[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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859(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/28(水)16:42 ID:SSSCA9uk0(3/5) AAS
>>851
カレーは油5gで野菜肉を炒めて小麦5g、カレー粉5g、最後にルー5gなどで旨味を加えご飯180gで550kcal位です。
これが朝昼まとめた食事で、ケーキは今回特別で1食分90gと両親の分180g
１日２食で1600kcal位で外に出なくても痩せてたのに、
問題はクッキーで2016年から15kg太って、走らないと体重維持できなくなってるわｗ
861(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM7b-+uTc [134.180.0.60]) 2019/08/28(水)17:09 ID:EMXmnVfIM(2/2) AAS
>>859
以前ジョギングがマンネリ化した時にパン屋巡りジョグ＆ウォークをやってたけど、
走っただけでは予防にもならず太っていったのでクッキーも食べるのやめるしかないと思う
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