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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 07:13:14.00 ID:5NYLpHej >>92 マカ入りとかめっちゃ元気出そう 冷凍えのき、粉末だし、増えるワカメ入れて食べた 毎朝冷凍きのこ、冷凍野菜、作り置きの惣菜トッピングなんかで全然飽きない 一週間出ない時もあるくらい便秘だったけど気付いたら毎日出るようになった ！冷凍えのきも効いてるみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 09:36:52.63 ID:AYU/YloY オートミール30グラムってご飯よりかなり少なく見える、ご飯3分の1くらいに感じるけど痩せるのはこの量だからだと思う 世の中のご飯茶碗は大きすぎる ご飯の量が減れば痩せる、オートミールは一杯食えばおかわりする気にならんし ご飯やパスタはおいしすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 14:31:46.41 ID:cCgE4W2t 30ｇでもふやかせばそこそこある 自分は水分かなり多めのお粥状にしちゃうから毎朝20ｇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 14:34:17.64 ID:zgF1FEEZ 栄養失調自慢はじまる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 16:59:05.70 ID:idXTUUAr >>98 同じカロリーならウンコはオールブランのほうがよく出る 料理のバリエーションや連食のしやすさはオートミールだね オールブランは詰まってきたとき用に常にストックです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 17:12:04.57 ID:KhS6QdGf あれ？うちのオートミールは60gって書いてあるんだけど にんにく刻んでもやしとコンソメでチンして醤油かけたら二郎みたいな味になったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 18:43:21.27 ID:tEAHeE+S 毎回測ってないけどカレー食べるサイズのスプーンで5杯くらいで1食くらい？ 減り方からしてこれで30グラムかなと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 19:13:00.90 ID:FujO0RnC 30ってそれくらいしかないのか わいすごい食ってんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 21:25:36.66 ID:NCeWQi0r 30gは乾燥状態でちょうど大さじ４杯分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 21:45:24.70 ID:kow+Rqqe 業務スーパーで箱入りのやつ買ってきた 明日の朝ご飯にするwktk http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/07(月) 11:31:19.68 ID:WzGsltvm オートミールってお湯をかけてベットリするタイプはマズいよねノリを舐めてるみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 18:34:09.32 ID:7EaHwDV/ 昨日の二郎風がわりと美味かったので 今日もにんにく刻んでコンソメ入れてあと肉も刻んで溶き卵かけてチンしたら 炒飯っぽくなったわ にんにくマジで相性良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/07(月) 18:43:27.96 ID:PlgfdOe4 >>127 美味しそうだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 19:59:06.32 ID:wOn57jgw >>127 うんこと屁が強烈に臭そうだねｗ」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 08:19:19.43 ID:NYtD/XC0 白米よりオートミールの方が3倍はコスパいいよね 自分で炊かないから比較がレトルトご飯だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 08:30:54.10 ID:SAww4y1S レトルトご飯より自分で炊いたご飯の方が3倍はコスパいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 14:54:10.60 ID:Y1Lo6i1j つまり白米はオートミールだった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 15:02:51.27 ID:SMmwyRyF 手軽さではオートミール 味では白米かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/09(水) 14:26:05.16 ID:Dd5PhtGI インスタントオートミールはお湯を入れて混ぜるとべちょべちょになるのが嫌だ。少し歯ごたえが有るくるくらいの硬さがいいな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/09(水) 18:45:11.88 ID:C2H15y/q 米を自分で作るより買った方が安いとかどうなってるん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/09(水) 22:24:52.23 ID:reX60nIC オートミールって全部インスタントだと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/09(水) 22:24:52.28 ID:reX60nIC オートミールって全部インスタントだと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 02:47:08.78 ID:/xprYvKE >>135 農家は大変だし機械に金かかる 売ってる米買った方が安く済む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:30:54.07 ID:ukYRgSeB 農家の嫁はエロい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:40:37.82 ID:5WQ4OeDg >>139 喪服着てたら最高 だが一見魅力的な人って当人はすごいストレスとか怒りを溜め込んで生活してそう 実際自分がその人間関係の中に入ったらきっと耐えられない毎日だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 12:58:30.88 ID:z+/hPiWF >>139 >>140 綺麗な目だねくらいしか分からんぞ(´･ω･`) https://i.imgur.com/jlZf3ck.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 13:00:50.59 ID:z+/hPiWF https://i.imgur.com/m7uBAIj.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 16:27:52.81 ID:/xprYvKE 非常食にオートミールと缶詰め類、インスタントスープ系意用した あと土鍋に卓上コンロ 土鍋で調理すると美味いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 17:06:04.69 ID:KgbGEcGa 今度、沼、作ってみようかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 17:48:44.99 ID:ukYRgSeB やめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 17:51:07.40 ID:HZoKcdWr 頭の悪い筋肉バカにみえる 食べ物を「沼」とか呼ぶなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 02:39:15.75 ID:TVgYXvH2 「オートミール食べようぜ」というスレタイだけ見て、どうやって食べるものかまったく知らないまま Amazonで買って、前スレで食べ方を教えて貰ってあのあと実際に食べてみたが、なかなか良いものだった。 お湯かけて電子レンジで30秒温めてお茶漬け海苔かけるだけで食えるので重宝してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 06:36:12.31 ID:vn4vM4ND 海藻系スープの素も合うよ わかめもずくめかぶ何でも合う 具たっぷり入っても低カロリーだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 07:36:36.62 ID:VAvXtrGx 中華スープ系合うよね、インスタントは日持ちするし手軽でいい ワカメスープ、かき玉スープ、梅茶漬け、野沢菜茶漬け、ワサビ茶漬けで朝ローテ中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 08:00:51.41 ID:MdsDxM01 中華スープっていうとウェイパーとか粉末の鳥ガラスープで味付けすればいいのかな？ 個包装のスープとか個包装のふりかけとかの高級品は特別な日にしか入れられないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 08:49:40.90 ID:CDO7JukY ここで前みた、さつまいもとオートミール一緒に煮込むのやってみた 美味しかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 09:50:27.11 ID:nUFov5BI >>147 なぜそのスレに行かないの？ ｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 10:32:16.85 ID:TVgYXvH2 >>148 やってみるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 10:32:36.52 ID:TVgYXvH2 >>152 落ちてるからかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 13:24:10.15 ID:XEoYRtGy コンビニのおでんつゆで戻したら、思いの外美味かった。少し塩気を足したり、溶き卵なんか入れるといいかも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 14:58:08.37 ID:J17YIqy3 鶏胸肉とシャンタン等の中華だしお好みでショウガ、最後にごま(orごま油)を散らして鶏粥風も美味しかったよ 鶏肉は多分サラダチキンでも代用可能これならコンビニの食材でも作れるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 15:37:52.80 ID:rV4OUISk ライスカレーの素 シーフード オートミール30g 水170g (160でもよかった) カレー味かなり旨かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 16:40:59.86 ID:CDO7JukY 100Kcalシリーズは割とどれも合うし美味しかった あと金のどんぶりシリーズも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/12(土) 11:50:02.47 ID:mKBEOrtq >>158 たしかにうまい、パスタが売ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 12:16:35.63 ID:jy2HW9w7 使わなかったインスタント味噌汁とオートミール80gでランチが今のマイブーム http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 16:50:45.84 ID:AnrEtOOf 塩分も気にしろよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 17:30:19.91 ID:jMIDPvy2 カップラが時間かければ水だけで作れるけどオートミールも水だけで一応食べられるみたいだね 停電してもいけそうでよかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 17:46:23.58 ID:8zi8zOgw ワンナイツね 牛乳とか豆乳に浸ければ味も美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 19:29:44.70 ID:wnUDBvmG 菓子パンが食べたい いつもは食べないのに 家にはオートミールもフルグラも米も麺類もあるのに 台風で買えないと思うとよけいに 菓子パンが食べたくてたまらなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 19:40:28.68 ID:AnrEtOOf 玉川やバス！ あふれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/12(土) 20:49:37.80 ID:ngpi4IQq >>165 もう秒読みだろ 逃げようか迷ってる 暗くなったしめんどくせーなもう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 22:59:02.86 ID:QVv7Lq68 >>166 生きてる？ 近所（世田谷側）あふれたんで逃げた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 01:02:31.43 ID:m+baYmnK オーバーナイトしょっぱい系って出汁系溶けなそうでない？ 一度煮ておじや風のを冷蔵庫で冷やしたのが好きだから煮る手前省けりゃいいんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 07:59:29.05 ID:c3MLLrBN 久々に買ったオートミールにチューブの中華ダシで食べてみたけど結構イケる 学生時代にミルクとジャムで作ってあげたのを友達に酷評されたけどこれなら反応違っただろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 10:46:48.92 ID:tVkkQ05f 塩分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 12:59:27.67 ID:UPPNClvu 業務スーパーにリトアニア産オートミールが出てたので衝動買い 500g袋入で税込159円。見た目は小粒やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/13(日) 13:09:21.56 ID:le5f1YSl オートミールも飽きてしまった 刺し身とは合わん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 13:27:42.10 ID:tVkkQ05f 残留放射能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/13(日) 23:18:02.86 ID:no0gT77L >>167 生きてるぜ うちはマンションなんで問題ないけど周囲は道路水びたし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 09:18:28.17 ID:NPuNJWqc 放射能って自然界に普通にあるのに 頭悪すぎて生きるの辛そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 09:38:50.12 ID:5Sw3+4Uj >>172 飽きるよね でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる 食事なんてきっとそんなものなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 21:28:08.27 ID:8Or3DBZL オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ ＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン 甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど） まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 01:01:57.09 ID:+1ptptMC >>177 メイプルシロップ太らないの？ 毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 05:33:26.63 ID:BuiCdaFK なんでもデブは食い過ぎるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 06:10:48.28 ID:pzQl7XDR メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 08:08:22.60 ID:vUF1mh0C 今からオートミール粥食べる 甘くするよりしょっぱい方が好き オートミール食べるとトイレ近くなるけど私だけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 09:02:51.42 ID:7wHiNEsl オートミール1キロでどれくらい持つ？ 二週間で食べきったら食いすぎだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 10:44:37.78 ID:AKE5lUZi >>182 1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない 月に2袋いかないくらいの消費量です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 17:02:39.76 ID:A1bd96HZ >>182 1000割14日で1日約70グラムか 他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 17:22:08.78 ID:A1bd96HZ >>177 オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう 寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ 低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:06:55.55 ID:rgnvmBBm 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:24:27.67 ID:vVjoXiUb 俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう 絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:42:05.72 ID:Jyjsxyar 手軽さ？ コスパは微妙か フルグラ系買うよりは安いが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 19:46:09.25 ID:dmn//3cJ 甘いもの食べたい時はさつまいもだわ オートミールはしょっぱい味付け専用 さつまいも美味しいよ。オススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 19:52:47.96 ID:AKE5lUZi >>187 栄養とGI値かな 白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ 全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 20:56:46.40 ID:XpkiFTZf 日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 22:10:52.56 ID:NJILSnjD チーズやトマトは白米より合うとは思う 卵は米だな 食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 22:18:27.81 ID:obvBGEM1 自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな 少なくとも我慢して食べてるって事は無い 調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 23:33:14.94 ID:A1bd96HZ とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり 明日からのオートミール生活が楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 00:17:46.90 ID:ofx42aUb やめとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 02:25:10.23 ID:6G9DN/uW いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 09:28:06.78 ID:Yw2IFKX1 日本語ムズカシイネw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 12:28:56.65 ID:04xR6PbL いや、文面だと全部入れ。w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 13:20:22.36 ID:uoaFt7r3 昨夜は全部入れるつもりだったけど 初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから 国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！ 塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった メープルでアレってなってミロは断念した 中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて 調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 14:18:48.08 ID:0P9BS6dC 会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 14:25:45.26 ID:ofx42aUb >>199 犬のエサまでよんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/16(水) 14:57:16.19 ID:RmNXetMM お前頭おかしいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 15:19:27.16 ID:dDKSqpgL 牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 16:31:50.59 ID:6G9DN/uW 今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 23:00:14.36 ID:N36Mvjqq オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた 普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった 次回からオートミールの量を減らしてみる カロリー制限できて良いかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 08:37:58.49 ID:EByyDTOQ ソイプロテインとオートミール 甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 09:00:40.57 ID:ak8HZ7h1 塩分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 10:26:14.39 ID:DULotRNC おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 11:25:42.36 ID:AmvGffLH >>208 あれ水分足りないと詰まるよね しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 12:12:45.57 ID:eqEoGXfS 毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる 構ってちゃんって同じ人かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 18:42:04.00 ID:3HD0moT6 >>206 オートミールは茶漬けや中華粥風にする ソイプロテインはビルダー飲み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:33:21.37 ID:eqEoGXfS これオートミールにかけたら美味かった ttps://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182143744 極端なダイエットしてる人は 脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど 一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして 運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:39:42.02 ID:9yhx8H02 >>212 このシリーズは色々あって美味い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 12:42:53.54 ID:vUScioIW 50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ…… 今度からチンして食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:43:21.41 ID:LYkspmKK 小腹がすいたときは自分もよくやる よく噛むと甘みがあって美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1569226321/215
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