[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)

痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/

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863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 19:53:43.08 ID:d0SCbaFH ダイエットは半年や1年くらいの期間で、月あたり1kg〜2kg程度痩せる目標だと思ったより楽だった。 運動はクロスバイクでポタリング程度の軽い負荷でも習慣化すれば、 チェスト、ウエスト、ヒップはどんどん引き締まる。おすすめ。 食事は人並の節制でいい。たまに好きな物を制限カロリー範囲内で食べるとストレスが溜まらない。 男性の場合、痩せると女性からのリアクションが変わる。同性だとあまり変わらないかもね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/863

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