[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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257: 2019/09/17(火)20:03 ID:9TQErSvX(2/3) AA×


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257: [sage] 2019/09/17(火) 20:03:07.19 ID:9TQErSvX 骨格筋アップしたい →筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る 体脂肪率減らしたい →メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る であってるかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1568528721/257
骨格筋アップしたい 筋トレ体重の倍のタンパク質糖質もきちんと取る 体脂肪率減らしたい メインは食事低脂質高タンパク筋トレ後に有酸素運動できるならもカタボリック防止に取る であってるかな？

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