[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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19: (ｽｯﾌﾟ Sd2a-vB5t [1.75.0.8]) 2019/08/02(金)12:18:24.13 ID:xBhs8DOZd(1) AAS
炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ
検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ
49: (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/03(土)12:58:17.13 ID:rDNtlaf60(1) AAS
>>41
そこまで行くとかなり危険な状態
暑さでのぼせたような軽い頭痛が出る初期症状の段階で対処したほうがいいですね
足とかがつってきたらエマージェンシーのサインです日陰でポカリがぶ飲みしましょう
河川敷で過去に何度か熱中症の方をレスキューしたことありますけど
意識朦朧でフラフラ走ってて突然ぶっ倒れますから驚きますよ
110: (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-ONUK [60.108.155.47]) 2019/08/06(火)14:00:44.13 ID:TBdao/oQ0(1) AAS
>>107
自分も毎日同じコースだとぼ〜っと走れていつの間にか終わってる感覚ｗ
逆に新しい場所は道を気にしながら走っているせいか同じ距離でも長く感じて疲れる。
199: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-MHp5 [49.98.160.129]) 2019/08/09(金)00:28:30.13 ID:knEEXMRAd(1) AAS
>>194
LSD含め、スロージョグでは口閉じてる
366: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/15(木)12:03:27.13 ID:6NhWUwfv0(4/8) AAS
>>360
なるほど
腸脛靭帯炎に進行しないように大腿筋膜張筋をストレッチしながら強度下げて走ってみます
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9615-Hz8B [113.197.147.74]) 2019/08/17(土)17:09:37.13 ID:61FhHvk10(1) AAS
帰省も終わって台風も過ぎたし生理も終わったので、
1週間ぶりに走りに行ける状態になったけどこの暑さ…
495: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-dCD9 [223.219.80.223]) 2019/08/18(日)19:40:55.13 ID:vvqeyE830(2/9) AAS
有酸素運動は不思議だね
有酸素運動は、糖質と体脂肪をほぼ1:1で燃焼する
つまり体脂肪を燃焼するために、糖質を摂取しないといけない
糖質を食って運動すると痩せるという不思議な仕組み
508: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-hdxv [106.129.212.205]) 2019/08/18(日)20:59:09.13 ID:k1iGUccCa(6/11) AAS
あと、心拍数120なんてのに拘るなら相当長時間歩かんと意味ないよ
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ 663a-NYtA [153.197.132.107]) 2019/08/21(水)21:31:52.13 ID:x6YmryJ/0(2/4) AAS
>>612
マジで？？
なんでも走ればいいってもんじゃないんだね
今日も走ってきちゃった
スクワットやるわ
714(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfb7-P0k6 [223.219.80.223]) 2019/08/24(土)20:10:15.13 ID:8ZLFcWHP0(4/4) AAS
>>713
足底筋膜炎かも
784: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/26(月)09:23:14.13 ID:6iOK7eDr0(2/2) AAS
こんだけこなせる体にどうやったら脂肪がつくのだろう…
933: (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-GX87 [182.251.154.2]) 2019/08/30(金)15:29:16.13 ID:TWDPqmFYa(1) AAS
>>932
ジムでやるのか自宅でやるのかでも違うしなー
あと自重なのか負荷かけるのかとか
どんな風に考えてるの？
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