[過去ﾛｸﾞ]
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
400: 395 [sage] 2019/12/17(火) 20:32:15.16 ID:4G89llM7 レスくれたみなさんいろいろ教えてくださってありがとうございます >>396 スロージョギング、調べてみました！これならできそうだから朝にでもやってみようかな。 すごく運動頑張ってるんですね。夜道注意してくれてありがとう。 >>397 20分の踏み台昇降、かなりしんどそうだけど効きそうですね！ありがとう。 >>398 なるほど。やってみてわかったけど筋肉量増やすのと体脂肪減らすのと体重減らすのは同時進行できないのですよね。 本気で体質改善したいなら段階を踏んで徹底しなきゃだめですね。 いまBMI17.3で体重はもう落とさなくてもいいかなと思ってるんですが、先に筋肉増やすためによく食べて、 その後にスロージョグやら踏み台やらエアロバイクやってみるべきかなとも思います。 筋肉がないと有酸素やっても体がぶれるしすごくしんどいので… 目標値を決めて計画立ててみます。 >>399 両方願っています。すみません、ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/400
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 70 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.008s