抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part20

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275(1): 2019/08/15(木)07:31 ID:sBN9UIc+(2/5) AAS
>>269
チートデイ今までやったこと無いので一度に3000カロリー位を２日間位食べればいい感じですかね
それで現状打破できたんですね

277: 2019/08/15(木)07:36 ID:Ldx5XztA(2/3) AAS
>>275
体重×40守って　ちょっと面倒だけど
2日も要らない、一日で充分。2日もしたら戻すの大変になるかも　大事なのはメリハリ
想定カロリー×40を一日、翌日からきっぱり今までの低カロリーに戻す