[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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248: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/11(日)06:53:07.76 ID:PxK3uWB20(1) AAS
ピザデブが自衛官とか日本の行く末が不安になる
347(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-CJaC [49.98.132.110]) 2019/08/15(木)05:38:34.76 ID:yfN1IRB0d(1) AAS
キロ8分で2km走っただけで脚も心配機能もガタガタになるわ
5km走れるだけでも凄すぎる
5〜10kmをキロ4〜5分で走ってる奴らって100mのタイムどんなもん？
360(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM67-QOkg [134.180.2.165]) 2019/08/15(木)10:41:52.76 ID:AAzxFgh0M(1) AAS
>>340
腸脛靭帯が張ると腸脛靭帯炎に繋がるよ
腸脛靭帯炎のリハビリ内容も主に太腿外側（腸脛靭帯）から大腿筋膜張筋のマッサージと筋トレなので
512(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)21:10:51.76 ID:vvqeyE830(7/9) AAS
うんウォーキングは辛気臭いからジョギングの方が好き
だけど膝を故障しやすいのが悩みでねえ
528: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-zIHs [60.126.12.248]) 2019/08/18(日)23:39:03.76 ID:jwm+46P70(5/5) AAS
>>525
論理的で建設的な議論の教育が欠けてることな
論点がズレて話にならん
継続は大事だが、継続こそ難しいわけでどうやって継続するかの議論につながればまだマシだったが。
運動強度に関していえば、キツすぎると続かないし故障するのでまず心拍120前後で1時間を数カ月だな
いきなりジョギングはきついし脚痛めるからウォーキングから。ウォーキング1時間もいきなりだときついから30分2回とかに分けるとか工夫してね
670: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-sMv4 [111.239.164.238]) 2019/08/23(金)12:00:07.76 ID:Be0yEmnoa(1/2) AAS
>>664
先生（センセー）！わかりますた 目からうろこです！！！ っす！！
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0793-6CCF [106.73.4.224 [上級国民]]) 2019/08/24(土)23:55:35.76 ID:/PvH0qLP0(1) AAS
>>715
扁平足は怪我が多いらしいね オーバープロネーションを引き起こすらしい 足の筋トレとストレッチだね タオルギャザーとか
800: (ﾜｯﾁｮｲ df62-inwY [125.31.106.114]) 2019/08/26(月)20:07:17.76 ID:w8sRjmDl0(1) AAS
お酒が入るとヒロイズムとかに酔って必要以上の精神力がかかるけど身体的には悪だよね
825: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-KHxP [126.255.184.127]) 2019/08/27(火)22:22:20.76 ID:JaGN2Ptwr(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
946: (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/30(金)18:29:36.76 ID:7bNZCZ8za(3/4) AAS
>>945
今日のユニクロのチラシ見て最寄りの店舗まで走った
感動した。
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)20:49:11.76 ID:WSQZagxi0(12/14) AAS
ふと思ったんだけど、コースの中に住宅街があるんだが
住宅街を毎日息を切らしながらよろよろ走ってる俺を見て住人はどう思ってるんだろう
不審者かな
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