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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 22:06:46 デブはこのスレに来んな 憐れ過ぎて悲しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/10(火) 13:40:47 >>232 r､_r'ミミミミﾐｪ-、 ,r-､ノミミミミミミミミミﾐ、 ,,;ｲ彡彡ミミミミミミミミミミミｪ . //彡彡彡ヾミミミミミミミミミミミ、 //彡彡彡´｀ヾヾヾヾヾミミミミミミﾐｭ ;彡彡彡ｲ ヾヾヾヾヾミミミミミミﾐ、 !川川ﾘｱ __,,ｨｲｴ ｴェｪｭ_ヾミミミi |川川ｱ ＿_ ＿ ヾ川ﾘ 川川ﾘ / て;ヽ /て; ヽ .|川|! 川川|. ー'' ｀ー- .川ﾘ 川川| ,ｨ :、 Nﾘ ヾ川ﾍ / しﾍ__ノしi! /リ テメェは、いつ死ぬの？ ! ヾ| ,.-─--、 | ;| 今だろ！！！！！！ `ー!. ;'｀ｰ--'' ﾉ` |'' ヾ、 ｀ﾞﾞﾞ´ ﾉ;、 ＼ ／ |) ヽ |＼＿＿＿＿__／ ／ |＼ | ／ /. ＼ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/12(木) 13:32:39 気を抜いて水を流すと 便座に吸い込まれてしまう事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/13(金) 16:03:38 食べると凹む 痩せの止め時が分からない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 12:44:27 好きなものを、好きなだけ、食べれるようになったこと。 好きなだけの量はかなり少ないと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 16:27:03 痩せてたら何を着てもそれなりに決まるということ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 16:42:33 確かに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 17:37:41 (当社比) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 17:46:37 30kg痩せて姿見に映る自分に見惚れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 18:38:51 何キロから痩せたのやら 150キロから120キロで見とれていたら草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 18:40:58 太ってる人はとにかく噛まない 口に押し込んで10回も噛まずに飲み込んでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 21:29:49 >>241 あー90kgから69kgね 身長？184cm なんかごめんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 23:22:23 >>243 ちょっとヒョロヒョロ過ぎない・・・？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 23:46:17 184cmの美容体重(BMI20)は67.71kgだから婚活にしてはまずまず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/17(火) 09:38:03 健康診断での全ての数値が良好になること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 10:50:14 >>244 嘘見たいだろ、、この数字、、 身長から出す平均体重の2kgほど少ない程度なんだぜ、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/17(火) 18:50:24 運動は｢しないもの｣って世間の認識が信じられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 20:08:36 １８０以上ある男って体重多い筋肉質な人とヤセ系、どっちがモテるの？ 俺は170くらいだからどっちもかっこいいスタイルだなーっていつも憧れる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 23:03:41 184cmでBMI20は美容体重下回ってアンガールズ風味だぞ 人は3次元(体積)なのに面積(身長の2乗)で割っているから、150-160cmのBMI20とは見た目が全く違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 00:02:31 >>247 平均BMIは20から69歳の日本人男性の場合23.9 標準体重と言われるBMI22は「健康診断で一番引っかからない統計的な数字」 体重の標準値でもなければ、目指す数字でもない 平均余命は年齢によって異なるが、BMI23から24ぐらいが一番長い しかし体脂肪率ではBMIに関わらず10%程度が一番健康的と言われている。 それ以下は特殊なトレーニング下か栄養失調状態になる 日本人俳優のBMIは20程度(美容体重)だと言われているが、アメリカでは23程度になる キャプテンアメリカのクリスエヴァンスは183cmで88kgのBMI26 現役時の村田諒太も182cmで72.5kgのBMI22 しかしどちらも体脂肪率10%でバキバキの素晴らしい肉体をしてる つまるところ、体脂肪率こそが理想体型の指標であって BMIは体脂肪率を測らない時の健康診断の指標にしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 09:08:11 そもそも美容指標と健康指標がごっちゃになってる時点でオカシイんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 10:22:51 嫉妬って見苦しいよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 10:35:27 >>252 美容と健康の為に運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:02:50 >>251 平均、まで読んだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/18(水) 18:02:28 >>255 読めない文字が出ると止めるタイプですね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 18:07:08 いいこと書いてあるのにな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 05:50:31 >>245 その美容体重(BMI20)って女にとっては、だよ 男だとちょっとひょろい アンガールズを見てかっこいいと思う人間はいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 09:01:55 あの身体に美青年の顔がついていたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 09:03:08 男でMBI＝２２は痩せって言われる 二十歳の時の体型なのにさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 12:54:59 >>259 抱かれたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 13:23:55 >>259 お前ホントきめえな 死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 13:39:46 運動時間が多い程暇人だと言われ腹が立つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 14:01:59 ははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 14:54:08 ダイエット成功出来る程運動したなんて暇人だな〜はデブの嫉妬 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/19(木) 21:21:19 >>259 デブの身体に美青年の丸顔がついていたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 21:48:52 彦摩呂だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 21:54:36 >>266 抱いてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 22:54:07 丸顔な美青年ってパタリロに出てきそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/21(土) 14:59:18 食欲はいらない 食後は自己嫌悪 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/21(土) 23:38:29 まずいもので満腹というのが最悪 回転寿司とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 07:51:46 ダイエット中ではない＝暴飲暴食しても良い こんな認識が怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 12:15:20 おまいら痩せて余った皮はどうしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 15:38:12 自然になくなるのを待つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 16:31:48 ツイスト系の運動を増やしている 効果は未知数 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 17:26:14 よけい伸びるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 20:04:10 え、ちゃんと腹直筋や斜腹筋使ってやるんだぞ ただ腰から回転してるだけじゃないw 痩せたあとの余り皮厄介だよな時間かかるらしいねたるみが消えるの。筋肉でどうにてやろうと画策しとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/22(日) 20:10:45 >>272 痩せてもそれで無事には居られない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/22(日) 23:19:16 代謝を良くするか美容器具の深めのダーマローラーしかない でも半年(皮膚のオーバーターン二回)で90%は無くなるみたいね それ以降もしぶとくあるのは、皮あまりじゃなくて脂肪と思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 01:04:49 とりあえず余り皮を重力のままに垂らしてたり有酸素運動で揺すって伸ばしたりはあかんらしいね うまく縮ませるためにはきっちり固定しておかないといけないらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 05:03:31 ほっとけば身体に合ったサイズに皮は戻るんじゃないの？ 急に痩せちゃって皮が擦れて痛いとかなら考えた方がいいかもしれないけど。 太った自分へ対する戒めとして皮は残しとけば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 08:37:35 わかった切除するわ皮 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/23(月) 11:40:03 みんな 重力に負けんなよ〜〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/24(火) 17:07:51 年取ったら皺くちゃになっちゃうの？ デブ丸よりは良いか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/24(火) 21:51:11 ある程度歳とったら瘦せぎすよりふくよかな方が綺麗だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/24(火) 21:51:24 瘦せぎす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/24(火) 21:51:46 やせぎす なんでか文字化けする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 06:10:05 痩せぎす 旧字体は文字化けするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 10:40:16 痩せすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 11:29:01 學せぎす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 11:57:48 瘦せすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/30(月) 20:30:08 体重なんかどうでもいいということ 体重計は倉庫にポイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/30(月) 23:59:49 ビチクが半裸で胡座組んで瞑想してる画像をかなり前に見たんだが誰か持ってない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/02(水) 09:42:39 電車に座っていて太った女が前に居たら席を譲る 特に妊婦じゃないデブ女に譲っている ｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 16:05:13 勃起力が20代に戻った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/02(水) 20:21:18 パンツだけじゃなく指輪も靴もゆるゆる 加圧シャツすらフィット感が悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/02(水) 20:32:10 ダイエットで10kgほどやせて、半年ぶりになじみのラーメン屋に行ったら 店主に別人のようだと驚かれた 昔の写真と鏡を自分で見比べて、そう変わったようには思わなかったが。、他人目線だと違うのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/05(土) 04:31:34 スレの最初の方を読んでたらシーア派とスンニ派の対立のように見えてワロタ 元は同じデブなのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 11:05:46 デブが平均体重まで痩せるのは簡単。それすらできないのは ただの自己管理能力の欠如で食欲の奴隷になった豚そのもの。 本当に大変なのは平均よりやや痩せを維持することなんだよ。 やや痩せ体系が一番綺麗にみえる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 12:00:14 隣座ってるデブがめちゃくちゃ臭い デブは引きこもってろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 14:06:37 痩せ型も筋肉無いとアンガールズだしなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 15:19:42 デブであることに慣れてると認知が歪みがち これくらい普通とか自分は元々大柄な体格とか言い出す 痩せるとそれがいかにおかしな発言だったかわかって恥ずかしくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 23:16:25 やや痩せが一番綺麗に見える！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 06:50:14 女性に人気な男性の体型は痩せマッチョ 女性に人気な女性の体型はスレンダー体型 男性に人気な女性の体型は少し肉付きの良い体型 男性に人気な男性の体型はアスリートのようなガッチリ体型 異論は認めるが、贅肉が無い前提で筋肉がどれだけあるかで好みが分かれてると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 08:40:15 BMI20を切るというのが一つの目標で今割と達成できそうな所まで来たんだけどまだ体のあちこちに肉が余ってる 体脂肪率も19〜18％位だし太っては見えないだろうが痩せかなあこれ…自分のイメージしてたのはちょっと違った ダイエット続行ですわ、ここまできた達成感もあるし自分の納得いく所まで落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 10:24:05 >>305 そこからはもうダイエットじゃなくてボディメイクだから板卒業じゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 02:54:48 >>305 あとは筋トレで絞るだけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 03:29:27 筋トレで絞るw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 12:07:55 元糞デブが平均体重くらいになると 現役糞デブ見るとよくあのままでいられるもんだな、、と過去の自分を棚に上げ生ゴミを見るような目で見てしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/07(月) 21:09:00 過去の自分に自己嫌悪 今は楽しいって事さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 09:28:43 まぁそのおかげで昔の姿には戻るまい、、と日々努力しとるわ 貧乏性でこの努力を無駄にすることが一番愚かだと思っているうちは大丈夫だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 10:36:34 まあ優越感やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 14:09:53 じわじわリバウンドならなんとなく理解できるが 高速リバウンドは何考えてるんだろうって思ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:43:03 腹の肉が減った結果、ひょっとして俺ってでべそだったのでは……と思うようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:54:29 ダイエット初期は脂肪が減るよりも筋肉の中にあるグリコーゲンと それに結びついた水分が減ってガクッと体重が落ちる で、痩せたと勘違いしてご飯を食べて糖類が補給されると細胞中のグリコーゲンが即復活 これがリバウンドの正体 ただ10kg痩せた後にドカ食いして3kgぐらい増えるが それ以後はジンワリとしか増えない 脂肪が急に減ることも無いけど急につくこともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 16:52:00 175-76から食事見直しと有酸素運動4ヶ月で68になったけど貧相な体になった 175-72から筋トレ+有酸素運動したら体重あまり減らないけど見た目は明らかに良くなった中年になると体重より脂肪を減らさないと駄目だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 17:07:13 >>315 それはリバウンドじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:20:14 ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるね ついた腹筋が邪魔してるのかしらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:56:35 胃袋は小食に慣れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:07:01 なんで食事したがるんだろう？って思うようになった 2〜3日食べなくても死なないのにって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 13:06:25 死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 09:29:59 野生の動物は食べないよね 毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 11:58:41 いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 14:14:52 >>315 運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る 痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる そのせいで太りやすい 太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく リバウンドの恐怖はこれだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 16:29:42 >>324 はい間違い 筋肉が減るレベルの食事制限をした場合 運動した方が筋肉が減る量が多い ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 17:19:46 目標70キロ 現在78キロ 100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた でも今は長ズボンでタオルも必要なし ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、 汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 08:49:39 >>325 ランニング始めて1年たつが、筋肉量減ってないが。 というか大会出るレベルのランナーでもあるまいし、一般人がエンジョイ程度のランニングして筋肉減るわけないから。 もっと勉強したら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 10:14:51 殺伐としてんなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 13:03:44 >>327 ファンランって言うんだよそれ エンジョイ程度ってw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 13:44:14 >>327 運動強度をどの程度に設定してんの？ 年齢は？心拍数は？距離は？体重は？ それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？ とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る 痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド 走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない 適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/12(土) 18:21:20 ヘソから臭い固まりが出てきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/331
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