[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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47(1): (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) 2019/08/03(土)11:57:03.99 ID:tCYx2Vq9x(2/2) AAS
確か高校のころ65㌔だったのは覚えてるのだ
なのでおっさんの今70前後なら十分かと
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7aeb-dfB4 [133.123.59.58]) 2019/08/07(水)20:19:19.99 ID:aP0QyGpy0(1) AAS
12キロ歩いてきたよ。ジョグの人は1時間で完走するのかな。
歩いて2週間ぐらいでウエストが6センチ減になった。82→76
まだまだデカイ腹だけどｗ
328: (ﾜｯﾁｮｲ a333-aqzO [115.176.135.36]) 2019/08/13(火)18:58:46.99 ID:91Liv+t/0(2/2) AAS
>>325
速乾シャツなんでそこまでは酷くないけど
止まると水たまりできますね走り終わると2キロくらい落ちてます
365(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)11:59:14.99 ID:6NhWUwfv0(3/8) AAS
>>363
不健康だし不必要なんだよ
筋肉を分解するなんてのは生命維持のための追い詰められた時の手段だからな
普通に有酸素運動やってれば健康的に体脂肪だけ減らせる
418: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-d+hr [126.199.213.255]) 2019/08/16(金)20:28:30.99 ID:4BHdZbF0p(2/2) AAS
>>408
なんだ女かよ
じゃあ無理すんな
452: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-rWUF [49.96.14.38]) 2019/08/17(土)20:16:23.99 ID:t7HbNlqMd(1) AAS
>>448
お前はランニング依存症臭いから一度カウンセリング行った方がいいよ
628: (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/22(木)12:54:04.99 ID:3AfE6V1O0(2/7) AAS
午前中ウォーキングしてきたけど、気温下がったせいか汗出しが少ない
ちょっと前なら1.4～1.7㎏くらい汗出しできたんだけど、今日は1㎏にとどまった
瞬間最大風速チャレンジ失敗
675: (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-iiAV [125.30.22.211 [上級国民]]) 2019/08/23(金)17:45:04.99 ID:rz0tHANH0(1/2) AAS
>>674
グロ注意
738(2): (ﾜｯﾁｮｲ e777-P0k6 [124.219.176.98]) 2019/08/25(日)12:52:46.99 ID:qUo6i85w0(1) AAS
>>729
ネットで調べるといろんな意見があって、ジョギングはダイエットに逆効果なんて極端なのも出てくる
なので、どれかの意見を盲目的に信じるのは良くない
いろいろな意見を見て、自分なりに解釈するしかないし、一番信用できるのは自分の経験
以下はいろいろな意見を見て、自分の経験を加えて到達した見解
ジョギングで筋肉が落ちるのは事実らしいけど、何をやっても、何もしなくても筋肉は自然に落ちるもの
要はそれ以上に筋肉をつければ良いだけの話
ジョギングの前に筋トレをするとダイエットにも効果があるらしい
食事制限もしていると、筋トレしてもなかなか筋肉がついてるという実感はないけど
腕立てとか確実にこなせる回数が増えているので、脂肪が筋肉に置き換わっているのだと思う
省7
740: (ﾜｯﾁｮｲ e767-y8al [60.112.205.179]) 2019/08/25(日)13:26:30.99 ID:zxZyNvcO0(1) AAS
さっき前傾姿勢でフラフラになりながら走ってる人見かけた
死にたいのかな
762: (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-t/39 [60.36.219.175]) 2019/08/25(日)20:36:27.99 ID:oXM5GzSB0(1) AAS
朝ごはん後のウォーキングじゃ意味無いのかな
982: (ﾜｯﾁｮｲ f767-GUTH [60.125.193.89]) 2019/08/31(土)10:25:39.99 ID:FJBcMKgI0(1) AAS
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