[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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70(1): 2019/09/15(日)16:14:34.46 ID:EwiEobwB(1/4) AAS
>>65
片手懸垂スレでも上から語ってて片手懸垂出来なかったゴミクズだからね
>>66
痴呆ですねwww
167(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:41:02.46 ID:gYFcHB7+(63/87) AAS
2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し
356(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土)01:19:30.46 ID:yVwNTGVO(6/8) AAS
会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
474(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土)20:52:54.46 ID:mDVxgz4n(43/56) AAS
>>471
実際しょぼいじゃんｗ
530: 2019/09/22(日)14:22:18.46 ID:hs1ZUYMT(3/4) AAS
>>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか…
586(1): 2019/09/23(月)09:46:41.46 ID:xUGTHbhU(3/10) AAS
>>585
その通り！
筋力を下げないのと神経系を維持したいのと一番最初にコンパウンド種目をやって身体全体に刺激を入れたい感じかな…
ウェイトリフティング的なトレーニングや自重トレもしてるんで最近のフィジーク的なウェスト細くして胸肩張らせてみたいなボディメイクでは無いからちょっと違うだろ？
身体も厚み太くしてたいんだわ
アイソレーション種目でピンポイントでパンプさせる理由はダイエット始まると身体が脂肪維持＆筋肉落とす方向に傾く率が強くなるから普段のトレ以上に酷使してあげる…確かエビデンス有ったと思うけど詳しくは各自調べてね
俺の場合、減量入ってからの5kgは夜10時以降の食事で何とかなっちゃうんで水分や身体に溜まった食事やウンコが落ち着いて落ちなくなってきた5kg減からが本格的ダイエット
なので実質は10kgのダイエットかも…
落ちなくなってからパンプ中心のトレーニングに移行してく
でもその日の一番最初にやるメインセットのコンパウンド種目は目標体重達成まで変えない
省1
701(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/24(火)21:54:00.46 ID:NPav0h4R(27/29) AAS
こいつらに出来ないのは感情と書き込みの分離
感情的になると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか
やっぱりミナトさんてプロだわ
723(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/25(水)00:02:26.46 ID:tHRxiFQ1(1/4) AAS
画像すら晒せないチワワはなにやってもこのように逃げる
806: 2019/09/26(木)23:42:26.46 ID:Rwqsqj3m(1) AAS
画像でも負け
インチキサイドレイズはバれて馬鹿にされ
レスバでも負け
ミナト全敗じゃん
対抗策がミナトが止めろとか書いてた過去の発言コピペしての異常対抗だけだし
もう本当に雑魚じゃん
919(1): 2019/09/29(日)22:28:11.46 ID:Lcrf8+4v(3/3) AAS
なりたいだけで全然できないよ
連続でできるの筋肉痛ない状態で俺も15回ぐらいかな
初日から腕ガクガクだから浅めに5回とかで刻んでとにかく合計100回やるみたいな感じ
2日目はとにかく痛かった
食事制限もしてるから何とか体重も減らして連続100回できる細マッチョを目指したいなと
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