[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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984(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)14:17 ID:HPPRpSJF0(1/3) AAS
体重61�s、体脂肪率17%で完全に止まった
原因は摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたことにあるから、打開策は2つ
1つは脂質摂取量を減らすことだが、これはだいぶ難しい
もう1つは走る距離を伸ばすなど、運動量を増やすことだが、すでに慢性的な脚の痛みがあってこれも難しい
体重57�s、体脂肪率10%まで下げて腹筋割りたかったんだが、どうすっかなあ

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993: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)19:18 ID:HPPRpSJF0(2/3) AAS
とりあえず今日も走ってきたけど、体重が減ってた頃の方がやる気が出たな

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997: (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/31(土)21:28 ID:HPPRpSJF0(3/3) AAS
BMI22くらいまでは割とスムーズに減らせるみたいだな
そっからは脂質を減らさないと無理か

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