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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 20:37:53 連続ですまんが あと普通の体重以下だと靴は簡単に擦り減らない 服の生地の量が違うから洗濯物を多少ためても一杯にならない ほんとBMI30超えとかクリーチャーだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 21:06:57 太ってた時の自分を想像するとたしかによくあれで平気でいられたなって空恐ろしくなるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 00:51:03 痩せ色、痩せ柄の服着てごまかしてた気になってたわ ごまかせない！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 04:45:57 地元のアイドルの物販で着てたオレの服装に今週似せてて好き！って私信キタコレ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 08:56:31 確かに黒系の服で誤魔化してたが今考えると何も誤魔化せてなかったなwと黒尽くめのデブを見て思う 逆に小汚い しかしデブの頃のクセで痩せた今も黒尽くめ 何故ならさらにシュッと見せたいからw テメーなんてだれもみてねーよって自分でも思うんだが タッパがあるから目立つんだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/09(月) 02:36:06 52→99→67って感じだけどなんのために痩せてようが太ってようが表示だろうが結局は顔なんだと… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 05:28:29 久しぶりっ子にバイクに乗ったら流石に速い12?減量は効くな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 07:36:57 チャリも速いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:22:52 そりゃ歩くのも早くなるからな 身体への負担が違うし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:29:37 12キロの重りをつけて筋トレしてるようなもんだな 減量したら筋トレもやめたようなもんだから筋肉衰えそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 12:06:40 ふと思ったんだが、宇宙飛行士とかってすっごい筋力落ちるっていうよな つうことは栄養管理しないで地上と同じ食生活させたらすっげえデブるんじゃないだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 14:05:48 宇宙飛行士が筋力落ちるのは宇宙空間に重力がほとんどないからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 01:27:05 だから消費カロリーも少ない、 だから地上と同じカロリー摂取してたら太る、 って話だよアスペ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 02:21:30 宇宙ステーションやスペースシャトルの中でも地球の重力の90%弱あるぞ 無重力というならラグランジュポイントに行かないと(うざい理系脳) 宇宙飛行士って筋肉が分解されて糖尿病になるみたいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 08:38:12 >>494 宇宙ステーション内は無重力だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 09:54:30 無重力状態だけど無重力じゃ無い まあ、どっちでもいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 10:23:48 >>495 あれは遠心力で重力を打ち消してるだけで 擬似的な無重力状態 似たような話で落下してる飛行機の中も無重力ではない 本当の無重力は重力と重力が打ち消し合う場所(ラグランジュポイント)を指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 17:03:31 女ウケは良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/10(火) 17:04:59 ※ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 21:09:42 頑張って1時間する腹筋運動より 10分のプランクの方が上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 22:56:17 >>500 そんな事はまったく無い 変にネットで広まったせいでプランク信者が多いけど プランクはネガティヴが無い時点で弱い運動の部類 何より斜腹筋や腹筋下部に全然こない エクステンデッドプランクはきついけど最後の仕上げにやる程度 自重の腹筋運動で最強はドラゴンフラッグだけど、プランクなんて鼻で笑うレベルの運動強度 プランクの最も良いところは素人がやっても腰を壊しにくい所だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 23:53:59 変なの召喚してしもうたすまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 01:42:01 腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:12:02 腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな 基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。 5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ 10回ワンセットで最低三回 確かに腰にこないから重宝してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:23:21 プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、 クランチ系の方が合ってるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:14:34 >>494 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:35:59 腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい 腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/11(水) 12:24:31 スレタイ嫁 ここは痩せるためのスレじゃない 痩せてから来るスレだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/11(水) 12:40:27 痩せてから腰痛に悩まされてる 脂肪と共に筋肉も落ちた様だ そりゃそうだ、２ヶ月で20キロ落としたんだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 18:02:52 食事が怖い 食欲無くしたいし拒食症が羨ましい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 20:00:19 >>497 擬似的だと筋力落ちないのかい？ 話の流れを読む練習をしましょうアスペ君。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 20:06:22 >>509 病気を疑え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 20:55:00 >>511 宇宙ステーションにいる宇宙飛行士の筋力が落ちるのは筋肉が使われないから 筋肉が使われないのは自重がかからないから 自重がかからないのは重力を遠心力で打ち消してるから 宇宙ステーションが周回してる低軌道では地上の9割程度の重力が存在する 「宇宙空間に重力がほとんどない」なんて完全なる間違いであり 宇宙飛行士の筋力とは別次元の話 人にアスペ言う前に、自分の知識が間違いだと気付いてどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 06:57:46 >>509 約40kg減って2年以上経つけど痛いとこ全部治ったよ 足底筋膜炎か坐骨神経痛かわからんが治ったし 寝てる時のロングタイムこむら返りも全くなくなった 筋トレはした方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 08:37:06 約40kg減量すげーと思ったけど 俺も考えたらMAXから33kg落ちてるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 10:21:41 40?がすげえ！ってそれだけ巨漢だったってことだよな？ 例えば80から40なんてやはすきるしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 11:07:15 40kgと言うよりも何%減らしたかの方がいいかもね 60kgが減らす10kgと110kgが減らす10kgじゃ全然違うし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 11:08:47 結局、体脂肪率で見たいわけだけど、正確な測定が家庭レベルではほとんどムリってのがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 12:15:08 何キロから−40kgで何キロになったっていうのがわかりやすいと思うけど そしたらまた筋肉量まで教えてもらわないと慮りようがなくなってしまう でも掲示板でそこまで具体的に個人情報晒す必要もないし 具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い >>509も>>514も20キロとか40キロとか数字が大きいってことは 減量前と減量後の片方または両方が病的だろうし どう理解したらいいのか不明でレスのしようがない文章だな 別に全然いいんだけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 12:49:05 > 具体的な数字よりも情緒的な交流がなされることの方が価値が高い そういう馴れ合いこそいらない 情緒的な交流()したいならSNSにでも行け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 13:02:01 身長2mなら100kg(BMI25)から80kg(BMI20)に落としても病的ではない 逆に言えば2m以上無いと20kg落とすのはどちらかが病的か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:15:52 日々かわらずの運動量でいる 痩せて評判がいいのでやめるつもりはないが 体重は横ばいで感動がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:35:55 >>521 172センチの男だったら 97キロから57キロくらいに落としたら丁度良いのかもな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 17:48:52 身長171 体重80キロから60キロに落ちた 今は筋トレにシフトしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 17:52:01 身長の適正体重付近まで到達するとなかなか落ちない むしろ若干戻るあるある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/12(木) 23:08:00 ふと気になったのだがお前らって彼女とか彼氏とかいるの？ 体が痩せたところで気持ちが太った時のままだと 恋愛に縁がないままなんじゃなかろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/12(木) 23:20:52 結婚 してますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 02:18:18 婚活してます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 08:59:33 >>523 >>514だけど大体そんなもん 171cmの100kgちょいから60〜61kg 今では食の栄養素等の知識が前に比べて雲泥の差 職場で食事の事とか筋トレの事を滅茶苦茶聞かれるけど誰も真剣に実践しないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 09:56:19 正直5kg10kgくらいならなんの苦もなく痩せられる術を得たよな まぁただ無駄に食わなければいいってだけなんだけどw こっから向こうはそうはいかん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/13(金) 18:12:50 筋トレが楽しくなると自然に痩せたな それまでは食事制限でただただ楽しくなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 04:15:05 >>513 擬似的だろうが何だろうが、宇宙ステーションの中は「無重力」なんだよ。否定する？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 08:41:35 えっと宇宙板がなんか行ってやってくんないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 11:29:18 ほんとそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/14(土) 11:53:47 痩せてからはこれからの時期はマフラーとか手袋が必要になったな 以前はいらなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/14(土) 12:09:05 脂肪という鎧を脱いだからな 防備は必要だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/14(土) 12:17:15 痩せて…というかダイエットの過程で野菜の調理の仕方を幾つか覚えれたのは良かった 葉物野菜の和え物やカボチャの煮物とか 割と手軽に作れるし既製品よりずっと美味いと思った(自己満) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 09:54:50 腹が平になってシャツインして堂々と歩ける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/15(日) 18:30:33 ウエストマークのニットワンピがきれいに着られて感激 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/15(日) 19:03:56 お尻の肉が無くなって骨が当たって座ると痛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 02:14:23 デブが黒系の服着るより標準以下が着た方が圧倒的に似合うな スタイルこそがファッションだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 20:42:29 デブの頃はファッションとかでなくとにかくまず着れて窮屈じゃないものばかり選んでいたからな まさかジーンズのサイズが6インチ小さくなるまで自分がやれた事に驚いてる 当時のヒートテック勿体無いから来てるけどブカブカであまり効果を成してないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/16(月) 22:24:32 体が軽いから運動が続く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/17(火) 08:41:24 腹にクッションがないせいか、飲み食いしたらすぐにベルトがきつくなる 便所に行って出したら一気に緩くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/17(火) 10:23:50 マジで寒い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/17(火) 10:49:34 バイキング怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/17(火) 11:00:07 バイキングよりハイキングに興味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/20(金) 16:46:52 酒めっちゃ弱くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/20(金) 20:32:13 40年巨デブで半分まで痩せた今、真の運動能力って本当はどうだったのか謎のまま終わりそうだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/20(金) 21:32:45 ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/22(日) 19:10:02 身長−117まで痩せたが顔がよりハッキリになって男女共に敵が増えた。正直標準体重よりちょっと重めが1番平和だった。田舎なのもあると思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/22(日) 19:27:32 えっ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/22(日) 21:13:45 >>552 しっ！目を合わせちゃダメ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 11:42:58 >>548 やっぱりそうか なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 19:02:03 もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 02:17:49 ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな 特茶飲んでるんですけど〜とか まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず 質問には答えるけど話すとキリが無いから 生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している 結局知識と計画と継続だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 11:22:09 30インチのデニムが履けるようになる MAXデブの時は36インチ んふふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 09:51:27 >>554 佐藤仁美も酒弱くなって朝まで飲んでたのが12時00分前に帰るようになったらしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:23:22 痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた 満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:55:38 食事は太る 食べたら後悔と罪悪感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:06:20 身体は食べるのもが100% 人は見た目が100% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:18:45 意外とデブってあんまり食わねーよな 俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー 前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:27:30 デブはずーっと食ってるんだよ いつも何か食ってる だから食事少ないんだよ ずーっと食ってるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:33:31 >>556 そうだね ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった 大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし 著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容 ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄 ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら 数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ これ以上長文になると申し訳ないからこの先は読まないでくれてもいいんだけど 現在は筋肉をつけて消費カロリーを増やして痩せようってのが主流だけど 自分は食事の量を減らして摂取カロリーを減らす方法で短期間のダイエットに成功した 後はリバウンドしないようにいつまでもこの摂取カロリーを続けるのがポイントです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:48 デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ 太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:57 なんでコイツがデブのままのグータラ糞ブタ野郎なのがよくわかるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:47:19 摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね あとは続けるか辞めるかだけ 食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから 時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 12:45:22 またカロリーって言ってる 世界の常識はカロリー云々ではないぞよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 12:50:24 >>568 へーじゃなんなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 13:29:14 >>568 摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則 石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな 君の世界はどうなってんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 17:28:08 >>563 これ！めっちゃわかる！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 07:23:32 デヴは高炭水化物高脂質食を毎回食べるんだよな 見た目の食事量は少なくてもそれじゃ太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 08:03:59 脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？ 糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった 背中もお腹も全身ツルツル 虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった 途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 08:11:27 >>573 ケトジェニックダイエット上手くいってるんだね よく聞くからちょっとだけ調べたけど体の緊急事態の反応を利用しているらしくて 短期間ならいいけど長期間やるのは疑問視されてて怖くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 08:48:22 >>574 医者や栄養学を学んだ人からは止められるだろうね 自分が何を信じて何を実行するか色々と見てみる必要があるんだろうね 医者だから正解とか、メディアに出てくる名医とかって、スポンサードされて出てくる人達の殆どを自分は信じてないかな 疾患もよくなったし、ただ素人判断で何かをやるのは怖いから、不調になるったら即止める位の気楽な感じでいいと思う 糖新生ばかりだとエネルギー不足になるし、脂質とりすぎると一時的にコレステロール値が悪くなるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 08:59:23 炭水化物と脂質を同時に摂ると太りやすいと言いたかったんだ ラーメン、ケーキ、ポテチとか まあ良質な脂質もたくさんあるよね サラダ油？てめーは駄目だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 09:00:20 >>573 ケトン臭しなくなったって誰かに言われた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 09:01:12 単純にその合わせ技は美味い上に水気が抜けてることが多く、さらにエンプティカロリーになってることが多くて、ついつい食い過ぎちまうからな…… 極めて危険だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 15:41:16 栄養のない食べ物は代謝を落とす。 いくら食べる量減らしても消費カロリーも落ちるから痩せない。 カロリー信者は間違ったこと言ってないんだけどね。 食べる量減らすほど食べる中身が重要でそれはとてもお金がかかるから貧乏人ほど食事に金も時間もかけない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 16:47:33 食事にお金をかけたり食べるものに拘ったりしてると美容にもいいし病気にもなりずらいし結果的に余計な事にお金はかからないかもね お洒落出来る様になって洋服代がかかるってのは置いといて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/580
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