[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (325ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(1): 2019/06/30(日)02:37 ID:6q+3cQBW(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクサササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
2chｽﾚ:shapeup
2: 2019/06/30(日)02:40 ID:4IhoSV89(1) AAS
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
3: 2019/06/30(日)02:41 ID:boisknGk(1) AAS
もう飲まんわ…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
4: 2019/06/30(日)02:45 ID:C5ZZimI6(1) AAS
モデルなどの体重比率 シンデレラ体重計算式
身長×身長×20×0.9＝
※身長はメートルで計算
身長170なら1.70
5: 2019/06/30(日)02:46 ID:zOGyNq00(1) AAS
筋肉2kgと脂肪2kgの比較画像
脂肪がいかに大きいか分かる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.danshihack.com
6(1): 2019/06/30(日)02:48 ID:KlEvlJVz(1) AAS
ダイエットで減った脂肪はどこへいく？
外部ﾘﾝｸ:trendy.nikkeibp.co.jp
中性脂肪は84％が呼吸で、16％が汗や尿など体液で排出されている
さて、1つの中性脂肪の分子を、完全に酸化するには、たくさんの酵素や生物化学的なプロセスが含まれるため、
解説しようとすると複雑なのですが、著者らはこれを、次のように要約しました。
まず、中性脂肪が酸化されると、二酸化炭素、水およびエネルギーに変換されます。
そこで著者らは、質量保存の法則に従い、重さの換算をしました。
結果、体重減少の間に、失われた脂肪の84％が私たちの息を通じて、16％が尿、汗、涙、または他の体液などを経由して排出されることを発見しました。
二酸化炭素の排出が肺なので、脂肪燃焼はエネルギーの放出ではなく呼気なんだ、というわけですよね。
つまり質量レベルでは10kgの脂肪を失うと、8.4kgが肺を介して二酸化炭素となり吐き出され、
省11
7: 2019/06/30(日)02:49 ID:zvzV0rjr(1) AAS
肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られた根拠のない数字だった
衝撃の真実にネットが騒然！！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
8(2): 2019/06/30(日)02:53 ID:Y28isaty(1) AAS
無糖ブラックコーヒー飲む(カフェイン摂取のため)
時速5キロくらいで10分歩く
45秒プランクして15秒休む×3セット
時速7キロくらいで40分歩く
時速5キロくらいで10分歩く
ストレッチで終了
3ヶ月で10k痩せたけど腹周りの肉がいまいち落ちない
なんかこれ取り入れたらっていうのありませんか？
食事は結構気を使ってます。
9: 2019/06/30(日)02:57 ID:LTou+0pJ(1) AAS
>>8
運動した時に体のどこの部分の脂肪が落ちるかはその人の体質次第
動かした箇所と脂肪がなくなる箇所は無関係
3ヶ月で10kg落ちてるなら良いペースなのでそのまま続ければOK
炭水化物を減らしつつ、筋トレで全身の筋肉が落ちないよう維持すれば代謝も落ちる事はない
10(1): 2019/06/30(日)03:00 ID:hCCDDIF5(1) AAS
脂肪だらけの体で55kgと鍛えられた筋肉のある体で63kgではこれくらい違う
脂肪は軽い、体積が大きい、体が巨大化する原因
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重計の重さより見た目が全て
鏡の前に全裸で立って毎日ボディをチェックしよう
11: 2019/06/30(日)03:20 ID:OWjWmVNk(1/2) AAS
>>10
一番左は何なの？いつの状態？で、鍛えた状態？で、真ん中はいつのどの状態？
で同じ人物なの？
同一人物じゃないなら最大級のバカだよ
もう何から何まで説明もないしウルトラ級のバカだな
12: 2019/06/30(日)03:21 ID:OWjWmVNk(2/2) AAS
>>8
外でプランクしてんの？
13: 2019/06/30(日)05:51 ID:UqQaYhju(1) AAS
>>6
それじゃ地球温暖化の原因になるじゃないか、ダイエットのため余計な二酸化炭素を排出してたら
デブで痩せようとしてる俺らは机に座って仕事してる人より多くの環境税をとられちゃいそうだ、デブになる原因の過食も少ない世界観からみた食糧問題を考えると俺らは大罪人なんだね
やせたとしても、一度肥った人は褐色遺伝子が遺伝子検査したら見つかるから
一生涯消えない大罪の枷をしょって世間様から石をぶつけられ、反省贖罪の日々を過ごすしかないのかな
14: 2019/06/30(日)06:45 ID:0VGpk7MX(1) AAS
重複スレ再利用しようとしてたのに、わざわざワッチョイ無しのスレ立てたのかよ
こっちは荒らしと広告隔離スレだな
15: 2019/06/30(日)07:05 ID:5XlcK5vz(1) AAS
月間200km走ったら
175 68から64まで落ちた
このペースで続けたいけど真夏は走るのきついなぁ
16: 2019/06/30(日)09:00 ID:UPxxvbQq(1) AAS
20170705 フイットネストラッカーは、カロリー消費量をきちんと測れないとの研究結果
外部ﾘﾝｸ[html]:www.lifehacker.jp
17: 2019/06/30(日)09:20 ID:l+INzGRg(1) AAS
荒らしがワッチョイ無し立てたか
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
2chｽﾚ:shapeup
18: 2019/06/30(日)12:31 ID:HDMZQ7mS(1) AAS
【乞食速報】
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリーン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る！！
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか？の画面で
「i9WPj_s」←_を抜いて入力する
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省3
19: 2019/06/30(日)13:22 ID:eYakgijS(1) AAS
チンポスレ
20: 2019/06/30(日)16:14 ID:Jv/nvH6q(1) AAS
土日は昼抜くと胃腸さんもだいぶ調子が戻って体重落ちる
腸内環境大切だわ
21(1): 2019/07/02(火)08:40 ID:coCiR8Yv(1) AAS
ダイエットをウォーキングやジョギングだけでやるなんてバカなの？ｗ
一生続けるんならそれでもいいでしょう。
止めた途端にリバウンドだｗｗｗ
22: 2019/07/02(火)09:42 ID:bnFxFlVc(1) AAS
>>21
食事制限もしてるから平熱がどんどん下がり今朝起きた時測るととうとう34.7
風邪気味がなかなか治らない
23(1): 2019/07/02(火)10:01 ID:VWMulgma(1) AAS
ショギングだって一回せいぜい500kcal程度しか消費しないんだから走らないときは食う量調整すりゃ良いだけ
体重増減なんざ結局カロリー収支のプラマイ次第なんだから
24: 2019/07/02(火)10:03 ID:TDfxi6w5(1) AAS
ここは荒らしが立てたワッチョイ無しスレです
本スレ誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
2chｽﾚ:shapeup
25(1): 2019/07/04(木)15:07 ID:CfmowyQl(1) AAS
痩せたら女から目線が来ることに気づいてしまった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 300 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.179s*