[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
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904: 2019/08/25(日)17:39 ID:ZV7f2Pjh(2/2) AAS
あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので
腹筋系の種目はやらなくていいよ
もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし
腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう
体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い
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