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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 07:08:35 >>407 見ちゃうよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/12(火) 09:44:06 古着デビューしようと思ったらデブのサイズしかない 「私はスタイルが良いからブランド物なんかいらない」と負け惜しむ事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/12(火) 09:46:19 ショーウインドゥの中の風景に自分を映しこんでホレボレしちゃうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/13(水) 23:57:52 痩せて好きな服着れるようにはなったけど、今度は髪のコンプレックスが異常に気になるようになった 前は体型ばかりで髪のコンプレックスがそこまで気にならなかったけど痩せても髪がだめだから本当可愛くならないなぁと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 07:22:02 どんな髪なの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 09:45:50 アフリカ民族級のチリチリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/14(木) 12:26:51 ハゲだろ言わせんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/16(土) 01:10:24 脂肪が減ると寒い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/16(土) 04:21:41 頻尿気味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 01:40:21 作業服とか着ててもなんだかおにゃの子から見られる嬉しいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 09:22:36 作業服に限らずジャストフィットな服選ぶからな 昔はとにかくラクな体型を隠せるタボっとした物を選んでいたもんだ オーバーサイズの服が流行っているからちょうどいいんだけどコレじゃない感に苛まれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 09:34:09 >>418 よほど背が高くていい体なの？うｐして http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 10:34:50 オッサンのリクエストに応えるわけないだろw ちな184cm68kgの俺でよければ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 14:35:06 >>421 うｐしてぇ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/17(日) 20:49:28 おにゃのこでもちびデブがいるわけで、もてないんだろうな。なにげにスリムな漏れに寄ってきて歩く。心情はよくわかるぞよ。許してあげよう。なんなら食べてあげよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 11:06:43 風呂に入る度にケツがいたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 12:21:57 なんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 12:29:45 椅子とか湯船の底が堅いから 痩せるとケツ肉クッションが効かなくなって骨にゴリって感じで響く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 22:02:45 >>425 昨夜ガン掘りされたからだよ言わせんな恥ずかしいアッー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/18(月) 23:46:33 >>426 わかる 硬い床とか湯船の底とかケツのの肉薄くなって骨がゴリゴリ当たる皮膚んとこが黒ずんで来てこれ凄いイヤ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 04:17:26 甘い物は同じお腹 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:03:41 昼休みたまに行くカフェの店員さんからLINEのID書いたメモ渡された。『お客様に失礼は承知です、ごめんなさい。よかったら連絡ください』 恥ずかしそうに頭ペコッと下げてスタッフの輪にスタタタタタと。皆さん変なテンションになってたな 俺はもっと変なテンションなったよ こんなの初めて、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:04:41 女店員から？ うらやま http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:17:41 いや男 俺好みの小柄でぽっちゃりした子だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:34:53 >>431 うむ。ガキの頃からおデブさんが一念発起してみたらコレ、、外見変わっても中身が昔のままの陰キャだから心拍数ヤバかった。尚連絡は信用の出来る女性上司に話聞いてもらってからする。聞いてもらわなくてもする。 >>432 すまんななんか、、 お前も頑張れいいことあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:37:56 >>433 デブの頃はその店員は何も言ってこなかったんだろ？ かっこよくなった途端に態度を露骨に変える女にはろくなのがいねぇぞ その女上司みたいにデブの頃からよくしてくれて、痩せた今でも態度を変えない女のほうがいいぞ そういう女を捜せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:54:53 >>430 あるある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 10:57:36 >>434 その店員さんはダイエットの過程は知らないと思うよ もう体重安定してた頃から見かける子だったし まぁデブ時代知ってる古株からなんか聞いてるかもね しらんけどw 女性の上司は既婚者だし旦那さんにもよくしてもらってるいい人達なんだわ 確かに上司は魅力的な人格の持ち主だと思うよ ただこんなちゃんとしてる人、そーゆー関係になると俺は疲れるかな まぁ好いた相手には違う一面も持ってるんだろうけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 11:18:10 >>436はどうやって痩せたの？ メンタルも安定してて痩せて心もギスギスしてるってこともなさそうだし ダイエット方法を参考にしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 12:11:01 >>437 至って普通だよ ネットやら本やらいろいろ参考にして 食事は食い過ぎない普通の量にしてバカみたいに食べてたお菓子やそんなのは食べなくもないけど少しだけに あとはやっぱり有酸素運動と筋トレ と言っても週3回5km歩くのから初めてジョギングに移行 その間の日に腹筋小一時間(腰痛めない効果的なってよくあるやつ) 車とかバイクとはとにかく動力ついたモノ使わないよう歩くことを意識したよ と言っても糖質制限ガッツリしたわけじゃないから 一年掛かったね15kg落とすのに 今も継続中 スペックは183cm73kg 目下の目標は60kg台 因みに8年前は106kg笑 あなた、成人病待ったなしですよ 健康診断で医者のこの言葉で奮い立ったw 自分に負ける時もあるけど一回休憩して気を取り直してとにかく続ける事だよ 偉そうに聞こえるかも知れないけど努力はちゃんと報われるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 12:26:04 おれはこの1年で10kgやせたクチだが、 まずは運動とか無しで、週1、2回で夕食をプロテインに置き換えたよ 初めは空腹で寝付けなかったが、1か月もすると胃袋が慣れてきて、 そこから置き換え週5にして、運動やらサプリやら、いろいろ追加していった 食事制限が一番のカロリーカットだから、まずはそれが受け入れられるか、試してみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 15:29:18 身長180超えは遺伝かしら 背が高すぎると不自由ではないですか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/20(水) 16:55:06 >>440 まぁいきなりズバーン！と伸びたわけじゃないかね そこまで不便に思わないよこのくらいなら さすがに190cm超えてくるといろいろ出てくるんじゃないかな？わかんないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/27(水) 13:42:37 秋になって増加に転じて自己嫌悪に陥る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/28(木) 18:59:17 好かれないまでも嫌われないようにって・・・ なんだか話しかけられることが多くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/28(木) 21:30:46 自己満だけど、ちょっとずつ小さいサイズのスキニー履き替えて、 今23インチのスキニー履けて少し優越感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 13:06:27 全てがsサイズになる まさかMでもユリユルになる日が来ようとは。 そしてトップスを白選ぶ勇気は痩せても出ないw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 14:54:03 パンツも白は選べない 何故なら、、 暗めな色でもっと細く見せたいからw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/01(日) 15:54:14 ユニクロGUはS ZARAやH&Mのような海外ブランドはXSだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 09:31:46 Sって 豆タンクだったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 12:05:21 豆タンクってほど小さくはないつもりだが、身長は172cmだから並じゃないかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 12:30:17 1年ぶりに会った女がやたら愛想がよかった 痩せは正義 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 12:54:58 確かに女性と話さなければいけない状況だと 目を合わせて話してくれるようになった気がする 恥ずかしい、、 腕まくるだけでいい採血を上半身裸になって待ってたら『キャッ』ふふくふくふふふ服着てもらっていいですか！ 俺もどうかしてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/02(月) 13:01:23 こういうのをキ○ガイというんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 14:06:40 172でSサイズは無いだろ 余程短足寸胴じゃ無い限り丈が全く足りない 中学の時に171で49kgのガリガリだったが 丈の関係でMかLだったし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/02(月) 17:41:58 通販でも無い限りパンツの類いは基本的に裾上げ前提なんで丈が足らんってことはないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/03(火) 00:11:39 ジャージとかじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 18:03:12 腹減ったら食べるけど ほんというほど食わない それで過ごせる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/04(水) 20:15:34 ほんというほど、って何？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/04(水) 20:31:47 体温計が脇に挟めない 隙間ができて落ちちゃう あとむやみに汗かかないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 02:48:41 >>458 痩せすぎちゃったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 02:50:57 https://i.imgur.com/uxU9SZg.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 12:22:38 もともと痩せてて太ってまたダイエットして痩せたのでどっちかというと 太って初めて気付いたこと・知ったことって感じなんだけど 太ってる時は5ちゃんでも下らない書き込みのほうに食いつきがちだった 痩せた今はそんな無駄なことやってるエネルギーもないし 自分のプラスになること以外に興味がなくなった 要するに自然ではダメで自制心が必要だということに気づいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 15:23:10 >>461 もっと大切な事に気付けなかったな 太って初めて気づいたこと、知ったこと4 ･ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 15:39:13 >>462 そんなスレもあるのか痩せるスレばっか見て気付かなかった だがもう痩せたし今は太ることに興味ないからそっちに書き込むことはないだろう こういうマインドになれたのも痩せて初めて気付いたことだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 19:36:01 デブスレ見てきたけど言い訳しかなかったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 20:08:10 >>461 「要するに」で前後の繋がりがよくわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 20:24:43 >>465 俺の書き方わかりづらかったかな 自然では太り下らないことを考える ↓ 痩せるために自制心が必要なのは当然だが その自制心はあらゆるものに対して向けられ 下らない無駄なことは考えず自分のプラスに進めるようになった ↓ また自制心を心がけず自然の欲求に従って行動したら 下らないことを考えてしまうことがわかった ↓ 自制心が必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 22:03:54 身長に対する適正体重から下回らないな よくできてるな人体て http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/05(木) 22:45:14 そこでチートデイですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 05:38:27 チートデイは意志の弱い人がやるモチベーションコントロール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 08:13:56 >>466 いらん事考えずにもっと楽になれよハゲるぞ 食い過ぎず運動する これな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 08:14:49 >>467 わかるわー 適性体重から+2kgくらいをウロウロして半年w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/06(金) 11:46:07 弱虫共め ダイエットに休みなしだ 根性だぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 14:54:46 >>470 な、なんで知ってるの・・・ まあそこそこ楽にできないとリバウンドするよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 16:55:01 >>471 適正体重を２?下回ったところで達成感を感じてしまったのがだめなのかも ２?戻って停滞してます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 16:56:36 >>468 二週間に1回でやってきた その日と翌日には少し体重上がるがその後ガクッと元より下る不思議 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/06(金) 23:32:25 >>474 まーこの辺になるとキミが言うように人間の身体はそーなってるんだろうね脳を含めて。 ボチボチ行こうよもうデブに戻る気配はないし意識もしているだろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 08:39:29 LとLLサイズ、 太ったらピチるぞ着れなくなるぞ！という戒めをこめてLサイズを買ってる 太ってるときは余裕の着てどんどん太るんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 19:33:31 L・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 19:41:59 身長高いと痩せててもLやぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 20:27:15 痩せて2年経ったけど横になって寝てると 膝の骨同士が当たって痛えわ 今更膝に挟むクッション買ったわ 起きたら足元にあるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 20:37:53 連続ですまんが あと普通の体重以下だと靴は簡単に擦り減らない 服の生地の量が違うから洗濯物を多少ためても一杯にならない ほんとBMI30超えとかクリーチャーだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/07(土) 21:06:57 太ってた時の自分を想像するとたしかによくあれで平気でいられたなって空恐ろしくなるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 00:51:03 痩せ色、痩せ柄の服着てごまかしてた気になってたわ ごまかせない！w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 04:45:57 地元のアイドルの物販で着てたオレの服装に今週似せてて好き！って私信キタコレ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/08(日) 08:56:31 確かに黒系の服で誤魔化してたが今考えると何も誤魔化せてなかったなwと黒尽くめのデブを見て思う 逆に小汚い しかしデブの頃のクセで痩せた今も黒尽くめ 何故ならさらにシュッと見せたいからw テメーなんてだれもみてねーよって自分でも思うんだが タッパがあるから目立つんだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/09(月) 02:36:06 52→99→67って感じだけどなんのために痩せてようが太ってようが表示だろうが結局は顔なんだと… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 05:28:29 久しぶりっ子にバイクに乗ったら流石に速い12?減量は効くな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 07:36:57 チャリも速いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:22:52 そりゃ歩くのも早くなるからな 身体への負担が違うし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:29:37 12キロの重りをつけて筋トレしてるようなもんだな 減量したら筋トレもやめたようなもんだから筋肉衰えそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 12:06:40 ふと思ったんだが、宇宙飛行士とかってすっごい筋力落ちるっていうよな つうことは栄養管理しないで地上と同じ食生活させたらすっげえデブるんじゃないだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 14:05:48 宇宙飛行士が筋力落ちるのは宇宙空間に重力がほとんどないからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 01:27:05 だから消費カロリーも少ない、 だから地上と同じカロリー摂取してたら太る、 って話だよアスペ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 02:21:30 宇宙ステーションやスペースシャトルの中でも地球の重力の90%弱あるぞ 無重力というならラグランジュポイントに行かないと(うざい理系脳) 宇宙飛行士って筋肉が分解されて糖尿病になるみたいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 08:38:12 >>494 宇宙ステーション内は無重力だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 09:54:30 無重力状態だけど無重力じゃ無い まあ、どっちでもいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 10:23:48 >>495 あれは遠心力で重力を打ち消してるだけで 擬似的な無重力状態 似たような話で落下してる飛行機の中も無重力ではない 本当の無重力は重力と重力が打ち消し合う場所(ラグランジュポイント)を指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 17:03:31 女ウケは良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/10(火) 17:04:59 ※ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 21:09:42 頑張って1時間する腹筋運動より 10分のプランクの方が上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 22:56:17 >>500 そんな事はまったく無い 変にネットで広まったせいでプランク信者が多いけど プランクはネガティヴが無い時点で弱い運動の部類 何より斜腹筋や腹筋下部に全然こない エクステンデッドプランクはきついけど最後の仕上げにやる程度 自重の腹筋運動で最強はドラゴンフラッグだけど、プランクなんて鼻で笑うレベルの運動強度 プランクの最も良いところは素人がやっても腰を壊しにくい所だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 23:53:59 変なの召喚してしもうたすまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 01:42:01 腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:12:02 腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな 基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。 5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ 10回ワンセットで最低三回 確かに腰にこないから重宝してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:23:21 プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、 クランチ系の方が合ってるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:14:34 >>494 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:35:59 腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい 腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/11(水) 12:24:31 スレタイ嫁 ここは痩せるためのスレじゃない 痩せてから来るスレだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/508
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