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ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]]) [] 2019/08/01(木) 12:43:27.50 ID:ItPvswy50 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 スレ建てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります 前スレ ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) [] 2019/08/01(木) 14:30:43.39 ID:NsVHfilmx 上げないと落ちるらしいage http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.149.255.27]) [sage] 2019/08/01(木) 14:32:55.88 ID:ph2nBSHEM それは大変 いちおつあげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) [sage] 2019/08/01(木) 15:53:37.16 ID:hktAb94c0 このスレは実質110スレです 次に立てる人は111にして下さい >>980 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) [sage] 2019/08/01(木) 17:53:05.00 ID:4RSagyBo0 176cm69kg男 指示をくれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-Uudv [49.96.12.73]) [sage] 2019/08/01(木) 17:55:20.55 ID:oamuE6r4d >>5 旧スレを埋めてこい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) [] 2019/08/01(木) 18:48:26.22 ID:NsVHfilmx >>5 ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/01(木) 19:47:55.32 ID:ItPvswy50 今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった 脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58]) [sage] 2019/08/01(木) 20:56:08.61 ID:g/XSHiyz0 夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって やべえ熱中症かと怖くなったわ 自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) [] 2019/08/01(木) 21:00:04.03 ID:sAc6R/gr0 >>5 175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) [sage] 2019/08/01(木) 21:15:29.91 ID:4RSagyBo0 スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-zMmr [202.176.17.109]) [sage] 2019/08/01(木) 21:20:23.95 ID:wTgs8MK6M >>10 それはすごい 一日10kmでも20日か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/01(木) 22:13:01.37 ID:ItPvswy50 暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい 癖になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa62-DjcJ [125.31.106.114]) [sage] 2019/08/02(金) 04:00:59.14 ID:TGiVdRb10 おはよう さて行くか... 終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) [] 2019/08/02(金) 05:49:50.95 ID:iRT3hP00a >>1-14 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]]) [sage] 2019/08/02(金) 08:04:35.29 ID:myfP4ejU0 俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな 一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]]) [sage] 2019/08/02(金) 10:43:54.56 ID:psPQPhit0 朗報だぞ！ 夜のウォーキング及びランニングの後に 新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと 次の日の朝、確実に体重が減るぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) [sage] 2019/08/02(金) 10:55:38.94 ID:eohdcQYY0 >>17 眠れなくなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-vB5t [1.75.0.8]) [sage] 2019/08/02(金) 12:18:24.13 ID:xBhs8DOZd 炭酸ばかり飲んでたらお腹がキリキリするようになって辞めたわ 検索したところ十二指腸に負担がかかるそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) [] 2019/08/02(金) 12:30:22.21 ID:vYRf805rM 凄いぞ今日は 玉のような汗が吹き出すw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM92-keYd [175.179.198.27]) [sage] 2019/08/02(金) 12:33:00.80 ID:tPMZJ6K/M 暑ければ痩せやすいというわけではないが 表に出ている時間が冬場より長くなるのでダイエット自体はやりやすいはずだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/02(金) 12:34:56.23 ID:EBydz1Qr0 やっぱり暑い時にウォーキングした方が心拍数が上がるから痩せるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-a9hP [180.7.228.140]) [sage] 2019/08/02(金) 13:09:27.23 ID:OCLZLruCM 暑くて息が上がってるだけ ペース上げたり距離伸ばして心拍数上げなきゃ意味ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 999c-v9kR [122.131.59.178]) [sage] 2019/08/02(金) 13:16:02.31 ID:Ebqw3+Ju0 >>21 でも痩せやすいのは冬の方なんだよね 布団から抜け出すジレンマがなくなるから確かに夏は出やすいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/02(金) 13:24:35.80 ID:EBydz1Qr0 >>23 むしろ息は上がらず心拍数が上がるのがカーディアック・ドリフトなんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/02(金) 13:28:09.94 ID:EBydz1Qr0 サウナでは水分が出てるだけで痩せないっていうけど 暑い職場で働いてる人で肥満体の人はいないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) [] 2019/08/02(金) 13:28:36.36 ID:iRT3hP00a >>16-26 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) [sage] 2019/08/02(金) 13:39:18.51 ID:9mHS8ta/0 暑いと心拍数が上がるのは体温調節をしようとしてるだけなので、 単に体への負担が上乗せされてるだけです 残念ながら痩せには寄与しません >>26 肥満の人は淘汰されてるんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8500-dfB4 [116.83.249.75]) [sage] 2019/08/02(金) 13:55:44.82 ID:Hd2UrpsH0 暑いだけで上がる心拍数なんて100以下だろ もっと上がってるとすればとんでもないデブか熱中症か病気 有酸素運動で有効な目標心拍数はもっと上だから そんなレベルの変動は関係無いしどうでもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM52-07Rj [119.241.50.92]) [] 2019/08/02(金) 14:10:13.62 ID:vYRf805rM いつもの距離を何回日陰で休憩を挟んだ 暑さマジやばいぱねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) [sage] 2019/08/02(金) 14:35:57.93 ID:9mHS8ta/0 >>29 100以下？の基準がよくわからないけど 憶測で言ってない？ 日なたでは20は確実に上がるので、 ふだん140で走ってる人にとって上限を160に変えるかどうかは「そんなレベル」の話ではないように思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) [] 2019/08/02(金) 16:27:55.05 ID:lMHKwY6J0 だいぶ涼しくなってきたなと思ったら35度だって 今日は特に暑いからなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5567-sOPL [126.0.126.38]) [sage] 2019/08/02(金) 20:40:51.01 ID:3j7ThZCk0 毎日早起きして約60分間ウォーキング＆ジョギングして、大量に汗かいて体重1kg落としてたけど、 さっき日没後に60分間ウォーキングだけして、汗も少ししかかかず、体重はかったら1kg落ちてた 何これ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/02(金) 20:43:35.24 ID:EBydz1Qr0 夕暮れランしてきたけど体重昨日とまったく変わらず 一昨日から昨日にかけて急に減ったのに 体重ってなんか急に減ったり止まったりしてわけがわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd77-0ks1 [124.219.176.98]) [sage] 2019/08/02(金) 20:54:09.63 ID:1TC6rxSR0 今日も夕方に土手の上7kmジョギングしてきた 先々週までは少なくとも４～５人は走っている人と会ったけど 今週は全くいなくなってしまった このスレ見なければ、この暑さの中でジョギングしている無謀な人間は 日本中で俺だけなのかと思うところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-v9kR [126.247.135.180]) [sage] 2019/08/02(金) 21:04:54.23 ID:2GijF22Cp >>33 病気なんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6581-v9kR [14.133.7.41]) [sage] 2019/08/02(金) 21:46:53.41 ID:+kITDWph0 心拍数100程度だったら体脂肪燃やすのに効果は薄い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) [sage] 2019/08/02(金) 21:53:03.21 ID:psPQPhit0 >>33 1kgくらいの変動で一喜一憂しないで ただの誤差に過ぎないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-IF+0 [59.169.236.139]) [sage] 2019/08/03(土) 06:32:31.58 ID:uGU/vxT10 さっき走ってきたんだけど、今日もしばらく走ってたら喉がヒューヒューいいだしたんだけど運動誘発性喘息ってやつ？ やばいと思ってちょっと歩くようにしたら元通りになるからあまり深く考えてないんだけど、正しい対処法とかあるんですかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-DjcJ [126.33.137.7]) [sage] 2019/08/03(土) 07:49:52.61 ID:FKnitfeFp 俺は4月から炎天下だろうと台風だろと休まず走り続けてる そんなバカでも同じバカはいるもんで 仲良くなったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) [] 2019/08/03(土) 07:54:45.30 ID:tCYx2Vq9x 手指が攣ったり、運転中睡魔とかきていたわ 熱中症だった… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-ckIQ [110.165.193.81]) [sage] 2019/08/03(土) 08:11:20.53 ID:BvmmbwmTM 念願の60㎏台に突入しました(*´∀｀*) 20代の頃は夏場は勝手に痩せてたけど、それを思い出したわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455a-DjcJ [180.6.115.114]) [] 2019/08/03(土) 08:42:32.48 ID:VBghUkio0 5/17にダイエット始めて（175cm 95kg） 今日計測したら79kg。 途中1ヶ月くらい停滞期で一切落ちなかったけどなんとかまた落ち始めてホッとしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) [] 2019/08/03(土) 08:44:23.92 ID:zVfLa8aRa >>28-43 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad6-+BpF [125.30.22.211 [上級国民]]) [sage] 2019/08/03(土) 09:46:41.87 ID:QWq/9vtO0 >>43 あと20kgだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-jfW9 [60.36.219.175]) [sage] 2019/08/03(土) 10:02:27.05 ID:oJwE1YdK0 サボり2週間で1.5キロ増量 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.201.168.237]) [] 2019/08/03(土) 11:57:03.99 ID:tCYx2Vq9x 確か高校のころ65㌔だったのは覚えてるのだ なのでおっさんの今70前後なら十分かと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.0.126]) [] 2019/08/03(土) 12:47:31.37 ID:zVfLa8aRa >>45-47 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) [] 2019/08/03(土) 12:58:17.13 ID:rDNtlaf60 >>41 そこまで行くとかなり危険な状態 暑さでのぼせたような軽い頭痛が出る初期症状の段階で対処したほうがいいですね 足とかがつってきたらエマージェンシーのサインです日陰でポカリがぶ飲みしましょう 河川敷で過去に何度か熱中症の方をレスキューしたことありますけど 意識朦朧でフラフラ走ってて突然ぶっ倒れますから驚きますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/03(土) 14:10:45.09 ID:LWZ7JQOe0 月曜から少し気温下がるようで走りやすくなりそうだな 麦茶が飛ぶようになくなっていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-SEhp [49.239.70.150]) [sage] 2019/08/03(土) 16:32:30.35 ID:f1Dbw4uKM 今朝は久しぶりにやったら便意が来てしまい5kで断念 まともなウンチ出てなかったからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8d-Z66u [110.165.130.46]) [] 2019/08/03(土) 17:23:21.49 ID:dCflCag6M 5kgもでたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1b-0ks1 [61.245.59.102]) [sage] 2019/08/03(土) 20:07:55.96 ID:3DlxO1KT0 運動すんなって ストレスでドカ食いしたり 運動してるからちょっとくらい食べていいよね、って結局太る 時間も無駄 悪いこと言わない、食事を減らせ それで健康になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7988-sqkM [218.230.160.168]) [sage] 2019/08/03(土) 20:47:19.73 ID:n0SU3hvQ0 いいから動けデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e01-v9kR [119.243.172.253]) [sage] 2019/08/03(土) 21:57:10.79 ID:pwY2jYT70 食事も運動！ノーカロリー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/55
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