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ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-/t80 [223.219.80.223 [上級国民]]) [] 2019/08/01(木) 12:43:27.50 ID:ItPvswy50 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 スレ建てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります 前スレ ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) [] 2019/08/01(木) 14:30:43.39 ID:NsVHfilmx 上げないと落ちるらしいage http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-EOJ1 [210.149.255.27]) [sage] 2019/08/01(木) 14:32:55.88 ID:ph2nBSHEM それは大変 いちおつあげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3a-EOJ1 [118.12.32.214]) [sage] 2019/08/01(木) 15:53:37.16 ID:hktAb94c0 このスレは実質110スレです 次に立てる人は111にして下さい >>980 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) [sage] 2019/08/01(木) 17:53:05.00 ID:4RSagyBo0 176cm69kg男 指示をくれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-Uudv [49.96.12.73]) [sage] 2019/08/01(木) 17:55:20.55 ID:oamuE6r4d >>5 旧スレを埋めてこい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxdd-07Rj [126.148.147.84]) [] 2019/08/01(木) 18:48:26.22 ID:NsVHfilmx >>5 ほぼσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/01(木) 19:47:55.32 ID:ItPvswy50 今日は風が涼しかったせいか昨日より夕暮れランが楽だった 脱水による過飲を防ぐためにアイスコーヒーを飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b4-UnGO [202.231.178.58]) [sage] 2019/08/01(木) 20:56:08.61 ID:g/XSHiyz0 夕方ゲリラ豪雨がまだらに通過して、気温は確かにいくらか下がったんだけど あっという間に路面は乾いて、晩になって蒸し風呂状態だった こういう日にまた調子よく心拍が上がるものだから、途中でオーバーヒートみたいな感じになって やべえ熱中症かと怖くなったわ 自販機で水買って飲んだらすぐ回復していつものペースでウォーク出来たから良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d67-Z66u [60.125.193.89]) [] 2019/08/01(木) 21:00:04.03 ID:sAc6R/gr0 >>5 175cm75kgから月200キロ走って3ヶ月で62まで落ちたよ https://i.imgur.com/0IIKszg.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-iznR [221.83.101.158]) [sage] 2019/08/01(木) 21:15:29.91 ID:4RSagyBo0 スゴイな！走るの苦手だからウォーキング時々ジョギングで月-1kgで65kg目指すかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-zMmr [202.176.17.109]) [sage] 2019/08/01(木) 21:20:23.95 ID:wTgs8MK6M >>10 それはすごい 一日10kmでも20日か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-0ks1 [223.219.80.223]) [sage] 2019/08/01(木) 22:13:01.37 ID:ItPvswy50 暑い日に走った後のコカ・コーラは確かにうまい 癖になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa62-DjcJ [125.31.106.114]) [sage] 2019/08/02(金) 04:00:59.14 ID:TGiVdRb10 おはよう さて行くか... 終わった後はあまり冷えた炭酸流し込まない方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-PvtZ [106.129.11.246]) [] 2019/08/02(金) 05:49:50.95 ID:iRT3hP00a >>1-14 必死w キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ac-Vwgz [113.33.125.113 [上級国民]]) [sage] 2019/08/02(金) 08:04:35.29 ID:myfP4ejU0 俺はジョグ中とジョグ後はBCAAドリンクだな 一応コーラ味だから炭酸水で濃い目に作ればコーラ感出るけど水で薄目が飲みやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad6-xiO0 [125.30.22.211 [上級国民]]) [sage] 2019/08/02(金) 10:43:54.56 ID:psPQPhit0 朗報だぞ！ 夜のウォーキング及びランニングの後に 新発売のコカコーラエナジードリンクを飲むと 次の日の朝、確実に体重が減るぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d90-hs+U [150.147.194.165]) [sage] 2019/08/02(金) 10:55:38.94 ID:eohdcQYY0 >>17 眠れなくなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1564631007/18
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