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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 18:19:43.02 ID:0m0dXPtM 今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました 他にコスパのいいオートミールってありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:07:38.42 ID:S6gvuHZD >>528 俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 19:08:48.47 ID:PrSY0dWq >>528 オートミールは業務スーパー一択 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 20:15:00.84 ID:zHtbpCdZ 糊っぽく粘るのが嫌なんだけど さらっと調理するにはコツとかある？ 水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:06:30.15 ID:xKVZy9EK 業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか 日食は40秒だったから正直驚いている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:10:03.83 ID:l9gCvTMJ 前もって浸しとけばそんなかからないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:16:19.38 ID:xKVZy9EK どのくらい前もって浸してるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/19(火) 21:48:01.31 ID:dGRs8J/L 業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて ポットのお湯かけて味噌溶かしたら オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 19:35:57.17 ID:Z7ChCuuR 痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:01:47.60 ID:+uJ+AH4p うむ どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:04:00.81 ID:+uJ+AH4p いや オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:12:53.99 ID:4Y2G6S3h もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる インスタント味噌汁もいい あとは洋風か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:35:52.14 ID:0oF2zhWf ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:47:26.62 ID:F5qcjE8L パスタソースとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:53:50.75 ID:LQ3TNJDU その辺全然ありだけど それやるなら大麦の方が美味しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 20:59:58.46 ID:8Wwan5AG >>540 ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ 具は鶏むね肉とアサリを追加 缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、 一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく 安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな 食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:15:16.68 ID:zOJRXD4m 桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:46:16.85 ID:lhLDJopa >>544 桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 21:58:46.35 ID:R1+lRq13 オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ… これからよろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:03:37.13 ID:Vx24D+B+ >>546 むしろそんな食べ方どこで覚えるの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:41:18.73 ID:87VF9pDo パッケージの裏も見たことなかったのか すごいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 22:46:25.94 ID:R1+lRq13 >>547 ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ… パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 23:20:51.69 ID:2TKH7sEI パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 23:28:19.78 ID:0oF2zhWf そこまで言うほどヤバくはないだろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 00:03:49.58 ID:JX95DLCV >>531 例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 07:55:50.07 ID:zkquXSje >>550 突然キレてて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 08:01:50.03 ID:mJPpm4tf 大袋のスープ春雨良いよ やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない 春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 15:18:15.23 ID:3zEyNYvy インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。 春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 18:23:35.06 ID:4J07pinp 春雨とオートミールは合わせないでしょｗ 麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:09:09.82 ID:pTcyzBEd >>556 春雨サラダごはんで食べるし 春巻きもごはんで食べるけど？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:37:03.11 ID:4J07pinp それは別の品物になってるじゃん 春雨スープにご飯投入はしないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 19:47:46.76 ID:+BGUgj8z 春雨食ったあとにぶち込めばええねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 20:24:00.45 ID:VLkMG2oh オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 20:50:39.28 ID:t+/3VSXM ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった 不味くはなかったけど粉っぽかった カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/21(木) 23:59:31.16 ID:9h7Umzvt 粉っぽい？ オートミールの加熱が不十分だったとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 00:06:00.85 ID:KTs5aTso >>561 ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？ こないだあれ使ってたけどいまいちだった 今ZEPPIN使ってるけど結構美味い ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 05:29:58.50 ID:S7QNqh75 煮込みが足りなかったみたいです 2日目の朝カレーは美味しかった 今度業務用ジャワカレーも試してみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 06:09:46.17 ID:YjW/OVsA りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯 アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む これからの時期は冷たいのが欠点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 08:08:05.54 ID:IbVCJC1J このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど 高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 08:57:10.95 ID:p4eG7RRw トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない 減らしすぎるのも良くないしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 10:06:46.21 ID:v5ki5ziq >>567 いちいち反論すんなハゲ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 10:51:16.89 ID:p4eG7RRw いきなり切れてて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 13:59:58.87 ID:W0jIlmWb gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 15:51:16.72 ID:J6g9ygCM >>566 オトミは1食30gで十分 量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 16:19:10.00 ID:wr+XI2oJ 半年かけて数キロゆっくり落とすか ３ヶ月で１０キロ落とすかで 食べる量も質も変わってくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 16:50:23.05 ID:v5ki5ziq ＞半年かけて数キロ 食事制限なんかせんでええやんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 16:50:36.90 ID:v5ki5ziq ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 17:17:56.49 ID:wr+XI2oJ ダイエットしてるやつがみんな お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 17:24:57.36 ID:c+6YVY/D デブには見えない景色があるんだよ。 腹が邪魔でチ◯コも見えない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:04:52.13 ID:KTs5aTso >>566 別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:22:24.12 ID:3uvRlnyX 自分は50ｇ食べても全然足りないぜ 少食いいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:41:37.09 ID:clwsKkci おならが止まらない・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 18:48:32.74 ID:W1XWC6+Y 最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:11:44.94 ID:oc0EsjE/ >>576 デブエアプだな 背中丸めたら見えるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 22:54:21.16 ID:v5ki5ziq >>233 馬鹿乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/22(金) 23:00:39.06 ID:AG45pgu1 袋から口に直接ザーでいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/22(金) 23:05:18.59 ID:J6g9ygCM >>579 ヨーグルト食え ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 02:19:28.30 ID:IuUm47JQ v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/23(土) 17:14:52.29 ID:rStVpW+s 暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね… もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/23(土) 19:26:16.42 ID:qriFnUnW >>586 バナナクッキーとはちみつで焼き固めたオートミールバーは 忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 19:36:18.05 ID:1yg4g9Qw > ダイエット的にアレ 全然OKでしょう？ バナナ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 19:41:53.88 ID:ii7de2Qw ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 21:29:04.83 ID:LmkThpF2 無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ というかスープが美味しければ何でも合う気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 22:31:28.34 ID:hjYK7tvW >>589 オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 23:29:49.22 ID:QCg02Uvx それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/23(土) 23:59:19.61 ID:GjMVliOM >>591 サバ缶をノンオイルツナ缶に変える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 12:39:57.29 ID:84eLkX9n >>591 それいいな 今度やってみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 17:39:21.37 ID:RmMMBDtX 業務のカナダ産買った 表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？ 器の深い容器は使ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 17:43:01.17 ID:QUQJWwTR それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる 鍋のまま食えば洗う手間は同じだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 17:58:57.23 ID:qqLaYgj0 俺はポットのお湯かけるだけ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 18:11:49.14 ID:LJEOHZwl >>595 どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 18:38:07.61 ID:84eLkX9n モコモコってなることはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 23:41:57.40 ID:RmMMBDtX >>596 洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？ 爆発しない人もいるんだなーなんでだろう 次ラーメンどんぶりで試してみるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 23:47:41.80 ID:iqBDpPVD シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/24(日) 23:54:32.45 ID:hiJF+Yso 自分もも鍋派、16cmのミニパン 浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 00:46:06.42 ID:Jn0yMBcC 前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 01:05:00.35 ID:0pFwwq32 >>150と>>221に出てくるウェイパーかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 01:05:10.56 ID:uZwAUWQn >>600 ミルクパンって感じの小さいやつだから別に むしろテフロン加工で洗いやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 01:40:09.32 ID:Jn0yMBcC >>604 それだわ ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 02:24:38.09 ID:hTWVPA8m ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！ 刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 08:08:05.23 ID:oysLmmkA >>607 同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。 和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。 ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 08:37:55.08 ID:1zg7TzwQ オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分 その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分 旨かったけど若干味が薄いなと感じたので 次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 08:59:24.10 ID:uZwAUWQn 鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1 最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油 これでなんちゃって豚骨風スープ 最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 09:12:42.05 ID:6upxNY5R ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！ 的なアメリカン思考を感じるスレ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 09:13:30.73 ID:oysLmmkA >>609 自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。 クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。 カレーをたっぷりかけた。旨い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 09:16:35.34 ID:oysLmmkA >>611 そんな発想はない。 キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。 20グラム80キロカロリーぐらい。 オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 12:24:50.67 ID:6uf2i4aK >>611 味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 13:10:38.50 ID:DSvnxzqw オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね 25gでお腹いっぱい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 13:22:18.32 ID:U9q6uqaZ まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに 美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない 誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して 苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて 痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 14:47:33.92 ID:Dd5PfebI オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 15:26:59.35 ID:14DGG8Kf あるやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 17:07:22.75 ID:ob6kaHAb >>615 俺100gでも足らないんだが大丈夫か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 18:38:00.47 ID:uZwAUWQn 糖質0麺の粒状のやつでてほしいな 本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 20:00:48.36 ID:80i40nnn マンナンヒカリじゃダメ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 20:07:07.12 ID:lKsXkz5t 30g>>25g>>20g(現在) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 21:08:02.41 ID:Wpl0qqai >>619 100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 21:28:51.43 ID:uZwAUWQn >>621 あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし 糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/25(月) 22:23:30.57 ID:PVHiDWI+ 糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ 空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない 気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ 口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 00:08:23.39 ID:CdkmEWi5 御高説どうも 自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/26(火) 00:27:07.40 ID:+YdeC6R7 単純に糖質0麺はやわやわで不味い 糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/627
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