[過去ログ] 【お寝油】ゼニカル Part3【だだ漏れ】 (1002レス)
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153: 2020/01/01(水)00:53 ID:Ni0/GjKl(1/2) AAS
さっそく新年初ラー油ぶちまけちまった
旦那も呆れとるわ
154: 【末吉】 【70円】 2020/01/01(水)01:16 ID:5klW+x/M(1) AAS
未だにこれ使っている人多いんだね
155: 2020/01/01(水)14:18 ID:Ni0/GjKl(2/2) AAS
脂質カットのゼニカル、糖質カットのメトグルコ
自分は両方キメてるけど、効果的なのはやはりゼニカルね。
156: 2020/01/02(木)10:34 ID:QBHJHlgs(1) AAS
大晦日に昼に久々にメンチカツ食って夜ピザ食べて酒飲んでワイワイしたら、翌朝大爆発でビビった。
今までで1番。
157: 2020/01/02(木)14:37 ID:GuG6JGd0(1) AAS
初めて使ってみたけど赤身肉でもこんなに脂でるんだな…霜降りとか食べたらどうなってしまうんだ
158: 2020/01/02(木)20:51 ID:XVMwNy61(1) AAS
年末年始けっこう油もの食べてるのにゼニ油出ないのなんでだろう
おならはすごい出る
159: 2020/01/02(木)20:57 ID:xn3AdywO(1) AAS
VISAカードで決済出来る輸入サイトもうないんだね
VISAしか持ってない自分はもうケツから油巻き散らせないのか
160: 2020/01/02(木)21:20 ID:Agn2jW3N(1/2) AAS
代金先払い銀行振り込みオンリーで良いなら入手可能だし、ケツからの散油を諦めるにはまだ早い!
161: 2020/01/02(木)22:30 ID:kgH1lzKE(1/2) AAS
基本夕飯時に1錠飲んでるんだけど間食の時に飲むかどうか毎回悩む
アイス一個くらいにこれ飲むのはあんまり意味ないかな
162: 2020/01/02(木)22:35 ID:Agn2jW3N(2/2) AAS
仮にそこで、マーガリンの容器に入ってるくらいのジャンボサイズを一気に食うってんならともかく、アイス一個に使うのはムダ以外の何物でもないだろ
163: 2020/01/02(木)23:00 ID:4x5PMkke(1) AAS
小物アイス1個や2個じゃまったく反応ないよ4個位食べてちょっとラー油出たかなくらいですぐおさまる
パイント1個でもそこまで反応でない
164: 2020/01/02(木)23:49 ID:kgH1lzKE(2/2) AAS
やっぱそうかー
まだ脂質どのくらい取ったらどのくらい出るのかが全然分かってないわ
ありがとう
165: 2020/01/03(金)20:39 ID:WTmkS2EK(1) AAS
久しぶりに注文した
年末年始のだらしない腹を何とかしてくれ
166: 2020/01/03(金)21:33 ID:Lx487kJz(1) AAS
今から飲んでも年末年始の分は減らないのに
167: 2020/01/04(土)12:34 ID:f7+5dbim(1) AAS
ゼニカル飲む→吸収阻害する→吸収量減った分体内蓄積分から使われる
じゃないのか?違うならどうして体重減ってるんだ?
168(1): 2020/01/04(土)13:10 ID:2q73iYgD(1) AAS
相当な運動をしなければ体内蓄積分を使う事は無いぞ
ゼニカルで+を(頑張れば)ゼロにはできるが
−にするには他に何かしなければならぬ
169: 2020/01/04(土)20:36 ID:CzoWNzGZ(1) AAS
油出るとホッとする
170: 2020/01/04(土)22:17 ID:BKkRrCr6(1) AAS
昨日馬のタテガミ食べた時に飲んだら翌日の油がめっちゃ綺麗なサラダ油の色だったわ
ゼニ油の色は脂の質によるのか
171(1): 2020/01/04(土)22:34 ID:qmu9+hlV(1) AAS
あの匂いが謎すぎる
なんであんな機械油みたいなんだろう
172: 2020/01/05(日)02:22 ID:+z/YEz1m(1) AAS
ポテチとか菓子とかジャンクなもの大量に食べると真っ黒なの出てくる
173(1): 2020/01/05(日)22:48 ID:ig0wvpS9(1) AAS
月イチカキコ。前回>>98。身長175センチ、40カ月前飲用開始。
1年目 78→72キロ 2年目 72→70キロ 3年目 70→69キロ
4年目 69→69→70→70キロ
体重が減らないが、明らかにオルリのお蔭で増えない。年末年始、飲み食いする機会
が多かったし、飲み食いの直後は「あ、デブった・・」と感じるが、飲み食い直前に
オルリとかを飲んでるお蔭で、一応、そのまま出せている。
経験上、ダイエットは食事9割、運動2割。運動だけしたって痩せやしない。けど、
運動すると、消化が早くなる気がする。オルリ飲んでるから、吸収はしないけど、食べ
物が胃→腸にどんどん進んで、出ていくと少し体重が減る。運動しないといつまでも
食べ物が体内で滞留してる感じ。もちろん、少しは運動でカロリー消費もしている。
省2
174: 2020/01/05(日)23:40 ID:kMaFz19d(1) AAS
>>171
旦那も「最近、家の中でも工場で使う機械オイルの臭いがする…」て言ってた。
「あんた、オイル付けたまま家に帰ってきてるんじゃないの」って言ったら
「そうかなー、すまんな」と謝ったんで「ええんやで」と返してやった。
まさか、私の尻から工場用オイルが漏れでてるとは夢にも思うまいて。
175: 2020/01/06(月)00:45 ID:W/fDXEdD(1/2) AAS
>>168
その通り。
まず、血中の糖分から先に消費して、そのあとで脂肪燃焼に切り替わる。
つまり、体についた脂肪は、最後の切り札としての備蓄だ。
やせるためには、少なくとも、脂肪燃焼にスイッチする程度の運動が必要だよ。
あと、余った糖は、脂肪として蓄積されるから、痩せたいのなら、炭水化物や糖分も控えるようにね。
176: 2020/01/06(月)00:46 ID:W/fDXEdD(2/2) AAS
ちなみに、炭水化物は糖分だからね。
麺類とかお米とかね。
177: 2020/01/06(月)06:43 ID:9e8qgTjm(1) AAS
北島が言うように炭水化物と脂質の組み合わせが一番太るから
炭水化物とりたいときは脂質あまりとらなければさほど太らない。
だから逆にご飯増やしておかずは納豆と卵だけみたいな逆炭水化物ダイエット
で20キロやせることも可能。
178: 2020/01/13(月)12:19 ID:WKX6e3Ae(1) AAS
ゼニカル処女で明日デビューなんだけど不安で今夜は眠れなさそう
おじちゃんのお尻どうなっちゃうんだろう…
179(1): 2020/01/13(月)21:30 ID:hgQoMbxA(1) AAS
ゼニカル童貞で12日夜の飲み会からデビューしたyp
体脂肪率14%までいったのに16%までリバウンドしただらしない体を再教育するのぜ
ちなみに筋トレと併用しているアニキおるかい?
いまのところ24時間経過しても体に変動はないが、明日にやってくるのだろうか
まさか40になる前に紙パンツの世話になるとは思わなかった
ナプキンは痔瘻で経験済みだがまた違ったリビドーがあるな
180(1): 2020/01/13(月)22:22 ID:k4zqYr7A(1) AAS
自重の軽い筋トレのホームトレーニーだよ
一時期同じく体脂肪上がってしまって毎日ゼニカルのお世話になってた
流石に毎日飲むのは怖くなったんで今は食生活元に戻して段々と元に戻ってきてるけど今まで脂質制限してた分一回取り出すと止まらなくて困ってる
唐揚げも食べたいしゆで卵にマヨネーズだばだばかけて食べたいがしばらくゼニカル飲むのを休みたいので我慢してる
脂うめぇ
181: 2020/01/14(火)00:11 ID:EloRs3sW(1) AAS
土曜から結構油もの食べてるのに全然でてこなくなった…
182: 2020/01/14(火)18:12 ID:76tTrNtk(1/2) AAS
初めて注文しました
油物大好きなんで効き目あるか楽しみです
でも日課のウォーキング中に誤爆しないかちょっと心配です
183: 2020/01/14(火)18:40 ID:EEHESWR5(1) AAS
走ったり歩いたりするけど運動中ってよく屁がでるし誤爆すると思うよ
自分はゼニった時は運動しない
184: 2020/01/14(火)19:01 ID:L/r+Jnln(1/2) AAS
ナプキンしとけばok
185: 2020/01/14(火)19:07 ID:76tTrNtk(2/2) AAS
やはり対策必要なんですね
普段トランクスなんでが横漏れしないように安物のブリーフ用意しときます
186: 2020/01/14(火)19:45 ID:lzK3pS1F(1/2) AAS
貫通するナプキンもあるから気を付けろ
187(1): 2020/01/14(火)19:50 ID:lzK3pS1F(2/2) AAS
初心者向け推奨携帯
・薄めて小分けしたジョイをスプレー瓶に
・下着の替え(できればボトムスの控え)
・ウェットティッシュ
・ナプキン(貫通注意)
・消臭剤(気休め)
ジョイは惨劇の時の洗濯や、便器内掃除に使える
188: 2020/01/14(火)20:27 ID:hyqDgf18(1) AAS
ナプキンしてさらにティッシュをケツに挟んでるけどこのせいで痔にならないか心配だ
189: 2020/01/14(火)22:44 ID:L/r+Jnln(2/2) AAS
ナプキンするときは良い匂い付きの尿漏れ用のやつを下に引いてから本命ナプキン付けてるわ
ナプキンだけだと漏れた時臭いんだよな
速攻トイレいけないときとかズボンまで臭いが移るから
ちな交換するときはナプキンだけ
貫通対策にもええで
190: 2020/01/15(水)09:02 ID:/wfPgeeH(1) AAS
>>187
これ、ウエットティッシュをメイク落とし用のにするのオススメ
色はキレイに落ちるし洗剤と違って洗い流さなくていいのが便利
191: 2020/01/15(水)09:04 ID:PyTTcszt(1) AAS
ウェットティッシュってケツ拭き用じゃないの?
192: 2020/01/16(木)01:33 ID:FMAd+NKY(1) AAS
>179 である
初摂取から2日半が経過、きました通勤途中に誤爆で初ラー油、いやほんとマジラー油
豪快にぶっぱした屁を紙パンツが必死にガードしてくれていた…ありがとう先人と紙パンツ、お前は神パンツ
しばらくお前なしでは生きられないかもしれない
紙パンツはリリーフのローライズを採用、若干横漏れはしていたが貫通はなし
幸いにももう1つをストックしていたのでトイレで交換して事なきを得た
しかし外出先だと捨て方に困るなあこれ
今回はコンビニの袋に包んで捨てたが黒字のビニールでも用意しておかんといけないかも
まずはどんなものかの様子見だったので飛散具合を慎重に調査しながらいずれはボクサー+ナプキンも検討していきたい
あと、思いのほか紙パンツの履き心地が悪くなかった
省5
193: 2020/01/16(木)08:36 ID:IwTbLXqY(1) AAS
初体験の人が多いみたいだけどビタミンが脂に溶けて排出されちゃうみたいだからビタミン剤飲むのも忘れずに
194(2): 2020/01/16(木)08:47 ID:7iGg1jvc(1/3) AAS
単純に下着の2,3重履きで防げると思うけどなあ。
おしめとか紙パンツはさすがに抵抗ある。
競輪選手のようなアンダースパッツみたいなのでもいいし
195: 2020/01/16(木)10:07 ID:mZqARzvL(1) AAS
>>194
ブツは防げても臭いと洗濯の問題があるからオムツ使った方が臭いも多少は押さえられるしコスパも良いんだよ
196: 2020/01/16(木)11:01 ID:uJHzE4tz(1) AAS
>>194
お漏らし前提で語っていて草
197: 2020/01/16(木)11:33 ID:+Ybs5UAY(1) AAS
油溶性ビタミンは妊娠妊活中にサプリで飲めないやつあるからお年頃の女性は気をつけてな
198: 2020/01/16(木)12:00 ID:7iGg1jvc(2/3) AAS
みんなどんなパンツ履いてんだ?白のブリーフ?
男で言えば黒のボクサーなら漏れても洗って終わりじゃね?
199: 2020/01/16(木)12:21 ID:hkDbw9+7(1) AAS
みんなそんなに漏れるの??
オナラをそのへんでしなければお漏らしの心配あまりなさそうだけど
仕事中でトイレ行けないときは必死に肛門に力入れて我慢してるw
200: 2020/01/16(木)13:16 ID:VovlycRL(1) AAS
おならしなくても突然ぬるっとでてくる時がある
自然に漏れているって報告もちらほらあがってるけど無経験だな
201: 2020/01/16(木)15:20 ID:g5/W1U9M(1) AAS
自然に漏れたのは飲み会くらいかな
居酒屋のトイレでギョッとなった
少量・ナプキン装備だったから難を逃れたが
悲劇漏れはやっぱり油屁
屁を我慢しすぎて便器内で噴射してしまい愕然としたことも
202: 2020/01/16(木)19:35 ID:7iGg1jvc(3/3) AAS
ってか職場の空気によるけど先に周りの人には
ラー油漏れの可能性を先に言っておいたほうがいい気がする。
社会的評価のリスクヘッジとして
203(1): 2020/01/17(金)01:43 ID:IY+i4BFy(1) AAS
ラー油生活二日目、初日ほどではないがだらだら出てる
今日も油屁から守ってくれてありがとう神パンツ
ボクサーに戻したとき用にナプキンを併用しているが位置がけっこうむつかしいw
自分の尻の守備力がガバガバなことに軽く凹みながら今日も私は元気です
予習をしていたのでまだ惨劇になっていないけど、あらかじめトイレットペーパーを敷いていたすのは必須やね
4回ぐらいぐるぐる巻いて便器にえい! すると2回流す程度でずいぶん脂浮きが綺マシになる
今日も先人の知恵と紙パンツに感謝
204(1): 2020/01/17(金)08:57 ID:TQG0EHzZ(1) AAS
尻穴緩すぎん?
括約筋鍛えなさい
205(1): 2020/01/17(金)11:31 ID:mGhMOoRy(1) AAS
>>203女だけど、ナプキンつけるならボクサーは不向きだと思う
206: 2020/01/17(金)12:19 ID:U7vDXVAJ(1) AAS
自分も先週からはじめたんだけど全然油出ない
油っこいものばかり食べてるから太ったんだと思い込んでてゼニカルに期待してたんだけど、どうやら炭水化物デブだったみたい
真剣に考えてみれば唐揚げ1個にご飯10口くらいいってるから太ったんだよなぁ…簡単には痩せられなさそうだ
207: 2020/01/18(土)11:27 ID:x31LdkCY(1) AAS
カレーで半端なく出たw
208: 2020/01/19(日)09:13 ID:iYiivEiB(1) AAS
なかなかの時間差でゼニ油が出てくるからどれ食べてどのくらいのゼニ油なのか未だによくわからない
209(1): 2020/01/19(日)18:19 ID:XqcYX4Xf(1) AAS
皆そんなに出る?
お肉200gほど食べたら便の時に油が浮いてるって事はあるし、油摂取し過ぎたらショーツライナーに油付いてるかな、って時はあるけど。
皆の様な勝手に出てくるとか無い、体質によるだろうけどさ。
オルリファストだから効果が違うのかしら。
210: 2020/01/19(日)18:23 ID:qrRuRTz6(1) AAS
>>209
自分もオルリファストで普段のオナラとかでは漏れたことないな
トイレでは噴き出るけど…
でもそうやって甘く見てるといつか失敗しそうなので気をつけていたい
211: 2020/01/19(日)18:36 ID:E17+yM17(1) AAS
職場でバーストしたら人生終わるからなマジで
212: 2020/01/19(日)20:35 ID:YPnYKiPY(1) AAS
服用から一週間が経過したのでラー油生活レポート
なんとか社会死せずに生き残ったぜ
自分の場合だと摂取から2日半〜3日目あたりが排出サイクルな模様
01/12夜 → 01/15朝に初バースト、一日中ラー油
01/13夜 → 01/16朝から一日中ラー油
01/14夜 → 01/17朝から一日中マー油(どす黒かった)
01/18 → 油産出なし
01/19昼 → 01/21夜〜01/22昼? の予測
翌日はナプキンで、翌々日から紙パンツ+ナプキンで再度様子見てみる次第
>204
省5
213: 2020/01/19(日)23:37 ID:cmrJ3Itp(1) AAS
一日中油がサイレント漏れして困るときは浣腸して腸内のもの全部出すと油が止まる
漏らすとヤバい日は出かける前に浣腸してる
214: 2020/01/20(月)19:45 ID:DiqbM331(1) AAS
今日めちゃくちゃ油出るんだけど気持ちいい
普段は吸収されていたであろう油よ、さようならー!
215: 2020/01/22(水)09:01 ID:d3loKKOk(1) AAS
おならで油漏れてヒヤッとした。家で良かった…
216(2): 2020/01/22(水)15:04 ID:24/5oS2R(1) AAS
キュキュットの泡のスプレーがなかなかいい
吹きかけてから油撒き散らしてもいいし
撒き散らして流れないところに吹きかけてもいいし
217: 2020/01/22(水)15:42 ID:e4YtObuj(1) AAS
>>216
いいこと聞いた
買ってこよう
218: 2020/01/22(水)16:23 ID:VCN9z1WL(1) AAS
キュキュットCLEAR泡スプレー
219: 2020/01/22(水)17:50 ID:v/J+4Ysx(1) AAS
>>216
情報ありがとう早速導入しよう
220: 2020/01/22(水)19:33 ID:I6F/c0Ho(1) AAS
キュキュットの泡スプレー威力が結構あるから好き
221: 2020/01/24(金)14:53 ID:LXIQSts7(1) AAS
ここで漏れるくらい出てる人って外食やコンビニが多い?
家庭料理だとハンバーグもからあげもほとんど出てこない…コンビニのカレーはめっちゃ出た
222: 2020/01/24(金)18:59 ID:zNzrBLyY(1) AAS
タルタルソースや玉子サラダなどマヨネーズたっぷりのものってどれくらい摂取したらラー油でる?
マヨネーズが食べたくて仕方なくてゆで玉子に大さじ8くらいかけて食べたんだけど出てくれるだろうか
以前ゆで玉子大量食いした時は全然出なかった
明らかに脂質多い食事しても出ない時って全部吸収されてしまっているのか疑問
さらさらな油はすぐでるんだけどね
223(1): 2020/01/25(土)12:53 ID:kPbW0qIy(1) AAS
一昨日の夜二郎系食べたら朝から脂とまらん
水に浮いてしばらくすると白く固まってくるから油じゃなくて脂なんだなとわかる
見てると面白い
ちなみにめっちゃ色が薄いわ
224: 2020/01/25(土)14:27 ID:KdmEqIW6(1) AAS
昨日鯖缶食ったらまだ油止まらない
いい油なのは分かってるけどトイレ行くたび出ると怖いね
225: 2020/01/25(土)22:18 ID:Lyz2T2z0(1) AAS
見ていると翌日に排出される人もいるんだなあ
自分は2.5〜3.5日の間に射出されるから紙パンツorナプキン管理に無駄が生じてしまう
服用から二週間、まだサイレント漏れは未経験だが先を考えると油断大敵やね
226: 2020/01/26(日)07:00 ID:luU9Bbos(1) AAS
おれ半日ぐらいで出るわ
227: 2020/01/26(日)08:29 ID:obYC7DMj(1) AAS
翌日以降な人とか予定組めないじゃん。
次の日家にいるって決まってないと怖くて使えないよ
228: 2020/01/26(日)23:43 ID:cTL7eCUL(1) AAS
結構油漏れしてる人多いけど一般的な家庭料理だとあまり出なくない?効いてないのか脂質が少ないのかどっちなんだろう
229: 2020/01/26(日)23:51 ID:LkraA37F(1) AAS
家庭料理ではゼニらない
外食とか弁当買ってきて食べるときだけゼニる
230: 2020/01/27(月)00:26 ID:vwIWQxvK(1) AAS
じゃあ外食の時だけ飲めばいいのか、ありがとう
231: 2020/01/27(月)01:38 ID:jRmvCS39(1) AAS
今まで滅多にでないなと思ってたけど>>223みたいに白かったから気づかなかったとかあるのかも
232: 2020/01/27(月)13:40 ID:uZNCYXlx(1) AAS
カレー、シチュー、焼き肉、ラーメンの時は自炊でもゼニる
233: 2020/01/28(火)13:13 ID:VDXxkAxB(1) AAS
今まで毎日ゼニってたけど肌荒れ酷くて一旦ゼニおやすみしてる
やめた途端びっくりする程に乾燥も肌荒れも良くなった
一応ビタミン剤もゼニと時間あけて飲んでたのにな
これからは外食の油ヤバい時だけにする
234: 2020/01/28(火)13:35 ID:v9s6FYMO(1) AAS
ひさびさにポテトチップ食べたらいつものラー油と違って黄土色のが大量に出てびっくりした
やっぱ体に悪いんだろうな…
235: 2020/01/31(金)18:51 ID:PKJbrXEL(1) AAS
飲み始めて一週間
食前に飲んでるんですがいまいち効果があらわれません
防風通聖散も飲んでます
飲むタイミングとかどうしてます?
236: 2020/01/31(金)19:42 ID:79LpqnBQ(1) AAS
なんで食前?
食後だよ
237: 2020/01/31(金)23:17 ID:TOGexvok(1) AAS
食後がいいんですね
ありがとうございます
試してみます
238: 2020/02/01(土)02:45 ID:gArJM6c5(1) AAS
今日10回くらいトイレ行ってどんだけ尻拭かないといけないんだよってうんざりするくらい脂出たわ
カップヌードル食べるときもう二度と薬飲まない
239: 2020/02/01(土)15:38 ID:EkaFnI+W(1) AAS
丸亀の天ぷら食べる時に飲んだら久しぶりに凄いことになった
240: 2020/02/04(火)08:24 ID:6FJQEqRF(1) AAS
アナルプラグって漏れどめに効果あるのかな?
1番小さいのでも大丈夫かぬ?
穴がでかくなるのは嫌だけど、プラグご小さすぎて抜け落ちるのはもっと嫌です
241: 2020/02/04(火)12:07 ID:bhRCUf28(1) AAS
普通に滲みでてきそう
242(1): 2020/02/04(火)13:54 ID:S6aTxg82(1) AAS
だったら上で出てたタンポンの方がまだマシなんでは?
243: 2020/02/04(火)14:35 ID:KlNtEnV8(1) AAS
穴が緩くなって取り返しのつかないことになりそうだからオムツにしといて
244: 2020/02/04(火)14:48 ID:fzujAe4z(1) AAS
>>242
タンポンは試してみた。10回くらい。
漏れどめには良いことがわかったけど、定期的に抜いて処理する必要あるだろ。
あのクッサイ液体が染み込んだヤツを周りを汚さずにキレイに処理するのが難しいよ。
とりあえずハンドペーパー越しに紐をつまんで引き抜いて丸めてコンビニ袋に収納密閉焼却処分にしてみたけど。
コンビニトイレの廃生理用品入れ使うのは気が咎めるのでしてない。
ボットン便所なら楽かもしれんけど、今どきそんなのないしな。
245(1): 2020/02/04(火)22:55 ID:SL+mBkkO(1) AAS
マジレスすると、多分栓にならない
伝って出てくると思う油って滑るし
246(1): 2020/02/04(火)23:24 ID:TgtKr4Jm(1) AAS
男性でナプキンつけるのがちょっと辛い人にはシンクロフィットオススメだよ
挟むタイプのナプキンだから、漏れ防止に普通のナプキンと併用するのもいいし
使用後はトイレにそのまま流せるから便利だよ
247: 2020/02/04(火)23:40 ID:Z0/Z22nM(1) AAS
>>246
どうもありがとう
試してみる
248(1): 2020/02/05(水)14:55 ID:frAqekV8(1) AAS
初心者です肉類揚げ物類の飲み会で、開始と同時に1錠飲み、長丁場とわかっていたので2時間後にもう1錠飲み計五時間程飲み食いした後アルコールに負け嘔吐してしまった場合効果はどうなりますか
249: 2020/02/05(水)19:00 ID:I2hzllHX(1) AAS
>>248 2日後にわかるでしょう
250: 2020/02/06(木)13:48 ID:frzaExMs(1) AAS
>>245
こんなのでも駄目かな〜
全部のサイズ発注してみるか
外部リンク:a.aliexpress.com
251: 2020/02/06(木)16:43 ID:ATBVaQF6(1) AAS
やってみれば?
で、やってみたら感想書いて
何言ってもやるんでしょ
252: 2020/02/06(木)18:41 ID:vMwYptiP(1) AAS
まあ体を壊すだけだろうな
ていうか使ってみたいだけだろ
性癖をゼニカルのせいにしないでくれ
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