[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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301: 2019/08/16(金)21:09 ID:J9jMG4ni(2/2) AAS
>>292
そうだなあ
あるもの合わせてノリで作ったとはいえ本当まとまりのない味だった
ダイエットしだしたら料理に興味出て楽しんでるけど難しいね
302: 2019/08/16(金)21:12 ID:kNpnaCoT(2/3) AAS
>>300
甘いもの嫌いだったとかじゃないんだよ
他の糖質で満足出来ていたのか、そこまで欲しなかっただけ
303(1): 2019/08/16(金)21:27 ID:xdNZFQfU(1) AAS
体力つけたいと思って筋トレしてるけど
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
304: 2019/08/16(金)21:55 ID:z1FHOFYQ(1) AAS
デブ時代辛党（酒飲み）だったが、甘党ではなかった
菓子は買わなかった
ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
305: 2019/08/16(金)22:09 ID:Y+OfGIAp(1) AAS
甘党ではないが冷やしたチョコやカントリーマアムの食感が好きだわ
クセになりボリボリ食べてしまう
306(1): 2019/08/16(金)22:23 ID:QMaJU+9L(1) AAS
酔っ払うというのは血液中のアルコール濃度の問題
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる (´・ω・｀)・・・・）
307: 2019/08/16(金)23:18 ID:kNpnaCoT(3/3) AAS
デブ時代からクソ下戸だったわ
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
308(2): 2019/08/16(金)23:54 ID:Oiye7hEa(1) AAS
鶏むね・ささみ、豚ヒレ、低カロリーなのはわかるが、扱いが難しい
皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht 外部ﾘﾝｸ:www.canadapork.com
309: 2019/08/17(土)02:47 ID:gVdshlyn(1) AAS
>>308
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
310: 2019/08/17(土)10:03 ID:WWsTs/w1(1) AAS
昨日は実家帰省で身内へ挨拶回りしてるけど、どこも冷たいお茶とスイカばかり出されて困惑・・・まぁそのおかけで今日の朝になって便秘が解消されたんだけどさw
311: 2019/08/17(土)10:47 ID:KlzSnqFy(1) AAS
>>306
BMI25から17.8ってすげー頑張ったな
デブからナイスバデーになってんじゃん
312: 2019/08/17(土)11:42 ID:XhQDNt2P(1) AAS
>>303
長く走ったり心肺機能向上させるには有酸素だろうけど、
普段疲れにくくするには何したらいいんだろうな
313: 2019/08/17(土)13:20 ID:bV6uClSD(1) AAS
紀文の糖質0麺の釜玉うどん美味しすぎ
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
314(1): 2019/08/17(土)17:20 ID:N/ZBwb25(1/2) AAS
BMI25から17.8って何キロくらい落としたらそーなるの？
315: 2019/08/17(土)18:24 ID:k+7831/v(1/2) AAS
28.4から17.4になったけど65キロ→39キロ
316: 2019/08/17(土)18:47 ID:SGZO2oTK(1) AAS
拒食症か
317: 2019/08/17(土)18:53 ID:wA/dR2P9(1) AAS
16ぐらいから人によっては生理不順や不妊になるからほどほどにね
318: 2019/08/17(土)19:31 ID:GNioXfkB(1) AAS
よっぽど低身長なんやろ
319: 2019/08/17(土)19:36 ID:k+7831/v(2/2) AAS
身長は低いよ151センチ
なので見た目も拒食症には見えない
320(2): 2019/08/17(土)20:13 ID:6uXsLbhA(1) AAS
>>314
72から52
321: 2019/08/17(土)20:52 ID:w3K+xDPd(1) AAS
>>320
170cm？
322(1): 2019/08/17(土)21:20 ID:N/ZBwb25(2/2) AAS
>>320
なるほど女性ですね
323: 2019/08/18(日)02:10 ID:WBsSY209(1) AAS
>322
♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
324: 2019/08/18(日)08:30 ID:TXpgLPHt(1) AAS
食い過ぎた翌日はガクンと体重が下がるのに、その後二日目ぐらいに0.5㎏ほど上がるのは何故なんだろう
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
325: 2019/08/18(日)08:31 ID:AN0bQZbz(1) AAS
そもそも食いすぎた翌日に体重が下がるというのは謎
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
326: 2019/08/18(日)09:41 ID:YhAtGAlC(1) AAS
飲み過ぎた翌日なら体重下がる
327: ◆JWCE0UokII 2019/08/18(日)12:43 ID:hzUqOWI2(1) AAS
少々食べ過ぎても、
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
328(1): 2019/08/18(日)13:53 ID:cVvE3WiZ(1) AAS
>>282
ライザップさん成果でてますねー！
トレーナーさんも熱心だ
>>88書いたの私だけど4セッションの間違い
私は昨日パーソナル8セッション終了
今朝で体重-3.8kg、体脂肪-3.5%
引き続き頑張ろうね
329: 2019/08/18(日)15:32 ID:RJocz05p(1/2) AAS
夏のダイエットはやっぱつれーわ。アイスにジュースにガブガブ食べちゃう飲んじゃう
330: 2019/08/18(日)16:20 ID:+Cs+zvd8(1) AAS
冬は？
331: 2019/08/18(日)16:38 ID:RJocz05p(2/2) AAS
は？
332: 2019/08/18(日)23:25 ID:5fgNGpD7(1) AAS
は？
333: 2019/08/19(月)00:22 ID:ba5iANIs(1) AAS
冬は月
334(1): 2019/08/19(月)01:32 ID:x6svRr5A(1) AAS
>>308
いや調理法
豚ヒレ、脂少ない分豚ヒレカツとか
ささみ・・・カツ
茹で・蒸しは元が脂ない分パサつく
335: 2019/08/19(月)06:28 ID:woNn+tUB(1) AAS
>>334
俺、ささ身のステーキがマイブームだぞ。
手軽で旨いよ。
336: 2019/08/19(月)09:44 ID:NAtg8Hkj(1) AAS
ササミはいいよね
あっさりしててなんの味付けでも合う
337: 2019/08/19(月)12:32 ID:4Pq3EubZ(1) AAS
お盆は実家帰省して普段より飲み食いしたのに体重に大きな変化なくてひと安心。
338: 2019/08/19(月)14:02 ID:86THoxyf(1) AAS
お菓子を冷凍して食べると少量で満足できる
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
339: 2019/08/19(月)18:38 ID:8BnB+G1J(1) AAS
ササミのタタキ好きだわ
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
340: 2019/08/19(月)19:14 ID:AQXde6Ib(1) AAS
ささみはわさびや粒マスとも合うし本当に万能だね
さて運動するか
341: 2019/08/19(月)19:32 ID:PLubjtKY(1) AAS
旅行で二日間好き放題食べた。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
342: 2019/08/19(月)23:12 ID:wygc5cFC(1) AAS
ケンタッキーのキールってささみ（＋ヤゲンなんこつ）だよね
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
343: 2019/08/19(月)23:50 ID:L+AU/QOO(1) AAS
寿司が大好物なんだけど、もしかしたらネタよりも酢飯が好きなだけかもしれない
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
344: 2019/08/20(火)00:17 ID:y4cdDA77(1) AAS
砂糖漬けの白米だもんね…
345: 2019/08/20(火)09:03 ID:gg7lxWAb(1) AAS
頑張って下さい
346: 2019/08/20(火)13:58 ID:9RzKq4CF(1) AAS
試着室で試着してたらあまりの自分のムチムチ具合に気持ち悪くなって何も買わずに帰ってしまった
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
347(1): 2019/08/20(火)18:22 ID:rJkbgk2/(1) AAS
気づいたらポテチL平らげてたがな。
348: 2019/08/20(火)18:38 ID:COOEa63M(1) AAS
>>347
私もじゃがりこL平らげた
349: 2019/08/20(火)21:09 ID:8qlPqTuQ(1) AAS
だめだ、ここ三日くらいダラダラ食いが止まらない。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
350: 2019/08/20(火)21:24 ID:ZJaoCH1A(1) AAS
くせになると言うか歯止めがきかなくなる感じがする
351: 2019/08/20(火)21:59 ID:KJCHfpfv(1) AAS
なにその日本中のJK1が今一番言ってそうなせりふ
352: 2019/08/21(水)07:50 ID:yUHvdhPJ(1/2) AAS
食べ癖がついた時は1日断食すると元に戻る
353: 2019/08/21(水)08:38 ID:9mjvcpLE(1) AAS
最近フルーツをよく食べるせいか、
354: 2019/08/21(水)10:54 ID:k2HDf6wV(1/2) AAS
おから蒸しパン5～6回目？にして初めて上手くできた！
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
355: 2019/08/21(水)11:47 ID:ypwlmS56(1) AAS
糖質と脂質をたっぷり補給できましたね
356: 2019/08/21(水)12:09 ID:fwmnej7m(1/3) AAS
おから蒸しパン何故か流行ってるよなー
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
357(1): 2019/08/21(水)12:19 ID:feRW/1HU(1/2) AAS
こんなのに硬派もクソもあるかよ
単なる好みだろうがアホか
358: 2019/08/21(水)12:21 ID:fwmnej7m(2/3) AAS
>>357
でおから蒸しパンって美味しいの？
359: 2019/08/21(水)12:22 ID:feRW/1HU(2/2) AAS
知らん、食ったことないから
360: 2019/08/21(水)12:25 ID:fwmnej7m(3/3) AAS
そっか…(´・ω・`)
361: 2019/08/21(水)12:51 ID:KkeBCydP(1/2) AAS
おからクッキー おからドーナツうまいから絶対うまいやろ
362: 2019/08/21(水)13:02 ID:kFGT5f8e(1) AAS
どうせ作るならふすまパン
363: 2019/08/21(水)13:47 ID:k2HDf6wV(2/2) AAS
流行ってるのかな？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
364: 2019/08/21(水)14:17 ID:KkeBCydP(2/2) AAS
おからパウダー持て余しててベーキングパウダー以外あるから作ってみるようかなー つくレポ60何件の参考に
365(1): 2019/08/21(水)21:56 ID:bJ68Gv9e(1) AAS
大玉と小玉のスイカをそれぞれ１つずつもらったけど一人暮らしには、ちょっとキツイな・・・
366: 2019/08/21(水)22:02 ID:k+JbW3nm(1) AAS
>>365の家でスイカ食うオフ会やろうぜ
367: 2019/08/21(水)22:56 ID:jH488d+6(1/2) AAS
飲み会帰りワイ 「スイカ食べたい…」
368: 2019/08/21(水)23:06 ID:jH488d+6(2/2) AAS
ダン何カラオケめっちゃ盛り上がるよね
足と～？逆の～？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
369: 2019/08/21(水)23:07 ID:yUHvdhPJ(2/2) AAS
スイカはミキサーにかけてジュース
370: 2019/08/22(木)01:17 ID:S3mBtYmq(1) AAS
今日カロリー足りてなかったから、おからパウダーあるしBPとオリゴ糖入れて蒸しパン作った
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
371(1): 2019/08/22(木)03:02 ID:PqbRe29s(1/2) AAS
自分もさっきここの書き込み見て作ったけどレシピにオリーブオイル書いてあったから入れたら辛くて胃が焼けた
372(1): 2019/08/22(木)15:41 ID:S/mbothV(1) AAS
>>371
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
373: 2019/08/22(木)16:44 ID:PqbRe29s(2/2) AAS
>>372
エクストラバージンオリーブオイル
調べたらポリフェノールが辛いらしい
374: 2019/08/22(木)21:35 ID:8uw3kD6o(1) AAS
鶏肉食べ過ぎてお腹いたい／(^o^)＼
375(1): 2019/08/23(金)00:59 ID:soPHjDo1(1) AAS
盆と旅行で2kg増えてる……泣きたい。締めねば。
376: 2019/08/23(金)01:06 ID:mXErUi30(1) AAS
軽い運動を続けられてたのにぎっくり腰になってしまって出来ない悲しい
377(1): 2019/08/23(金)01:12 ID:duoUm9nA(1/2) AAS
ダイエットしてても毎月1週間の海外出張で飲み食いしてしまうから(それが仕事)3週間の努力がたちまち泡になる
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
378: 2019/08/23(金)04:19 ID:SvFI10mY(1) AAS
変な時間に起きてもーた寝れん
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
379: 2019/08/23(金)06:51 ID:BqS6S6EB(1) AAS
レタス玉100円で買って毎朝2枚ボリボリ食えばほら健康
380: 2019/08/23(金)07:24 ID:64uhN5tj(1) AAS
>>375
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
381: 2019/08/23(金)08:23 ID:B4D/T2Fm(1) AAS
お腹の張り、そして浮腫みでストレス溜まりそうだったけど今朝は久しぶりに便が出たので張りの方は楽になった。浮腫みについては解消に良い野菜やフルーツ食べるかね・・・
382(1): 2019/08/23(金)09:57 ID:EIyCsdzH(1) AAS
>>377
そういうの辛いよな
俺も去年まで接待有りの営業だったからせり出して行く腹を見て焦ってもダイエットどころじゃなかったわ
部署が変わってやっと食生活が落ち着くようになった
383: 2019/08/23(金)10:04 ID:6mpSqqC8(1) AAS
食べても太らない人っつーのも短命だったりして考えもんだが
384: ◆JWCE0UokII 2019/08/23(金)12:43 ID:/vbOMp4j(1) AAS
週７日に制限日と快食日を決めて５対２や６対１にすればいいと考えてる
５や６のほうを身体は憶える
385: 2019/08/23(金)14:36 ID:BBtuQ6qP(1) AAS
オールブランと古津グラ野良と牛乳沢山買った
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
386: 2019/08/23(金)16:20 ID:+42zLJrP(1) AAS
それ一食にしてブラン40グラム低脂肪乳100ミリなら大丈夫 これで２００カロリーくらい
387: 2019/08/23(金)19:34 ID:iAx6865A(1) AAS
雨降ってきたし今日はウォーキング休んで
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
388: 2019/08/23(金)20:00 ID:9cpzleN/(1) AAS
どちらかといえば千と千尋の神隠しの方が合いそう
389: 2019/08/23(金)22:38 ID:Cjt6JnUE(1) AAS
たたら踏みか
390: 2019/08/23(金)22:40 ID:DENLtv44(1) AAS
フルグラ系は糖質脂質高すぎるんだよなぁ
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
391: 2019/08/23(金)23:44 ID:duoUm9nA(2/2) AAS
>>382
おーありがとう
食べなきゃならない立場抜けれておめでとう！ダイエットも捗るね
出張でたとえリバウンドしてもめげずに頑張るわ
392: 2019/08/24(土)07:31 ID:lcfJ7hR1(1) AAS
今日から1泊2日でバーベキューだし、普段節制してる分思い切り食べるぞぉ！
393: 2019/08/24(土)07:43 ID:EEdlM7qY(1) AAS
朝起きてすぐ⚫出ると体重測定前だし嬉しい
394: 2019/08/24(土)07:49 ID:ze0m/poX(1/2) AAS
俺は体脂肪を減らしたいが体重を落としたいわけではないので
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
395: 2019/08/24(土)08:10 ID:q0vMoVyZ(1/4) AAS
そんなつまらないダイエットもあるのか…
396(1): 2019/08/24(土)08:18 ID:9HokXU0L(1) AAS
ダイエットなんてつまらないものだろ
面白いのならみんな続いてる
397: 2019/08/24(土)08:20 ID:5ITAVR31(1/2) AAS
ライザップ23日目
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
398: 2019/08/24(土)08:24 ID:5ITAVR31(2/2) AAS
>>328
意思が弱くマイペースなので、おもいきってパーソナルトレーニングを選んで良かったと思っています
参考になります
ありがとうございます
399: 2019/08/24(土)08:47 ID:QjhEbs7N(1) AAS
ライザップてリアルに使ってる奴いるのか
ビックリした
400(1): 2019/08/24(土)09:12 ID:SyXTJNVS(1/3) AAS
そりゃおるだろ
2019本決算売上高2225億円やぞ
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