[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
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834(1): 2019/08/22(木)13:54 ID:CMms0czD(1) AAS
ジム通って半年で82㎏→62㎏まで行ったけど、鏡で見ても痩せた気がしない
XLだったのがМが余裕で入るようになったりウエストが大幅ダウンしてるからわかるけど
唯一自分で細くなったとわかるのは実は足の指や甲だけｗ
ギリシャ絵画の太ってる人みたいな足の指だったのが、骨と皮になって甲部分も骨浮いてる
元々写真嫌いだったけどbefore、afterの為に撮影しとけば良かった
835(1): 2019/08/22(木)15:00 ID:dCfrq9kB(2/2) AAS
>>834
正面よりも横からの方がわかりやすいけど
before撮ってないなら仕方ない
836(1): 2019/08/22(木)15:40 ID:lLWbWoEh(1) AAS
30㎏痩せたけど4L→3Lだなあ
しまむらの服は小さすぎる@175cm
837: 2019/08/22(木)16:34 ID:nxe7Bq4x(1) AAS
>>833
天然のオモリが減った分楽だからね
運動時間が増やせないならオモリしかないね
838: 2019/08/22(木)17:06 ID:fcrJPU3p(1) AAS
>>836
175cmで3Lって100キロ超えてる？
自分は185cmで120キロ超えてたときでも4Lで足りたぞ
839(1): 2019/08/22(木)17:37 ID:z/y3iyuK(1) AAS
むしろしまむらとかユニクロとかGUってデカめにできてるんだなって思った
その辺はMで余裕なのにちょっとしたオサレなブランドのMはパツパツでした……せつねぇ
840: 2019/08/22(木)18:23 ID:91eMt5Rg(1) AAS
>>829
肉割れしてるハリウッド女優って誰？
画像とかあんの？
841: 2019/08/22(木)21:48 ID:w7gswKqw(1) AAS
>>839
洋服の青山で、BE4→A3でピッタリのサイズになったよ。
残念ながら、足の長さだけ合わなかったがw
842(1): 2019/08/23(金)00:06 ID:bGWmhSvC(1/2) AAS
15kgほど痩せたけど服なんかはサイズ小さくなって確実に絞れてるんだけど
毎日自分の裸見てるしバッキバキの体じゃないからまだ皮弛んでたりでポニョっとしてたりして実感湧きにくいよな
周りからは心配されるくらい変わったらしいがw
でも腕時計はウレタンベルトの穴が2穴詰まったな
腕やら足やら血管浮きまくってる
843(1): 2019/08/23(金)00:26 ID:Z4Uoq2Kn(1/2) AAS
>>835
こんなに順調に減量できると考えてなかったし撮影する必要性も感じなかった
スリーサイズだけだとF75W66H86で体重的にも標準なんだけど
実際は太腿も下腹部もまだまだ脂肪たっぷりだから、痩せた気がしないんだと想う
もっと除脂肪できたら痩せた実感わくかもしれない
844: 2019/08/23(金)00:28 ID:JKO98ks1(1) AAS
わかりやすいとこだと服のサイズ、ベルト
靴ひも結び直し
帽子のスライドアジャスターも調整
指輪のサイズ
眼鏡のツル調整
本当に全身が隈無く痩せる
845(1): 2019/08/23(金)00:31 ID:Z4Uoq2Kn(2/2) AAS
>>842
全く同じ
毎日見てるから自分じゃわからないけど、事情知らない人からは病気じゃないよね？って
ものすごく心配されてたｗ
846: 2019/08/23(金)07:53 ID:aK5R0K4X(1) AAS
ユニクロでSのアウター着れたから調子にのってH＆MでSのシャツ着たらあかんかった
847: 2019/08/23(金)08:25 ID:bGWmhSvC(2/2) AAS
>>845
だよなwほんと申し訳ないんだがちょっと嬉しい
礼服は確認しておいたほうがいいぞ
親戚がそろそろ危ないからってんで着てみたら引くくらいジャケットもズボンもダブダブ
とてもじゃないが着ていけないほどw
成長を見越して中学入学時の学ランみたいな感じ
848: 2019/08/23(金)08:30 ID:D7naJtTh(1) AAS
痩せたら小さめ、ピチってるの着たくなる
849: 2019/08/23(金)09:44 ID:CqGYuhaQ(1) AAS
衣類は全て買い換えたけど
オシャレにファストファッションを着れる喜び
850: 2019/08/23(金)11:21 ID:jJ9OIswE(1/2) AAS
ダイエットと筋トレのしすぎですBMIが当てにならなくなったな
体脂肪11%で腹筋割れてるのにBMI25.2でデブ判定を食らうという・・・
851(1): 2019/08/23(金)11:59 ID:g9lunTNq(1) AAS
デブだろ
852: 2019/08/23(金)12:32 ID:JFWRb6Ly(1) AAS
>>843
それなら今の写真撮っとけばいいじゃん？
この先頑張れば見た目は今からの方が断然変わるから
853(1): 2019/08/23(金)12:57 ID:jJ9OIswE(2/2) AAS
>>851
身長172
体重74.5
BMIだと25.18
でも体脂肪率11%
FFMIは22.4でほぼアスリートクラスなんだが・・・
これ以上絞るのはもうダイエットじゃ無いような
854(1): 2019/08/23(金)13:48 ID:Ir3JUM9b(1/2) AAS
176
69.5は
デブ！？
855: 2019/08/23(金)14:12 ID:Q7fdZGST(1) AAS
>>853
その域だとダイエット板よりウエイトトレ板のほうが合ってそう
856: 2019/08/23(金)15:02 ID:4HZWubbE(1) AAS
脱線した自分語りじゃなくて気づいたことを書き込んで
857(1): 2019/08/23(金)15:30 ID:tzgwqxcp(1) AAS
一重だと思ってたのに痩せたら二重まぶたになった。
858: 2019/08/23(金)15:32 ID:6Wkh0yhu(1) AAS
>>857
生まれてからずっと太ってたの？
859(1): 2019/08/23(金)18:11 ID:DX4kGxlz(1/2) AAS
ホモは実在すると知った
ここ1ヶ月くらいで数回触られて声かけられてるんだが
ホモが好きな要素があるんだろうか
もうサウナ2カ所変えたわ
860(1): 2019/08/23(金)18:17 ID:Ir3JUM9b(2/2) AAS
そういえばいま彼女いねえわ永らくいねえことに気づいた
彼女ほしいお
861(1): 2019/08/23(金)18:20 ID:0YXoN9wn(1/5) AAS
脱線した自分語りじゃなくて気づいたことを書き込んで
862(1): 2019/08/23(金)18:32 ID:5IiOVKtL(1) AAS
>>861
お前が書き込めよ
863(1): 2019/08/23(金)19:53 ID:d0SCbaFH(1) AAS
ダイエットは半年や1年くらいの期間で、月あたり1kg～2kg程度痩せる目標だと思ったより楽だった。
運動はクロスバイクでポタリング程度の軽い負荷でも習慣化すれば、
チェスト、ウエスト、ヒップはどんどん引き締まる。おすすめ。
食事は人並の節制でいい。たまに好きな物を制限カロリー範囲内で食べるとストレスが溜まらない。
男性の場合、痩せると女性からのリアクションが変わる。同性だとあまり変わらないかもね。
864: 2019/08/23(金)19:58 ID:DX4kGxlz(2/2) AAS
自分語りって言葉好きだなお前w
865: 2019/08/23(金)22:03 ID:tapfiyEJ(1) AAS
尻の肉が減って、座ると骨に当たる
866: 2019/08/23(金)23:39 ID:0YXoN9wn(2/5) AAS
>>862
お前が書き込めよ
867: 2019/08/23(金)23:48 ID:0YXoN9wn(3/5) AAS
>>860
痩せたかすら分からない、関係ない、意味不明な書き込みだね
なんで書き込んだんだろう
どんな反応をもらいたかったんだろう
本当に意味不明
>>859
これはスレに合ってる
痩せて魅力的になったってことだろう？
ホモウケという気づきがあるね
>>863
省3
868: 2019/08/23(金)23:52 ID:0YXoN9wn(4/5) AAS
>>854
だからお前は何を気付いたんだよ
意味不明な書き込みは止めてくれ
雑音はちゃんとスレに則った気づきを書いてる人に対する冒涜だ
869: 2019/08/23(金)23:54 ID:0YXoN9wn(5/5) AAS
>>277
簡潔にまとまってて良い 8.5点
870: 2019/08/24(土)00:05 ID:jTmyB9WB(1/4) AAS
評論家か
871: 2019/08/24(土)05:44 ID:IVm7m2HK(1) AAS
痩せたらお尻ちっさくなった
女のケツでけえもんな
パッツパツのデニムの小太りいや失礼トランジスタグラマーがいやらしい目でこっち見た
スケベ！
872: 2019/08/24(土)06:59 ID:QjhEbs7N(1) AAS
変な話、中年の野郎ならわかるだろ
竿の硬さか復活して愚息の勢いと量は若い頃までは無理としても自分なりの合格点に達したと
食事制限だけじゃこうはいかない
やっぱり運動しないとダメだな
風呂上がりこれ見よがしにギンギンなの嫁に見せてたら次の日の晩飯のおかずが明らかにいつもと違ったわ
その夜久しぶりに抱いた
873: 2019/08/24(土)08:09 ID:I2jyXFKZ(1) AAS
痩せたら性欲減退した
874: 2019/08/24(土)08:11 ID:Qg2zSgM3(1) AAS
姿勢によってはクランチの時肩甲骨が当たって痛い
ガリってほどじゃないけど、皮膚の下が薄くなったなーと思う
875: 2019/08/24(土)08:17 ID:UMPz0Ucy(1) AAS
>>47
短くまとめつつそれでいてダイエット成功者特有の勘違いが含まれていて非常におもしろい 9.5点
876: 2019/08/24(土)09:10 ID:UEdSuNSI(1) AAS
食べなきゃ痩せれるのに
それを出来ない奴をデブと言う事
877: 2019/08/24(土)09:55 ID:lcfJ7hR1(1) AAS
痩せてからは思い切り食べようとしても腹7分目程度で『これ以上食べたら気持ち悪くなるし、太るな』と考えてしまい、そこで止める様になった事。
878(1): 2019/08/24(土)10:53 ID:hOrsplz0(1) AAS
中年で食事制限だけだと腹だけ出る情けない体なるよ
879: 2019/08/24(土)11:08 ID:Q3RvZrRr(1) AAS
>>878
男性だと内臓脂肪が減る分お腹が引っ込むんじゃない?
私はそうだった 特に腹筋は鍛えてないけどお腹が引っ込んで奥さんが喜んでる
880(2): 2019/08/24(土)11:20 ID:jTmyB9WB(2/4) AAS
腹出てるのって腹筋鍛えれば引っ込むと思いがちだけど、
痩せて肉減った状態なら背筋鍛えたほうが引っ込むんだよな
腹の肉が出てるんじゃなく、姿勢が悪いから腹が出る
胸張って背筋伸ばせば引っ込むだろ
881(2): 2019/08/24(土)12:47 ID:/nkn2Wot(1) AAS
外ランニングしてる人でも他全部細いのにお腹出てる人いるよな
882: 2019/08/24(土)13:08 ID:ltZpOShn(1) AAS
俺のはお腹が何事もなかったのかというほど引っ込むありがたい
883: 2019/08/24(土)13:22 ID:A8w27TK9(1) AAS
>>881
ランニングしたところでお腹の脂肪が分解されるわけじゃないからね
あと単純にそう言う病気ってこともある
884: 2019/08/24(土)15:01 ID:jTmyB9WB(3/4) AAS
ビール腹
885: 2019/08/24(土)16:43 ID:yhnul9XT(1/2) AAS
>>881
それ確実に酒だわ
886: 2019/08/24(土)16:46 ID:yhnul9XT(2/2) AAS
あ、体型細くても走ってるやつは脚筋肉質だ
ごぼうみたいなヒョロヒョロ手脚で腹だけ出てる酒飲みとはわけが違う
887: 2019/08/24(土)19:58 ID:d56re/V6(1) AAS
>>880
バカにもほどがある
888(3): 2019/08/24(土)21:42 ID:Cc5vhmXf(1) AAS
性差がある。男はとにかく内臓脂肪が付きやすい
体脂肪率10切ってようやく内臓脂肪レベル1.0
889: 2019/08/24(土)21:59 ID:3e07SvTI(1) AAS
>>880
そそ、ダイエットしたが、まだ腹が出てる、下っ腹が気になるって方は腹筋背筋鍛えるべきだよね。
走る時、歩く時にお腹を凹ませ背筋を伸ばすようにすると自然に鍛えられる。
ダイエット始めた頃、体重は落ちてないのに入らなかったボトムスが入るようになったのはウォークアンドジョグの姿勢を気をつけてだからじゃないかと思っている。
890: 2019/08/24(土)22:19 ID:jTmyB9WB(4/4) AAS
下っ腹引き上げるにはインナーマッスルも大事
ドローイングも効果的
891(1): 2019/08/25(日)08:48 ID:iXe6k3n+(1) AAS
ドローイングはいくらやっても構わんらしいな
やればすぐにパンプアップして見た目にわかる
まぁある程度絞れてたらの話だが
俗に言う筋トレは筋肉の破壊と再生に休む時間がいる
ドローイングは手軽でどこでも立ってでも出来るしな
892(4): 2019/08/25(日)09:50 ID:XpAVbwk+(1/2) AAS
男175cm80kgから70kgまで4カ月落としてきたけど
色んな箇所に皮下脂肪があるのが分かった
有酸素運動と食事制限だけじゃなくて最初から筋トレもやっておけばよかった
二の腕・太もも・ウエスト回りの皮下脂肪は落ちないな～
893: 2019/08/25(日)09:58 ID:KhIkBC9g(1) AAS
>>891
ドローイングの筋肉痛はかなり辛いぞ
普通の筋肉痛と違って内蔵により近い筋肉だから、どちらかと言えば腹痛
お腹が痛いとか、具合が悪いって感覚に近い
894(1): 2019/08/25(日)10:26 ID:GUmjyZg2(1) AAS
>>892
なんかボテッとしてるんだよなわかるわー
筋肉って思ってる以上についてくるの時間かかるからな
筋トレやらないと気持ち悪い、不安がつきまとうくらいになったらこっちのもん
有酸素運動減らして筋トレメインに切り変えてみたら
2日か3日ペースがいいんだってね
895: 2019/08/25(日)10:53 ID:jxP5sfHl(1) AAS
後ろ姿を気にするようになった
896(3): 2019/08/25(日)12:06 ID:lSakGqKx(1) AAS
補正下着ってすごいということ
75kgから今54kgくらいまで痩せたんだけど
みっちり硬く詰まってた体脂肪が萎んで密度下がってやたら柔らかくなったからめちゃくちゃ移動できる
背中や脇の肉を胸にとかうっそだーと思ってたけどマジでかき集めてこれる
昔同じ体重だった頃Dカップだったのに今Gってすごくない？
下腹とか太ももも補正下着履くか履かないかで全然違う
本気で太ってたときはこんなんじゃなかったから肉の柔らかさの問題なんだろう
まだちゃんと痩せきってないからあと5kg頑張る間に脂肪を胸とお尻に定着できるよう頑張ってみる
897: 2019/08/25(日)13:12 ID:KZbLEhnL(1) AAS
>>896
凄い減量だね
頑張ったね
898: 2019/08/25(日)13:15 ID:EeZMlmj/(1) AAS
土日は家族の付き合いで食べて自己嫌悪 不食の方が調子いいや
899(1): 2019/08/25(日)15:11 ID:zHSJZt4k(1) AAS
>>896
> 肉の柔らかさ
世間はそれをたるみと呼ぶんだぜ
900: 2019/08/25(日)15:15 ID:llO46iME(1) AAS
>>899
思ったw
901: 2019/08/25(日)15:20 ID:gh7ih2p9(1) AAS
ポッコリお腹のTシャツ男
みっともないものですね
もう戻りたくない
902(1): 2019/08/25(日)15:24 ID:XpAVbwk+(2/2) AAS
>>894
2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた
筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ
近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ
引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした
やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど
ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ
筋肉痛にならないから毎日やってるよ
903: 2019/08/25(日)17:33 ID:ZV7f2Pjh(1/2) AAS
>>902
筋肉痛にならないなら、多分運動強度足りて無いと思うよ
HIIT中心の筋トレやればもっと絞れる
クランプやるくらいならバーピーをやるんだ
エアロバイクやるくらいならランアンドジョグ
毎日筋トレやるなら鍛える部位を毎日変える
体幹の日、腕胸の日、脚の日みたいに
904: 2019/08/25(日)17:39 ID:ZV7f2Pjh(2/2) AAS
あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので
腹筋系の種目はやらなくていいよ
もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし
腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう
体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い
905: 2019/08/26(月)11:28 ID:sg1UdMoX(1) AAS
自分の体を撫でると硬くてイヤ
ソフトで肉感的なのもヨカッタ事
906: 2019/08/26(月)13:33 ID:4ioDUZjR(1/2) AAS
気付いたらTシャツが増えてる
907: 2019/08/26(月)13:39 ID:4ioDUZjR(2/2) AAS
しかもユニクロとかしまむらじゃない安くないやつ
908: 2019/08/26(月)14:03 ID:DIwEorw7(1) AAS
体脂肪率が一桁になると、
体中の血管が目立つようになるのか？
なんかえらいことになってるんだが
909: 2019/08/26(月)15:36 ID:gA3B6ZCP(1) AAS
末期の梅毒か
910: 2019/08/26(月)15:41 ID:PhdVfbVl(1) AAS
>>896
本人が喜んでるから水を差すようで悪いけど、バストは巨乳になるほどに下垂する
多分、50代ぐらいから完全に重力に負けてGカップなんてなったら、悲惨な事になるよ
幾らグラマーが理想でもEカップぐらいに止めた方が良いと思う
911(1): 2019/08/26(月)16:54 ID:4Xlelevd(1/3) AAS
痩せたら貧乳になる方が普通だと思ってた
912(1): 2019/08/26(月)17:27 ID:vToLHHTM(1) AAS
>>911
デブが普通になっても貧乳になることはないけど普通から細身になろうとするとどうしてもバストは小さくなる
バストは90％は脂肪でできてるからね
913(1): 2019/08/26(月)17:28 ID:y6UeFPZr(1) AAS
垂れたらいかんのか？
914: 2019/08/26(月)17:40 ID:fXDXc/qy(1) AAS
>>913
何て？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
915: 2019/08/26(月)17:46 ID:J91DcXo5(1) AAS
さっき汗掻いた時に服が背中にくっついて冷た！ってなった
デブで猫背だと常に背中と服が密着してるから長年この感覚を忘れていたよ
916(1): 2019/08/26(月)18:32 ID:w8sRjmDl(1/4) AAS
ナンパってドラマの世界じゃない事を知るよ
体重に一喜一憂するより大きな鏡を買う事を勧める
男も女もチョロそうなエロい体ってのがあるから意識して目指せ
917: 2019/08/26(月)18:48 ID:4Xlelevd(2/3) AAS
>>912
自分は標準になって貧乳になったよ
918(1): 2019/08/26(月)19:01 ID:LukWek8f(1) AAS
>>916
チョロそう、ってどう言う意味？
919(1): 2019/08/26(月)19:56 ID:w8sRjmDl(2/4) AAS
>>918
声かければすぐ付き合ってくれそう
920: 2019/08/26(月)20:41 ID:rRIPhs6T(1) AAS
>>919
男も女も声かければすぐ付き合ってくれそうエロい体？
主語は何や？w
921(1): 2019/08/26(月)20:52 ID:43mxaKlE(1/2) AAS
たしかに姿見は大事だとおもう
922: 2019/08/26(月)20:53 ID:w8sRjmDl(3/4) AAS
自分で考えろバカタレ
923: 2019/08/26(月)21:14 ID:4Xlelevd(3/3) AAS
>>921
脱いだら腹が出てたり足が太かったら？
924: 2019/08/26(月)21:18 ID:43mxaKlE(2/2) AAS
醜い自分の体を観て心を入れ替えてダイエットに挑む。日々変化している自分を見て確認する、痩せていく自分を観て悦に浸る。目標体重に達する喜びを得る。
925(1): 2019/08/26(月)21:18 ID:jCBRTrwU(1/2) AAS
顔見るだけなら手鏡でいいだろ
全裸で歩いてんのか？身体見せてついてくるって
926(1): 2019/08/26(月)21:22 ID:6JJY29ad(1) AAS
>>925
当たり前だろ風呂で服着てるとかアホか
927: 2019/08/26(月)21:24 ID:jCBRTrwU(2/2) AAS
>>926
おまえにいってねーよこのナルシストハゲが
928(1): 2019/08/26(月)21:32 ID:enQE1+mn(1/2) AAS
ボディービルダーのポーズを真似すると筋肉が浮かび上がって「おお……！」って感動した記憶がある
929(2): 2019/08/26(月)21:50 ID:0W7EnJq2(1/2) AAS
太った時のEカップより
痩せてる時のBカップの方が
「胸大きいね」と言われる回数が多かった
結局はウエストとの落差
930(1): 2019/08/26(月)21:52 ID:w8sRjmDl(4/4) AAS
>>928
ハゲてねーよハゲ
931: 2019/08/26(月)22:11 ID:C/JXdPzS(1) AAS
>>929
俺かよ
932: 2019/08/26(月)22:36 ID:enQE1+mn(2/2) AAS
>>930
は、ハゲいう奴がハゲや！
933(1): 2019/08/26(月)22:57 ID:+ERSdEHa(1) AAS
＞結局はウエストとの落差
「デブボーナス」を自分に都合よく解釈
痩せれば「本来のサイズ」にしぼむ
当たり前で厳しい現実
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