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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/
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830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:12:36.79 ID:jr9RadMR 妊娠線肉割れを消す専用のクリームあるよね あれ効くのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:22:30.22 ID:dCfrq9kB あれは割れる前に使う物らしいね ダーマローラーで真皮再生すれば消えると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:24:59.21 ID:vl3VcD/g 車の燃費を浮かすために無駄な荷物をなるべく積まない。 とかよく云うけど、それを自分の体にも当て嵌めて考えられる人はなかなか居ないこと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:53:35.12 ID:4t0xtwGT 10キロ落ちてあと二キロなんだが これがなかなか横ばいのママで落ちない 当初から同じ運動量なので負荷が減って燃費がよくなったからなのか だとすれば錘をもってやればいいのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 13:54:38.51 ID:CMms0czD ジム通って半年で82?→62?まで行ったけど、鏡で見ても痩せた気がしない XLだったのがМが余裕で入るようになったりウエストが大幅ダウンしてるからわかるけど 唯一自分で細くなったとわかるのは実は足の指や甲だけｗ ギリシャ絵画の太ってる人みたいな足の指だったのが、骨と皮になって甲部分も骨浮いてる 元々写真嫌いだったけどbefore、afterの為に撮影しとけば良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 15:00:48.56 ID:dCfrq9kB >>834 正面よりも横からの方がわかりやすいけど before撮ってないなら仕方ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 15:40:26.94 ID:lLWbWoEh 30?痩せたけど4L→3Lだなあ しまむらの服は小さすぎる@175cm http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 16:34:31.50 ID:nxe7Bq4x >>833 天然のオモリが減った分楽だからね 運動時間が増やせないならオモリしかないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 17:06:48.42 ID:fcrJPU3p >>836 175cmで3Lって100キロ超えてる？ 自分は185cmで120キロ超えてたときでも4Lで足りたぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 17:37:41.11 ID:z/y3iyuK むしろしまむらとかユニクロとかGUってデカめにできてるんだなって思った その辺はMで余裕なのにちょっとしたオサレなブランドのMはパツパツでした……せつねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/22(木) 18:23:50.81 ID:91eMt5Rg >>829 肉割れしてるハリウッド女優って誰？ 画像とかあんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/22(木) 21:48:39.93 ID:w7gswKqw >>839 洋服の青山で、BE4→A3でピッタリのサイズになったよ。 残念ながら、足の長さだけ合わなかったがw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 00:06:01.76 ID:bGWmhSvC 15kgほど痩せたけど服なんかはサイズ小さくなって確実に絞れてるんだけど 毎日自分の裸見てるしバッキバキの体じゃないからまだ皮弛んでたりでポニョっとしてたりして実感湧きにくいよな 周りからは心配されるくらい変わったらしいがw でも腕時計はウレタンベルトの穴が2穴詰まったな 腕やら足やら血管浮きまくってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 00:26:29.70 ID:Z4Uoq2Kn >>835 こんなに順調に減量できると考えてなかったし撮影する必要性も感じなかった スリーサイズだけだとF75W66H86で体重的にも標準なんだけど 実際は太腿も下腹部もまだまだ脂肪たっぷりだから、痩せた気がしないんだと想う もっと除脂肪できたら痩せた実感わくかもしれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 00:28:25.08 ID:JKO98ks1 わかりやすいとこだと服のサイズ、ベルト 靴ひも結び直し 帽子のスライドアジャスターも調整 指輪のサイズ 眼鏡のツル調整 本当に全身が隈無く痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 00:31:05.54 ID:Z4Uoq2Kn >>842 全く同じ 毎日見てるから自分じゃわからないけど、事情知らない人からは病気じゃないよね？って ものすごく心配されてたｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/23(金) 07:53:52.69 ID:aK5R0K4X ユニクロでSのアウター着れたから調子にのってH＆MでSのシャツ着たらあかんかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 08:25:38.10 ID:bGWmhSvC >>845 だよなwほんと申し訳ないんだがちょっと嬉しい 礼服は確認しておいたほうがいいぞ 親戚がそろそろ危ないからってんで着てみたら引くくらいジャケットもズボンもダブダブ とてもじゃないが着ていけないほどw 成長を見越して中学入学時の学ランみたいな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 08:30:19.95 ID:D7naJtTh 痩せたら小さめ、ピチってるの着たくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/23(金) 09:44:16.53 ID:CqGYuhaQ 衣類は全て買い換えたけど オシャレにファストファッションを着れる喜び http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 11:21:33.94 ID:jJ9OIswE ダイエットと筋トレのしすぎですBMIが当てにならなくなったな 体脂肪11%で腹筋割れてるのにBMI25.2でデブ判定を食らうという・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 11:59:06.13 ID:g9lunTNq デブだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 12:32:17.75 ID:JFWRb6Ly >>843 それなら今の写真撮っとけばいいじゃん？ この先頑張れば見た目は今からの方が断然変わるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 12:57:23.32 ID:jJ9OIswE >>851 身長172 体重74.5 BMIだと25.18 でも体脂肪率11% FFMIは22.4でほぼアスリートクラスなんだが・・・ これ以上絞るのはもうダイエットじゃ無いような http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 13:48:57.36 ID:Ir3JUM9b 176 69.5は デブ！？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/23(金) 14:12:11.48 ID:Q7fdZGST >>853 その域だとダイエット板よりウエイトトレ板のほうが合ってそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 15:02:01.26 ID:4HZWubbE 脱線した自分語りじゃなくて気づいたことを書き込んで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 15:30:02.90 ID:tzgwqxcp 一重だと思ってたのに痩せたら二重まぶたになった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 15:32:05.05 ID:6Wkh0yhu >>857 生まれてからずっと太ってたの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 18:11:42.78 ID:DX4kGxlz ホモは実在すると知った ここ1ヶ月くらいで数回触られて声かけられてるんだが ホモが好きな要素があるんだろうか もうサウナ2カ所変えたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 18:17:51.56 ID:Ir3JUM9b そういえばいま彼女いねえわ永らくいねえことに気づいた 彼女ほしいお http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 18:20:22.20 ID:0YXoN9wn 脱線した自分語りじゃなくて気づいたことを書き込んで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 18:32:40.10 ID:5IiOVKtL >>861 お前が書き込めよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 19:53:43.08 ID:d0SCbaFH ダイエットは半年や1年くらいの期間で、月あたり1kg〜2kg程度痩せる目標だと思ったより楽だった。 運動はクロスバイクでポタリング程度の軽い負荷でも習慣化すれば、 チェスト、ウエスト、ヒップはどんどん引き締まる。おすすめ。 食事は人並の節制でいい。たまに好きな物を制限カロリー範囲内で食べるとストレスが溜まらない。 男性の場合、痩せると女性からのリアクションが変わる。同性だとあまり変わらないかもね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 19:58:58.83 ID:DX4kGxlz 自分語りって言葉好きだなお前w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 22:03:34.29 ID:tapfiyEJ 尻の肉が減って、座ると骨に当たる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 23:39:47.26 ID:0YXoN9wn >>862 お前が書き込めよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 23:48:32.37 ID:0YXoN9wn >>860 痩せたかすら分からない、関係ない、意味不明な書き込みだね なんで書き込んだんだろう どんな反応をもらいたかったんだろう 本当に意味不明 >>859 これはスレに合ってる 痩せて魅力的になったってことだろう？ ホモウケという気づきがあるね >>863 素晴らしい 他人へのアドバイスにもなってるね また書き込んでください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 23:52:55.39 ID:0YXoN9wn >>854 だからお前は何を気付いたんだよ 意味不明な書き込みは止めてくれ 雑音はちゃんとスレに則った気づきを書いてる人に対する冒涜だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/23(金) 23:54:30.40 ID:0YXoN9wn >>277 簡潔にまとまってて良い 8.5点 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 00:05:36.68 ID:jTmyB9WB 評論家か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 05:44:26.40 ID:IVm7m2HK 痩せたらお尻ちっさくなった 女のケツでけえもんな パッツパツのデニムの小太りいや失礼トランジスタグラマーがいやらしい目でこっち見た スケベ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 06:59:47.40 ID:QjhEbs7N 変な話、中年の野郎ならわかるだろ 竿の硬さか復活して愚息の勢いと量は若い頃までは無理としても自分なりの合格点に達したと 食事制限だけじゃこうはいかない やっぱり運動しないとダメだな 風呂上がりこれ見よがしにギンギンなの嫁に見せてたら次の日の晩飯のおかずが明らかにいつもと違ったわ その夜久しぶりに抱いた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 08:09:13.17 ID:I2jyXFKZ 痩せたら性欲減退した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 08:11:17.18 ID:Qg2zSgM3 姿勢によってはクランチの時肩甲骨が当たって痛い ガリってほどじゃないけど、皮膚の下が薄くなったなーと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 08:17:53.67 ID:UMPz0Ucy >>47 短くまとめつつそれでいてダイエット成功者特有の勘違いが含まれていて非常におもしろい 9.5点 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/24(土) 09:10:01.71 ID:UEdSuNSI 食べなきゃ痩せれるのに それを出来ない奴をデブと言う事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 09:55:12.68 ID:lcfJ7hR1 痩せてからは思い切り食べようとしても腹7分目程度で『これ以上食べたら気持ち悪くなるし、太るな』と考えてしまい、そこで止める様になった事。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 10:53:56.49 ID:hOrsplz0 中年で食事制限だけだと腹だけ出る情けない体なるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 11:08:56.01 ID:Q3RvZrRr >>878 男性だと内臓脂肪が減る分お腹が引っ込むんじゃない? 私はそうだった 特に腹筋は鍛えてないけどお腹が引っ込んで奥さんが喜んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 11:20:45.63 ID:jTmyB9WB 腹出てるのって腹筋鍛えれば引っ込むと思いがちだけど、 痩せて肉減った状態なら背筋鍛えたほうが引っ込むんだよな 腹の肉が出てるんじゃなく、姿勢が悪いから腹が出る 胸張って背筋伸ばせば引っ込むだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 12:47:26.24 ID:/nkn2Wot 外ランニングしてる人でも他全部細いのにお腹出てる人いるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 13:08:30.60 ID:ltZpOShn 俺のはお腹が何事もなかったのかというほど引っ込むありがたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 13:22:47.74 ID:A8w27TK9 >>881 ランニングしたところでお腹の脂肪が分解されるわけじゃないからね あと単純にそう言う病気ってこともある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 15:01:41.44 ID:jTmyB9WB ビール腹 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 16:43:30.50 ID:yhnul9XT >>881 それ確実に酒だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 16:46:56.55 ID:yhnul9XT あ、体型細くても走ってるやつは脚筋肉質だ ごぼうみたいなヒョロヒョロ手脚で腹だけ出てる酒飲みとはわけが違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 19:58:48.35 ID:d56re/V6 >>880 バカにもほどがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 21:42:04.29 ID:Cc5vhmXf 性差がある。男はとにかく内臓脂肪が付きやすい 体脂肪率10切ってようやく内臓脂肪レベル1.0 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 21:59:35.39 ID:3e07SvTI >>880 そそ、ダイエットしたが、まだ腹が出てる、下っ腹が気になるって方は腹筋背筋鍛えるべきだよね。 走る時、歩く時にお腹を凹ませ背筋を伸ばすようにすると自然に鍛えられる。 ダイエット始めた頃、体重は落ちてないのに入らなかったボトムスが入るようになったのはウォークアンドジョグの姿勢を気をつけてだからじゃないかと思っている。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 22:19:59.33 ID:jTmyB9WB 下っ腹引き上げるにはインナーマッスルも大事 ドローイングも効果的 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 08:48:04.50 ID:iXe6k3n+ ドローイングはいくらやっても構わんらしいな やればすぐにパンプアップして見た目にわかる まぁある程度絞れてたらの話だが 俗に言う筋トレは筋肉の破壊と再生に休む時間がいる ドローイングは手軽でどこでも立ってでも出来るしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 09:50:43.65 ID:XpAVbwk+ 男175cm80kgから70kgまで4カ月落としてきたけど 色んな箇所に皮下脂肪があるのが分かった 有酸素運動と食事制限だけじゃなくて最初から筋トレもやっておけばよかった 二の腕・太もも・ウエスト回りの皮下脂肪は落ちないな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 09:58:56.45 ID:KhIkBC9g >>891 ドローイングの筋肉痛はかなり辛いぞ 普通の筋肉痛と違って内蔵により近い筋肉だから、どちらかと言えば腹痛 お腹が痛いとか、具合が悪いって感覚に近い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 10:26:17.87 ID:GUmjyZg2 >>892 なんかボテッとしてるんだよなわかるわー 筋肉って思ってる以上についてくるの時間かかるからな 筋トレやらないと気持ち悪い、不安がつきまとうくらいになったらこっちのもん 有酸素運動減らして筋トレメインに切り変えてみたら 2日か3日ペースがいいんだってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 10:53:02.48 ID:jxP5sfHl 後ろ姿を気にするようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 12:06:52.60 ID:lSakGqKx 補正下着ってすごいということ 75kgから今54kgくらいまで痩せたんだけど みっちり硬く詰まってた体脂肪が萎んで密度下がってやたら柔らかくなったからめちゃくちゃ移動できる 背中や脇の肉を胸にとかうっそだーと思ってたけどマジでかき集めてこれる 昔同じ体重だった頃Dカップだったのに今Gってすごくない？ 下腹とか太ももも補正下着履くか履かないかで全然違う 本気で太ってたときはこんなんじゃなかったから肉の柔らかさの問題なんだろう まだちゃんと痩せきってないからあと5kg頑張る間に脂肪を胸とお尻に定着できるよう頑張ってみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 13:12:35.69 ID:KZbLEhnL >>896 凄い減量だね 頑張ったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 13:15:53.56 ID:EeZMlmj/ 土日は家族の付き合いで食べて自己嫌悪 不食の方が調子いいや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:11:20.56 ID:zHSJZt4k >>896 > 肉の柔らかさ 世間はそれをたるみと呼ぶんだぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:15:39.63 ID:llO46iME >>899 思ったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:20:30.58 ID:gh7ih2p9 ポッコリお腹のTシャツ男 みっともないものですね もう戻りたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:24:48.14 ID:XpAVbwk+ >>894 2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた 筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ 近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ 引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ 筋肉痛にならないから毎日やってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:33:30.22 ID:ZV7f2Pjh >>902 筋肉痛にならないなら、多分運動強度足りて無いと思うよ HIIT中心の筋トレやればもっと絞れる クランプやるくらいならバーピーをやるんだ エアロバイクやるくらいならランアンドジョグ 毎日筋トレやるなら鍛える部位を毎日変える 体幹の日、腕胸の日、脚の日みたいに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:39:18.82 ID:ZV7f2Pjh あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので 腹筋系の種目はやらなくていいよ もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし 腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう 体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 11:28:42.25 ID:sg1UdMoX 自分の体を撫でると硬くてイヤ ソフトで肉感的なのもヨカッタ事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 13:33:46.34 ID:4ioDUZjR 気付いたらTシャツが増えてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 13:39:58.94 ID:4ioDUZjR しかもユニクロとかしまむらじゃない安くないやつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 14:03:22.01 ID:DIwEorw7 体脂肪率が一桁になると、 体中の血管が目立つようになるのか？ なんかえらいことになってるんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:36:00.07 ID:gA3B6ZCP 末期の梅毒か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:41:11.17 ID:PhdVfbVl >>896 本人が喜んでるから水を差すようで悪いけど、バストは巨乳になるほどに下垂する 多分、50代ぐらいから完全に重力に負けてGカップなんてなったら、悲惨な事になるよ 幾らグラマーが理想でもEカップぐらいに止めた方が良いと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 16:54:43.55 ID:4Xlelevd 痩せたら貧乳になる方が普通だと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:27:07.97 ID:vToLHHTM >>911 デブが普通になっても貧乳になることはないけど普通から細身になろうとするとどうしてもバストは小さくなる バストは90％は脂肪でできてるからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:28:18.24 ID:y6UeFPZr 垂れたらいかんのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:40:54.39 ID:fXDXc/qy >>913 何て？ https://i.imgur.com/JMSUbsW.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 17:46:24.20 ID:J91DcXo5 さっき汗掻いた時に服が背中にくっついて冷た！ってなった デブで猫背だと常に背中と服が密着してるから長年この感覚を忘れていたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:32:29.82 ID:w8sRjmDl ナンパってドラマの世界じゃない事を知るよ 体重に一喜一憂するより大きな鏡を買う事を勧める 男も女もチョロそうなエロい体ってのがあるから意識して目指せ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:48:22.84 ID:4Xlelevd >>912 自分は標準になって貧乳になったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 19:01:53.34 ID:LukWek8f >>916 チョロそう、ってどう言う意味？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 19:56:50.10 ID:w8sRjmDl >>918 声かければすぐ付き合ってくれそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:41:20.81 ID:rRIPhs6T >>919 男も女も声かければすぐ付き合ってくれそうエロい体？ 主語は何や？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:52:47.53 ID:43mxaKlE たしかに姿見は大事だとおもう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:53:01.52 ID:w8sRjmDl 自分で考えろバカタレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:14:53.42 ID:4Xlelevd >>921 脱いだら腹が出てたり足が太かったら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:18:25.87 ID:43mxaKlE 醜い自分の体を観て心を入れ替えてダイエットに挑む。日々変化している自分を見て確認する、痩せていく自分を観て悦に浸る。目標体重に達する喜びを得る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:18:48.46 ID:jCBRTrwU 顔見るだけなら手鏡でいいだろ 全裸で歩いてんのか？身体見せてついてくるって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:22:45.26 ID:6JJY29ad >>925 当たり前だろ風呂で服着てるとかアホか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:24:36.59 ID:jCBRTrwU >>926 おまえにいってねーよこのナルシストハゲが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:32:29.57 ID:enQE1+mn ボディービルダーのポーズを真似すると筋肉が浮かび上がって「おお……！」って感動した記憶がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 21:50:55.63 ID:0W7EnJq2 太った時のEカップより 痩せてる時のBカップの方が 「胸大きいね」と言われる回数が多かった 結局はウエストとの落差 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561636282/929
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