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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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153
: 2019/08/14(水)18:09
ID:YLHk/3xk(2/2)
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>>150
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153: [sage] 2019/08/14(水) 18:09:57.80 ID:YLHk/3xk >>150 減量中はボディメイクのプロでも筋肉は増やせずいかに筋肉を維持したまま脂肪を落とすかに集中する 筋肉が増えてるのを実感出来る 体脂肪率が落ちない これは単純に摂取が少し多いのかもしれない わからないけど自分は一週間に一度決まった時間にジムで測定してて体脂肪率の落ちが悪かったり筋肉の量が減ったりしてたら次の一週間は摂取を減らしてみたり不足してる栄養素を多くしてみたり変化させて試してる 今のところジム通い始めくらい筋肉ほぼ維持で脂肪落とせてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/153
減量中はボディメイクのプロでも筋肉は増やせずいかに筋肉を維持したまま脂肪を落とすかに集中する 筋肉が増えてるのを実感出来る 体脂肪率が落ちない これは単純に摂取が少し多いのかもしれない わからないけど自分は一週間に一度決まった時間にジムで測定してて体脂肪率の落ちが悪かったり筋肉の量が減ったりしてたら次の一週間は摂取を減らしてみたり不足してる栄養素を多くしてみたり変化させて試してる 今のところジム通い始めくらい筋肉ほぼ維持で脂肪落とせてる
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