オートミール食べようぜ　PART12

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369: 2019/10/30(水)12:53 ID:am/cQ6lp(2/2) AAS
>>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです