[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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626(2): シェパード 2019/09/24(火)00:10 ID:2eZeEaqP(1/5) AAS
>>622
一日250も落ちるなんて、すげえよ兄貴！
スクショさせてもらった！ありがとう！
627: 2019/09/24(火)00:16 ID:0khj1rN6(1/2) AAS
>>626
筋肉も落ちるからwww
あくまで平均だし最後5kg落とす時はかなりキツイよ
その為にその前の中間期あたりに頑張るのは大切
631: 2019/09/24(火)00:39 ID:KxHYNYUV(1/2) AAS
>>626
俺はコルチゾールとか気にしないんで特に減量期のトレーニングは3時間はやるな
飲食しながらトレーニングすると集中力切れなくていい
やりたくなくなってからプラス１時間はやるようにしてた…いまは無理www
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