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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/01(水) 02:16:19.69 ID:BzQXHys8 >>408 踏み台はながらが出来るのが利点なのにそれじゃただの運動じゃん それなら他にもっと効果的なものがあるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/01(水) 21:41:03.48 ID:DFdfHrqO >>408 テレビに時計出して時間気にしつつやってる 慣れて終わりかけもフラフラしなくなってからはトレーニング全体の時間短縮にダンベルもって腕や背中の筋トレしながら昇降してるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/04(土) 17:15:07.71 ID:Xq+ZyMq1 正月太りで半ばから後半に 減量する余地も出来たのでとりあえず半ばに戻そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/10(金) 16:51:07.80 ID:pXIxEqVI 正月太り解消まであと2% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/11(土) 23:42:09.05 ID:H1PM5ero 何%あがってんだよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/12(日) 16:34:52.03 ID:suS+GXJQ >>413 3kg増えて4%増えた 共に半分減った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/28(火) 15:41:56.84 ID:CJs8bl8D 体重は正月太り解消したのに体脂肪率がまだだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/20(木) 08:17:03.64 ID:3hLxt4JX 体脂肪を減らすには不可は重い方が良い？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/20(木) 09:55:10.42 ID:zr807FD6 んや有酸素 その辺走れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/02(月) 17:48:22.43 ID:DPhJlH8t ジムに通い始めて26から22まではすぐに下がったのに、それから一向に変わらない。 マジでムカつく。 有酸素運動のおかげで体力だけはどんどんついているんだが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 17:31:25.08 ID:eEwrxUNk 10月にビジターでジム通ってたが 家トレで体脂肪率が再び20後半になった 結局ジムに入会しなければ半ばにも前半にもなれないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 21:30:13.48 ID:wnw2ib44 BMIかと思ったら体脂肪率のことかよ そりゃデブだわ気合が足りん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/04(水) 21:30:37.07 ID:wnw2ib44 20台は甘え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 14:02:12.37 ID:nroYiwNp >>421 少なくとも女なら甘えじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/05(木) 17:31:57.49 ID:gt5W9zki 女じゃねーよババアなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/07(土) 13:34:53.72 ID:cAIc1Bi/ >>423 うるせーよロリコン爺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/03/15(日) 12:19:42.41 ID:w/eJGDPk 174/64/21%の男です。カロリー制限と有酸素運動で体重は減っていくのですが、体脂肪率が変わりません。。有酸素運動中の筋肉減少を抑えるため、bcaaとか摂るべきでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/03/31(火) 10:01:13.91 ID:I01BGLy9 そのスペックで21%は高いな 脂肪を減らすより筋トレして筋肉増やさないとだめだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/04/14(火) 11:17:53.38 ID:g9SgTiH6 もうなにしたら正解のかわからんw 情報溢れすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/29(金) 12:24:21.48 ID:VMaOH6vM pfcちゃんとした割合でカロリー制限する 有酸素やってもいいがやらなくても減らせる 筋量は好みだから相応の運動。代謝がどうの言えるレベルの筋肉付けたいなら加重しないと大変。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/16(火) 18:02:19.50 ID:8ML2EXxD 聞いてください 177ｃｍ 3月中 81.5? 体脂肪 27％からダイエットスタート 6月中 71.2?、体脂肪20％まできました。 なのにうちの体重計は内臓脂肪レベル12のまま変わらず・・・ 腹囲も89から80まできてるのに！ なんか納得いかない！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/16(火) 20:26:48.47 ID:XmkxyiLO 実は脂肪肝なのでは… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/17(水) 07:41:05.08 ID:A+U/w/vH ＞＞430 怖いので調べてみたら、原因は飲酒、糖質の取りすぎとあった。 現在糖質制限と禁酒をしているので脂肪肝ではななそうだが・・・ 毎年の血液検査でも異常値がでたことないしなあ あほ体重計と信じたいが、買い替えももったいない・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/17(水) 12:31:57.58 ID:tQazNt8C うちのアホ体組成計は持ち主が見た目も体重も明らかデブなのに体脂肪率16%とか言いやがるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/17(水) 15:51:30.41 ID:ns3qPpoG スポクラのちゃんとしたヤツで測ったよ 記録が紙でベーベベべベーベベーベーーー出てくるの あんまし家の体重計の数値と変わらんかったけどな 変なもん置いてないだろさすがにスポクラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/433
434: 431 [] 2020/06/17(水) 16:18:29.51 ID:A+U/w/vH >>432 モチベアップのためにその体組成計教えてくれないか？ 購入したい！ そこでも内臓脂肪高かったら、ほんまにやばいんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/17(水) 16:49:25.06 ID:ywxVtivr 筋トレとウォーキング各1時間の計2時間毎日やっても家のだと内臓脂肪レベル10までしか表示ないから下がってないけど、ジムとか病院に置いてあるちゃんとした奴だと確実に毎月下がってるよ >>429のはMAX値高い体組成計だし変動しやすい筈だから変化無いのはちょっと不思議 運動毎日30分未満とか、食事を極端に減らしたりが当てはまってるならまだ内臓脂肪のレベル下がらなくても納得するけど 体脂肪率7%減なら内臓脂肪のレベル1つ位下がっても良いとは思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 07:27:26.11 ID:P24oDRMX >>429 遅レスだけど、体型はどうなんだろう？腹がバーンと出てたタイプじゃなければ、元々が体脂肪率の割に内臓脂肪が少なかったのかも… うちの夫が23％の11.5でスタート、内臓脂肪レベルはずっと変わらず、体脂肪率20を切り出してやっとジワジワ下がり始めた。今は19％で10.5〜11。 あと、去年くらいのターザンで色んなスポーツやってる人の体組成を載せてる回があったんだけど、男性って体脂肪率低くても内臓脂肪10前後の人多かったから、下がってもあと1程度かもしれないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 08:21:38.28 ID:P24oDRMX 本誌で読んだときはもう少しボリュームあった気がするけど、ネットでも読めたから参考までに クロちゃんの体すげえ https://tarzanweb.jp/post-186509 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 12:15:49.79 ID:+Ji6UrAH >>437 一番最後に自殺した木村花ちゃんがいるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/08(水) 10:03:52.29 ID:0h5adftW >>437 市販の体脂肪率がどれだけいい加減か分かる良質な記事だなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/04(火) 01:21:19.38 ID:olErVTO0 盛り上がらんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 00:22:27.99 ID:CfdG+F3s 関心度が 体重＞BMI＞体脂肪だからな 筋肉量や骨密度なんか頭の欠片にもない 大事と言えば大事なんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 06:58:34.19 ID:QsHwAthq ちゃんとした体重計買わないとだなと思うよな 体脂肪率19〜20%うろうろしてるけど こんないい体してねーよオレww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/12(土) 21:51:22.98 ID:dpTNqgVQ 168cm75kgで19.5〜22.0％をうろうろ 体脂肪率だけを下げていきたいけど難しいねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/17(木) 11:08:17.89 ID:T3N2/FQE 体脂肪率スレって、>>2の目安みると男女で全然違うんだし、男女で分けるべきじゃね？ もっと言えば、20〜30%って広過ぎなので、ボクサー階級並みに細かくするべきだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/17(木) 19:15:49.51 ID:IAiINj5q 次スレは4分割するかね 女:20〜24%台 女:25〜29%台 男:20〜24%台 男:25〜29%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/12/17(木) 19:22:46.16 ID:oBcVkKzp とりあえず男女くらいでいいんじゃね 男女で体脂肪率は体重以上に基準にならないから男女で分けるのは必要だと思うけど 体脂肪率で分けるのは機械的に真ん中で分けても微妙な気がする 計測機器とかで正確に測れないもんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/08/15(日) 18:49:44.35 ID:9AtlXPVq 162センチ70キロ 体脂肪率22 65キロくらいになったら20切れるのかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/22(水) 19:28:44.54 ID:Dtbry/vA うちの体重計の体脂肪率の表示がおかしいとしか思えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 20:55:04.54 ID:wCfiTudW 家も体脂肪率おかしいとは分かってたけれど。 161cm46kg、体脂肪13%でそんなはずは無いとは思いつつ会社の健康診断では30%だった。思ったより差があってびっくり。 60kgから急な減量したからこんな事になってるんだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/09/30(木) 21:27:50.85 ID:rHlcfcBw >>449 161 46 で30パーは信じがたいな どっちもおかしいような気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/450
451: 449 [sage] 2021/09/30(木) 21:52:33.69 ID:wCfiTudW 流石にこの身長でこの体脂肪も凄いなとは思ったけど、体重60kgの時は体脂肪率38%だったからこういう事もあるかなあとは思った。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/01(金) 02:35:48.97 ID:FN801kda 1つ年くったから体重計の年齢設定も1つ増やしたら とたんにその日から体脂肪率が10％くらい跳ね上がった どういう計算方法やねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/27(水) 14:09:30.54 ID:MAuPhK40 体重は殆ど変わらないのに寒くなったら体脂肪率が上がった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/27(水) 19:55:38.19 ID:CzX9lNJK >>453 足裏カサカサとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 16:25:14.34 ID:s3vZ5wje >>454 夏場よりカサカサしてるかも 足裏の乾燥具合とか体温も関係してるのかなあ 調べてみるとそれっぽい事は出てくるし誤差だと思いたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/28(木) 20:47:45.11 ID:37QfruJj >>455 うろ覚えだけど水分の伝導率？で計算してるから乾燥してると高く出るとかなんとか 自分も誤差だと思って気にしてない 長い目で見て減って行ってればいいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/29(金) 21:55:42.18 ID:JOZaKOkh >>456 そうなんだ、長い目で見てあまり一喜一憂しないようにするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/16(木) 08:02:58.24 ID:r8a7Zl8h 30%台スレ新スレ建てました 体脂肪率別スレ 30～39%台 part2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1655334063/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/17(金) 12:41:02.03 ID:m/t5V/7G >>445 性別で分ける話になるくらい賑わってたのにすっかり過疎ったおかげで解決した 本当にそんな事しなくて良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/23(木) 13:56:44.31 ID:2leKJJK+ 普段20%誤差で19%の女です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/07/01(金) 12:19:19.49 ID:AjW04FJ4 女が20%切るのあまりよくないけど誤差なら良いか 最低21%でたまに誤差で20%が個人的には理想だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/07/12(火) 20:15:04.49 ID:+wRUJ4q+ 1時間ウォーキングして、マッパで体重測ったら、69.9kg、BMI24.4、体脂肪率19.6%やった BMI、体脂肪率共に標準値になったのは嬉しい 体脂肪率は普段は21%前後をウロウロしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/07/12(火) 21:36:52.51 ID:v+mPAaZZ >>462 家庭用体組成計は浮腫んでると体脂肪率が低く表示されるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/07/13(水) 00:09:19.96 ID:u1fCYMh+ >>462 お前は俺かww スタジオレッスン3本受けたあと同じ数値 なお食事は鶏むねとオートミールと卵 脂質が足りておらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/08/23(火) 01:28:11.02 ID:Bp7xHZUI 食生活ほか何も変えてないのになぜか一ヶ月で2.5キロ落ちたけど、体脂肪率は安定の25-27%だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/03/21(火) 03:09:51.76 ID:QAio7hYB 30％近くから糖質脂質制限と筋トレ、HEET、ランニングで一気に22%位まで落ちたが何をやっても停滞している アドバイス頼む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/06/24(土) 05:48:48.26 ID:x2DDaA/4 30%台スレを卒業したつもり28.5は怪しいけど 30台人居るのにここ居ないね 私あと３％減らせるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/23(日) 01:49:19.04 ID:rJcCm5pp このスレ落ちたかと思った 30％台スレを完全に卒業したかも 25％切って良いか迷うわ 若い頃なら迷わず切る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/08/15(火) 17:27:03.82 ID:NE1LT4tv 体脂肪率計でなぜか体脂肪率20-21から落ちなくなった 体重は順調に落ちてて見た目も腹筋や頬骨、静脈も見えてきたから確実に減ってるはずなんだがなぜだ 筋トレしつつで重量微減だから物凄く筋肉落ちたとかじゃないし 82kg 26%から 78kg 22%, 75kg 21%という感じ 体重は汗とか食事で増減ある中ののMaxを基準 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/09/07(木) 15:24:38.99 ID:IOC0m6ev >>469 一度inboby測定とかされたら違うかもしれません https://www.inbody.co.jp/inbody-location/ >>1にある10％台スレにも最近書き込みありました 男性だと思いますが卒業されたら良いですね 10％台スレに女性も居ますが私は卒業する気はないですごめんなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/470
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