよなあ 比較するようなもんでもないけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 05:34:20.41 ID:hHZhEJMB >>647 やめなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 09:31:53.05 ID:kc0tYLoO >>651 受け付けないとかじゃないけど毎日ほぼ主食はこれかライ麦パンしか食べてなかったのに、パタリと食べる気が起きなくなった時期が長く続いた。 飽きちゃうのかね。 今は他の主食とローテで出番少なめにしてるけどおいしくいただけてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 12:28:11.01 ID:wcmqH8VH 初めて食ってみたが腹持ちいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 13:45:31.65 ID:ch7pZQLq 腹持ちいいとか感じたことないなあ、うらやま http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 14:48:58.15 ID:H5TyT+0Y 自分も腹持ちいいと思ったことない けどいつもオートミールのお茶漬けとかで具なしで食べてるからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/30(土) 15:39:51.25 ID:SMsNJ0Ea ほかでGI値高い炭水化物とってたら意味ないぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 16:43:39.30 ID:d34HtdqR 腹持ちいいとは思ったこと無いなｗ ただ水で十分にふやかして汁多めにすれば案外食べごたえはあるなぁと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 16:58:01.60 ID:MZ+yKoSx 腹持ちの良さと食べ応えの有無はまた別のんだなってオートミール食べ始めて痛感したわ 途中お腹空くことあっても｢さっきあれだけオートミール食べたしな｣と思うと割と頑張れるっていうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 17:12:18.03 ID:H5TyT+0Y 自分は完全に手軽さだな ご飯チンするのとかパン焼くのと同じくらい簡単な作業だし ご飯パン食べるならオートミールの方が良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 17:40:38.57 ID:6BsHBhmw 一般論化すんな 馬鹿の話し方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 18:43:02.89 ID:fEnxunu6 買ってきたのにレーズンぶち込んで混ぜたのをふやかさずにそのまま食べてるけど慣れれば別に問題なく食べられるね プロテインパウダー混ぜてそのまま食べるのは口の中の水分全部持っていかれて無理だったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 18:45:13.04 ID:UEVh8zD1 たしかにオートミールに比べれば白米やパンの方が美味しい でもそれだって毎日食べてる時は飽き飽きして特に朝ごはんなんか単なるルーティーンになってた 毎日の食事って基本的に飽きるものだからそれがオートミールになったってだけだな それに飽食の時代である現代において食に楽しみを見出そうとすると太るか病気になる お前らだって今まで満腹感や満足感を満たしてきたからダイエットするハメになったんだろ？ ところで食と同じ次元の生理的欲求である恋愛とかだって 自分の満足感を安易に追及したら相手はシラケるだけで上手くいかない いろいろ嫌だなと思いながら我慢した先に思いもよらなかった高次元の満足感が得られる 美食がもてはやされているが食も満足感を安易に追求しては上手くいかないと自分たちの体で証明済み 食事とは本来毎日歯をみがくのと同じように無感動なルーティーンで正解なのではないだろうか 逆説的だけどその先に食の高次元の満足感が俺たちを待っているに違いない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 19:03:17.72 ID:6BsHBhmw 「うんこが固くて指でほじった」 までよんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/30(土) 19:05:58.00 ID:iI45auEN 食べて腹が膨れる印象はあまり無いけど空腹感を覚えるまでの間が結構長いなと感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 19:16:52.28 ID:kc0tYLoO >>666 いや、私はおいしくないと絶対続かない。 ダイエットも食べたくないもの我慢して食べるんじゃなくて、食べるもの吟味するようになったから以前より充実した食生活になってる。 オートミールも和風の味付けやお鍋の残りで雑炊にするの普通においしいからウキウキで食べてるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 19:58:22.64 ID:wwilD/o4 出先でコンビニのおにぎり代わりに水で流し込んで食ってる エサと思って食えば何てことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 20:03:13.11 ID:30pngPsd ポタージュの素で煮込んだけどあんまり好みじゃなかった やっぱ和風や中華だしが合うなあ コンソメも良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 20:45:19.21 ID:mOK1g3TH 色んなお茶漬けの食べ方を真似るのが良さそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 21:39:46.92 ID:d34HtdqR 自分はコンポタ好きだったな、リゾットみたいになって カボチャ潰して豆乳とコンソメで作ったスープでもいけた どっちもスープに甘みがあるから好みは分かれそうだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 21:46:11.68 ID:r9hqapC4 前夜のおでんの汁で作ったら、オートミールがうまくなったというよりプラス感より 微妙なおでんになってしまったというマイナス感・・・ 水と熱の入り具合がベストだと、むしろ何も味つけてない方が好みの俺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 22:00:56.38 ID:gzqJ7FfO 今は鮭粥でおいしく食べてるけどリゾット風もいいな〜 チーズ系で試してみるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/30(土) 23:36:40.41 ID:MZ+yKoSx コンポタ単品(レンチンしたものにコンポタ粉と湯)は少し物足りなく感じたけど チーズ入れて鍋で煮込んだものは濃厚ですごく美味しく感じた カロリーも多くなるから週1〜2くらいでしか食べられないのが寂しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 00:02:16.06 ID:KhCStnsu 中華調味料の味覇ウェイパー、自分も買ってみた。これは良いわ。サッポロ一番のラーメンのスープみたいな感じ之味。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 03:15:34.76 ID:hVbzZl4+ >>677 俺は創味シャンタンが好きだな。 日本製なので安心だし、どぎつくない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 08:59:44.27 ID:ma3QdmVx 実は今のシャンタンは中身は前のウェイパーだからな 元ウェイパーは偽物、というわけでもないけど昔からのウェイパーが好きならシャンタン買うのが正解 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 09:00:14.76 ID:ma3QdmVx 変換ミス 元ウェイパー→現ウェイパーね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 15:27:55.16 ID:KhCStnsu それも試してみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 23:35:03.65 ID:oTUcedHg >>680 同音異義語だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 02:34:40.54 ID:F6o85R9l 嘔吐ミール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 06:07:34.01 ID:HsE/rJ5U 味覇買ったらオートミールが美味くなって頻繁に食べてしまいダイエットにならない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 06:07:54.96 ID:HsE/rJ5U でも美味しいからいいや。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 08:52:09.80 ID:to8HGYN8 >>684 味覇はどんな調理の仕方にしてる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 15:33:07.07 ID:SP8lP5Dw せっかく健康的なオートミールを食しているのに化学調味料たっぷりの味覇に手を出すとはもったいないなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 15:48:16.88 ID:2mwvsobs そんなこと言ったらコンソメの塊とかスープの素とかプロテインとかも全部人工的に作られた物で同じじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 16:00:19.84 ID:t/KYI4xi アジシオ入れて食べてるわ。化学調味料万歳！！！ こないだ買った鮭フレークが無くなったからどうしようか お茶漬けの素使い切ったら塩こんぶでも買おうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 16:02:02.40 ID:jc4AchuW >>687 化学調味料を否定したら、食べるものがなくなる。 加工食品はすべて使ってる。スーパーの惣菜もたっぷり使用。 ファミレスなど外食はすべて使用。中華料理で旨いと思う店は大量に使用。 一時期中華料理症候群なんて言われ痛風の原因とされた。 まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。 調味料は警戒した方が良い。醤油も危ない。酒みりんなども自然食品店で買う（高いよ） 私は気にするのをやめた。グルタミン酸ナトリウムは旨味の神。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 16:04:26.09 ID:QbUtRRmc グゥの音も出ねぇ。。。orz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 16:18:14.46 ID:jc4AchuW >>689 塩昆布はお手軽で良いね。 業務用の袋を買うと大量に入ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/692
693: ６９０ [sage] 2019/12/02(月) 16:29:03.36 ID:jc4AchuW >>687 そうそう、俺は業務スーパーでハイミーの１キロ入りを買ってるよ。数年分だけどｗ ハイミーはグルタミン酸ナトリウム（昆布の旨味）にイノシン酸（鰹だしの旨味）が入ってる。 スーパーの小袋だとけっこう高くつくんだよね。業務用は半端ない量で安い。 グルタミン酸はグルタミンと別物だが、相互に関連してる。グルタミンは免疫力を高める。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 16:43:22.40 ID:f2ZA7UER 鉄の中華鍋買って動画見て本格炒飯作った時、味の素と香味ペーストがっつり入れたら店の味そっくりになって旨かった それまでずっと味の素使わず料理してたけどなんか吹っ切れた、外食や冷食には散々世話になってたのにね ところでオートミール炒飯にするなら業務のが合いそうなんだけど、ちっとも入荷してくれないなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 17:21:02.19 ID:sAymeyz/ >>690 おまいが全宇宙の真理に目覚めたようなことはそもそも何の問題もなくクリアしているが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 17:26:24.32 ID:jc4AchuW >>694 中華街の食材店に行って驚いたのは、味の素の巨大な赤缶がたくさん並んでいた。 中華料理には必須だと気づいた。料理店のチャーハンが旨いのは味の素。 その他炒め物など大量に使ってる。野菜炒めなどにドバッと入れれば店の味になる。 香港でも上海でも大量に使ってるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 17:31:29.27 ID:EZ5W3ZXn 中華料理は化学調味料たっぷりだから具合が悪くなるんだ と言いつつ、化学調味料たっぷりのスナック食べてるアメリカ人思い出した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 20:24:43.21 ID:2glQ0mga トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 20:28:47.98 ID:jc4AchuW クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。 今度チャレンジして見る。 誰かやった人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 21:10:00.52 ID:sAymeyz/ >>698 塩分 。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 21:10:25.90 ID:sAymeyz/ >>699 脂質。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 02:01:44.89 ID:RYPiFutr コンソメキューブ1個で煮込んだだけのオートミール美味かった 黒胡椒多めに振ると入れてないのにチーズ入ってるような感覚した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 07:25:48.22 ID:jlLH3dMH 塩分とか全然気にしてないのだが 中年のおっさんでも塩分気にした方が良いことってあるの？ それとも塩分塩分言ってる人が高齢者か何かなだけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 07:29:41.25 ID:pugReqBv ビルダーが大会前に塩抜いて体重減らすから、真似して塩抜いて体重減らそうとしてんじゃね 塩摂れば元に戻るから意味ないと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 08:48:47.62 ID:x2JS9Dwt >>703 塩分取り過ぎると血管がもろくなるじゃなかった？ オートミール食べてる中には筋トレに力入れてる人も多いだろうけど 血管がもろくなった状態で負荷かかることに心配になるも分かる気がするけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 09:01:08.63 ID:vgttmjxy >>703 鼻うがい乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 11:54:13.46 ID:cD1F/zw5 >>703 血圧とか浮腫とか気にならないならいいんじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 12:29:54.03 ID:pugReqBv お前らの気にしかたってそんなもんじゃないだろ ダイエット以外の何らかの理由で普通の食事出来ないの？ってレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 12:57:06.21 ID:ebN4zRUa 近所にオートミール売って無くてイオンまで行ったら日食のピュアが買えた 初オートミール、とりあえず基本の30ｇを濃縮そばつゆ＋お湯の目分量180ml 浸して混ぜてレンジで40秒 おじやっぽいのが出来た、麦の薫りは嫌いじゃない これはオートミールとしてはゆるいんだね、でも俺は食べやすくて結構好きだわ 30gだと主食としてはちょっと少ないかなあという感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 13:33:28.03 ID:/opEF9V7 40秒じゃ膨らまないでしょ 自分は30g+水200ccでレンチン3分してる 膨らませないと30gじゃ足りないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 13:47:33.01 ID:DSV2nDhf 俺は50グラムに400CCの出汁やスープで煮る。 クエーカーなので粥にならない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:24:10.87 ID:gZ8BZgIm いつも1食３０gに抑えているのでお腹いっぱい食べてみたい。胃の中でパンパン膨張しそうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:33:12.14 ID:/opEF9V7 今ファミペイキャンペーンでおにぎり1個20円ぐらいで買えるんだけど おにぎり1個で200kcal食うならオートミール60gのほうがいいしなあ・・・と思うと手が出ない この理屈を適用すると世の中の食べ物ほとんどなにも買えなくなるけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 14:38:36.18 ID:yZrVj1e+ >>713 それで食欲抑えられるんなら効果大じゃないか。 俺ならおにぎり食べてオートミールも食べてしまうかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 15:16:49.19 ID:J3yfEI7N >>713 拒食症の考え方乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 15:22:26.22 ID:QW53EXxv チートデイ以外はカロリーとかマクロ栄養素わからないものは食べにくくなったな さっさと減量終わらせてそういう考えとおさらばしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 15:49:48.26 ID:e3i1yhIn レンジより鍋に入れて煮た方が美味しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/03(火) 15:56:06.64 ID:JtEuguWJ >>713 いいことじゃん 自分もアプリにお伺いしてから食べ物を口に入れてますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 17:19:00.12 ID:f3vLaeva >>686 茶碗にオートミールを30g入れて、 熱湯を180cc注いで、 電子レンジ500W20秒温めて、 味覇（チューブタイプ）を5cm入れて、 混ぜて食べる。それだけ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/719
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