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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 11:42:58 >>548 やっぱりそうか なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 19:02:03 もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 02:17:49 ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな 特茶飲んでるんですけど〜とか まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず 質問には答えるけど話すとキリが無いから 生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している 結局知識と計画と継続だよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 11:22:09 30インチのデニムが履けるようになる MAXデブの時は36インチ んふふ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 09:51:27 >>554 佐藤仁美も酒弱くなって朝まで飲んでたのが12時00分前に帰るようになったらしい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:23:22 痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた 満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:55:38 食事は太る 食べたら後悔と罪悪感 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:06:20 身体は食べるのもが100% 人は見た目が100% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:18:45 意外とデブってあんまり食わねーよな 俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー 前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:27:30 デブはずーっと食ってるんだよ いつも何か食ってる だから食事少ないんだよ ずーっと食ってるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:33:31 >>556 そうだね ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった 大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし 著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容 ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄
ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら 数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ これ以上長文になると申し訳ないからこの先は読まないでくれてもいいんだけど 現在は筋肉をつけて消費カロリーを増やして痩せようってのが主流だけど 自分は食事の量を減らして摂取カロリーを減らす方法で短期間のダイエットに成功した 後はリバウンドしないようにいつまでもこの摂取カロリーを続けるのがポイントです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:48 デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ 太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:57 なんでコイツがデブのままのグータラ糞ブタ野郎なのがよくわかるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:47:19 摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね あとは続けるか辞めるかだけ 食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから 時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 12:45:22 またカロリーって言ってる 世界の常識はカロリー云々ではないぞよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 12:50:24 >>568 へーじゃなんなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 13:29:14 >>568 摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則 石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな 君の世界はどうなってんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 17:28:08 >>563 これ！めっちゃわかる！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 07:23:32 デヴは高炭水化物高脂質食を毎回食べるんだよな 見た目の食事量は少なくてもそれじゃ太る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 08:03:59 脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？ 糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった 背中もお腹も全身ツルツル 虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった 途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 08:11:27 >>573 ケトジェニックダイエット上手くいってるんだね よく聞くからちょっとだけ調べたけど体の緊急事態の反応を利用しているらしくて 短期間ならいいけど長期間やるのは疑問視されてて怖くなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 08:48:22 >>574 医者や栄養学を学んだ人からは止められるだろうね 自分が何を信じて何を実行するか色々と見てみる必要があるんだろうね 医者だから正解とか、メディアに出てくる名医とかって、スポンサードされて出てくる人達の殆どを自分は信じてないかな 疾患もよくなったし、ただ素人判断で何かをやるのは怖いから、不調になるったら即止める位の気楽な感じでいいと思う 糖新生ばかりだとエネルギー不足になるし、脂質とりすぎると一時的にコレステロール値が悪くなるし http://rio2016
.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 08:59:23 炭水化物と脂質を同時に摂ると太りやすいと言いたかったんだ ラーメン、ケーキ、ポテチとか まあ良質な脂質もたくさんあるよね サラダ油？てめーは駄目だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 09:00:20 >>573 ケトン臭しなくなったって誰かに言われた？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 09:01:12 単純にその合わせ技は美味い上に水気が抜けてることが多く、さらにエンプティカロリーになってることが多くて、ついつい食い過ぎちまうからな…… 極めて危険だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 15:41:16 栄養のない食べ物は代謝を落とす。 いくら食べる量減らしても消費カロリーも落ちるから痩せない。 カロリー信者は間違ったこと言ってないんだけどね。 食べる量減らすほど食べる中身が重要でそれはとてもお金がかかるから貧乏人ほど食事に金も時間もかけない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 16:47:33 食事にお金をかけたり食べるものに拘ったりしてると美容にもいいし病気にもなりずらいし結果的に余計な事にお金はかからないかもね お洒落出来る様になって洋服代がかかるってのは置いといて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 18:02:03 まず無駄な食べ物にかけていたお金が節約できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 18:56:58 デブは百害あって一利なし まじでデブが大嫌いになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 20:23:36 わかーる デブを見ると嫌悪感を抱く 近寄りたくない 臭いし 喫煙者もそう、近寄りたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 20:58:17 デブは醜い どんなにかわいい顔でも痩せた方が何倍もよく見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 00:50:38 元デブは現役デブに寄り添うとか無理だな 自分なりに頑張って痩せた自負があるから どーやってデブになったかなぜ痩せようと思わないのかなぜ食ってしまうのか 全部知ってるからな過程を http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 01:46:27 痩せる気の無いデブは好きにすればいいと思う ただダイエット宣言して初日からミルクティー飲んでる奴には寛容になれなかった あと冬の方が痩せるって全然浸透しないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 01:58:31 >>586 何言ってんだ冬に太りまくるってことは日本人なら誰もが経験上知ってる事実 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 02:15:03 食べすぎるからだろ 体温と気温の差を考えりゃ簡単な話だ 1年同じ事してたら冬の方が痩せる 元デブでも知らないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 02:39:10 ミルクティーも砂糖を入れなければ全然おkだけどな あと甘い飲み物は血糖値を上げやすいから 炭水化物抜いて低血糖を感じたら甘い飲み物を少し飲むってやるのが良いと思う ダイエット中の空腹感は運動すれば誤魔化せるし、葉野菜でもサラチキでも食ってりゃよかったが 低血糖だけはほんとキツかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 02:55:17 自販機で買ったたっぷり加糖のミルクティーですよ それも1年以上前の話で現在さらにそこからパワーアップしてらっしゃる スレと趣旨変わりそうだからこれくらいにしときます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/28(土) 10:09:22 別にいいじゃん自分がしっかり減量してんならね 言うだけの糞ブタは生ゴミ見るような目で見てやれ 直接的な言葉ではつまらない 余裕で上質な上から発言で優越感に浸れ おまえがそれだけの結果出してるならな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 19:12:25 >>588 冬の方が太るのは事実 お前が口惜しくて仕方ないのはわかるが後だしで条件つけたすような 無様な抵抗してないで>>586は間違っていましたと認めるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:04:47 いやいやググれよ 基礎代謝考えろよ 普通に生きてたら冬の方が痩せるのは常識 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:08:14 まあこういうのがいるからいつまでたってもわけのわからん ダイエットグッズがいつまでも幅をきかせてるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:15:50 >>593 お前は基礎代謝以外1年中全く同じ行動をしてるのかよ 冬の方が太るのが常識 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/29(日) 21:24:07 可哀想に 世間では冬は痩せるもんなんだぞ？ 太るのは食い過ぎてるだけ 甘えるなっつーの エビデンス出そうか？ いや、言っても解らんか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:28:11 >>596 エビデンス出してみ？ 解ってもらえなさそうだとかそこまで言うなら キミの解説もつけといてよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:38:35 風呂がでかくなった気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 21:41:52 自身の行動、食生活も通年ほぼ同じだがこれは例外で構わない ただ冬は飯が旨いから食うとかそんな個人的事情を加味したら何でもありだろ まず基礎代謝ありきで考えるのが妥当 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/29(日) 23:10:56 >>599 春と秋は気候が良くて外出しやすいから消費カロリーが増える そして夏はバテて食欲がなくなるから摂取カロリーが減る それに対して冬はこたつから出られないから消費カロリーが減るし 年末年始に食いまくるから摂取カロリーが増える 日本人には四季折々に適した行動様式があるんだよ これは個人的事情じゃなくて日本人みんなの事情 四季のある日本で行動、食生活が通年ほぼ同じってちょっと考えられない もしキミがそうだったとしたらキミのほうこそ個人的事情だよ 四
季を無視して基礎代謝しか考えない理論は欠陥 結論：冬の方が太る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/29(日) 23:57:09 無知って可哀想に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 00:01:19 >>600 それは個人事情では？ 我々が言ってる事を噛み砕くと 気温低い方が基礎代謝が上がって消費カロリー上がるよ だから走るより水に浸かるプールの方が痩せやすい 君が言ってるのは 走るよりプール後の方がビールが美味いから太る そんなレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 01:21:30 触るな危険だったから最後にするけど 寒い時こそチャンスでそういう自堕落な生活習慣を控えてれば痩せるって理論上の話 その自堕落な思考こそがデブへの思考だからまあそういう事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 04:46:35 >>579 これ真理なんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 06:02:14 >>603 冬の方が痩せるか太るかって話をしてるのに お前が言ってるのは冬の方が代謝が上がるってことだけ 新しい知識を得たばかりの人ってそれですべてが解決するような気分になるのはわかるけど 一つの要素だけを針小棒大に主張するのは視野が狭いとしか言いようがない あとお前は単調でスカスカな主張に比べてDISばっか目立つな 性格の悪さ丸出しでエビデンス出そうか？とか言っておきながら解説つきでは出せないのか？ そういうことはまず自分でちゃんと理解してから言えよ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 06:08:00 貧困層がカップラーメン、丼物、清涼飲料水、スナック菓子、コンビニ弁当を食べて肥満になっていく。 富裕層が魚や野菜を食べて理想体型。 30年後の社会保障がとても不安だね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/30(月) 08:24:43 まぁ貧困層の保証をするのも富裕層なんですけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 13:02:38 アメリカで問題になってるのが、まさにジャンクフードによる貧困層の肥満だからな 油と炭水化物だけでお安くカロリーを取れるが他の栄養素に乏しいので空腹感はあまり満たされず結果的に四六時中なにかを食べる悪循環でどんどん健康を害していくという… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/30(月) 13:44:06 それ単純に糖依存だから 脂肪酸ω6との相乗効果 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 16:16:16 巨デブの時にあこがれたNHKの肥満特集でセントルイスの揚げ物ばかり食べる巨デブ黒人の言葉 美味い物食べて早く死ぬ方がましさ（確かこんな感じ昔すぎて忘れた） 糖尿になりかけてあっさり本気ダイエットしたが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 19:27:31 冬は身体が溜め込むのよ、だから春に苦いもの食べてデトックスするの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/30(月) 22:34:46 走ると痩せるのは冬だね 体温奪われるプールで水泳するのに似てる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 01:47:07 ってか、走ると痩せるのは冬だよね 体温を奪われるプールで水泳するのに似てるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 03:26:25 >>613 なんで真似すんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 05:21:27 笑えるからだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 07:33:01 デブは気持ち悪い 臭いしジャマ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 12:14:47 >>615 冬に痩せたことないってことはデブなんだね 笑えるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 13:32:15 >>617 冬の方が太るからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 13:41:47 同じ食事で同じ運動量だと冬はガンガン落ちるね 夏は汗で水が抜けてるだけだから、一見体重が落ちてるように見えても体格はあんま変わんないけど 冬はすごい勢いで腹回りとか細くなる 逆に暖かい部屋で食っちゃねしてるだけだと、夏より太るけどｗ 冬はそういう意味で両極端の季節 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 14:30:31 一年中同じ食事とか言ってる人はスーパーに行ったことがないんだろうね それとも真夏でも鍋食って真冬にも冷やし中華食うような生活してる人なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/31(火) 14:59:05 食い過ぎなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/01(水) 00:16:09 なかやまきんに君さんもずっと同じもの食ってるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/01(水) 01:28:38 >>622 ストイックだよな 先輩がロケ弁食べてても手をつけてなかった あれは真似できないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 00:16:57 デブは嫌われ者 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 00:27:31 ダイエット中は葉野菜、豆腐、オイル有りシーチキンが食事で補助としてプロテイン＋サプリで行った 四季？なにそれ？ シーチキンはノンオイルより魚油入りのが良いね 味もだし油分が無いとホルモン出ないみたいで筋肉痛が長引いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/02(木) 06:13:09 スリムタイプのワイシャツでもブカブカになった もうちょっとタイトなワイシャツが欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 09:03:30 >>625 カロリーが全然違うからノンオイル選んでたわ 良い油が必要だっていうからオリーブオイルとごま油とってる シーチキンのオイルは美味いよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 09:50:18 >>627 https://www.inaba-foods.jp/products/detail/181 ちなみに食べてるのコレね おいc http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 10:21:30 これは初めて見た DHAって一時期流行ったけど最近めっきり聞かなくなったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/02(木) 10:44:23 ごま油はω3 大豆油と同じで身体を酸化させるから摂らない方がいいよ 身体に良いとかメディアに騙されないでーw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/02(木) 10:44:40 間違った ごま油はω6 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 11:26:34 https://twitter.com/momomom75220961 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 11:28:20 オメガ3含有率が高い「えごま油」漬けもあるのよ https://www.inaba-foods.jp/products/detail/182 ごま油とえごま油は全く別物だけど、オメガ6も必須脂肪酸だから 運動してる人ならそこまで神経質にならなくても良いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/02(木) 14:28:27 えごま油の癖は慣れないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/02(木) 16:11:24 アマニ油は良く食す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/02(木) 16:21:02 ダイエットの味方といったらヒマシ油だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/03(金) 14:38:38 きんにくんは何食べてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/04(土) 21:12:39 寒くて走りに出たくないと思えば思うほど何かしなきゃと思って暖かい室内で食べてしまう 冬の方が太るわけだわ これからもっと寒くなるんだよなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/05(日) 11:16:53 >>638 走っても痩せたりしないぞ。 走るのがストレス解消なら自律神経を整える効果はあるかもしれないけど。 外に出たくないと思う気持ちは代謝が悪くなってるのかもね。 身体が低空飛行したがってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/05(日) 12:21:32 リバウンド予備軍はここにいないと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/05(日) 19:46:34 冬の方が太るおじさんが意思が弱いだけ 筋肉付けて重くなった以外認められない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/05(日) 21:09:52 冬豚まじでウケるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/05(日) 22:00:28 正月太りって言葉知ってるぅ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 07:04:21 寒くても少し暖まれば動けるよ 走りはしないけど 冬は着て動けば暖まるが夏は脱いでも暑い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 08:50:17 冬だから夏だからとか年中運動系で努力してる奴には関係ないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 10:41:13 やりたくないけど一日一回は運動しないとその日の罪悪感すごいw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 10:56:43 夏は空調無いと活動時間が限られるからなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 11:04:59 正月はおせち食べたりしてヤバい ちょっとだけ食べるってわけにもいかないからお腹いっぱいになるんだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/06(月) 11:12:17 正月は食べたの肉がまた痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/06(月) 12:55:14 俺も食べたの肉がまた痩せた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/08(水) 19:58:01 テレビ東京 糖質ダイエットsp へそで茶が沸く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/08(水) 21:41:03 ヤフオクでさ、安かったからアウトドアメーカーのフリースを買ったの で、後で気が付いたんだけど女物だったの、男なのに 支払いした後でな、届いてみたらら着れたわ 痩せるって素晴らしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/01/08(水) 22:48:36 >>649と>>652は同じ人？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636713/653
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