[過去ﾛｸﾞ]
チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 94枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 11:15:11.59 ID:FUmbzyap 朝はコレ食べたから昼はコレ、夜はコレって感じで常に食事の内容を考えるようになってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 11:50:54.63 ID:mPxwRsaV すばらしいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 13:35:07.82 ID:vDKd1hwy 3ヶ月めでここ1週間くらいスゲー停滞してるんだが何かカツンと効くものないかね 98→81な感じ(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 13:43:40.42 ID:DXqGodK1 1ヶ月位停滞してから嘆け 俺は2週間0.1kgも体重計動かなかったことあるが黙々と続けたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 13:48:04.92 ID:vDKd1hwy わかったまたくるね(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 13:51:09.39 ID:DXqGodK1 >>558 おう頑張れ たぶんあと1週間もすればまた下がりだす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 14:40:00.15 ID:g2ShNIKA ダイエットは一時的なものと楽観視してたけど実際は痩せてもそれを長く保たなきゃ意味ないんだよな 実感したらモチベ下がってきてしまった…ジャンクフード大好きマンだからこの贅沢舌何とかならんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 17:01:09.40 ID:uxcsWZ6T 痩せてからのが食事制限や運動とか頑張れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/05(木) 18:35:16.26 ID:OiTrJW93 そらゃ結果でてるからと努力を無にしたくないからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 21:35:25.75 ID:7a1Xge1B シンハチャーンメコハイ飲んだ帰りの電車で足踏まれて爪グラグラ靴下の中血まみれ 化膿するパターンだこれ飲まんきゃまだよかったのになー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 22:07:55.12 ID:sHlpJXeO ジム通えるほどの金銭力がないから家でできるストレッチと整体試してみようと思ってるんだけど整体って効果あんのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 00:18:32.65 ID:f5uZFXhW 楽して痩せたいブタがカモにされる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 00:21:51.96 ID:yZzn4S7r なぜ家でも出来る筋トレじゃなくてストレッチと整体なのか謎 痩せたいんじゃないのかな？ 柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 00:24:43.45 ID:hmc9uDST 筋トレとジョギングが最強だって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 02:31:16.34 ID:RoalUO5C 美味しいラーメンを小さいお椀一杯だけ食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 07:44:33.12 ID:Ih1qMv0V 今日だけ串カツ飲みで暴飲暴食する アツアツサクサクの串カツにソースたっぷりつけて、かぶり付く！ 生ビールも何杯とか気にしない！ 付き合いだから神も許してくれるハズ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 07:47:46.94 ID:lKMnBgxO カカオ95パーセントのチョコばかり食べてたらいつの間にか好きになって逆に普通のチョコに満足しなくなった。 >>540 食べないって形だと他の人に気を使わせるからオススメしないかな。 朝と昼抑えて飲み会に参加、飲食しつつも腹８分目にして翌日は水分を多くとるって感じかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 08:36:01.24 ID:NAQYtYLb あああ鮭貰ったのにカロリー気にしてマヨネーズ焼きできねぇ チーズ好き放題かけて食いたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 08:40:57.99 ID:oSqS3/AE 好きなだけマヨネーズやチーズ使ったところで1500kcalくらいなもんだろ？ 1回食べてそれ以外で調節すりゃ良いだろ 一生好きなもの我慢する生活続ける気かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 09:40:25.35 ID:H+4eRvSl 極端なんだよなぁ 決めた範囲内をしっかり守りつつ好きなの食えばエエやろ ユーチューバーのホンモノとかに影響されすぎなんよなチートだのなんだの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 13:30:09.57 ID:sSOnReLe 一回食べたらさらに強い欲求が出てくるのがデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 16:55:59.78 ID:1jn5p0bo 罪悪感でチートとか無理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 19:04:36.68 ID:omTDWZxW 普通レベルのダイエットで気にしすぎ 1食オーバーしたって運動して 翌日から食事制限再会するだけじゃん 違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに 筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 21:55:26.17 ID:RoalUO5C >>574 これなんだよな…タガが外れそうで怖いんだよ だから揚げ物やお菓子をちょびちょび食べてガス抜きしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 23:34:22.93 ID:VlBUcNWX チートが許されるのはちゃんとやってる奴だけだぞ そしてちゃんとやってるやつは チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 23:58:19.49 ID:5nJOIMgE 他はそうでもないのに太股だけ太い。何とかしたいぃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 10:01:59.61 ID:TUrOxMCU キツい食事制限したあとでガッツリ食うと、血糖値の下がり幅から強烈な空腹感に襲われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/07(土) 11:06:43.23 ID:VKW7yoT3 ダイエット5週目、現在−7.6kg。 禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。 健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 11:10:18.64 ID:mKU1F1HZ 一気に攻めたな ストレスで死ぬなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/582
583: ｍNT [sage] 2019/09/07(土) 11:18:20.90 ID:hq0pk+Lt 健康のためと言うならゆっくりやれよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 13:00:08.82 ID:FvWlkxTs >>581 いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/07(土) 16:10:18.39 ID:EpJ1eGjX ダイエット開始から２週間で400gしか減ってない意味ない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 16:14:29.79 ID:mKU1F1HZ 本当にやってるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/07(土) 16:30:45.27 ID:EpJ1eGjX 白ご飯食べるのやめた。 朝ごはん食べるようにした。 夜寝るようにした。 腹筋回りの運動はじめた。 あと歩けるときは歩いてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 16:34:55.24 ID:mKU1F1HZ とりあえず自分の基礎代謝と食事のカロリー計算をやんなさい それが全てだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 18:29:39.74 ID:xyP2SSvb >>587 朝ごはんは何食べてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 19:00:04.68 ID:TUrOxMCU >>587 それが辛くないなら良いダイエット ゆるく長く続けられる習慣にできないとな あと体重より体脂肪率やウエストで評価すると良いかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/07(土) 19:10:25.59 ID:Tp37C0tm >>589 朝は糖質制限フーリーズドライの粥セットみたいのとヨーグルトとかバナナ。 前は不通に食パンにジャムとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 22:08:48.96 ID:xyP2SSvb >>591 成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 00:24:36.77 ID:CG52R9la 明日朝一でタバコ買いに行く 禁煙で2キロも増えてしまった もうこの際仕方がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 08:46:41.60 ID:q28xniP/ 毎日ジョグやりはじめてまだ２ヶ月だけど大分シルエット変わってきた ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った 普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし 永遠に恋してなきゃアカン… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 09:14:38.40 ID:TDeH/gqX くっさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 12:46:33.34 ID:llyXjm8B 最後の3行が無ければ良レスだったんだが どうしてこう余計な事書かないと気が済まないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 12:49:43.17 ID:SoR+rNgg チラ裏なんだからいいでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 12:52:27.28 ID:E5NBqHnm ID変えて即レスしなくてもいいでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 14:05:38.28 ID:pxTCNGK7 うら若き乙女が書いていれば微笑ましいんだが、どうせ中年喪女だろうな 文章からして老けてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 14:13:56.81 ID:q8hwuPwv さすがに若い子はどんぶり勘定なんて言葉使わないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 15:22:16.07 ID:k0UGKK8O 年寄り笑うな、いつかいく道 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 15:42:40.21 ID:Hq9fds8G ダイエット頑張ってて、ここ4カ月くらいはジャンクフードを食べる欲求はもうないかと思ってたけど チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった まあ、今夜からまたがんばろう 残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 15:47:28.42 ID:UqKtYBgb たまには良いかと思ってデブ期食ってたもの食うと当時の感覚が戻ってきてやべーってなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 17:58:46.35 ID:xxRGHC9J まだでぶが好むもの欲しているようじゃまだまだだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 19:49:32.01 ID:weTFiRmG >>601 くっさ 加齢臭と生理の生臭さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 22:00:44.87 ID:q28xniP/ 浮かれすぎてたみたい ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 22:36:43.12 ID:K3GPfVmD >>606 気にすんな 人に迷惑かけなきゃ平気よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 23:06:22.22 ID:Cg6Lq2nq 2-3kmでいいから走るのいいんだよ 食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 23:19:13.21 ID:E3v9E+6F 単発擁護慈円くせー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 00:41:12.79 ID:WnFdT7xk ダイエットしてると常に空腹だから基本皆イライラしてますね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 01:09:17.45 ID:TvQPi+SH わたしは減量は数年目終了してるんで俯瞰視点です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 08:12:27.51 ID:X65pbBwt 朝から500食べたった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 08:36:41.75 ID:u8vrieuJ 同じく。昼夕は抑えよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 12:27:22.94 ID:nSNL4Sqo 台風のおかげで職場まで徒歩で行ったから良い運動になったわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 16:50:30.30 ID:z9cKhS+R プランク30〜40秒しかできなかったんだけど、腕立てとクランチを1ヶ月ほどやって 久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/615
616: ｍNT [sage] 2019/09/09(月) 17:00:35.56 ID:+5bB9nv7 腕立てやってりゃあプランクの記録は伸びる （プランクが弱い奴に限る） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 01:01:30.79 ID:pvjccOAH 昼にふらっと入った定食屋が、テレビでも取り上げられる大盛りの店だった…。 大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。 明日からまた運動がんばる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 01:38:54.42 ID:2RLN9LNS 30超えるとここまで肉が落ちにくくなるとは はぁー体重計乗るの嫌になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 02:38:42.76 ID:10mKHhFf 49才だがそれなりに細身だぞ 減量する必要はなく維持だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 05:35:19.00 ID:RVyxhM31 最近モチベ下がってまずい 週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし かといって家で運動もしてない 今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった 食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった 年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ…… しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 06:31:36.76 ID:MTB4pFEu ジムはまあ置いといて、食事面の節制は再開した方がいいと思った 自分もジムのモチベ下がってるのもある まあでも食事は気をつけるようにしてるから ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 11:31:07.19 ID:dL6DnM5W あんまり気に病まずに再開すればいいよ また調子が上向いてくるかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 19:17:56.57 ID:pP7/MOBA ジム行かなきゃ痩せられないみたいに言う人ってなんなんだろう ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 19:40:16.35 ID:4RP5n/hb ジムは雨雪、気温、日焼け、治安対策で利用するところだわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 20:15:50.36 ID:ZDr5+p2Q 金かかってるとサボらないとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 00:36:19.03 ID:Ji3wTR/A ジム通った事もあるがいちいち行くのが面倒なんだよね 鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが 痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕 ソースは俺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/626
627: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 00:38:03.02 ID:3EDFAtgY ジムが近くにあればジムでも良い 遠いジムは続かん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/11(水) 00:40:59.02 ID:WWB/vVnQ >>627 そうやって言い訳して来た結果があの身体ですね 分かります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/628
629: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 00:43:23.07 ID:3EDFAtgY そうやって言い訳した結果 おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/629
630: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 00:43:44.72 ID:3EDFAtgY おまえのいつもの自己紹介すぎて笑った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/11(水) 00:44:54.40 ID:WWB/vVnQ >>629,630 朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww ↓ よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！ 因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 06:22:24.64 ID:eG3phi3w 行きたい時に行けるということで職場の近くの24時間ジムに入ってみた 最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味 食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも でもまたそろそろ再開予定 体脂肪は高いままなんだよなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 07:17:15.37 ID:XXBKBai3 強い意思があればジムに行かなくても痩せられるけど入会したらいやでも毎月金がかかる分ジムに行く 猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 07:55:12.34 ID:nHMujEM9 チーズケーキをください ああ チーズケーキを 食べさせてください 太った方がマシで 太った方が ああ 助けて 助けて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 07:56:32.11 ID:qmgrhADW 太ったほうがマシまで覚悟できてるなら食えばよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 08:07:48.02 ID:RVoGXo2I たまにはドカ食いしたい でもドカ食いしたあとの空腹感に耐えられるか不安 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 09:08:31.47 ID:xJ+EZrNx よろしとかキモい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 09:17:33.14 ID:Ji3wTR/A >>632 すぐ戻るパティーンだなそれ 痩せたら体脂肪も一緒に減ってくもんだがな体重ほど落ちるスピードは早くないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 09:55:52.24 ID:w/78OQof う、うんこが出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 10:28:16.83 ID:8WVXG4jg 最新のダイエットはドアまで痩せる https://static.curazy.com/wp-content/uploads/2017/08/1882250_daietto.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/640
641: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 11:17:49.43 ID:DrHH7Ef8 画像加工が雑ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 12:35:37.58 ID:ha5Kqm0I 腹筋やりすぎて下痢したw 体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た お仕事進まないや… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 12:49:20.36 ID:YxalmlIg 仕事できなさそうな奴の文章 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 13:43:21.61 ID:qlVevQ0e いつもキロ5分のペースで息切れるまで走ってたが、ついに7キロ走っても息切れなくなった 距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/644
645: ◆JWCE0UokII [sage] 2019/09/11(水) 13:44:59.17 ID:T70g95XP ジムトレは 行って帰ってくる歩行習慣そのものが、痩せに貢献してると思われ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 19:26:28.37 ID:8KT1ew/V ケーキ食べたくなったら ケーキの前にサラダ食べれば 直に吸収しにくいんじゃないか 食べる順番ダイエットってやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 19:34:33.26 ID:nHMujEM9 それはあるね 理想を言えば味噌汁→サラダ→鶏胸とかの肉→ケーキだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 20:47:12.41 ID:2xGSSU/u このスレで糖質0g麺知って買ってみたけど糖質0ｇ麺いいね カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう 低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ 米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。 スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 21:23:02.70 ID:lFlEJ8ev 筋トレがルーチンワークになってる人ほんとすごい 自分はいつも重い腰が上がらない やり始めてしまえばなんてことないんだけどね さてやるかあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/649
650: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 21:33:10.67 ID:Csyqjqyt くだらんこと考えず習慣化しろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 21:40:23.82 ID:nHMujEM9 嫌さを我慢してやるといつか破綻するから 嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/651
652: ｍNT [sage] 2019/09/11(水) 21:53:29.25 ID:Csyqjqyt 100点満点で5点以下 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/11(水) 22:17:03.73 ID:lFlEJ8ev うん、まさに自分はそんな感じで続いてるw 多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1563908833/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.016s