痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5

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506: 2019/08/02(金)15:42 ID:B9NxNdCk(3/3) AAS
>>504
ただ、引っ込めるときは全力で引っ込める
30秒なら30秒、とにかく全力
多分3セットもやれば次の日筋肉痛になる

そして、インナーマッスルの筋肉痛はマジ地獄