[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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58: (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.164.242]) 2019/08/04(日)07:02:54.11 ID:ZUbiN/nEx(1) AAS
デブは一日にして成らず
184: (ﾜｯﾁｮｲ a333-aqzO [115.176.135.36]) 2019/08/08(木)11:27:38.11 ID:77pnkAgy0(1) AAS
>>180
すげー頑張ってるけどさすがにペース早すぎだろ
月2キロの減量ペースは守ったほうがいいぜ
皮膚のたるみとか筋肉の減少を最低限にしてくれる
食事を1日500kcalマイナスで設定して運動したぶんはちゃんと食べるのがいいぞ
307: 2019/08/13(火)10:38:22.11 AAS
心拍数なんかも減量効率とかすごく気にする人と、気にしないで好きに走る人がいるね
402: (ﾜｯﾁｮｲ 4735-NA/o [60.33.38.122]) 2019/08/16(金)15:32:40.11 ID:ylcOy0sX0(1) AAS
4月にBMI27.4からジョギング始めて今はBMI24.0
最初の頃は走っては膝傷めての繰り返しだったけど25切ったあたりから8キロくらい走っても何ともなくなった
フォームが良くなったり筋肉がついてきたのもあるだろうけどやっぱ体重も大きいと思う
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4767-QMAU [60.108.155.47]) 2019/08/18(日)14:19:21.11 ID:qMwXf6to0(3/5) AAS
>>469
お酒も毎日飲むので1日2800kcal(クッキー1400位)は食べてる
3km歩いて6km走るのを週６回で好きなクッキー食べる為に走ってる感じｗ
>>470
半額クッキーはお菓子が安い店(今日和)があって、
ここを走るコースに入れてクッキーの為に走ってるｗ
698: (ﾜｯﾁｮｲ e767-9WLl [60.108.155.47]) 2019/08/24(土)07:24:32.11 ID:Ax7vaUIp0(1) AAS
５時半２４℃湿気で蒸し暑い、
昨日のチーズケーキで胃がもたれて走るのだるかった〜
>>687
セカンドウインドは初めて聞きました！
自己流で怪我しながら続けてきたけど、最近このスレを見て勉強になってる！
781: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-inwY [126.35.22.13]) 2019/08/26(月)08:52:00.11 ID:6JJY29adp(3/3) AAS
朝500
通勤後500 自転車11km
勤務中飲食店(厨房) 2リットルペットボトル
運動公園15km 1リットル
サウナ温泉 1リットル
寝る前 チューハイ500と麦茶500
どこもおかしくない
792(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-MQyS [126.73.92.136]) 2019/08/26(月)13:35:04.11 ID:qjg6P6iJ0(2/2) AAS
痛みはないけど右足だけがに股みたいになってて歩きづらい。
右足だけ外向いてるの。
原因がわからないんだよな。
836: (ﾜｯﾁｮｲ a73a-+4ii [180.49.174.78]) 2019/08/28(水)07:18:42.11 ID:p0fbDXgf0(1/2) AAS
2時間なんて完璧すぎ
外出できればいいよ
915: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-rZZC [60.36.219.175]) 2019/08/30(金)10:53:15.11 ID:Px96i0LB0(1) AAS
25℃でも蒸し暑くて歩きに出たことを後悔した
ヤル気出ないサボローがまだ迎えに来る
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