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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:22:31.18 ID:9IgXzK0V >>189 女性でその数値で太めに見えてしまうんだ 数値だけみれば完璧なプロポーションに見えるけどな〜 男 175・６９ｋｇ・体脂肪率22%・BMI22.6 筋トレしないで有酸素運動・食事制限中心で痩せてきたので体弛んでる 筋トレも平行してやっておけば良かったと絶賛後悔中ｗ クランプだけでは足りなかったな〜 近くにジムがあればいいんだけど無いからな 自重トレでどこまで出来るか分からないけど頑張るしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/190
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:10:22.39 ID:Tkx2tcV2 >>190 同じようなスペックだが自重トレ＆ウォーキングで体脂肪15% うっすら腹筋は割れてきた 今からでも遅くないからやった方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/193
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 07:09:28.83 ID:Ev4RGeNK >>190 >>191 お世辞抜きに太めって変だねw 卑下ではなく客観的に見て数値の割に太めだと思う そのぐらいがちょうどいいんだよと言われる感じ 有酸素が好きで確かに有酸素ばかりだよ 筋肉も結構あるんだけど、腰回りから太ももにかけて肉がついているから数値の割に太く見えるのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/200
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 08:40:50.90 ID:67m5Cyg1 159cm59kg 60kg切ったのに20%切らねえ これマジか 189名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/05(木) 23:26:45.35>>190 >>185 何個か日本人男性の統計見たけどどれもBMI25以上は30%ちょっとだね 年々上がってるらしい ただ同じ肥満判定は体脂肪率20%以上は50%以上 (30から60歳男性) 体重的には3割しか肥満がいないけど、体脂肪的には5割も肥満がいる >>190 女性は高齢ほど体脂肪率が高くなってく 30代の平均は28くらいだけど50代は34くらい 男性はほぼ22くらい いずれも70代で急に落ちる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/243
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