[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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105(2): 2019/09/15(日)16:45 ID:8i3QA5Y2(1) AAS
>>99
フォームわからないから何とも言えないけど
フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない
レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ
重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう
110(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)16:50 ID:gYFcHB7+(41/87) AAS
>>105
フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる
過度に反動にたいし神経質になりすぎ
114(1): 2019/09/15(日)16:54 ID:cWJkI4QO(2/5) AAS
>>105
即レス感謝
あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ
座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。
10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども…
レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。
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