[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目 (1002ﾚｽ)
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982(1): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-hs+U [49.97.104.23]) 2019/08/01(木)11:43 ID:zIHLsNG0d(1/2) AAS
トレーニング科学も進歩して来てるのに未だに毎日やるのが良いとか思い込んでるから
ただの情弱
余力を残してやれば毎日できる
自分の中でキツイと感じるレベルの量なら例え有酸素でも毎日だとオーバワークになる
遅筋タイプであれば元々向いてる運動だから毎日出来るかもね
そして最初に張り切る人ほど一定の期間が過ぎたらやらなくなる傾向がある
早く痩せたいとかの理由なら運動を頑張るより食事で減量すればいいと思うよ
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca33-Ybim [115.176.135.36]) 2019/08/01(木)12:14 ID:ylwSNQbN0(1) AAS
>>982
ジョギング＆ウォーキングあるあるだね
初見のぽっちゃりさんが頑張りすぎて消えていくのはほんとよくある
早く痩せたいのはわかるけど軽くなるまでウォーキングがいいです
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