[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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561: 2019/09/22(日)21:12 ID:Mf3HpFSh(1) AA×


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561: [sage] 2019/09/22(日) 21:12:26.74 ID:Mf3HpFSh 実際のところ筋肉貯金で太らない生活したいんだけど、基礎代謝上げるなら筋肥大でいいんだよね？ ってことは高負荷低レップ（8~10）3セットが一番？ ダイエットとして筋トレ始めたのが最初だからそもそも重量上げられないんだけも バーベルスクワット70kgが10レップでせいぜい バーベルベンチプレス30kgが10レップでせいぜい ダンベルプレスになるとそもそも片方10kgで8レップもまともに出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/561
実際のところ筋肉貯金で太らない生活したいんだけど基礎代謝上げるなら筋肥大でいいんだよね？ ってことは高負荷低レップセットが一番？ ダイエットとして筋トレ始めたのが最初だからそもそも重量上げられないんだけも バーベルスクワットがレップでせいぜい バーベルベンチプレスがレップでせいぜい ダンベルプレスになるとそもそも片方でレップもまともに出来ない

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