[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
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83(1): 2019/07/06(土)23:40 ID:8bR54Gat(1) AAS
摂取カロリーは普通を意識して食べるタイミングと食材をちゃんと選んでるからダイエットしたら肌と髪質がメキメキ良くなったわ
断食も兼ねてるせいか何食っても旨いし食い物への価値観が完全に変わった
ホルモンのコントロールも兼ねて睡眠と運動も改善してるが意識も変わってきて何しても前向きに考えられるようになって楽しい
太ってなきゃこの喜びに気がつけなかったと思うわ
84(1): 2019/07/06(土)23:55 ID:3XiMecJw(2/2) AAS
>>83
どんなタイミングでどんなものを食べてますか
断食についてもよければｋｗｓｋ
85: 2019/07/07(日)04:55 ID:Fx4JzTSk(1) AAS
ルアー釣りでキャストしようとしたらロッドのグリップがTシャツの袖に入ってしまいイラつく。
86(1): 2019/07/07(日)09:18 ID:Ki9NMlyk(1/3) AAS
>>84
コルチゾールとBMAL1の分泌量が高くない時間
断食は16:8
食事はケトジェニック
87: 2019/07/07(日)09:26 ID:4XbGW3sR(1) AAS
日本語でおk
88: 2019/07/07(日)09:30 ID:9IAQZ6gK(1) AAS
>>86
ありがとうー！よく分かった
89: 2019/07/07(日)09:42 ID:Ki9NMlyk(2/3) AAS
16:8の時間帯は自身の生活に合わせてくれって感じだな
・セロトニン意識した朝昼 15時までに食事設定
但し朝食は起床した1時間後
・コルチゾール意識した夕夜 15時以降22時までに設定
この2つの時間帯が個人的にはベストだと思う
ケト選んだのはホルモンバランスの調整を考えた結果ついでにケトーシスに入ってしまえば効率が良かったので
90(1): 2019/07/07(日)12:17 ID:3XDCEGaF(1) AAS
食事は1日1食どころか週に1食で十分だと思う
91(1): 2019/07/07(日)12:34 ID:paSRFJg9(1) AAS
ダイエットの方法を聞かれても
話を濁す様になった。
大概が肥体からなんだけど
丁寧に話せば話すほど気分が悪くなる。
92(1): 2019/07/07(日)14:47 ID:wtjBbDRq(1) AAS
食わなきゃ良いだけなのにね
93: 2019/07/07(日)14:51 ID:OUPOjQFQ(1/4) AAS
>>90
拒食症w
94: 2019/07/07(日)14:52 ID:OUPOjQFQ(2/4) AAS
>>92
チビは伸長を伸ばせばいいだけだよね。
95: 2019/07/07(日)14:53 ID:OUPOjQFQ(3/4) AAS
>>91
むしろ、最初から痩せてる人にマウント取られちゃうからね。
96: 2019/07/07(日)15:13 ID:Ki9NMlyk(3/3) AAS
食わなきゃ良いとか最高惨めだろ
食ってても痩せるわ
97: 2019/07/07(日)15:17 ID:OUPOjQFQ(4/4) AAS
デブの「やせ我慢」ですw
98: 2019/07/08(月)22:29 ID:RiPMiNrM(1/2) AAS
よくストレスかかると食えなくなると言うけど、その理論だとデブはストレスないということかね？
99: 2019/07/08(月)22:34 ID:fsQtlThz(1) AAS
デブは「ストレスで過食してしまう」と主張している
100: 2019/07/08(月)22:41 ID:RiPMiNrM(2/2) AAS
内臓が元気なら、それは本物のストレスじゃないな
やっぱりデブは甘えだね
101: 2019/07/08(月)22:59 ID:+L/D/mH4(1) AAS
ストレスで食えなくなる人もいるだろうけどストレスは大体過食の原因
102: 2019/07/08(月)23:43 ID:7e9ZbUgv(1) AAS
俺の場合は仕事で怒られた時とかはやけ食いすることが多い
でも怒られるんじゃなくてガチで取り返しつかないレベルの大失敗してみんなに迷惑かけたりしたときは三日ぐらいなにも食えなくなるわ
そういうときは水分も取る気にならない
103: 2019/07/09(火)00:19 ID:myFIlLqr(1) AAS
痩せたらTシャツのサイズがわけわかんなくなった
104: 2019/07/09(火)09:36 ID:n6NMIyyT(1/2) AAS
八方ふさがりのときとか大切なペットが死ぬとか、そういうレベルのときだな胃が食べ物を受けつけなくなるのは
105: 2019/07/09(火)09:41 ID:n6NMIyyT(2/2) AAS
自分の力じゃどうにもならないときに、食えなくなる
まだどうにかなるようなときはバクバク食べて多少スッキリして、結果的に明日に繋がってる
106: 2019/07/09(火)11:42 ID:lKEbmgM7(1) AAS
「恋する女はキレイだ」
胸がいっぱいになって食べれなくなるからサ Go Go
107: 2019/07/09(火)13:25 ID:JLSMBeuo(1) AAS
女性ホルモンの影響もあるでしょう
108: 2019/07/09(火)18:33 ID:pnyUGN9S(1) AAS
やけ食いして胃腸が荒れに荒れてそのストレスでまたやけ食いする負のループからしばらく抜け出せなかったな
109: 2019/07/10(水)22:35 ID:6Sl9/BGy(1) AAS
何かを噛むことで食欲が満たされる って本当だったのね
110(3): 2019/07/10(水)22:41 ID:ESP/xXG8(1) AAS
付き合う事になりました。
その時に違いの辛い時の事を語り合いました。
俺が出会う前は気づいた時からデブで
何もかもがダメだった事を話したら、
彼女は貧乏で父母の間に争いが絶えず
いつも悲しかったと。
互いに相手の今からは想像出来ないと言い、
互いに辛い過去で今の自分になれたなら
その過去にも感謝しないといけないと笑いあえました。
111(1): 2019/07/10(水)23:00 ID:KjX0ZY2C(1) AAS
かりゆし58の歌詞みたい
112(1): 2019/07/11(木)00:02 ID:3yTZ6CE9(1) AAS
ピチピチだったパンツがゆるゆるになると、なんか物足りない
痩せたのは良いんだけど、張り合いの喪失とでもいうのか…笑
113: 2019/07/11(木)00:33 ID:PMs7Dbfo(1) AAS
>>110
そのタイミングで、その話をしてくれるなんて、ええ子と出会ったな
114: 2019/07/11(木)16:39 ID:3N6BbjCh(1) AAS
>>110
>>111
GRAPEVINEの曲っぽく感じた
115: 2019/07/11(木)18:40 ID:W/yXDIbG(1) AAS
>>110
彼女大事にしてあげなよ
116(1): 2019/07/11(木)19:40 ID:6sI8t4TE(1) AAS
よく考えたら片やただのデブで片や両親不仲の家庭問題とか全然問題の重みが釣り合ってなくて草
117: 2019/07/11(木)19:42 ID:2uHXKduC(1) AAS
>>116
それw
118: 2019/07/11(木)19:48 ID:9/IPdkoq(1) AAS
わろた
119(1): 2019/07/11(木)21:52 ID:ThA7x8sc(1) AAS
アンダーカロリーをずっと続けていて感覚が麻痺していたのか、本来維持できるカロリーを知って、アンダーでもある程度満足できているのに一体どれだけ食べれるんだと驚く事。そしてテンションが上がる事。
120: 2019/07/11(木)22:33 ID:2Bj4NZI1(1) AAS
てｓ
121: 2019/07/11(木)22:37 ID:F5WO3xvU(1) AAS
>>119
それわかるなあ
頭の中ではもうたくさん、と思ってても実際にはもう少し食べないと体に悪いって事が多々起こるようになった
デブ時代と真逆でカロリーとるのって結構大変
122: 2019/07/12(金)01:02 ID:AlY/dWqe(1/2) AAS
>>112
わかる！
性欲をはじめとしていろんな欲がなくなる
楽しいことやわくわくすることも減る！
123: 2019/07/12(金)09:06 ID:F8NErzmG(1/2) AAS
まあエネルギーだ足りないと欲も無くなるもんだわな
物理的にも髪の毛抜けたり、爪が変形したりでいらない所から栄養カットされてったし
124: 2019/07/12(金)09:15 ID:J4t7Vseu(1/2) AAS
あーそういや性欲なくなったわダイエットのせいだったのか
あと長時間ぶっ続けで眠れなくなったのもダイエットのせいなんだろうか
125(1): 2019/07/12(金)09:20 ID:F8NErzmG(2/2) AAS
エネルギー無いから動けない→疲れない→眠る必要が無いが正解だと思う
126: 2019/07/12(金)09:28 ID:v4MLpFNR(1) AAS
確かに性欲無くなった
食欲も落ちたし睡眠も浅くなった
全体的にあれしたいこれしたいあれ食べたい的な欲求が薄れてる気がする
でもあんまり良いことでは無いような…
逆に多方面に欲深い人って太ってる人が多いんだろうか
ホリエモンみたいに
127: 2019/07/12(金)09:30 ID:J4t7Vseu(2/2) AAS
>>125
運動はむしろダイエット前よりちゃんとしてるから疲れてないってことはないんだけどなぁ
128: 2019/07/12(金)09:35 ID:qN43DhuX(1) AAS
俺は健康的に痩せたから別に
食欲は落ち着いたしタバコもやめれちまったわ
健康への欲求が凄まじい
129(3): 2019/07/12(金)14:50 ID:L3j65X0b(1/2) AAS
制欲といえばさ、ダイエットで脈拍が落ちた人はおらん？脈拍50切っててびびったんだけど。48だったわ。
栄養不足で臓器の活動が落ちて血流足りてないのかもしれん。立ちくらみも増えた
性欲も血流が大事だし、運動しないで食事制限だけだと心臓の力が弱ってるのかもしらんね
130(1): 2019/07/12(金)16:59 ID:MCrNTTwS(1) AAS
常に痩せる事しか考えられなくなってきた 特に外食したくない一口一口が豚になる元って思ってしまう
131(1): 2019/07/12(金)18:38 ID:1e4EFGEF(1/2) AAS
>>129 俺か。全く同じ。健診で引っ掛かって再検査だわ。標準以下にまで落としたから流石に体悪くなったかな。食事量増やして改善するといいけど。あと性欲ホントない。かなり不思議だったけど単純にダイエットが原因みたいだな。
132: 2019/07/12(金)19:55 ID:uhFFgoYb(1) AAS
>>130
拒食症
133(1): 129 2019/07/12(金)20:21 ID:L3j65X0b(2/2) AAS
>>131
ダイエットは簡単だけど難しいね
気付いたら昔の人が飢餓で弱ってく様を体験していたわw
見た目以上に内側をいたわらないといけないんだろうけど、なかなかなぁ
お互い手遅れじゃないといいが（笑）
134: 2019/07/12(金)20:29 ID:1e4EFGEF(2/2) AAS
>>133
結果はちと怖いな。体が原因で痩せたのならそれはショックだ。
まぁでも逆にもっと食って良いのならそれは嬉しい。酒がドクターストップかかるのが怖い。
135: 2019/07/12(金)22:03 ID:Ntg22mhO(1) AAS
なんやかんやＢＭＩ=２２が体調Ｂｅｓｔだ
136: 2019/07/12(金)22:17 ID:JUjS35bZ(1) AAS
BMI18.5を下回ってからどうも不調だわ
余裕みて19.5くらいまで戻すか
137(1): 2019/07/12(金)23:05 ID:AlY/dWqe(2/2) AAS
>>129
糖質制限とかした？
心臓も筋肉だから糖質制限じゃやばいことになると思う
138: 2019/07/12(金)23:33 ID:PIL0JQxd(1) AAS
私もBMI20-21辺りが体調絶好調
体のライン的にはすこしやぼったいんだけど
すごく元気に毎日を送ることが出来る
139: 2019/07/13(土)01:40 ID:CoheI5Se(1) AAS
体脂肪落とす＋筋肉つけるで、梅雨明けのクソ暑さ除けば夏場はかなり過ごしやすくなった
今年なんかまだ薄手の長袖で充分よ
下手すりゃあパーカー着て体温調整
140: 2019/07/13(土)01:47 ID:1G/dt1ff(1) AAS
それは今年が寒いから
141: 2019/07/13(土)01:52 ID:9Sh9F7hK(1) AAS
痩せる事がゴールじゃなく
この食生活をずっと続けるということ
デブの頃は痩せたらゴールって思ってたが
痩せたら一生食生活を整えなきゃまたリバウンドするんだよな
だからその維持の強い意思がないと痩せてもムダなんだよな
142: 2019/07/13(土)04:00 ID:PyP0Y1pN(1/2) AAS
はい、拒食症w
143: 2019/07/13(土)05:11 ID:OaydmpzO(1/3) AAS
俺は食事制限で到達して通常の食事をしてるけど
ひと口毎に喜びが絶えない。
煮込み料理なのに素材の一つ毎の味がとても楽しい。
デブの頃は強い味と量で満足してた頃とはまるで違う。
大げさだけど以前の一食よりも今のひと口の方が
幸福感が同じなのかも。
144(2): 2019/07/13(土)06:33 ID:PyP0Y1pN(2/2) AAS
そうやって、安倍政権により、貧しい生活を強いられていくんだよな。
無意味なやせ我慢w
145: 2019/07/13(土)08:58 ID:TImUSSqt(1/2) AAS
デブは油まみれで味が濃い高カロリー以外は貧しい食事なんだな…
可哀想に…
146: 2019/07/13(土)09:08 ID:G48WcGdR(1) AAS
うけるｗｗ
確かにデブは>>144みたいなやつばかりだよな
147: 2019/07/13(土)11:03 ID:OaydmpzO(2/3) AAS
俺は高カロリーも食べてる。
今朝はさっき起きてカレーパンとコーヒー牛乳。
ひと口毎に肉、人参、じゃがいも、、でコーヒー牛乳を
飲むと辛さが湧き出る。
もしかしたらデブの頃より口卑しくなったかもな。
148: 2019/07/13(土)11:03 ID:WtwcxO/+(1/2) AAS
貧困飯は高糖質高脂質になりがちだからデブる
149: 2019/07/13(土)11:28 ID:bTRc4DOZ(1/2) AAS
>>137
別に問題ないぞ
問題になるのは大体がタンパク質の不足による血中アミノ酸濃度低下で筋肉の分解が促進されるほう
糖は糖新生とかで作られるし脂質を取っていればエネルギーも足りるし問題なし
150: 2019/07/13(土)11:31 ID:bTRc4DOZ(2/2) AAS
>>144
頑張る人は今は稼げるぞ
上場企業への転職とかが割と容易になってきてるしね
自分がさぼってるのを他人のせいにするのはみっともない
151(1): 2019/07/13(土)12:10 ID:TImUSSqt(2/2) AAS
デブはあっさりした健康的な飯＝貧困飯だろ
値段や食材の問題じゃ無い。煮込み＝煮物＝貧困って発送が凄い
ジャンクフードやファストフード、揚げ物は貧困飯では無く、ご馳走だよな
152: 2019/07/13(土)12:27 ID:OaydmpzO(3/3) AAS
>>151
週末帰宅時にマックシェイクを飲むと
休日の寝起きから元気になるので
俺の中ではマックシェイクはエナジードリンクだ。
飲んでる姿は側からの見た目はアレだが。
153: 2019/07/13(土)12:40 ID:WtwcxO/+(2/2) AAS
食事制限というより食事改善で痩せたからジャンクはもう食わないなぁ
食品メーカーってよー考えとるわと感心したわ
154: 2019/07/13(土)21:06 ID:TCImoWHo(1/2) AAS
チートデイだとか食べ過ぎとかあるけど、体重は増えても意外と脂肪は簡単には増えないという事。
本当に増えるなら自分はあれ以上に太っていた。
155: 2019/07/13(土)22:23 ID:TCImoWHo(2/2) AAS
「お母さんご飯おかわり!」という場面が有り得ないという事。
あれは幼少期、肉体労働者のみ。思えば幼少期は当たり前の様に運動が毎日の様に組み込まれていた。休み時間にどれだけドッジボールしてたんだ。
156: 2019/07/14(日)09:38 ID:ruYHR/li(1) AAS
ダイエット前後で糖質への認識が変わった。
ダイエット前は大前提。
ダイエット中は管理しないとダメな厄介モノ。
ダイエット後は大切な栄養素の一つ。
平日の朝は
トーストにジャムを一枚とコーヒー。
これだけで朝から勢いがつく。
157: 2019/07/14(日)15:31 ID:uRQcf1SX(1) AAS
太った事がないので
スレタイの趣旨からは少しズレてしまうが
痩せてる人っていうか太らない人には共通する体質があるように思う。
更に深堀していくと
40代なのにいつまでも20代の頃と変わらない体型、若々しく、年を重ねる毎により輝きを増していくタイプの人が稀にいる。
その種の人達に共通するのは、ある年齢にさしかかった時に、体内で細胞が突然変異して老化の進行がストップしてしまった人達である。
いまだ不明な点が多く、科学的にも明らかにされて無いため公にはなってないが
将来的には何らかの病名がつくかもしれない。
俺の知る限り
その種の人が世界には23人程いる。
省12
158(1): 2019/07/14(日)15:34 ID:+rCMjoF4(1) AAS
やはり食べたら後悔する サプリと飲み物だけで生きて行きたい
159: 2019/07/14(日)16:48 ID:NocyUWJd(1) AAS
ちょっと何言ってんのかわかんない
160: 2019/07/14(日)16:53 ID:qKyt5rHl(1) AAS
>>158
点滴だけで生きてる人達は沢山居るよ
自分はそうなりたくないけど
161: 2019/07/14(日)17:53 ID:GtMJdCdv(1) AAS
痩せたら変な汗の匂いがしなくなった
確実に汗の匂いが変わった
あと寝るときに骨盤の間が︶こう凹んでることに感動した
前なら寝ても︵こうだった
もう戻りたくない絶対に
162(1): 2019/07/14(日)18:59 ID:NipoN28B(1) AAS
腰骨とへその下に隙間ができて手が入るお
163: 2019/07/15(月)06:17 ID:uVd2fLVS(1/2) AAS
ダイエットの経過を思い出すと
体脂肪も体重もなだらかには結果が出なかったし
その後のトレーニングで体型も直ぐには変わらなかった。
人の変化には時間が掛かるけど
続ける事が必要だったと
思ってる。
これから暮らしも仕事も結果を急がず見直しながら
今を続けていく事が大事なんだろうと思う。
164(1): 2019/07/15(月)10:50 ID:pYY5bX92(1) AAS
体型、体重がモチベーションになるという事。30キロ以上の減量をし、大幅に体型が変わった。未だに公私ではうだつのあがらない状態が続くが、自分の体型、今までの過程を思うと、まだ他にも変えられる事があるという精神が芽生える。
165: 2019/07/15(月)11:58 ID:wuCgf23Y(1) AAS
そうだね 別の人生が始まるお
166: 2019/07/15(月)12:15 ID:PfHtQ/VF(1) AAS
>>162
パンツに
167: 2019/07/15(月)13:46 ID:uVd2fLVS(2/2) AAS
>>164
同感です。
俺はそれに加えて時間制限が無いならば
遠まわりしても必ずたどり着けると言う自信がついた。
解らないなら
非効率でも先ずはやってみるって気持ちが持てた。
168: 2019/07/15(月)13:52 ID:3PWQiD4h(1) AAS
普通の人は牛丼2人前一度に食えないと知りました
169(1): 2019/07/15(月)16:12 ID:7KL7RjJX(1) AAS
ウエストのくびれができてくるにつれて
横向きで寝ると背骨がくの字に曲がって朝起きると腰が辛い
あと骨盤の横と大腿骨の付け根の大転子が痛い
マットレス固すぎなんかな
170: 2019/07/16(火)11:28 ID:xI+XhHFg(1/2) AAS
70キロ台だったのがじわじわピザって120超えて
ダイエットで80切ってちょっと戻して90キロ
規則正しい生活で75キロ
77あたりが標準体重だけど1割増のちょいピザが健康に良いらしいね
まあどうするか食生活と自分の体にも聞いてみようと思う
171: 2019/07/16(火)11:28 ID:xI+XhHFg(2/2) AAS
70キロ台だったのがじわじわピザって120超えて
ダイエットで80切ってちょっと戻して90キロ
規則正しい生活で75キロ
77あたりが標準体重だけど1割増のちょいピザが健康に良いらしいね
まあどうするか食生活と自分の体にも聞いてみようと思う
172: 2019/07/16(火)12:05 ID:C086GMAW(1) AAS
大事なことなので二回書き込みますた。
173: 2019/07/16(火)12:06 ID:uVqs5edS(1/2) AAS
身長190ぐらいとか？
174: 2019/07/16(火)13:05 ID:uYKhykHE(1/2) AAS
>>169
横向き回避した方が良さそうだけど癖で横向いちゃうのかな
枕無しでタオルをうなじ部分に置くと仰向けで寝やすくなるよ
膝曲げて膝の下にもタオル置くと腰浮かない
無理ならマットレス買った方がいいかも
エアウィーブとトゥルースリーパー買ったけどトゥルースリーパーの方が安いのに柔らか過ぎず体の形がしっくりくる感じがしたよ
175: 2019/07/16(火)14:23 ID:4FeWdieZ(1) AAS
プラシーボ理論では安い方が効きが良いはずがない
176: 2019/07/16(火)14:28 ID:uVqs5edS(2/2) AAS
せんべい布団できたけれど
痩せると厚めのマットレスいるかなとおもってきた
177: 2019/07/16(火)14:37 ID:uYKhykHE(2/2) AAS
効きがいいとかじゃなくて
エアウィーブは柔らかくて薄め
トゥルースリーパーは弾力があって厚めなのでウエストを支えるなら弾力ある方がいいんじゃ無いかなって思って
寝てすぐ沈む訳じゃなくて寝てる間にしっくりくる感じ
安いっていっても3万位はするからそこまで酷いものじゃないよ
因みにエアウィーブは6万位する割には長く使えなかった
腰痛持ちで出張とか多いなら持ち運びできるエアウィーブがいいよ
178(1): 2019/07/16(火)15:51 ID:gjsoTrKh(1) AAS
168cm87kgから50kgまで数年かけて痩せた
小さい服って割と無いのに気づいた
M〜Lサイズって豊富にあるのにSサイズ以下があまりおいてない
179: 2019/07/16(火)16:10 ID:vgC6ZHaf(1) AAS
トゥルスリはやらかすぎる
180(2): 2019/07/17(水)05:18 ID:rJu86i4A(1/2) AAS
>>178
田舎住みのチビ男だが、72kg→55.3kg。
近所の店の最小ウェストサイズを割ってしまい、確実にボトムスのサイズのある地元店が洋服の青山だけになった。
特急に乗る距離の街に行くか通販になる。でもボトムスだと裾上げが困る。参った。
181(1): 2019/07/17(水)05:36 ID:5Twc/VAL(1/2) AAS
>>180
そんなあなたに裾上げテープ
裁縫道具を売ってるお店やLOFTやドンキでも売ってるし通販でも買えるよ
182(1): 2019/07/17(水)07:07 ID:bvdwmx/T(1) AAS
ウエスト絞るの高いけど、裾上げなんてサービスでやってくれるやん
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